瑞士徒步

在格劳宾登州徒步，沿途风光美不胜收。这里有多达11,000公里的标记徒步路线，是名副其实的徒步天堂。

徒步 达沃斯

达沃斯全景步道： 沙茨阿尔卑斯山顶站（海拔1,861米）- 施特雷拉山口 - 全景步道 - 帕森山屋 - 施蒂策阿尔卑斯 - 沃尔夫冈

严格来说，这条徒步路线只有一段真正名为“全景步道”，连接施特雷拉山口和帕森山屋。尽管如此，达沃斯上方的整条路线都风景优美。从达沃斯乘坐沙茨阿尔卑斯缆车，四分钟即可抵达沙茨阿尔卑斯。您可以从沃尔夫冈乘巴士返回。路线大多经过高山牧场。

• 技术难度：简单（山地徒步道）
• 体能要求：中等
• 距离：16.9公里
• 时长：4小时
• 爬升 / 下降：↑592米 / ↓817米
• 季节：6月至10月
• 适合：有丰富登山经验者

经耶尼斯贝格前往菲利苏尔： 维森站（海拔1,197米）- 耶尼斯贝格 - 舍恩博登 -（支线前往格赖芬施泰因城堡遗址）- 克纳彭步道 - 菲利苏尔

从维森火车站出发，徒步经耶尼斯贝格前往舍恩博登。之后的克纳彭步道走起来会稍难一些。不过，只有携带攀岩装备才能到达格赖芬施泰因城堡遗址。穿过雷蒂亚铁路的铁路高架桥下方，即可抵达菲利苏尔。

• 技术难度：中等至较难（山地徒步道）
• 体能要求：中等
• 距离：9.1公里
• 时长：3小时15分钟
• 爬升 / 下降：↑510米 / ↓625米
• 季节：4月至10月
• 适合：登山经验非常丰富者和攀岩者（前往城堡遗址支线）

奥士欣湖徒步

海布山： 奥士欣湖山顶站—奥士欣湖—坎德斯特格

从坎德斯特格乘缆车登上靠近奥士欣湖的山顶站。在这里开始环绕瑞士最大高山湖的全景步道，您将欣赏到深蓝色奥士欣湖的梦幻景色。途中您会经过瀑布和溪流，然后到达湖滨。此后沿着湖边返回坎德斯特格。

• 技术：中等
• 体力：中等至困难
• 距离：11公里
• 时长：03:40小时
• 上升 / 下降：440（↑米）/ 950（↓米）
• 适宜季节：6月至9月
• 适合人群：无高山恐惧症、脚步稳健、经验丰富的登山者

克莱文山徒步

在克莱文山的美食徒步： 克莱文山（海拔1603米） - 低雷肯巴赫的精神圣地

从贝肯里德乘坐缆车前往克莱文山。在途中享受一次悠闲的徒步，途中可以在SAC布里森豪斯品尝美味，之后前往低雷肯巴赫朝圣者之家。从那里可以乘坐缆车下到达伦维尔（换乘公交/火车）。

• 技术：轻松
• 体能：轻快
• 距离：9.5公里
• 大约时间：03:04小时
• 上升/下降：297米 / 740米
• 季节：三月至十月
• 适合：家庭

斯图斯徒步

从斯图斯到穆奥塔尔： 斯图斯山站（海拔1603米） - 梅特茨 - 瓦嫩特特 - 霍赫韦德利 - 穆奥塔尔

你可以乘坐一辆独特的缆索列车到达斯图斯铁路站。在森林中穿越喀斯特岩石和牧场，沿着不断变化景致的步道徒步。霍赫韦德利是一个天然的观景平台，可以俯瞰穆奥塔尔。

• 技术：中等
• 体能：中等
• 距离：14.3公里
• 大约时间：4小时50分钟
• 上升/下降：715米 / 1375米
• 季节：四月至十月
• 适合：体力较好的登山者

Mürren wandern

Mürren Grauseeli Loop: Mürren - Allmendhubel - Schilthornhütte - Birg - Grauseeli - Schiltalp - Suppenalp - Mürren

Ab Mürren wanderst du über den Allmendhubel bis zur Schilthornhütte. Der Weg ist teilweise steil und steinig. Durchs Engetal kommst du zum Grauseeli. Der weitere Weg zur Schiltalp ist sehr anspruchsvoll. Über die Suppenalp nach Mürren wird er wieder leichter. Der Weg zum Grauseeli kann rapide bis auf 2 Std. abgekürzt werden, wenn du die Schilthornbahn nach und von Birg nutzt.

• Technik: mittel (Bergwanderweg)
• Kondition: schwer
• Strecke: 11.1 km
• Dauer: 07:30 Std.
• Aufstieg / Abstieg: 967 (↑ hm) / 964 (↓ hm)
• Saison: Juni bis Oktober
• Geeignet für: sehr geübte Berggeher

Mürren Allmendhubel: Mürren - Blumental - Allmendhubel

Der Weg ist auf der gesamten Strecke kinderwagentauglich. Zu Beginn hast du eine Steigung zu bewältigen. Am Allmendhubel steht der Flower-Kinderspielplatz. Auf dem Flower Trail findest du mehr als 150 Bergblumenarten. Den Rückweg nach Mürren kannst du ganz einfach mit der Standseilbahn bewältigen.

