山地自行车 瑞士 - 18 顶级优惠和价格 2025

骑着山地自行车穿越瑞士，让您以一种特殊的方式感受大自然。无论是挑战艰难且遥远的山地骑行还是选择较短的路线，您都可以自由选择。通常，山地自行车路线多穿越山区或至少丘陵地区。

在瑞士，有大约9800公里的标识路线适合山地自行车。整体标识在整个瑞士范围内保持一致，使您可以在任何地方迅速找到方向。山地自行车路线由红色指示牌标示，上面有白色的自行车图标。此外，指示牌上还能看到路线的名称和编号。

瑞士50条山地自行车路线

瑞士山地骑行官方路线273条

山地骑行路线	数量
国家级路线	3
地区级路线	16
本地路线	254

不管您最终选择哪条路线，别忘了带上相机。也许可以在Instagram上用#swissactivities标签或@swiss_activies账号分享您的山地自行车冒险经历，或者在Facebook上用@Swissactivites.com分享。我们期待您的分享。

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Mountainbike oder E-Mountainbike mieten

Falls du dir lieber vor Ort ein Mountainbike mieten möchtest, findest du meist in der Nähe der Bergbahnen eine Leihmöglichkeit. Für besonders weite Touren leihst du dir am besten ein E-Mountainbike aus. Es unterstützt dich bei Bedarf, damit du mit weniger Energieaufwand vorankommst.

Übrigens besteht bei gewissen Bergbahnen die Möglichkeit, dein Bike mitzunehmen. Die Bahnen regeln dies allerdings sehr unterschiedlich. Manche nehmen das Mountainbike nur auf der ersten und letzten Fahrt mit, andere immer und etliche gar nicht. Es gibt sogar Bergbahnen (wie die der Tschentenalp, die dein Mountainbike gratis mitnehmen. Vor einer geplanten Tour solltest du dich aber unbedingt informieren, damit du keine bösen Überraschungen erleben musst.

Einige Bergbahnen, die Mountainbikes transportieren

E-bikes werden nicht von allen Bahnen transportiert. Die Firstbahnen transportieren beispielsweise Velos, aber keine E-Bikes. Bitte erkundige dich unbedingt vor der Anreise.

Bahn	Start	Ziel
Tschentenbahn	Adelboden	Tschentenalp
Aletsch Bahnen	Mörel	Riederalp, Moosfluh
Aletsch Bahnen	Betten Tal	Bettmeralp, Bettmerhorn
Aletsch Bahnen	Fiesch	Fiescheralp
Jungfrau Bahnen	Grindelwald	First
Schilthornbahn	Stechelberg	Mürren
Standseilbahn Allmendhubel	Mürren	Allmendhubel
Luftseilbahn LIS	Isenfluh	Sulwald
Bergbahnen Meiringen-Hasliberg	Meiringen	Mägisalp
Bergbahnen Meiringen-Hasliberg	Hasliberg Wasserwendi	Käserstatt
Bergbahn BLM	Lauterbrunnen	Mürren
Corviglia Bahnen Engadin	St Moritz	Corviglia, Piz Nair
Zermatt Bergbahnen	Zermatt	Sunnegga, Rothorn, Blauherd, Schwarzsee, Riffelberg, Gornergrat

提契诺地区的缆车和自行车运输

在提契诺自行车旅游区，有13条缆车也能帮您把自行车带上山。它们大多数只在夏季运营。

列车	起点	终点
洛加诺登股缆车配奥塞利诺索道	洛加诺	卡尔达
蒙特塔马罗缆车	里韦拉	福帕山
布雷诺 - 斯珀里亚诺摆渡缆车	布雷诺阿尔希佐	斯珀里亚诺
艾罗洛 - 佩西乌姆摆渡缆车	艾罗洛	佩西乌姆
纳拉座椅提升器	列昂蒂卡	纳拉平原
冈多拉铁路（齿轮铁路）	卡帕拉戈	金涅罗峰
比佐迪克拉罗索道	卢米诺	苏劳山
蒙特布雷登股缆车	鲁维利亚纳	布雷山
马尔瓦利亚 - 达格罗缆车	马尔瓦利亚	达格罗
卡莫里诺 - 克罗韦吉亚山缆车	卡莫里诺	克罗韦吉亚山
佐特 - 萨莱阿尔卑斯缆车	维尔吉莱托	萨莱阿尔卑斯
卢加诺火车站平行索道	卢加诺 Cioccaro广场	卢加诺火车站
蒙特莱马缆车	米利格利亚	莱马山顶

山地自行车（MTB）难度等级

难度等级	简单	中等	困难
要求	无需特殊的山地自行车知识	基本的山地自行车知识	良好的山地自行车技巧；了解山地危险
道路质量	良好的铺装道路或非铺装道路，尽量非柏油路	通常交通少且铺装良好，尽量非柏油路	通常交通少且非柏油路
技术要求高的路径	无	仅短暂的技术难度路段（推行段）	技术复杂的路径和山地车道（推行、障碍、抬车段）
危险区域	几乎没有	个别	频繁
装备	结实的旅游自行车，最好是山地车	山地车	带避震的山地自行车
体能（日行程）	最多40公里；海拔升高不超800米；行驶时间不超4小时	最多50公里；海拔升高不超1200米；行驶时间不超5小时	50公里；海拔升高1200米；行驶时间5小时

瑞士自行车旅行

三条国家级路线穿越瑞士，分多段行进，途径山脉、森林、河流和湖泊。它们通常包含适合家庭或初学者的部分路段。

**阿尔卑斯山自行车路线（1）:**斯库尔 - 利丰尼奥 - 圣莫里茨 - 比维奥 - 提夫恩卡斯特尔 - 萨菲恩广场 - 隆布莱恩 - 迪森蒂斯 - 安德马特 - 梅里宁 - 格林德瓦尔德 - 因特拉肯 - 阿德尔博登 - 兹维泽米恩 - 沙托-达克斯-莱辛

这条国家路线始于瑞士东南部的【恩加丁】地区。途经意大利（利丰尼奥）后，继续前往【伯尔尼高地】。经过奥伯阿普峰的灯塔后，向西进入少女峰地区，并抵达因特拉肯，经过【布里恩茨湖】和【图恩湖】。这条路线在沃州阿尔卑斯山结束，能让你体验到极为壮观的阿尔卑斯自然风光。

• 技术难度：困难
• 体能要求：困难
• 全长：670公里
• 行程时间：每段4小时至6小时
• 路段数：16
• 上升/下降：24,900米 / 24,900米
• 适合季节：盛夏时节可行
• 适合人群：有丰富骑行经验的资深山地车骑手

单车全景路线（2）： 罗绍 - 特罗格恩 - 阿彭策尔 - 纽伊尔恩 - 艾因斯泰因 - 施维茨 - 萨尔滕 - 索伦贝格 - 哈布克恩 - 图恩 - 施华兹湖 - 夏米 - 帕科特斯- 蒙特勒

第二条国家线路始于博登湖畔的罗绍。路线首先穿过风景如画的阿彭策尔地区，然后沿着许多湖泊行驶，如瓦伦湖、锡尔湖和四森林湖。途中还经过布里恩策湖和图恩湖，最后抵达日内瓦湖。此路线以湖泊的交相辉映以及美丽的阿尔卑斯山景色为亮点。

