恩加丁 - 顶部 45 景点和活动 2026

Engadinin alueet

大约80公里长的山谷被划分为高Engadin和低Engadin。高和低Engadin之间的界限由名为“Ova da Punt Ota”的小溪标志，该溪流在Cinuos-chel（S-Chanf镇）和Brail（因河）之间汇入。

高Engadin

高Engadin 从马洛ja延伸至Cinuos-chel，以湖泊群为特色，包括Silsersee、Silvaplanersee、St. Moritzersee和Champferersee。这里的景观比低Engadin更开阔，受每年针叶林色彩变换的影响。

马洛ja

海拔1800米的这是最高的Engadiner村庄，位于马洛亚山口，连接山峰和高Engadin。这个村庄也是著名画家乔凡尼·Segantini的故乡和灵感来源。 艺术家乔凡尼·Giacometti（阿尔贝托·Giacometti的父亲）也曾在此创作。至今，展览、音乐会和朗读会仍受到他们精神的启发。

西尔斯

严格来说，这个地方有两个名字：Sils Maria和Sils Baselgia。弗里德里希·尼采曾称这个村庄为“地球上最迷人的角落”。爱因斯坦、卓别林、 Bowie、托马斯·曼等艺术家也追随尼采的旅行建议。Sils大多没有交通限制，展出许多16、17世纪的宏伟建筑。

瑞士活动建议：

• 一大早在Silsersee湖边散步或乘坐立式划水板（SUP）体验平静如镜的湖面
• 欣赏Val Fex的多样山花天堂
• 在Chastè半岛的烧烤区度过一个放松的午后

圣莫里茨

圣莫里茨 以其一流的酒店业、生活方式和全年丰富的体育项目广受世界瞩目。这个位于圣莫里茨湖畔的时尚之地，作为奢华的度假胜地，将魅力带入恩嘎丁山区的自然景观中。同时，历史悠久的市中心依然散发出迷人的魅力。从这里出发，可以方便地到达恩嘎丁的多个目的地，包括邻近的席尔泽湖和席尔瓦普拉内湖。

庞特雷兹纳

庞特雷兹纳位于伯尔尼那山口的脚下。传统的恩加丁石头房屋，装饰华丽的立面，塑造了这个小镇的特色，也以其许多拜尔·埃波克时代的酒店闻名。从庞特雷兹纳出发可以进行许多短途旅行。无论是乘坐格劳坦铁路穿越伯尔尼那山口前往普什瓦尔，进行一次阿尔卑斯高山登山，还是参观晶莹剔透的比亚乔湖，都非常适合。

拉普恩

阳光普照的小镇拉普恩在2021年被评为“瑞士之乡”。这份荣誉也离不开那些具有历史意义且特色鲜明的房屋。这里有一座桥连接拉普恩和查梅斯-肖，曾是阿尔布拉山口的重要交通枢纽和商业中心。如今，拉普恩更偏向休闲，适合骑行、赛道或轮滑。冬季还会修整冬季步道和越野滑雪道。

马杜莱恩

这个只有230名居民的小村庄，拥有奥伯恩加丁最大的城堡遗址。13世纪建成的加尔达瓦城堡废墟，是马杜莱恩最显著的地标。

这个村庄是马洛贾地区的一个绿洲。宁静而恬静地坐落在因河畔，您可以在这里散步、骑行或骑马。这里也有典型的恩加丁房屋和罗马式的日常文化等待着您。

周兹

周兹 的市容被认为是奥伯恩加丁地区最美的，拥有完好的罗曼式村庄特色。神秘的小巷和自豪的贵族宅邸邀请人们探索。尽管具有浓厚的传统意识，周兹还是提供丰富的休闲娱乐选择，并且以欧洲海拔最高的咖啡烘焙厂自豪，餐饮业也同样出色。

下恩加丁

下恩加丁从圣查夫起点一直延伸到边境小镇马蒂纳。与穆斯泰尔谷和萨姆瑙两地合称，下恩加丁是因河地区的行政区。

泽尔内茨

泽尔内茨以通往瑞士唯一国家公园的门户闻名。这里出发众多徒步路线，通向这个风景如画的保护区，适合一日或多日徒步。此外，泽尔内茨还是国家公园游客中心所在，提供各种信息。也可以以泽尔内茨为起点，探索瑞士、意大利和奥地利交界地区或蒙斯特尔谷。

苏什

苏什是一个典型的恩加丁村庄，以位于弗莱拉山脚的交通枢纽而闻名。村内的主要景点是苏什博物馆。博物馆位于一座中世纪修道院遗址上，自2019年起对外开放。现存的建筑经过细心修复，并增建了新的附属建筑。

拉文

拉文拥有丰富的文化活动，示范着1869年火灾后以意大利影响重新重建的村庄景观。您是否想品尝一块布恩德尔核桃蛋糕或一片梨面包来补充体力，然后观看一场戏剧演出？那么，您来到拉文就对了。