• Technik: leicht
• Kondition: leicht
• Strecke: 2.1 km
• Dauer: 01:30 Std.
• Aufstieg / Abstieg: 260 (↑ hm) / 3 (↓ hm)
• Saison: Juni bis Oktober
• Geeignet für: Familien

登山路线网络标识及其含义

轮椅使用者目前已发现有76条适合其使用的标记徒步路线。它们与普通路线一样具有三位数编号，指示牌上还标有轮椅符号。

在瑞士，你可以找到72条标识明确的徒步路线，允许进行多天的徒步旅行。当然，你也可以选择其中的部分路线。瑞士的7条国家路线和65条地区路线被划分为多个阶段。一段阶段通常等同于一天的徒步建议。

这里你可以找到三条瑞士的国家路线：

阿尔卑斯全景步道 (3): 罗沙克 - 特罗根 - 因斯泰德 - 舍瓦格尔 - 阿姆登 - 艾因施泰德 - 恩蒂德 - 楚格 - 卢塞恩 - 沃尔胡森 - 纳普夫-吕德尔阿普 - 莫塞格 - 蒙辛根 - 路吉斯贝格 - 施瓦茨湖 - 让恩 - 博吉 - 博瑟 - 日内瓦

阿尔卑斯全景步道让你穿越阿尔卑斯前沿的瑞士中部。在途中，你会遇见传统的牛奶产业和奶酪工厂。不仅恩特拉肯和阿普森地区以此著称，其它地区也有类似的特色。稍后，经过西部瑞士，葡萄酒酿造变得更为普遍。徒步路线对家庭也非常友好。

• 技术难度：容易
• 体能要求：中等
• 全长：510公里
• 预计时间：每段4小时30分钟至6小时30分钟
• 分段数：29
• 上升/下降：17800米 / 17900米
• 适合季节：4月至11月
• 适用人群：家庭，长距离徒步者

戈达尔大道 (7): 巴塞尔 - 利斯塔尔 - 莱乌费尔芬根 - 奥尔滕 - 苏尔策 - 卢塞恩 - 阿尔特多夫 - Wassen - 安德马特 - 公路阿尔卑斯山口 - 艾罗洛 - 拉沃尔哥 - 比亚斯卡 - 贝林佐纳 - 卢加诺 - 莫尔科泰 - 门德里西奥 - 基亚索

戈达尔大道始于巴塞尔，途经莱茵河，沿川流不息的河流一路向南前往提契诺。主要路线沿着历史悠久的哥达山口进入瑞士阿尔卑斯山。在霍斯塔尔，一座古老的关税站点，哥达河与弗尔卡河汇合。穿越盖姆斯施泰格的高原地带尤为美丽。

• 技术难度：中等（山地徒步道）
• 体能要求：中等
• 全长：320公里
• 预计时间：总共110小时，每段4小时至7小时
• 分段数：20
• 上升/下降：10400米 / 10200米
• 适合季节：6月至9月
• 适用人群：有经验的山地徒步者

阿尔卑斯之路 (1): 瓦杜兹 - 萨尔甘斯 - 怀斯坦嫩 - 埃尔姆 - 林塔尔 - 乌尔纳尔地面 - 阿尔特多夫 - 恩格尔贝格 - 恩格斯尔恩峡谷 - 美林根 - 格林德尔瓦尔德 - 劳特布伦嫩 - 康达斯泰格 - 阿德尔贝伦 - 伦克 - 斯泰达 - 洛桑 - 梅尔蒂斯奥 - 罗谢尔德纳韦 - 蒙特勒

阿尔卑斯之路穿越瑞士的七个州，甚至在列支敦士登王国起点就在瑞士之外。在这条美丽的登山路线途中，你会遇到文化名城，也能欣赏到牛羊遍布的理想阿尔卑斯风光。最终，你将到达被葡萄园环绕的日内瓦湖。

• 技术难度：中等（山地徒步道）
• 体能要求：困难
• 全长：390公里
• 预计时间：每段4小时至9小时
• 分段数：20
• 上升/下降：23600米 / 24800米
• 适合季节：6月至9月

您一定会在旅途中拍很多关于徒步体验的精彩照片： 不妨在Instagram上使用标签 #swissactivities 或 @swiss_activies 分享给我们，或在Facebook上用 @Swissactivites.com 与我们互动。这样我们也能跟着您的足迹走一走……

瑞士各个徒步地区的标记徒步路线。

蒙特杰内雷索徒步

蒙特杰内雷索： 蒙特杰内雷索 - 纳迪格阿尔卑斯 - 甘诺尔阿尔卑斯 - 蒙特杰内雷索

环形徒步路线从蒙特杰内雷索山顶站开始，首先登顶，然后经过纳迪格阿尔卑斯和甘诺尔阿尔卑斯。在途中，有机会看到十一个冰窖（冰穴）。请注意登山铁路的最后一班车，大约40分钟后到达下山站（卡波拉戈，莱古纳湖畔）。

• 技术难度：中等（山地步道）
• 体能要求：中等
• 距离：5公里
• 预计时间：2小时
• 上升/下降：425米 / 425米
• 适合季节：五月至十月
• 适合人群：具有普通体能的登山爱好者

在中部瑞士徒步不仅可以欣赏到湖泊群的壮丽景色，还可以远望四森林湖。山区交通便利，许多路线可以结合乘船游览，享受独特的湖光山色体验。

Wildhaus徒步

上托根堡水之径： Gamplüt - Stein - Älpli - Chüeboden - 图尔瀑布 - Unterwasser - Alt St. Johann

乘坐邮政巴士前往Wildhaus村很方便，到了那里再乘坐缆车上Gamplüt。徒步路线从高地和低地沼泽区域出发，途经壮观的图尔瀑布。抵达终点Alt St. Johann（Unterwasser）后，可乘坐邮政巴士返回Wildhaus。

• 技术难度：简单
• 体能要求：中等
• 路程：10公里
• 时长：2小时44分钟
• 爬升／下降：95（↑米）／557（↓米）
• 季节：5月至10月
• 适合人群：家庭

瓦伦湖徒步

漫步瓦伦湖畔的椴树林： Amden-Lehni（海拔638米）- Betlis - Seerenwald - Quinten

沿着瓦伦湖漫步，穿过一片椴树林，轻松惬意。途中还会经过几处阳光充足的露台。从Ziegelbrücke乘坐邮政巴士即可抵达Amden-Lehni。从Quinten出发，最好乘船前往Murg。

• 技术难度：简单
• 体能要求：中等
• 路程：8公里
• 时长：3小时30分钟
• 爬升／下降：383（↑米）／597（↓米）
• 季节：4月至11月
• 适合人群：家庭