• 技术难度：中
• 体力要求：中
• 距离：450公里
• 预计时间：每段4:00至6:00小时
• 总段数：14
• 上升 / 下降：15,300（↑米）/ 15,400（↓米）
• 适宜季节：从五月中旬至十月可骑行
• 适合人群：中等经验的山地自行车骑手

汝拉山脉自行车路线（3）： 巴塞尔 - 洛芬 - 德勒蒙 - 圣乌尔桑 - 塞涅勒杰 - 勒芒- 夏奥迪夫- 纽昂

国家山地自行车路线3由巴塞尔出发，沿着西部边境向南至纽昂。在途中会经过被森林环绕的汝拉山脉高地、瓦莱索格隘口以及历史悠久的小镇如德勒蒙。这条线路风景十分迷人，途中可见壮美的牧场。例如，从特拉沃尔谷到南部汝拉山脉最南端的段落尤为令人印象深刻。远眺纳沙泰尔湖和背景中的阿尔卑斯山，宛若一幅明信片般的美景。

• 技术难度：中
• 体力要求：中
• 距离：365公里
• 预计时间：每段3:30至4:30小时
• 总段数：9
• 上升 / 下降：9,400（↑米）/ 9,200（↓米）
• 适宜季节：七月至十月
• 适合人群：中等经验的山地自行车骑手

格劳宾登山地自行车

格劳宾登是瑞士最适合徒步旅行和骑行的地区之一。作为格劳宾登山地自行车手，你可以体验超过2500公里的自行车路线，穿过自然小径、森林或令人兴奋的山道。在独特的阿尔卑斯山全景中，途中还能欣赏到幽静的布登山村。

海德兰骑行路线（25）： Niederurnen（Ziegelbrücke） - 瓦伦施塔特 - 萨尔甘

路线主要通过柏油路和良好的自然道路。途中可以欣赏到伊迪尔迪克的自然风光，途经克雷恩泽贝格和神秘的沃伦湖。第二天还能体验本地区的文化。路上可以看到格拉佩拉格城堡废墟和梅尔斯的方济各修道院。萨尔甘城堡从远处即可看到，位于终点。

• 技术：中等
• 体力：困难
• 距离：99公里
• 时间：15:00至16:00小时
• 阶段数：2
• 上升/下降：3000米 / 3000米
• 季节：5月至10月可骑行
• 适合对象：有一定骑行经验、体力良好的骑手

纳尔普斯水库 - 卡沃尔贾（206）： Sedrun - Surrein - 纳尔普斯水库 - 卡沃尔贾 - Sedrun

环线路线前往位于Sedrun对面的纳尔普斯水库。平缓的上升路线经过多处弯道。除了壮观的瀑布外，这条路线还能欣赏到奥贝尔阿普斯托克和帕兹加纳雷奇峰（3040米）的美丽景色。

• 技术：中等
• 体力：困难
• 距离：29公里
• 时间：3小时30分钟
• 上升/下降：1000米 / 1000米
• 季节：6月至10月可骑行
• 适合对象：有经验的骑手，体力良好或使用电动山地车

佩尔（232）： 瓦尔斯邮局 - 马伊恩萨斯切菲拉 - 瓦尔斯邮局

从瓦尔斯的缆车站开始沿着佩尔森林向上骑行。这是一条受欢迎的休闲路线。途中可以俯瞰佩尔山和瓦尔瑟角。向下则经过一条穿越色彩斑斓草地的小路。前往马伊恩萨斯切菲拉的路线会经过崎岖多坡的路径。返回瓦尔斯则沿着乡村道路环绕。

• 技术：简单
• 体力：中等
• 距离：14公里
• 时间：2小时30分钟
• 上升/下降：640米 / 640米
• 季节：6月至10月
• 适合对象：初学者和家庭骑行

布拉姆布鲁什巡回（255）： 库尔 - 布拉姆布鲁什 - 库尔

从库尔出发，围绕本地山峰布拉姆布鲁什进行环线。上山时沿着普莱苏尔河前行，经过Passugg和T heophil泉。坡度较平缓，骑行乐趣丰富。站在高原布拉姆布鲁什可以乘坐缆车到中站Känzeli。在冬季，这条路线十分受欢迎，适合玩雪橇。从Känzeli出发，可以选择沿着道路或加入阿尔卑斯骑行公园的“自由骑”跑道继续前行。

• 技术：简单
• 体力：困难
• 距离：31公里
• 时间：4小时30分钟
• 上升/下降：1200米 / 1200米
• 季节：5月至11月
• 适合对象：具有不同水平的山地自行车骑手，尤其是体力强壮者

Calörtsch (257): 火车站 员瑟姆 - 萨菲恩 - Calörtsch - 布伦 - 员瑟姆 - 萨菲恩

在这条路线中，您将从联合国教科文组织认证的 勒海恩峡谷 搭乘火车，到望远平台 Islabord。之后，路径穿过森林和草地，直到到达 Calörtsch 附近的春耕小屋。通过支路，您可以下到风景如画的布伦村庄。最后，您沿林荫路返回起点。

• 技术难度：低
• 体能要求：高
• 全长：24 公里
• 时间：2小时30分钟
• 上下坡：1050 米（↑）/ 1050 米（↓）
• 季节：五月至十月可行
• 适合人群：体能特别好的普通及经验不足的山地自行车骑行者

Trin DIGG - Crestasee (246): 斯特达斯 - 康恩 - Trin Digg - 波尔克里斯 - Trin Mulin - Crestasee - 斯特达斯

从斯特达斯出发，骑行穿越弗林斯大森林，欣赏联合国教科文组织世界自然遗产萨尔多纳，前往康恩观景台。从这里可以一览勒海恩峡谷，也被称为“瑞士大峡谷”。之后，路线连接 Trin Digg 和 Trin Mulin。在此之后，您还可以在碧绿色的 Crestasee 享受一场清凉的游泳。沿着美丽的自然土路，路线将带您返回起点。

• 技术难度：低
• 体能要求：中等
• 全长：22 公里
• 时间：2小时30分钟
• 上下坡：560 米（↑）/ 560 米（↓）
• 季节：五月至十一月可行
• 适合人群：初学者和家庭骑行

费德里斯赫布尔格 (324): 费德里斯 - 阿弗里纳山小屋 - 费德里斯

在风景如画的费德里斯山村开始你的骑行，前往费德里斯赫布尔格。第一个停靠点是阿弗里纳山小屋，那里可以欣赏到周围普雷蒂加乌的壮丽山景。之后，你将通过一个艰难的单轨道攀升到本次线路的转折点。从森林小径高速下坡而下。

• 技术难度：中等
• 体力需求：困难
• 距离：23 公里
• 大约时间：3小时40分钟
• 爬升 / 下降：1300 米 / 1300 米
• 季节：五月至十月可骑行
• 适合对象：有一定骑行经验且体力充沛的骑手，或使用电动山地车

昆克尔自行车道 (482): 巴德拉加兹 - 昆克尔山口 - 塔米恩斯

这条艰难的路线从巴德拉加兹出发，之后攀升至疗养地瓦伦斯。从那里继续沿着水库马普拉格湖畔前行。在湖边沿途欣赏美景，然后穿过一片荒野峡谷，继续前往瓦蒂斯。经过最后一段陡升后到达山口，从那里可以享受令人惊叹的下坡路线，直达塔米恩斯。

• 技术难度：简单
• 体力需求：困难
• 距离：31 公里
• 大约时间：3小时45分钟
• 爬升 / 下降：1000 米 / 900 米
• 季节：四月至十月可骑行
• 适合对象：体能特别好的骑手或使用电动山地车的骑手