瓜尔达

瓜尔达是恩加丁地区传统与创新的典范村庄。铃铛乌尔斯的故乡位于因河上方300米的阳光充沛的平台上。自1975年获得瓦克尔奖以表彰其整洁的村寨景观。这个漂亮的村庄像一座宝箱，阳光下熠熠生辉。

阿尔泽

关于伦巴底语和生活文化，阿尔泽是恩嘎丁地区的典范村。许多宏伟的农舍经过翻修并受到保护。阿尔泽的房屋具有突出的阳台、拱形门廊、云杉木屋和深窗廊等特征。此外，陶艺画（Sgraffito）是当地建筑的固定元素。这是一种装饰恩嘎丁房屋的工艺品。

斯库尔

像许多恩嘎丁村庄一样，斯库尔以其装饰有陶艺画的宏伟石屋闻名。但真正的特色是这里源出的二十个矿泉水泉。十个泉用于饮用疗法、温泉浴和碳酸矿泉浴。因此，斯库尔已发展成为恩嘎丁地区的真正水疗胜地。 同时，村庄全年是各种户外活动的绝佳出发点。

说明

Sent的一个特色是其方形的房顶山墙，也被称为Senter山墙。这种屋顶形式由来自西蒂罗尔因特河谷的工匠在18世纪末引入Sent的。

这个村庄位于Scuol上方，地势开阔且阳光充足，是一个极佳的观景点。Sent的一个重要标志是位于村庄中央的壮观的村庄喷泉。这里是村民们生活的中心，如果您想感受拉丁语区的日常生活，住在喷泉附近是一个理想的选择。

隆林

隆林是一个风景如画的村庄，位于恩加丁地区的入口处，被誉为瑞士最美丽的村庄之一。它以其啤酒酿造厂和典型的梯田景观闻名。

“Bun Tschlin”的标签代表大约30个企业及其产品。隆林啤酒可能是其产品系列中最知名的一款。

恩加丁的景点

塔拉斯普城堡

恩加丁地区的标志性建筑由塔拉斯普的贵族于11世纪建造。城堡此后经历多次易主和围攻，但仍然屹立不倒。奥多尔的发明者奥古斯特·林格纳在1900年发现城堡时，已处于荒废状态，随即收购了它。他不遗余力地修复城堡，直到临近完工时突然去世。

城堡经过翻新后归于大赫尔佐格恩·恩斯特·路德维希·黑森。2016年，艺术家诺特·维塔尔接管了城堡，并将其对公众全年开放。自此之后，诺特·维塔尔不断添加新雕塑，比如“湖中的月亮”或“看日落的房子”。他几乎未对城堡的内部装饰做任何改动。在城堡导览中，您可以详细了解林格纳和诺特·维塔尔是如何改造这座城堡的。

S-查尔

S-查尔是瑞士最偏远的地区之一，冬季只可乘马车或滑雪板前往。即使在没有雪的月份，用自行车、汽车或邮政巴士前往也令人震撼。沿着上坡段行驶时，感觉就像在穿越峡谷一样。

距离S-查尔只有3公里的地方，是Val Mingèr的入口，位于国家公园内。道路沿着山势向上延伸至“Sur il fuoss”，海拔2315米，俯瞰树线以上的壮丽景色。这次徒步是国家公园体验中的经典项目。你是否曾经看见过岩羊或山羚羊，或者在繁殖季听到过麝香鹿的吼叫声?

在村庄前不远处，你将经过Schmelzra，那是以前开采银矿和铅矿的地方，也让S-查尔成为一个矿业聚居地。Schmelzra博物馆除了展示采矿历史外，还关注熊的保护。这里曾经有百年的时间没有熊出没，直到2005年又出现了一只。此外，关于熊的更多信息可以在“狼之路”体验路径上找到。

S-查尔村本身禁止汽车通行。这里有两家餐厅提供休息和餐饮，也提供客房。骑行者受到欢迎，他们可以在继续沿着河流前行前，短暂休息。路线经过欧洲最高的云杉林God Tamagur，穿越Costainas山口，海拔2250米，然后下行至蒙特地区的吕村。

贝尔尼纳快车

贝尔尼纳快车 是最高的铁路线路穿越阿尔卑斯山，由五大著名的瑞士全景列车之一运营。贝尔尼纳线始于圣莫里茨，随后以高达70‰的坡度登上贝尔尼纳山口，达到海拔2253米的贝尔尼纳山口。在下行至波斯基亚沃的途中，会经过阿尔普格鲁姆和卡瓦利亚，欣赏令人叹为观止的冰川地貌。

如果您当天除了欣赏阿尔卑斯山的冰川外，还想看到棕榈树，推荐搭乘贝尔尼纳快车前往蒂拉诺。

特里姆浴场斯库尔

在斯库尔的温泉中，您可以浸泡在矿泉水中。多个室内和户外浴池、一个蒸汽房、一个桑拿区以及罗马-伊理奇浴使“Bogn Engiadina”成为下英迪根地区的水疗与养生中心。