恩加丁徒步

这条特别的瓦尔索特瓦尔西内斯特拉导览徒步之旅，包含野生动物观赏和火锅欢聚，带您探索恩加丁。

国家公园全景步道（45）： Vallun Chafuol（海拔1693米） - Murter - Chamanna Cluozza - Prasüra - Zernez

沿着步道穿行于瑞士国家公园腹地，您可以一窥瑞士的荒野风貌。从 Murter 山口可以俯瞰 Cluozza 峡谷。Zernez 与 Vallun Chafuol 之间有 262 路邮政巴士运行。请您注意，在国家公园内不得生火，也不能离开徒步步道。

• 技术难度：中等（山地徒步道）
• 体能要求：高
• 路程：15公里
• 时长：6小时40分钟
• 爬升 / 下降：1300（↑米）/ 1600（↓米）
• 季节：5月至10月
• 适合人群：有经验的山地徒步者

塞冈蒂尼山屋： Muottas Muragl（海拔2454米） - Munt da la Bês-cha - 塞冈蒂尼山屋 - Alp Languard

沿着瑞士画家塞冈蒂尼走过的路线，从恩加丁的 Muottas Muragl 出发，您将先缓缓下行。随后，步道沿着之字形路线通往塞冈蒂尼山屋。从这里可以饱览伯尔尼纳山群和恩加丁湖区的美景。前往 Alp Languard 的途中，海拔基本保持不变。到了那里，您可以乘坐吊椅缆车，几分钟后便抵达蓬特雷西纳。

• 技术难度：简单至中等
• 体能要求：中等
• 路程：6.5公里
• 时长：2小时30分钟
• 爬升 / 下降：389（↑米）/ 516（↓米）
• 季节：4月至10月
• 适合人群：山地徒步者

Scuol - Sent 环线： Scuol 邮政巴士- Clozza 站 - Chauennas - Sent - Tuffaloras - Scuol 邮政巴士- Clozza 站

这条环线视野优美，路线也很好走。Sent 村醒目的教堂尖塔远远便清晰可见，值得您顺道一游。Sent 有许多村中喷泉，还有不少外墙饰以刮画装饰的美丽恩加丁风格房屋。

• 技术难度：简单
• 体能要求：低
• 路程：6.2公里
• 时长：1小时45分钟
• 爬升 / 下降：241（↑米）/ 241（↓米）
• 季节：4月至11月
• 适合人群：家庭、体能一般的徒步者

在伯尔尼阿尔卑斯山的徒步旅行与4000米高峰的独特魅力相结合。费恩斯查尔霍恩、艾格、僧侣峰和少女峰将在您的旅途中相伴。艾格北壁具有几乎神秘的吸引力。该地区大约一万公里的徒步路线中，有四分之一是山地徒步路线。

格林德瓦尔德徒步

艾格小径（Eiger Trail）： 格林德瓦尔德埃格冰川缆车站（海拔2321米）- 格林德瓦尔德阿尔皮格伦缆车站

路线标记为黄色标牌上的绿色正方形。正方形显示艾格山，旁边注明“艾格小径”。起点和终点为缆车站，出发点在格林德瓦尔德，终点也在这里。沿途经过碎石坡和陡峭的高山草甸，前往艾格北壁。在此途中，您可以欣赏到攀登者挑战那闻名遐迩的悬崖的壮观场景。同时，俯瞰山谷的景色也非常迷人。途中还会经过一处奔腾的瀑布。

• 技术等级：中等（山地徒步路线）
• 体力需求：中等
• 距离：6公里
• 时长：2小时
• 上升/下降：100米（↑海拔）/ 800米（↓海拔）
• 季节：六月至十月
• 适合群体：稍有经验的登山者，也适合家庭出行

从马林利希到克莱嫩舍德格： 马林利希缆车站（海拔2222米）- 霍内格 - 小火车站（海拔2061米）

这个高程道路非常平缓，几乎没有坡度，穿越风景壮丽的高山景观。艾格、僧侣峰和少女峰都非常靠近，晴天时这里会有很多徒步旅行者。

• 技术等级：简单（山地徒步路线）
• 体力需求：简单
• 距离：4.4公里
• 时长：1小时30分钟
• 上升/下降：54米（↑海拔）/ 161米（↓海拔）
• 季节：六月至十月
• 适合家庭出行

由于在瑞士登山是全国第一运动，因此到处都提供便捷的交通方式，方便您登山。齿轮火车、缆车和空中索道将带您登上山顶。

瑞士共有562条山地缆车和350个椅式缆车。并非全部在夏季开放，但大部分在夏季运行，让您可以直接在美丽的山地景观中开始徒步旅行。每当山脚站点所在之处，总会有公交车或火车通达。

瑞士特定地区的徒步线路网络

瑞士的徒步路线标志统一。黄色指示牌显示这是徒步路线。 有时会在标志上标出绿色方块，里面有目的地的图像。著名的徒步线路上还能看到路线的名称和编号。大多数时候，路标还会显示当前位置的海拔高度以及到达某个目标所需的时间。

山地徒步路线标志为白-红-白，阿尔卑斯路线为白-蓝-白。这些颜色在岩石、石头和树木上也可以看到，用以指示你仍然在正确的路线途中。

萨斯费瓦徒步

泽姆斯韦格徒步路线（183）: 汉尼格山顶站（萨斯费瓦海拔2391米）- 萨斯费瓦汽车站

徒步从登山铁路汉尼格山站开始，沿着壮丽的冰川景观和冰川湖行进至冰川洞穴餐厅。从这里沿着一条历史悠久的灌溉渠道（苏恩河）徒步至萨斯费瓦汽车站。萨斯费瓦。

• 技术难度：中等（山地步道）
• 体力要求：中等
• 距离：8公里
• 时间：2小时20分钟
• 爬升 / 下降：180米 / 720米
• 适合季节：五月至十一月
• 适合人群：有一定经验的登山者和家庭