恩加丁山地自行车

恩加丁为您提供超过400公里的山地自行车路线，带来独特的体验。这些路线带您穿越陡峭的坡度、典型的云杉森林，以及闪烁的高山湖泊。众多不同的路线满足各个水平的骑行者。

Trans-Altarezia山地自行车（32）: 萨姆瑙恩 - 森特 - 圣玛丽亚 - 瓦尔维奥拉 - 圣罗梅里奥 - 提拉诺

这条为期5天的自行车旅行线路横跨三国交界地区，沿着具有历史意义的路线穿越三种语言区域。起点在萨姆瑙恩，从那里你沿着恩加丁村庄的石屋一路向意大利出发。在那里，你将通过单轨道和崎岖的高山景观，到达瓦尔维奥拉的边境关口。最后一段路线带你经过圣罗梅里奥，最终抵达提拉诺。此路线的最高点海拔为2731米。

• 技术难度：困难
• 体力要求：困难
• 全程：215公里
• 时间：每段4:00到6:00小时
• 共有段数：5
• 上升 / 下降：7200米 / 8800米
• 季节：七月至八月可通行（视雪况而定）
• 适合人群：有丰富经验的高水平山地车骑手

Bernina快线（673）: 萨梅丹 - 伯尔尼那山口 - 波尔恰沃

此路线从萨梅丹村出发，沿着伯尔尼那山脉前往伯尔尼那山口。从山口俯瞰莫尔泰拉什冰川和帕卢峰的景色令人叹为观止。之后，沿着一段有趣的单轨道下降到波尔恰沃。此段轨迹属于国际山地自行车协会的Epic Trails系列。在到达山脚后，你可以乘坐瑞士联邦铁路通过阿尔普格鲁姆返回蓬特雷泽纳。

• 技术难度：中等
• 体力要求：困难
• 全程：38公里
• 时间：4小时10分钟
• 上升 / 下降：950米 / 1650米
• 季节：六月至十月可通行
• 适合人群：体力良好的骑手或使用电动山地车的骑手

马洛贾快线（679）： 马洛贾 - 伯吉尔 - 卡斯塔斯盖纳

这次骑行从海拔1815米的马洛贾山口开始。然后沿着山区向下进入伯吉尔。在途中你将经过许多典型石屋的伯吉尔村庄，值得短暂停留。山谷底部平缓与陡峭的上坡交替出现，但下坡的高度差远远大于上坡，这使得这次骑行在体力上非常轻松。

• 技术难度：中等
• 体力要求：轻松
• 距离：26公里
• 时间：2小时30分钟
• 上下坡高度差：340米（↑）/ 1450米（↓）
• 适宜季节：六月至九月，可骑行
• 适合人群：有经验的山地车骑手

塔拉斯普（441）： 普尔佩拉 - 弗洛林斯 - 方塔纳 - 阿夫罗纳 - 普尔佩拉

这条路线保证带来赏心悦目的体验，一个风景亮点接一个亮点。从普尔佩拉出发，首先经过高尔夫球场前往弗洛林斯。然后沿着道路攀升进入普拉夫纳山谷，从那里到达方塔纳小村庄。穿过沼泽和森林，最后到达阿夫罗纳。最后一段是快速下坡返回普尔佩拉。秋天尤其美丽，树林变色，金色的恩加丁谷景色迷人。

• 技术难度：中等
• 体力要求：中等
• 距离：19公里
• 时间：3小时45分钟
• 上下坡高度差：680米（↑）/ 680米（↓）
• 适宜季节：五月到十月
• 适合人群：中等经验的山地车骑手

恩加迪纳低地（442）： 苏施 - 森特 - 马蒂纳

在这次骑行中，您将探索恩加迪纳低地区域的许多美丽村庄，如斯库尔、森特和茨林。在旅途中享受多个绝佳景观，比如塔拉斯普城堡和巩固的恩加迪纳低地区的多洛米蒂山脉。该线路配有良好的公共交通连接，非常适合家庭出行。你可以根据需要调整段落长度，跳过特别具有挑战性或疲惫的部分。路线穿越许多美丽的自然保护区，最终抵达马蒂纳。

• 技术难度：中等
• 体力要求：困难
• 距离：100公里
• 时间：每段2小时30分钟到6小时30分钟不等
• 段数：3
• 上下坡高度差：4300米（↑）/ 4700米（↓）
• 适宜季节：六月到十月
• 适合人群：家庭及有良好体力或使用电动山地车的经验骑手

国家公园自行车马拉松： 斯库尔 - 施蒂杰夫 - 利维尼奥 - 昂巴尔尚 - 斯彻恩夫 - 斯库尔

这次骑行环绕瑞士国家公园，探索它的多面风貌。路线从斯库尔出发，经过神树森林，然后沿着流畅的路线穿越到科斯泰纳斯山口。接着经过施蒂杰夫，沿碎石路和单轨道前往利维尼奥。从利维尼奥出发，攀登至昂巴尔尚，然后继续前往斯彻恩夫。在斯彻恩夫，旅程中最轻松的段落开始，穿过许多恩加迪纳低地区的村庄，最终返回斯库尔。

• 技术难度：困难
• 体力要求：中等
• 距离：145公里
• 时间：17小时
• 段数：4
• 上下坡高度差：4500米（↑）/ 4500米（↓）
• 适宜季节：六月到九月
• 适合人群：有经验的山地车骑手，体力良好

达沃斯山地自行车

与普雷蒂加乌联合的【达沃斯克洛斯特斯山地自行车道】是格劳宾登地区骑行者非常具有吸引力的区域。在这里，你可以探索超过700公里的山地自行车路线，穿越美丽的山谷，欣赏壮丽的全景。

阿尔布拉塔之旅（242）： 阿尔瓦纽乌巴德 - 菲利苏尔 - 比尔古恩 - 布里恩茨 - 斯蒂耶尔瓦 - 阿尔瓦纽乌巴德

这条多变的路线带你经过联合国教科文组织世界遗产罗伊恩桥，旁边是著名的Landwasserviadukt高架桥。这个吊桥的特别之处在于，它直接通向隧道。路线从阿尔瓦纽乌巴德出发，穿过菲利苏尔，上升到比尔古恩，你可以欣赏到阿尔布拉河峡谷的独特景色。最后一段攀升到斯蒂耶尔瓦，从那里开始有一段独一无二的单轨道下坡，返回阿尔瓦纽乌巴德。

• 技术难度：中等
• 体力要求：困难
• 全长：65公里
• 时长：6小时15分钟
• 上下坡：2300米 / 2300米
• 适合季节：5月至10月通行
• 适用人群：有良好体力的骑行者或电动山地自行车骑行者

达沃斯山地自行车

与普雷蒂加乌一同的【达沃斯克洛斯特斯山地自行车道】在格劳宾登是一个非常有吸引力的越野骑行区域。在这里，您可以探索超过700公里的山地自行车路线，穿越美丽的山谷，欣赏壮丽的全景。

阿尔布拉塔之旅（242）： 阿尔瓦纽-巴德 - 菲利苏尔 - 贝尔古恩 - 布里恩茨 - 斯蒂尔瓦 - 阿尔瓦纽-巴德

这条多样化的路线带你沿着极具魅力的道路，经过联合国教科文组织世界遗产列车线路——著名的兰德沃瑟桥。值得一提的是，这座高架桥直接连接到隧道中。你从阿尔瓦纽-巴德出发，途经菲利苏尔，登上贝尔古恩，沿途可以俯瞰阿尔布拉谷的峡谷，最后经过一次攀升到斯蒂尔瓦。从那里开始，有一段令人难忘的单轨道路滑降，最终回到阿尔瓦纽-巴德。

• 技术难度：中等
• 体能要求：困难
• 距离：65公里
• 行程时间：6小时15分钟
• 爬升 / 下降：2300米 / 2300米
• 适季：5月至10月可骑行
• 适合对象：具有良好体能的经验骑手或电动山地车骑手

达沃斯风景（336）： 达沃斯（沃尔夫冈）- 婚礼谷 - 格拉里斯 - 乡村（站点)

这条轻松的路线非常适合家庭出行。路线沿着沃尔夫冈山口，从达沃斯经过婚礼谷到达格拉里斯。从这里开始，一条单车道沿着狭窄而壮观的峡谷向上，最后下降到乡村站点。这个路线超过¾是铺有柏油的道路，十分适合初学者和家庭。

• 技术：容易
• 体力：容易
• 行程：24公里
• 时长：2小时
• 上升/下降：240米 / 680米
• 季节：5月至11月可行驶
• 适合：初学者和家庭

斯图恩峡谷（338）： 达沃斯广场 - 克拉瓦德尔 - 蒙斯坦 - 耶尼斯堡 - 乡村站点 - 格拉里斯 - 达沃斯广场

这条具有挑战性的路线从达沃斯广场出发，穿过马塔森林到克拉瓦德尔。从克拉瓦德尔出发，继续前往蒙斯坦，建议一定要参观欧洲最高的酿酒厂。随后，经过一条具有挑战性的单车道到耶尼斯堡，最后到达乡村站点。最后攀登一段陡峭的路到峡谷，然后沿单车道返回达沃斯。

• 技术：困难
• 体力：困难
• 行程：45公里
• 时长：5小时30分钟
• 上升/下降：1650米 / 1650米
• 季节：5月至10月可行驶
• 适合：经验丰富的山地自行车骑手

蓮泽海德山地自行车

每年夏天，蓮泽海德都会变成山地自行车爱好者的热点。这里有各种不同的路线，可以吸引每一位骑行者。还有独特的Bike Kingdom Lenzerheide，举办精彩的活动、趣味公园和刺激的赛道。

蓮泽海德山谷路线（601）： 蓮泽海德 - 罗夫纳 - 克拉普拉特莱沙 - 蓮泽海德

这条轻松的路线非常适合家庭和初学者。从蓮泽海德出发，沿着自然路穿越山谷，经过伦茨、斯蒂维尔瓦、穆滕、蒙和奥伯穆滕。在一个风景优美的观景点克拉布拉特莱沙，设有烤肉区，还可以俯瞰阿尔瓦谢恩和蒂彭卡斯泰尔。路线在观景点附近的舒适道路上返回蓮泽海德。

• 技术：容易
• 体力：中等
• 行程：17公里
• 时长：1小时30分钟
• 上升/下降：500米 / 500米
• 季节：5月至10月可行驶
• 适合：初学者和家庭

拉伊环线 (602): 兰策海德 - 帕尔帕内尔罗斯霍恩 - 格雷迪格斯富格利 - 帕尔帕 - 凯尔沃尔登 - 海德比尔 - 兰策海德

在这条路线中，你将环绕兰策海德的湖。旅游起点在帕尔帕内尔罗斯霍恩顶端，乘坐缆车轻松抵达。从罗斯霍恩开始，真正的骑行就开始了，沿着格雷迪格斯富格利下坡到帕尔帕。下到山谷后，你继续前往凯尔沃尔登，然后乘坐山地列车到海德比尔高地。接着是一段最后的FlowTrail骑行，返回兰策海德。

• 技术难度：困难
• 体力要求：轻松
• 距离：26公里
• 时间：2小时30分钟
• 上坡/下坡：320米↑ / 2400米↓
• 季节：六月至十月开放
• 适合人群：非常有经验的山地自行车手

自行车王国： 极佳的山地自行车道，丰富的活动，多彩的娱乐公园

兰策海德的自行车王国为您提供独一无二的山地骑行体验。该区域设有许多不同难度的山地自行车道，适合各种水平和体能。除精彩的自行车道外，还设有令人着迷的娱乐公园，包含各种难度的跳跃路线。

在自行车王国，夏季还会举办丰富的赛事，包括自行车节、儿童杯赛，当然还有兰策海德的山地自行车世界杯。

自行车王国公园从五月开始开放，整个夏季均可使用。

瓦利斯山地骑行

瓦利斯是瑞士非常受欢迎的山地自行车区。骑越在精心打理的路线中，经过闪耀的高山湖泊、激流瀑布以及多岩的山路。

达拉文化自行车 (115): 卢克尔巴德 - 印登 - 瓦伦 - 卢克

这条路线从卢克尔巴德开始，首先穿越郁郁葱葱的达拉山谷森林，然后前往印登。在这里，你将经过巨大的岩壁，然后来到瓦伦。这里可以欣赏到整个雷奥内河谷的壮丽景色，沿途还能看到以梯田葡萄园闻名的山谷景观。最后，路线向下延伸至卢克城，并继续前往苏斯坦火车站。全程经过多个文化历史遗迹和古建筑。

• 技术难度：轻松
• 体力要求：轻松
• 距离：14公里
• 时间：1小时20分钟
• 上坡/下坡：260米↑ / 1000米↓
• 季节：五月至十一月开放
• 适合人群：初学者和家庭骑行

南达兹-克勒松水坝自行车 (129): 奥特南达兹 - 西维依斯 - 奥特南达兹

在这条骑行路线中，您可以探索著名的克勒松水坝。路线从奥特南达兹出发，沿森林小道前往西维依斯。从这里开始，沿着普林策河骑行，经过水坝底部。一段隧道之后到达水坝站点。欣赏水坝的碧绿水色，也可以短暂停留。之后返回起点。

• 技术难度：中等
• 体力要求：困难
• 距离：31公里
• 时间：5小时
• 上坡/下坡：1200米↑ / 1200米↓
• 季节：四月至十月开放
• 适合人群：有经验的骑行者，具备良好的体能或使用电动山地车

比特申峰自行车 (145): 劳赫纳尔普 - 霍肯普 - 库门普 - 雷斯蒂阿普 - 法尔杜普 - 弗尔登 - 吉佩尔 - 吕勒

这条路线将带您更深入了解美丽的勒彻尔山谷。出发点在海拔约2000米的劳赫纳尔普，乘坐缆车轻松抵达。之后沿着众多勒彻尔山谷的阿尔卑斯山路径骑行。从高海拔的Trail可欣赏到周围壮丽的山脉景色，包括标志性的比特申峰和勒彻尔裂缝，也能看到白玫瑰峰和白染牙峰。沿着法尔杜姆阿普陡坡下行，来到勒彻尔山谷的第一个村庄弗尔登，然后短途骑行到吕勒目的地。

• 技术难度：中等
• 体力要求：中等
• 距离：13公里
• 时间：1小时45分钟
• 上坡/下坡：480米↑ / 1050米↓
• 季节：六月至十月开放
• 适合人群：中等经验的自行车手