阿尔马格勒尔阿普（159）: 萨斯格鲁恩克雷茨博登（海拔2400米）- 特里夫格特吉 - 阿尔马格莱尔山谷 - 萨斯阿尔马格莱尔（海拔2194米）

乘坐缆车可以从萨斯格鲁恩经过特里夫抵达克雷茨博登山顶站。 在这里迷人的高山湖旁开始前往特里夫格特吉观景点的徒步。途中可以欣赏到240种高山花卉。一条高差较大的徒步路线带你到阿尔马格莱尔山谷，最终到达阿尔马格勒尔阿普。接着沿着小溪步行至萨斯阿尔马格莱尔。

• 技术难度：中等（山地步道）
• 体力要求：困难
• 距离：11公里
• 时间：3小时25分钟
• 爬升 / 下降：300米 / 1050米
• 适合季节：六月至十月
• 适合人群：非常有经验且脚底稳定的登山者

泽纳斯谷徒步

**泽纳斯峡谷徒步（74）第一阶段：**索诺诺 - 拉韦尔特扎

穿越泽纳斯谷丰富岩石景观的徒步旅程充满趣味。拉韦尔特扎的“Salti桥”（石拱桥）非常著名，值得一看，尤其在夏季和周末时，非常热闹。所谓“罗马桥”的称呼其实是错误的。这座桥由两个弯曲的石拱组成，建于17世纪。公交车同时开往索诺诺和拉韦尔特扎。

• 技术难度：轻（登山步道）
• 体力要求：中等
• 距离：12公里
• 预计时间：3小时40分钟
• 上升/下降：260米（↑）/640米（↓）
• 适合季节：五月至十一月
• 适合人群：家庭

马吉亚谷徒步

萨尔托河谷环线（611）： 马吉亚广场 - 马吉亚广场

萨尔托河谷是一片阴凉的山谷，生长有栗树和桦树。沿着马吉亚河徒步，经过漂亮的房屋、葡萄园梯田和小教堂。马吉亚镇位于几乎未被破坏的山区。环线徒步从马吉亚镇开始和结束，可以从洛迦诺搭乘315路公交车到达。

• 技术难度：中等（山地徒步）
• 体力要求：中等
• 距离：9公里
• 预计时间：3小时35分钟
• 上升/下降：740米（↑）/740米（↓）
• 适合季节：五月至十一月
• 适合人群：家庭

太马罗山徒步

太马罗山 - 雷马山： 太马罗山（海拔1530米） - 塔马罗山小屋 - 雷马山

这条高山路线是非常受欢迎的山地徒步线路。从Alpe Foppa的缆车站出发，可以从里维拉到达太马罗山。经过塔马罗山小屋后，越过山口到达雷马山。这里的缆车会将你从雷马山的山麓车站接送到米利耶利亚。下午晚些时候，穿梭巴士在两个山谷车站之间往返。

• 技术难度：中等（山地徒步）
• 体力要求：中等
• 距离：13.1公里
• 预计时间：5小时
• 上升/下降：830米（↑）/800米（↓）
• 适合季节：五月至十月
• 适合人群：具有一般体力的山地徒步爱好者

瑞士登山步道的7个质量目标

一些登山路线只需几小时完成，另一些则需要分段行走，持续数天。您可以自由选择。普通登山路线甚至适合婴儿车通行。

关于全国、地区或本地的登山路线，最权威的资料来源是瑞士移动。网站上列出了362条路线（其中7条为国家级，65条地区级，290条本地），并配有地图说明。

我们的列表为您展示了三条国家级路线。但接下来，我们将重点介绍本地和最多一天时间的登山路线。

卢塞恩堡徒步

环行路线：卢塞恩堡山顶站: 凱爾斯坦 - 卢塞恩堡（864米海拔） - Taverna - 卢塞恩堡 - Chänzeli - 霍内格别墅酒店 - 卢塞恩堡山顶站缆车

环行路线始于并止于由凯尔斯坦开往卢塞恩堡的缆车山顶站。适合一天的出行，可以结合从卢塞恩乘船。

• 技术水平：简单
• 体能要求：简单
• 全长：5.8公里
• 时长： 2小时
• 上升/下降：253米（↑海拔） / 253米（↓海拔）
• 适季：五月至十月
• 适合人群：具有普通体能的徒步者

斯坦瑟霍恩徒步

斯坦瑟霍恩: 斯坦斯 - Chälti - Bluematt - 斯坦瑟霍恩

从斯坦斯到斯坦瑟霍恩有多条路线。较为艰难的上升路线经过Chälti和Bluematt，途中会直接走一条特别陡峭的小路。通过Luegeren上坡就会轻松一些。到达山顶后，您可以欣赏到整个瑞士的壮丽全景，涵盖10个湖泊和众多山峰。南面可以看到格拉鲁、乌尔兹和奥布瓦尔登阿尔卑斯山脉，伊格尔、僧侣峰和少女峰都一清二楚。在北面，可以远眺中部平原一直到尤拉山系。甚至可以看到黑森林与 vocabé山。下山乘坐拥有独特CabriO缆车的斯坦瑟霍恩缆车。

• 技术水平：高难度山地徒步（T3）
• 体能要求：高
• 全长：10.2公里
• 时长：5小时
• 上升/下降：1504米（↑海拔） / 30米（↓海拔）
• 适季：五月至十月
• 适合人群：具备特殊技术和体能的山地徒步者

在瑞士的任何地方都可以徒步旅行。你可以使用超过65,000公里的标记步道。大约三分之一是山地徒步路线。最漂亮的山地徒步主要在伯尔尼高地、瓦莱州和格劳宾登州。其中在少女峰地区可以享受到高山和山脊徒步的田园诗般的风光。翠绿与蔚蓝的湖水在少女峰群的背景下闪闪发光，群山的峰顶成为前景。

瑞士最高的山峰陪伴着你穿越瓦莱州地区。全国共有48座四千米以上的山峰中，有41座位于这里。格劳宾登州拥有全国最长的标记徒步路线网络。

在侏罗山徒步，景色宽广而梦幻，大片马场随处可见。这里水系较少，许多干涸的峡谷只有在强降雨后才会流出水来。

维森斯坦徒步路线

从维森斯坦经过坎贝恩到巴尔斯塔尔： 维森斯坦 - 坎贝恩 - 海尔乔普利 - 巴尔斯塔尔

这条徒步路线始于你乘坐缆车从奥伯多夫抵达的维森斯坦，最初经过街道和森林。路线变化多端，但也较为辛苦。在一个困难的岩石段，你会找到安全钢索。路程太长时，可以缩短大约20分钟。在塔尔布雷克站到巴尔斯塔尔的路段，你可以直接乘火车前往翁辛根。