菲斯普-采尔马特自行车 (150) - 马特洪谷径 (20): 菲斯普 - 斯塔尔登 - 圣尼古拉斯 - 特希 - 采尔马特

这条要求较高的路线沿着菲斯普河从菲斯普（海拔647米）一直骑到采尔马特（海拔1620米）。首先到达斯塔尔登，沿着自行车路线到达圣尼古拉斯，然后穿过森林进入单车道，继续到伯奇巴赫。地平线首先展现出冰川和小马特洪峰的壮丽风光。经过最后一段艰难的攀升，最终到达采尔马特，期待能欣赏到雄伟的马特洪峰的宏伟景象。

拉恩·莱（602）: 莱泽海德 - 帕尔潘尔·罗斯霍恩 - 格里迪克斯·芙格利 - 帕尔潘 - 库尔韦尔登 - 海德比尔 - 莱泽海德

在这条路线中，你将环绕莱泽海德的湖泊一周。徒步从帕尔潘尔罗斯霍恩（Parpaner Rothorn）开始，你可以乘坐缆车轻松抵达山顶。从山顶开始，沿着一段沿途经过格里迪克斯·芙格利（Gredigs Fürggli）的下坡路，通往帕尔潘（Parpan）。下山后继续前往库尔韦尔登（Churwalden），随后乘坐缆车到海德比尔（Heidbüel）的高地。最后一段是从流动赛道（Flowtrails）返回莱泽海德的长坡。

• 技术难度：困难
• 体能要求：轻松
• 距离：26公里
• 时间：2小时30分钟
• 上坡/下坡：320米/2400米
• 季节：六月至十月可行
• 适合人群：非常有经验的山地自行车运动员

自行车王国（Bike Kingdom）： 极佳的山地自行车道，丰富的活动，刺激的娱乐园

莱泽海德的自行车王国为您提供独特的山地自行车体验。该区域拥有多种不同难度的山地自行车道，适合各种水平和体能的骑手。除了许多精彩的骑行路径，还设有令人着迷的娱乐园，其中包括难度不同的跳跃赛道。

在自行车王国，夏季期间还举行各种活动，包括自行车节、儿童杯赛，以及著名的莱泽海德山地自行车世界杯。

自行车王国莱泽海德公园从五月开始开放一个月，整个夏季都对外开放。

瓦利斯山地车

瓦利斯是瑞士非常受欢迎的山地车骑行区域。在这里，您可以在顶级养护的骑行道上疾驰，穿过闪耀的山湖、奔腾的瀑布，以及布满岩石的山路。

达拉文化自行车（115）： 鲁克贝尔达（Leukerbad） - 印登（Inden） - 瓦伦（Varen） - 鲁克

此路线从鲁克贝尔达出发，首先穿过郁郁葱葱的达尔峡谷（Dalatal）森林。到达印登后，沿着巨大岩层前行，前往瓦伦（Varen）。这里可以看到整个勒松河谷的美景，还有以梯田葡萄园闻名的山谷。最后，这条路线沿着下山路一直到鲁克市，然后继续到苏斯滕火车站（Susten Bahnhof）。整个旅程中，您会经过许多具有文化历史意义的地点和建筑。

• 技术难度：轻松
• 体能要求：轻松
• 距离：14公里
• 时间：1小时20分钟
• 上坡/下坡：260米/1000米
• 季节：五月至十一月可行
• 适合人群：初学者和家庭

南达兹-克勒松水坝自行车（129）： 豪特南达兹（Haute-Nendaz） - 西维兹（Siviez） - 豪特南达兹（Haute-Nendaz）

在这次骑行中，探索著名的克勒松水库。路线从豪特南达兹出发，沿森林小道骑行到西维兹。从这里沿着普林特斯河（Printse）前行，经过一段山脚地带，抵达水坝底部。一条狭窄的隧道将你带到水坝上。欣赏被碧绿水彩包围的水坝后，或许可以短暂停留一下，然后返回出发点。

• 技术难度：中等
• 体能要求：困难
• 距离：31公里
• 时间：5小时
• 上坡/下坡：1200米/1200米
• 季节：四月至十月可行
• 适合人群：有经验的骑手，体能良好或使用电动山地车

比特肖恩自行车（145）： 刘赫尔恩山（Lauchenalp） - 霍肯山（Hockenalp） - 库门山（Kummenalp） - 赖斯山（Restialp） - 福尔杜姆山（Faldumalp） - 费尔登（Ferden） - 基佩尔（Kippel） - 威勒（Wiler）

通过这条路线，您可以更好地了解风景秀丽的洛希坦（Lötschental）谷地。路线从海拔约2000米的刘赫尔恩山（Lauchenalp）出发，可以乘坐缆车轻松抵达起点。随后，沿着众多洛希坦阿尔卑斯山的路径行进。从高山路线可以一览周围巍峨的山脉景色，其中包括标志性的比特肖恩（Bietschhorn）和洛其肯缝（Lötschenlücke），还可以看到白色山峰和德恩布兰什（Dent Blanche）。从福尔杜姆山开始，陡降至费尔登，这是洛希坦谷的第一个村庄。最后，经过一段短途骑行到达威勒（Wiler）终点。

• 技术难度：中等
• 体能要求：中等
• 距离：13公里
• 时间：1小时45分钟
• 上坡/下坡：480米/1050米
• 季节：六月至十月可行
• 适合人群：中等经验的山地自行车骑手

菲普-采马特自行车（150） - 马特洪谷地路线（20）： 费普 - 斯塔尔登 - 圣尼古拉斯 - 特什 - 采马特

这条具有挑战性的路线沿着Vispa河，从费普（海拔647米）骑行到采马特（海拔1620米）。首站是斯塔尔登（Stalden），之后沿着骑行路线到圣尼古拉斯（St. Niklaus）。穿过森林后，沿着一条单车道继续行驶，最后到达伯奇巴赫（Birchbach）。在地平线上，首先映入眼帘的是第一批冰川和小马特宏峰（Kleine Matterhorn）。经过最后一次艰难的攀升后，你将抵达采马特，期待看到雄伟的马特洪峰（Matterhorn）壮丽景色。

• 技术难度：中等
• 体能要求：困难
• 距离：38公里
• 时间：4小时
• 上坡/下坡：1450米/460米
• 季节：六月至十月

布莱斯霍恩自行车路线 (146): 勒肖尔-法伊希比尔-内茨堡-维森赖德-里德-维勒

这条路线俯瞰洛世坦区域布莱斯霍恩，位于峡谷南面阳光充足的坡道，为每一位经验丰富的骑手提供极佳的体验。首先搭乘缆车登上勒肖尔。之后还有一段短途登高到费希比尔村庄。现在欢乐的下坡开始了。单轨路线蜿蜒而下直到维森赖德。其余路线将带你返回维勒索缆车站。途中建议在维森赖德的教堂短暂停留。这座教堂建于1787年，献给“屠龙者”圣乔治。

• 技术：中等
• 体力：轻松
• 全长：9公里
• 时间：1小时
• 上升/下降：170米 / 740米
• 适用季节：6月至10月可行驶
• 适合对象：经验丰富的山地自行车骑手，也适合儿童

马特马克自行车路线 (159): 萨斯-阿尔马杰尔-马特马克水坝-迪斯特尔阿尔普-马特马克水坝-萨斯-阿尔马杰尔

这条路线从萨斯-阿尔马杰尔的村庄广场出发，位于萨斯-费下方。路线沿着维斯帕河前行。接着，一条上升的道路通向马特马克水坝。到达顶部后，路线环绕水库。水库尽头是迪斯特尔阿尔普，是更多山地骑行的出发点。返回路线穿过水库的另一侧，回到大坝。然后，开始急速下坡，穿越山谷，沿着原路返回萨斯-阿尔马杰尔。