• 技术：难
• 体能：难
• 路程：20.6公里
• 时间：6小时15分钟
• 上升/下降：452米 / 481米
• 季节：四月至十一月
• 适合：良好的高山徒步者

洞穴之畔徒步路线

诺伊赖格前往洞穴之畔： 诺伊赖格（728米） - 维尔谢-乔利 - 罗伯特农场 - 大维 - 索利亚农场 - 奥伊永 - 诺伊赖格

这条景色优美的环线徒步开始于陡峭的上升。洞穴之畔是一块巨大的岩石。岩壁直落约160米。整个自然形成的半圈形岩壁群宽1200米，深500米。诺伊赖格可乘火车和公共汽车抵达。

• 技术：中等
• 体能：中等
• 路程：12.4公里
• 时间：4小时15分钟
• 上升/下降：738米 / 738米
• 季节：四月至十一月
• 适合：良好的高山徒步者

阿罗萨徒步

阿罗萨维森霍恩山路（766）: 阿罗萨中站维森霍恩缆车站（2010米海拔） - Sattelhütte 山屋 - 维森霍恩 - Carmennahütte 山屋 - 阿罗萨

登山起点位于缆车中站，通过宜人的草地和泥煤地段，从布吕格峰（Brüggerhorn）经过，达到维森霍恩山顶。视野可延伸到山谷Schanfigg。Sattelhütte山屋与维森霍恩之间需要越过碎石。山顶上可以俯瞰四周360度的景色。接下来的路线向下回到阿罗萨。

• 技术难度：中等（山野步道）
• 体力要求：中等
• 全长：10.0公里
• 时间：3小时45分钟
• 上升 / 下降：700米 / 860米
• 适宜季节：五月至十月
• 适合人群：有经验且能稳定步伐的登山者

奥克森阿姆环游步道： Sunstar 酒店阿罗萨（1736米海拔） - 奥克森阿姆山屋 - 牛场牧场 - 维森缆车 / 阿罗萨熊园 - Sunstar 酒店阿罗萨

路线最开始经过艾乔恩林（Eichhörnliweg），从那里可以俯瞰下方的牛池。随后路线会穿越碎石路、柏油路和山间小径，要求有一定体力。沿途散养的牛不要试图触摸，可能会有危险。途经阿罗萨熊园，也可在途中中止徒步，乘缆车返回阿罗萨，节省大约一小时的时间。

• 技术难度：中等（山野步道）
• 体力要求：中等
• 全长：16.3公里
• 时间：5小时30分钟
• 上升 / 下降：525米 / 525米
• 适宜季节：六月至十月
• 适合人群：有经验的登山者

徒步Lenzerheide

Globi徒步路线： Val Sporz山底站 - Lenzerheide - Val Sporz山底站

Globi徒步路线始于并结束于Tgantieni吊椅纜車的山顶站，该纜車由Val Sporz出发。路线主要为家庭和儿童设计。在13个站点上，指示牌以有趣的方式介绍自然和技术主题。该路线的一部分（通往水库）适合带越野轮椅的儿童推车通行。

• 技术难度：简易
• 体力要求：中等
• 全长：7.2公里
• 预计时间：03:30小时
• 上升 / 下降：417米 / 187米
• 适用季节：六月至十月
• 适合人群：家庭

Parpaner Rothorn： Valbella/Lenzerheide，靠近Rothornbahn山底站（海拔1479米）- Scharmoin - Parpaner Rothorn（海拔2854米）- Valbella/Lenzerheide

这是一条环形登山路线，可以欣赏到Heidsee湖上方的绝佳景色。较长的路线可以通过中间站Scharmoin或山顶站Rothorn的缆车缩短。

• 技术难度：简易到中等（山地徒步路线）
• 体力要求：较难
• 全长：21.1公里
• 预计时间：07:51小时
• 上升 / 下降：1378米 / 1378米
• 适用季节：五月至十月
• 适合人群：极具经验的山地徒步爱好者，需具备绝对的步伐稳定性

在瓦利斯徒步时，你始终被群山环绕。标志性的马特宏峰、布莱腾 和阿拉林峰是共计41座四千米高峰中最著名的几座，位于瓦利斯。宏伟的艾尔查冰川和莱茵河谷及其葡萄种植也提供了美丽的徒步路线。

在采尔马特徒步

5湖徒步路线从采尔马特出发 (186): 蓝赫尔德山站 (2571米海拔) - Stellisee - Grindjisee - Grünsee - Moosjisee - Leisee - Sunnegga山站

乘坐缆车从 采尔马特到 Sunnegga 山站，然后换乘索道到蓝赫尔德山站。徒步从这里开始。在途中，Stellisee、Grindjisee 和 Leisee 三个湖中可以看到马特宏峰的倒影。在 Leisee 你可以游泳，儿童还有游乐场。最后一段从 Leisee 到 Sunnegga 山站时，你也可以乘坐 Leisee 缆车。

• 技术难度：轻到中等（登山路线）
• 体力要求：中等
• 距离：9公里
• 时长：02:35 小时
• 上升/下降高度：260米↑ / 540米↓
• 适宜季节：六月至九月
• 适合人群：徒步初学者和家庭

从 Rote Boden 到 Riffelberg 的Riffelsee（湖）路线： Rote Boden山站 (2815米海拔) - Gagenhaupt - Bruder Klaus 教堂 - Riffelberg 山站 (2563米海拔)

乘坐 Gornergrat 火车到 Rote Boden 山站。这里是热门的徒步起点。登山者在这里开启通往 Monte Rosa 山屋或 Gorner 冰川的远足。沿途经过 Riffelsee 和另一个较小的湖泊，湖中倒映着马特宏峰。