• 技术：中等
• 体力：中等
• 全长：22公里
• 时间：2小时45分钟
• 上升/下降：680米 / 680米
• 适用季节：6月至10月
• 适合对象：中等经验的山地骑手

女巫小径自行车路线 (158): 贝朗-埃里希-瑞希纳沃德-布拉滕

在这条路线中，您将从贝朗出发，沿着有趣的自行车道一路向下到达布拉滕。路线最初经过牧场到达森林边缘的起点。第一段下坡通过树林的路面，有跳跃点也可以绕过，直到一片空地。约200米后，自行车路径与徒步路径分离，真正的乐趣开始。一个大约一公里长的流水道从森林蜿蜒而下，进入山谷。最后通过自然道路和街道到达布拉滕终点。

• 技术：中等
• 体力：轻松
• 全长：7公里
• 时间：40分钟
• 上升/下降：60米 / 820米
• 适用季节：6月至10月
• 适合对象：有经验的山地骑手

克兰-蒙塔纳自行车马拉松： 克兰-蒙塔纳 - 普卢马奇特 - 迪拉蒂切山舍 - 乔尔多纳 - 韦拉斯 - 克兰-蒙塔纳

克兰-蒙塔纳地区的自行车马拉松是一场环绕整个地区的壮丽骑行。路线涵盖该区域的众多路径，形成一条完整的环线。从克兰-蒙塔纳出发，经普卢马奇特到达迪拉蒂切山舍。欣赏到紫红色的怀斯霍恩、齐纳尔罗索恩、马特洪峰和丹特布兰奇的壮丽景色后，开始大规模的下坡。穿越多样的山地景观，经由乔尔多纳和韦拉斯，最终返回克兰-蒙塔纳。

• 技术：中等
• 体力：困难
• 全长：50公里
• 时间：8小时30分钟
• 上升/下降：2000米 / 2000米
• 适用季节：6月至10月

Grimsel自行车（772）： 格里姆斯尔山口 - 奥伯格斯腾

这条线路非常适合只想快速下坡，不想花太多精力爬升的骑行者。起点位于海拔2164米的格里姆斯尔山口。沿着迷人的山地风光，路线向下延伸到奥伯格斯腾。途中将穿越奥伯高原雄伟的山峰，经过林道和单轨道，带来一次真正独特但技术难度较高的下坡体验。全长900米的高度差等待着你。

• 技术难度：困难
• 体力要求：轻松
• 全长：11公里
• 预计时间：00:45小时
• 上升/下降：100米/900米
• 适用季节：7月至10月可骑行
• 适用人群：经验丰富的山地自行车骑手

伯恩高地区域山地自行车

在伯恩高地区体验壮丽的山峰景色和众多迷人的峡谷。这里拥有丰富的山地自行车道网络，非常适合探索。区域内的骑行路线为你提供独一无二的自由体验，充满冒险与刺激。

** Bussalp自行车（342）：** 格林德瓦尔德 - Bussalp - 霍莱旺 - 格林德瓦尔德

Bussalp主要以滑雪山而闻名；夏天时也非常适合骑山地自行车。从格林德瓦尔德出发，攀爬800米海拔，到达Bussalp。这段艰难的爬升会带来令人震撼的艾格、僧侣峰和少女峰全景。之后，骑行沿自然路径和单轨道返回格林德瓦尔德。

• 技术难度：中等
• 体力要求：中等
• 全长：19公里
• 预计时间：3小时30分钟
• 上升/下降：900米/900米
• 适用季节：6月至10月
• 适用人群：中等经验的山地骑手

** Mürren自行车（450）：** 劳特布龙嫩 - 山路 - 中部山丘 - 米尔仁 - 劳特布龙嫩

伯恩高地区的亮点是艾格、僧侣峰和少女峰的三山——少女峰区域的“巨人”。在这条从劳特布龙嫩出发的山地骑行路线中，你可以欣赏到这三座山峰的绝佳景色。线路由劳特布龙嫩出发，经过山路和中部山丘，终点米尔仁。在这里开始刺激的单轨道下坡。随后，沿着小道路返回劳特布龙嫩，该村坐落于拥有72个瀑布的山谷中。

• 技术难度：中等
• 体力要求：困难
• 全长：27公里
• 预计时间：3小时
• 上升/下降：1250米/1250米
• 适用季节：5月至10月
• 适用人群：有一定经验且体力充沛的骑手或使用电动山地车的骑手

布里恩策湖自行车路线(451)： 因特拉肯 - 尼德瑞德 - 奥贝瑞德 - 布里恩茨

沿着这条路线，从因特拉肯出发，沿着布里恩策湖一直到布里恩茨。路线最初经过自然路面，先到尼德瑞德，然后继续前往奥贝瑞德。接着，你会经过一座长80米的悬索桥，需短暂下车。在这里之后，距离迷人的布里恩茨村庄也不远了。这条路线非常适合初学者和家庭出行。途中还能一览格兰德吉斯巴赫酒店以及对岸湖边的吉斯巴赫瀑布。

• 技术难度：容易
• 体力要求：中等
• 全程：18公里
• 时间：1小时45分钟
• 上升/下降：560米 / 560米
• 适用季节：四月到十月
• 适合人群：初学者和家庭

Brienzersee自行车（451）: 因特拉肯 - Niederried - Oberried - 翠丝

沿着这条路线，您可以从【因特拉肯】出发，沿着【Brienzersee】湖一直骑到【Brienz】。路线首先穿过自然道路，先到达 Niederried，然后继续向 Oberried 前进。接着会经过一座长80米的悬索桥，需短暂停车下车。之后不远就会到达温馨的Brienz村庄。这条路线非常适合初学者和家庭出行。途中，您还可以远眺格兰德·吉斯巴赫酒店和对岸湖畔的吉斯巴赫瀑布。

• 技术难度：简单
• 体力要求：中等
• 全长：18公里
• 时间：1小时45分钟
• 爬升/下降：560米 / 560米
• 适宜季节：四月至十月
• 适合人群：初学者和家庭

Bachalpsee自行车路线 (341): 弗赖堡 - 大海峡 - First - Bachalpsee - Waldspitz - 弗赖堡

从弗赖堡的起点开始，这条具有挑战性的路线首先会带您登上 Bachalpsee。这条路线看起来从下面不算特别高，但爬升相当艰难。在 格林德尔瓦尔德 First 您可以停下来，从悬崖步道欣赏令人惊叹的少女峰地区景色。沿途最美的部分之一是风景如画的 Bachalpsee，那里也有许多徒步者聚集。从 Bachalpsee 出发，经过精彩的单轨道下坡回到弗赖堡。

• 技术难度：困难
• 体力需求：困难
• 距离：31 公里
• 时间：5小时30分钟
• 上升 / 下降：1450 米 / 1450 米
• 适用季节：六月至十月
• 适合人群：经验丰富的山地自行车骑手