• 技术难度：中等（登山路线）
• 体力要求：中等
• 距离：3.1公里
• 时长：1小时
• 上升/下降高度：42米↑ / 276米↓
• 适合季节：五月至十一月
• 适合人群：稍微有一些经验的登山者和家庭

弗卢姆瑟尔贝格徒步

美食路线： 弗卢姆瑟尔贝格 Tannenboden (1392 米海拔) - Molseralp - Chrüz - Alp Tannenboden - Molseralp

从弗卢姆斯乘坐441路公交车轻松抵达Tannenboden。徒步路线从缆车山脚站旁的Molseralp开始。若想体验美食徒步，起点是Molseralp。在Chrüz可品尝主菜，在Alp Tannenboden的Sennenstube享用甜点。到Chrüz山顶站大约需要一小时。也可以从Chrüz乘夏季滑道下山。

• 技巧：简单
• 体力：中等
• 距离：6.3公里
• 时间：2小时
• 上下山：240米↑ / 240米↓
• 季节：六月至十月
• 适合：家庭

在提契诺拥有迷人的湖泊景色和壮丽的山谷。西北部的马吉亚塔和瓦泽斯塔尔提供特别有趣且多样的徒步选择。路线穿越激流，还可以从山谷走到海拔3000米的高地。沿途经过宏伟的石桥、古老的村庄或雕凿在岩石中的步道。

瑞德尔阿尔普徒步

阿莱奇全景步道（39）： 瑞德尔阿尔普 - 瑞德尔弗卡 - 马尔耶尔湖

你可以从阿莱奇剧场（Aletsch Arena）的Villa Cassel开始路线，起点为瑞德尔弗卡。沿着Moränenweg沿着阿莱奇森林边界行走，俯瞰壮丽的阿莱奇冰川。阿莱奇冰川是联合国教科文组织世界自然遗产的一部分。到Hohbalm的路尤其陡峭。在到达马尔耶尔湖之前，你还能看到僧侣峰和少女峰。

• 技术：中等（山岳徒步路线）
• 体力：中等
• 路程：12公里
• 时间：4小时
• 上升/下降：820米 / 520米
• 季节：六月到十月
• 适合：非常有经验的山地行者

建议使用阿莱奇剧场探险通行证，以便在阿莱奇剧场进行徒步。

Binntal徒步

Binntal Schaplersee路线（192）： Fäld - Mässerchäller - Schaplersee - Binn

这条环线路穿越比恩塔尔自然保护区，以其矿物和原始自然景观闻名。前往Schaplersee的路线从Fäld、Binn或Heiligkreuz出发。路径中最困难的部分是从Haufenweiler开始，Zickzack穿过Nackewald。Schaplersee位于海拔2237米的一个盆地中。

• 技术：中等（山岳徒步路线）
• 体力：中等
• 路程：8公里
• 时间：3小时35分钟
• 上升/下降：740米 / 860米
• 季节：七月至十月
• 适合：有经验的山地行者

恩格尔贝格徒步

特吕布湖环线： 特吕布湖山顶站（海拔 1797 米）- 特吕布湖 - 特吕布湖山顶站

从恩格尔贝格出发，您可以乘坐 Xpress 缆车前往特吕布湖。环湖步道非常适合带小孩的家庭。夏季，这里还有「走私者与驮运者」主题体验，沿湖设有 6 个站点。这里也设有烧烤区。

• 技术难度：轻松
• 体能要求：轻松
• 路程：3.4 公里
• 时长：01:00 小时
• 爬升 / 下降：37（↑ 米）/ 36（↓ 米）
• 季节：全年
• 适合人群：全家

四湖徒步： 恩格尔贝格 - 特吕布湖 - 约赫山口 - 恩斯特伦 - 塔嫩阿尔卑 - 梅尔希湖弗鲁特 - 施托克

从恩格尔贝格出发的这条环线，是铁力士山脚下经典的高山徒步路线之一。铁力士山周边的徒步途中，您将经过四座湖：

• 特吕布湖
• 恩斯特伦湖（深蓝色）
• 塔嫩湖（碧绿色）
• 梅尔希湖

这条徒步路线非常受欢迎。

• 技术难度：中等
• 体能要求：较高
• 路程：24.8 公里
• 时长：08:30 小时
• 爬升 / 下降：1377（↑ 米）/ 1298（↓ 米）
• 季节：6 月至 10 月
• 适合人群：体能非常好的资深山地徒步者

凭恩格尔贝格—特吕布湖山地缆车票，您可以乘坐 Xpress 缆车，缩短两条徒步路线前往特吕布湖的第一段路程。

施尼格普拉滕徒步

施尼格普拉滕全景步道： 施尼格普拉滕山顶站（1968米海拔） - 洛谢拉 - 奥贝尔伯格霍恩 - 图巴 - 施尼格普拉滕

环线从山地餐厅位于施尼格普拉滕的山顶开始，通往图巴观景点。可以沿着高山小路、牧场和小径徒步。短暂的金属楼梯带你登上山脊。在途中，你可以欣赏到尤吉尔、蒙赫和少女峰的壮丽景色。在图巴，你可以俯瞰图恩湖和布里岑湖，以及布里岑山脊。

• 技术难度：中等（山地徒步路线）
• 体力要求：轻松
• 全长：6公里
• 时间：2小时
• 上升/下降：370米 / 370米
• 适合季节：六月至十月
• 适合对象：有一定登山经验的徒步爱好者，也适合【家庭】

施尼格普拉滕高山徒步： 施尼格普拉滕齿轨火车站（1968米海拔） - 奥贝尔山 - 洛谢霍恩 - 鹅岭 - 福尔霍恩 - 鲍哈普莱斯湖 - 第一站

这条山地徒步路线始于施尼格普拉滕的齿轨火车站。穿过奥贝尔山，来到洛谢霍恩的西侧山坡。在途中，你可以体验严酷的喀斯特地貌与深蓝色布里岑湖的鲜明对比。尤吉尔、蒙赫和少女峰作为背景陪伴着你。特别美的是福尔霍恩的景色，你无需登山技能就可以登上其山顶。从第一站出发，缆车会带你返回林地，前往【格林德尔瓦尔德】。