中央瑞士山地自行车

中央瑞士拥有许多不同的自行车路径和较长的路线。这里，你可以用自行车探索施韦泽湖周围的美丽地区，享受流畅的骑行、艰难的上坡和激动人心的下坡。

布林尼山屋自行车游： 恩格尔贝格 - 瓦尔德格酒店 - 里格达尔阿尔卑斯 - 布林尼山屋 - 恩格尔贝格

在这次自行车旅行中，探索恩格尔贝格 (211;location) 位于蒂蒂斯山脚下的美丽地区。路线从恩格尔贝格火车站开始，接着向布林尼山屋爬升。首先在恩格尔贝格的房屋之间沿一条街道向上走到瓦尔德格酒店。从那里经过斯瓦兰山庄，继续向上到达里格达尔阿尔卑斯。最后，最后一段爬升至海拔1860米的 SAC 布林尼山屋。从这里，可以俯瞰中央瑞士的群峰，然后沿原路返回恩格尔贝格。

• 技术难度：中等
• 体力需求：中等
• 距离：13 公里
• 时间：2小时20分钟
• 上升 / 下降：860 米 / 861 米
• 适用季节：五月至十月
• 适合人群：中等经验的山地骑手

恩格尔贝格四湖自行车路线： 恩格尔贝格 - 温特特鲁布湖 - 恩格斯特卢恩湖 - 坦纳尔普湖 - 梅尔切湖 - 梅尔查泰尔 - 克恩斯 - 斯坦斯

这条独特的自行车路线带您经过恩格尔贝格地区的四个美丽湖泊。第一站是温特特鲁布湖，就在恩格尔贝格附近。随后会遇到一段艰难的上升路段，之后可以乘坐纜車在下一站从特鲁布湖到约赫斯帕斯放松一下腿脚。在接下来的几个小时里，路线将带您登上恩格斯特卢恩湖，再到达梅尔切湖。之后是沿主干道前往斯坦斯。此后，您可以乘坐中央铁路回到恩格尔贝格。

• 技术难度：中等
• 体力需求：困难
• 距离：53 公里
• 时间：6小时30分钟
• 上升 / 下降：1450 米 / 2000 米
• 适用季节：七月至十月
• 适合人群：有一定经验或配备电动山地车的骑手

Bachalpsee自行车（341）：少女峰 - 大雪山 - 一级 - Bachalpsee - Waldspitz -少女峰

从少女峰出发点开始，这段具有挑战性的路线首先会带你攀登到巴赫阿尔普湖。这条路线从下方看起来并不特别高，但上升的坡度非常陡峭。在少女峰First可以停车休息，并从悬崖步道欣赏令人惊叹的少女峰地区。这段路程中，最美丽的一段是风景如画的巴赫阿尔普湖，那里也聚集了许多徒步者。从巴赫阿尔普湖出发，经过刺激的单轨道下坡，再次返回少女峰。

• 技术：困难
• 体力：困难
• 路程：31公里
• 时间：5小时30分
• 上升/下降：1450米 / 1450米
• 季节：6月至10月可骑行
• 适合人群：经验丰富的山地自行车骑手

中央瑞士山地自行车

中央瑞士拥有多样的自行车道和较长的路线。使用自行车探索维尔德瓦尔德湖周围的美丽地区，体验流畅的山地车道、艰难的攀登和刺激的下坡路段。

布林尼屋山地车路线：恩戈尔贝格 - 沃尔德格酒店 - 里格达拉普 - 布林尼屋 - 恩戈尔贝格

在此路线中，您可以探索恩戈尔贝格在铁力士峰的脚下。路线从恩戈尔贝格火车站出发，向布林尼屋方向出发。先沿着恩戈尔贝格的房屋间的小路，爬升到沃尔德格酒店。从那里经过施万山庄，然后登上里格达拉普山。接着，最后一段攀升到海拔1860米的SAC布林尼屋。从这里，您可以欣赏到中央瑞士山峰的壮丽景色，然后沿着同一路线返回恩戈尔贝格。

• 技术：中等
• 体力：中等
• 路程：13公里
• 时间：2小时20分
• 上升/下降：860米 / 861米
• 季节：5月至10月可骑行
• 适合人群：中等经验的山地车骑手

四湖环线：恩戈尔贝格：恩戈尔贝格 - 下特鲁贝湖 - 恩斯特伦湖 - 坦南普湖 - 梅尔赫湖 - 梅尔赫塔尔 - 凯恩斯 - 斯坦斯

这条独特的自行车路线带你穿过恩戈尔贝格地区的四个美丽湖泊。第一站是位于恩戈尔贝格附近的下特鲁贝湖。随后你将面对一段艰难的攀升，然后在Trübsee乘坐缆车放松双腿，前往Jochpass。接下来的几小时内，路线会带你登上恩斯特伦湖，再到坦南普湖，最后到梅尔赫湖。之后使用主要道路骑行到斯坦斯。从这里可以搭乘中央铁路返回恩戈尔贝格。

• 技术：中等
• 体力：困难
• 路程：53公里
• 时间：6小时30分
• 上升/下降：1450米 / 2000米
• 季节：7月至10月可骑行
• 适合人群：经验丰富、体能良好的骑手或使用电动山地车

卢特尔湖自行车路线 (411): 安德马特 - 斯托克利 - 普拉滕 - 斯托克利 - 安德马特

在这条路线中，不仅可以探索著名冬季旅游胜地安德马特周边区域，还可以看到冷战时期的军事建筑。路线从安德马特出发，经过斯托克利直达普拉滕。在那里欣赏独特的山谷景色，并在清凉的卢特尔湖中放松。背景中还可以看到古契什的风车。返回时会沿相同的路线返回安德马特。

• 技术难度：简单
• 体力要求：困难
• 路线长度：29公里
• 预计时间：3小时45分钟
• 登升/下降：1100米 / 1100米
• 适宜季节：7月至10月
• 适合人群：初学者和体力良好的家庭骑行

斯托斯骑行路线 (802): 斯托斯 - 斯托斯

这条短而多样的自行车路线带你从山区村庄斯托斯出发，沿环形路线穿越中瑞士的高原。在整个行程中，可以欣赏到施维茨山谷的美丽景色。这条路线相较地区的其他路线，也为初学者提供了探索该地区的骑行机会。

• 技术难度：中等
• 体力要求：中等
• 路线长度：12公里
• 预计时间：1小时30分钟
• 登升/下降：500米 / 500米
• 适宜季节：4月至11月
• 适合人群：中等经验的山地自行车骑手

黄金路线 (926): 克莱维纳尔 - 特韦尔奈格 - 萨格多夫 - 派尔斯堡 - 特雷布

这条自行车路线非常适合初学者和家庭，因为下坡比上坡多得多。路线从克莱维纳尔出发，经特韦尔奈格，短暂休整后，冲刺到史托赫特，继续前往艾梅滕。随后经过萨格多夫，抵达派尔斯堡。在那里可以在施莱斯贝格的山顶湖中放松，然后继续最后一段到达特雷布。

• 技术难度：简单
• 体力要求：简单
• 路线长度：24公里
• 预计时间：3小时10分钟
• 登升/下降：400米 / 1550米
• 适宜季节：5月至9月
• 适合人群：初学者和家庭

Mythen地区– Hoch-Ybrig 铁路线路 (966): 老火车站Laucher - Hoch-Ybrig - Ibergeregg - 里肯巴赫 - 罗滕弗吕 - Ibergeregg - 老火车站Laucher

路线从奥比堡的老火车站Laucher开始。为了到达路线的最高点，总共需要跨越2000米的海拔。为了让初学者也能完成，路线中约1700米的海拔可以乘坐缆车和索道，从里肯巴赫出发。从星辰山站起，路线穿越碎石路和技术性的上坡到Ibergeregg山口。在那里开始一段单轨道的乐趣，沿着滑坡路直降到罗滕弗吕站的火车站，同时还能看到四森林湖。之后乘缆车返回罗滕弗吕，然后沿着老施维茨路回到Laucher。

• 技术难度：中等
• 体力要求：中等
• 路线长度：28公里
• 预计时间：3小时30分钟
• 登升/下降：600米 - 2300米 / 2300米
• 适宜季节：7月至10月
• 适合人群：中等经验的山地自行车骑手

提辛山地自行车

提辛不仅比阿尔卑斯山以北的瑞士拥有更多的日照时间，还拥有美丽的山谷和独特的自行车道。提供大约370公里的自然路面和140公里的单车道。

布雷自行车道（356）：布雷山 - 博拉高原 - 准格西亚 - 瓦拉 - 布雷

这条路线的起点是风景如画的小村庄布雷，这里融合了传统建筑与现代艺术。从这里开始进入附近的森林，然后通过一条单车道到达博拉高原。高原之后是一段急速下坡，接着是陡峭的上坡到准格西亚村。从这里骑回布雷的单车道。

• 技术难度：中等
• 体力：中等
• 距离：18公里
• 时间：2小时30分钟
• 上下坡：860米↑ / 860米↓
• 季节：全年适宜骑行
• 适合：中等经验的山地自行车骑手

伊索内自行车道（361）：里维拉 - 伊索内 - 卡米尼奥洛 - 里维拉

这条具有挑战性的环线将你环绕伊索内谷。途中会经过谷中最美的地方，包括森林、草原、观景点甚至泥沼。路线从里维拉出发，穿越森林小径和自然路到达伊索内。到达伊索内后，骑到穆里切，然后从一条单车道开始前往扎尔托高原。接着经过自然路到布鲁乔，然后通过单车道回到卡米尼奥洛。从这里到里维拉不远了。

• 技术难度：困难
• 体力：困难
• 距离：27公里
• 时间：3小时45分钟
• 上下坡：1100米↑ / 1100米↓
• 季节：全年适宜骑行
• 适合：有丰富经验的骑手

瓦莱莫罗比亚自行车道（392）：朱比亚斯科 - 皮亚内佐 - 卡梅纳 - 阿托雷 - 贝林佐纳

这条路线起点是悠闲的朱比亚斯科。沿着州道出发进入漂亮的莫罗比亚谷。一开始沿着著名的朱比亚斯科-卡雷纳赛车场骑行，曾举办过许多大型自行车比赛。随后，一条单车道将引导你前往泡多山。接着，开始极速下坡到G贝林佐纳。在下坡时可以欣赏到贝林佐纳著名的城堡，这些城堡被列为联合国教科文组织世界遗产。

• 技术难度：中等
• 体力：中等
• 距离：20公里
• 时间：3小时30分钟
• 上下坡：900米↑ / 880米↓
• 季节：4月至11月
• 适合：中等经验的山地自行车骑手

阿尔塔韦尔扎斯卡自行车道（399）：布里奥内-韦尔扎斯卡 - 索诺诺

起初这条路线看起来平淡无奇，但结合碎石路和单车道后，变得非常丰富多样。道路多次升降，从布里奥内穿越韦尔扎斯卡谷的后部一直到索诺诺。在此过程中，您始终靠近闪耀的韦尔扎斯卡河。如果需要休憩，还可以在清新的河水中畅游。

• 技术难度：简单
• 体力：简单
• 距离：9公里
• 时间：1小时30分钟
• 上下坡：280米↑ / 110米↓
• 季节：4月至10月
• 适合：初学者和家庭骑行

卡尔达自行车（397）： 洛迦诺 - 布雷 - 卡尔达高原 - 雷萨谷 - 洛迦诺

卡尔达自行车路线起点为在洛迦诺沿着铺有柏油的道路，逐渐上升至布雷山区村庄。随后将迎来一段较陡的上坡，伴随着对Centovalli的壮丽景色。之后一段单轨路段，先是上升，后变得较平缓，最终抵达卡尔达高原。接着一段具有挑战性的单轨路段，会不断穿越险峻地段，直到雷萨谷。最后沿着一条美丽的路径，俯瞰马焦雷湖和洛迦诺市区的壮阔全景，返回起点。如需省力，您也可以从洛迦诺乘坐缆车，经奥尔塞利纳（Orselina）到达卡尔达高原。

• 技术难度：中等
• 体力要求：高
• 全长：31公里
• 预计时间：5小时30分钟
• 上下坡：1450米升高 / 1450米下降
• 最佳季节：4月至10月
• 适合人群：有良好体力或使用电动山地车的经验骑行者

法朗什-蒙塔涅山地自行车

骑山地车是探索起伏的丘陵地区最好的方式之一。该地区的路线穿越繁茂的牧场、迷人的沼泽和宁静的村庄，堪称所有自然爱好者、徒步者、骑马者及山地自行车爱好者的天堂。

法朗什-蒙塔涅斯（712）之旅： 塞勒莱日 - 莱布鲁 - 莱布瓦 - 塞勒莱日

这条路线穿越典型的朱里地区，景色优美，环绕许多湖泊。起点为乡间小路、田野小径和单轨道，途径莱布鲁后，穿越郁郁葱葱的树林，经过偏远的农舍和马场，最终抵达莱布瓦。最后返回塞勒莱日起点。丰富的马场是该地区的标志性特征。弗赖贝格马作为瑞士最原始的马种之一，得到了很好的保护，常见于牧场。

• 技术难度：中等
• 体力要求：中等
• 全长：42公里
• 预计时间：4小时30分钟
• 上下坡：640米升高 / 640米下降
• 最佳季节：4月至11月
• 适合人群：经验适中的山地车骑行者

勒杜布自行车（754）： 勒洛克 - 埃斯卡尔佩诺 - 洛什-德-莫朗 - 勒洛克

这条路线的起点和终点为联合国教科文组织世界遗产城市勒洛克，它被誉为瑞士钟表制造的发源地。路线首先带您到观看点“埃斯卡尔佩诺”，可以欣赏到独特的杜布斯河峡谷美景。随后，是本次路线的唯一技术性路段，途径洛什-德-莫朗。接下来，将享受令人振奋的下坡，直至瀑布景观壮观的“索-杜-杜布”大瀑布。最后，需要经过一次艰难的上坡，又回到勒洛克。

• 技术难度：低
• 体力要求：中等
• 全长：29公里
• 预计时间：3小时30分钟
• 上下坡：760米升高 / 760米下降
• 最佳季节：4月至11月
• 适合人群：初学者和家庭骑行

侏罗纪骑行（707）： 波雷松赖依 - 波雷松赖依

此路线结合了侏罗纪地区的自然奇观和一段跨越1.5亿年前的精彩时光之旅。起点后不久，便会遇到“侏罗纪公园”，这里保存着超逾14000块恐龙脚印化石。随后途经谢韦内兹（Chevenez）和蒙特维（Col de Montvoie）。最后一段沿坡而下，直达丰特内（Fontenais），距离出发点只需短暂路程即达。

• 技术难度：低
• 体力要求：中等
• 全长：40公里
• 预计时间：4小时30分钟
• 上下坡：880米升高 / 880米下降
• 最佳季节：4月至11月

在这份包含50条瑞士山地自行车路线的指南中，您和所有热爱山地自行车的人都能找到一条合适的路线。