• 技术难度：中等（山地徒步路线）
• 体力要求：困难
• 全长：16公里
• 时间：5小时20分
• 上升/下降：985米 / 788米
• 适合季节：六月至十月
• 适合对象：优秀的登山徒步者

皮拉图斯山徒步

**从阿尔卑纳赫施塔德登上皮拉图斯山：**阿尔卑纳赫施塔德山脚站 - 阿姆西根 - 皮拉图斯山顶

这条通往皮拉图斯山的徒步路线，起初沿着世界上最陡的齿轨铁路前行，之后穿过树荫浓密的森林。登顶前，您还要经过无数个发夹弯和一片碎石坡。

• 技术难度：中等（T2 山地步道）
• 体能要求：高
• 路程：7.4 公里
• 时长：5 小时
• 爬升 / 下降：1627 米（↑）/ 13 米（↓）
• 季节：5 月至 10 月
• 适合人群：经验丰富、无惧高处、步伐稳健且体能极佳的登山者

瑞吉山徒步

**自然瑰宝之路：**瑞吉卡尔特巴德（海拔 1423 米）- 瑞吉菲尔斯特 - 翁特施泰滕 - 格莱蒂阿尔卑 - 欣特贝根

您可以从韦吉斯搭乘空中缆车，或从菲茨瑙搭乘齿轨铁路前往瑞吉卡尔特巴德。起初，路线沿着旧铁路线前行。瑞吉菲尔斯特和翁特施泰滕之间有一段岩石路。沿途的 12 块解说牌会介绍瑞吉菲尔斯特周边的自然瑰宝。整体来说，这条路线难度适中，途中也设有不少座椅供您休息。从欣特贝根搭乘小型空中缆车返回菲茨瑙。缆车按需运行，每天 24 小时均可搭乘。

• 技术难度：中等
• 体能要求：中等
• 路程：5.7 公里
• 时长：2 小时 30 分
• 爬升 / 下降：94 米（↑）/ 469 米（↓）
• 季节：5 月至 10 月
• 适合人群：家庭

**瑞吉山花径：**瑞吉施塔费尔（海拔 1603 米）- 瑞吉施塔费尔赫厄 - 瑞吉肯策利 - 瑞吉卡尔特巴德 - 瑞吉菲尔斯特 - 岩壁步道

您可以从菲茨瑙或戈尔道搭乘齿轨铁路前往瑞吉施塔费尔。这条徒步路线非常轻松，无需特别的体能。沿途随处可见座椅。返程时，您也可以从瑞吉沃尔费尔岑菲尔斯特再次搭乘山地铁路。

• 技术难度：简单
• 体能要求：简单
• 路程：5.1 公里
• 时长：1 小时 30 分
• 爬升 / 下降：3 米（↑）/ 175 米（↓）
• 季节：5 月至 10 月
• 适合人群：带婴儿车的家庭、轮椅使用者

搭乘瑞吉山地铁路出游十分惬意。共有九条铁路定期开往瑞吉山，其中包括两条齿轨铁路。

拉恩山徒步

拉恩山石基： 拉恩山旅馆（1,548米） - 高地后台 - 中央广场 - 奥尔文前提

你可以乘坐邮政巴士从比尔 出发，到圣伊米耶尔，抵达起点。徒步路线在很大程度上与ジュラ山脊线步道5号相同，沿自然小径行进。即使在旅馆，你也可以一览三湖地区的景色，以及从中部平原一直延伸到阿尔卑斯山的壮丽景观。路径逐渐平缓上升直至拉恩山山顶。在SAC尤拉豪斯，你将离开高程线路，徒步前往奥尔文前提巴士站。

• 技术难度：简单（徒步路线）
• 体能要求：简单
• 全长：11.9公里
• 时长：3小时10分钟
• 上升 / 下降：150米 / 700米
• 适宜季节：五月至十月
• 适合人群：初学者

一张长达3600公里的徒步网络（包括楚格州）等待您的探索，覆盖苏黎世地区。你知道环绕大都市的山地及荒野地区有多么丰富多样、甚至令人震撼的徒步景点吗？

在乌特利山徒步

乌特利山全景道路与行星道路 乌特利山（870米） - 乌托阶梯 - 福伦韦德 - 法莱特舍 - 麦迪孔 - 巴尔德伦 - 费尔森格 - 阿德利斯维尔

苏黎世的著名山峰可以乘坐S10快速抵达主火车站。乌特利山铁路20分钟带你直达山顶。在那里，你可以在行星道路的阳光下开始徒步。行程到冥王星告终。山顶设有阿德利斯维尔-费尔森格缆车（LAF）的山站。由阿德利斯维尔出发，乘坐S4列车返回主火车站。

• 技术难度：简单（徒步路线）
• 体能要求：简单
• 全长：6.5公里
• 时长：1小时30分到2小时
• 上升 / 下降：200米 / 200米
• 适宜季节：全年
• 适合人群：初学者

在楚格山徒步

楚格山 楚格山(1039米) - 威尔德斯皮茨 - 下阿格里

你可以乘坐缆车仅用8分钟从楚格抵达山顶。攀登威尔德斯皮茨需要一些努力，但可以欣赏到施维茨高原的绝美景色，湖泊如劳尔策湖一目了然，还能看到阿赫格里湖和楚格湖，四周环绕阿尔卑斯群山。徒步的终点是下阿格里巴士站。

• 技术难度：困难
• 体能要求：困难
• 全长：23公里
• 时长：7小时
• 上升 / 下降：795米 / 1003米
• 适宜季节：全年
• 适合人群：具备极佳登山经验和强大体力的登山者，冬季必须使用雪鞋

凭借这些选择，难怪在瑞士远足已成为第一运动。无论你身在何处，总能找到适合的徒步路线。

Gantrisch 徒步

Gantrisch 全景步道（379）： Plaffeien Zollhaus（位于 Plaffeien 附近）- Hällstett - Horbüelpass - Pfyffe - Gägger - Gurnigelbad

从 Zollhaus 出发便开始持续爬升，因此需要良好的体能。步道维护完善，指示清晰。您将途经 Gantrisch 自然公园以及多个具有国家级重要性的保护区。沿途的一大亮点是 Gäggersteg 木栈道，您可以走在架空的木栈道上。这里被誉为伯尔尼前阿尔卑斯山脉最美的步道之一，也可以在 Gurnigel 山间旅馆结束行程（路线可缩短 5 公里）。

• 技术难度：轻松
• 体能要求：高
• 路程：21 公里
• 时长：7 小时 15 分钟
• 爬升 / 下降：1300 米（↑）/ 1000 米（↓）
• 季节：5 月至 10 月
• 适合：有经验的山地徒步者

Niederhorn 徒步

Niederhorn 全景步道（342）： Niederhorn 山顶站（海拔 1939 米）- Güggisgrat - Chüematte - Waldegg

步道从 Beatenberg 的 Niederhornbahn 山顶站出发。沿途经过自然小径、Güggisgrat 山脊和松林，是一条颇受欢迎的路线。远眺的景色包括图恩湖和少女峰地区海拔四千米以上的群峰。您还有机会看到岩羚或土拨鼠。虽然路线难度不高，但必须脚下稳、且不恐高。

• 技术难度：轻松
• 体能要求：轻松
• 路程：8 公里
• 时长：3 小时
• 爬升 / 下降：80 米（↑）/ 820 米（↓）
• 季节：6 月至 10 月
• 适合：徒步经验较少者及家庭

Tschentenalp 徒步

Adelboden Tschentenalp： Adelboden 村（海拔 1349 米）- Fluhweide - Chemisalp - Tschentenalp 山顶站

这条路线沿途道路舒适，穿过长有高山香草的草甸和一片松林。一路上，您可以欣赏 Stiegelschwands 壮丽的山景。抵达 Tschentenalp 后，您可以眺望 Lohner 山群、Tschingellochtighorn 和 Wildstrubel。

• 技术难度：轻松至中等（山地徒步路线）
• 体能要求：中等
• 路程：8 公里
• 时长：3 小时
• 爬升 / 下降：700 米（↑）/ 111 米（↓）
• 季节：6 月至 10 月
• 适合：有一定徒步经验者及家庭

在瑞士东部，你可以找到美丽的徒步路线，位于Alpstein（阿本策勒兰/陶根堡）和Churfirsten（陶根堡）徒步区。迷人的丘陵伴有山间餐馆，也有峡谷，陡峭的岩壁和低洼的山谷，构成了阿本策勒兰地区的特色。

甩斯山（Säntis）徒步

登上甩斯山，被誉为“阿普斯坦的王者”，有三条不同的登山路线，耗时在3到6.5小时之间。这三条都是具有绝对脚步稳健要求的艰难山地徒步。我们为您介绍最短的路线。

施瓦加尔普 - 甩斯山： 施瓦加尔普（1344米海拔）- 格迈恩维森 - 穆斯法伦 - 提尔维斯 - 基伦萨特 - 甩斯山（2473米海拔）

路线从施瓦加尔普的甩斯山缆车站开始，那里免费停车。你也可以乘坐邮政汽车到达施瓦加尔普。步道直坡而上。在穆斯法伦岩石堡垒与提尔维斯山间，你会走在一面岩壁旁。台阶和踩石能让路线更轻松。到达山顶时，穿越漏斗和裂缝，攀登所谓的天梯。 returning使用山地铁路返回。

• 技术难度：困难
• 体力要求：困难
• 路程：4.4公里
• 时间：03:10
• 上下山：1186米（上升）/ 64米（下降）
• 季节：5月至9月
• 适宜对象：非常有经验且胆大的人士，具有绝对的脚步稳健性

克朗山（Kronberg）徒步

施瓦加尔普 - 克朗山： 施瓦加尔普 - 查姆哈尔登小屋 - 兰格尔普利 - 克朗山 - 施瓦加尔普

克朗山与甩斯山相比似乎很小，但山地徒步体验依然令人印象深刻。由兰格尔普利到观景台的路段尤为陡峭。在施瓦加尔普的甩斯山缆车站免费停车，也可以搭乘邮政汽车。你可以缩短行程，从克朗山乘索道直达雅考布斯巴德。从那里可乘火车前往阿彭策尔或戈瑙。

从11月到3月，此徒步路线也可用雪鞋行走。

• 技术难度：中等（山地路线T2）
• 体力要求：中等
• 路程：11公里
• 时间：03:45
• 上下山：666米
• 季节：5月至9月
• 适宜对象：良好的山地徒步者

莱茵峡谷徒步

奥根河道（656.2）: 伊兰茨 - 卡斯特里施 - 瓦伦达斯-萨贡 - 伊兰茨

从伊兰茨的一个大停车场开始，沿着前莱茵河穿越莱茵峡谷。被罗曼语称为“鲁伊诺尔塔”的峡谷，是联合国教科文组织世界遗产。在这次徒步中，您会经过许多自然保护区和幽静的河岸森林。小径、碎石路和自然步道交替出现。您也可以搭乘瑞士铁道缩短行程。

• 技术难度：轻松
• 体力要求：中等
• 全长：16.7公里
• 预计时间：05:00小时
• 上升/下降：278米 / 278米
• 适宜季节：四月至十月
• 适合人群：具备普通体力的徒步者

图拉（656.3）: 弗里姆斯沃尔德豪斯 - 萨鲁姆斯 - 康恩 - 卡乌马泽湖 - 弗里姆斯沃尔德豪斯

环线路在康恩方向上设有“伊尔斯皮尔”观景台，远眺你脚下的莱茵峡谷。在卡乌马泽湖，你可以游泳（视天气而定）。自然步道和路径被一段街道和碎石路打断，通向康恩。

• 技术难度：轻松
• 体力要求：中等
• 全长：13.3公里
• 预计时间：04:00小时
• 上升/下降：460米 / 460米
• 适宜季节：四月至十月
• 适合人群：具备普通体力的徒步者