艾恩达恩的山峰和顶峰目标

山顶从远处看就像一幅美丽的画卷。但也许您想亲自站在山顶，享受从高处看到的风景？在艾恩达恩，有数十个机会可以实现这个愿望，无论是借助缆车的便利，还是凭借自己的力量和合适的登山鞋。

迪亚沃莱扎

迪亚沃莱扎既是登山探险的起点，也是带来美丽视野的观景平台，可以俯瞰伯尔尼纳群山的雄伟景色。登山者从这里出发，目标是皮兹帕卢或皮兹坎布雷纳。

穿越佩尔冰川和莫尔特拉斯冰川，一次登山之旅可以下降超过1100米，直达莫尔特拉斯火车站。

在海拔3066米的萨斯奎德尔（Sass Queder）设有瑞士最高的火炉。木材在迪亚沃莱扎缆车站即可购买。从车站出发，登上火炉只需大约30分钟。

一条大约两小时的徒步路线也很适合儿童，从缆车站出发，经迪亚沃莱扎湖，直到山谷站。幸运的话，您还可能在这次徒步中看到雪原鸟。

穆泰斯穆拉格

1907年，在格拉芬登建立了第一条旅游山地列车线路，途经穆泰斯穆拉格。登山缆车以怀旧的方式跨越从朋特穆泰斯到穆泰斯穆拉格的约700米海拔差。到山站后，滑翔伞飞行员、山地自行车手和徒步旅行者会下车。夏天，徒步前往塞甘蒂尼小屋非常受欢迎，冬天则是极速雪橇道。

穆奥塔斯穆拉格

1907年，格拉布伦迪地区建立了第一条旅游缆车线路。登山缆车以怀旧的方式，从浦恩穆奥塔斯到穆奥塔斯穆拉格，跨越大约700米的海拔高度。在山顶站，下山者中有滑翔伞飞行员、山地自行车手和徒步旅行者。夏天，徒步前往塞甘蒂尼山庄很受欢迎，冬天则是急速雪橇的最佳时节。

在恩加丁的活动与体验

在恩加丁的滑翔伞飞行

滑翔伞飞行 是一个绝佳的起飞和享受的机会。除了在个人滑翔伞飞行者中很受欢迎之外，乘客飞行也在恩加丁的登山运动中占有一席之地。根据季节、勇气和偏好，有些时候可以选择冬季或晚上较为平静的飞行。另外，也有较长距离的热气流飞行，甚至特技飞行。

以下地点特别适合滑翔伞飞行：

从穆奥塔斯穆拉格（Muottas Muragl）可以欣赏恩加丁及其湖泊的日落景色。 从圣莫里茨（St. Moritz）可预订与三角翼滑翔伞或滑翔伞的双人飞行，从圣诞节到复活节都可以实现。起飞地点在科尔维拉（Corviglia），可以携带或不携带滑雪板，降落在结冰的湖面上。 在斯库尔（Scuol）上方的莫塔纳卢恩斯（Motta Naluns），常有滑翔伞飞行员与乘客一同起飞。

在恩加丁徒步

恩加丁的步道网络在上恩加丁地区预计长度超过580公里。这意味着您将需要您的登山鞋。无论您身在恩加丁的哪个角落，徒步始终是一个不错的选择。

瑞士活动徒步建议:

• Sent的Sinestra谷地: 通过几座吊桥，从维多利亚风格的温泉会馆Val Sinestra出发，穿越2011年风光的土地，前往Zuort，然后继续朝Griosch，直到Vnà的村落。

• Via Engiadina: 这条沿着恩加丁下游的多日徒步路线，将在六个多样化的日程中，从Zernez走到Vinadi。高山线路带您沿着阳光明媚的山谷一侧，穿过历史悠久的村庄，穿越芳香的云杉和冷杉林，越过饱满的草地，路过汩汩流淌的溪流。

• 护膝: 从Samedan经过Val Champagna到Muottas Muragl，这条路线跨越1100米的海拔差。徒步将穿越Piz Vadret的高山岩石荒漠，然后在最高点看到整个恩加丁的全景。你可以乘坐Muottas Muragl铁路，轻松下山。

SAC 徒步等级

SAC 徒步等级对登山路线的难度进行了更详细的描述。在你徒步前，建议你熟悉这个等级系统。它分为六个等级。

• T1 徒步：黄色标记，指示清晰，路径标示良好，即使穿运动鞋也可以完成
• T2 山地徒步：红白红标记，有连续的路径，需要脚力稳定
• T3 挑战性山地徒步：红白红标记，多为连续路径，需要良好的脚力和方向感
• T4 高山徒步：蓝白蓝标记，路径不一定清晰，有高山经验，良好的脚力和方向感
• T5 挑战性高山徒步：白蓝白标记，沿路线较露天，需要良好的登山鞋和高山经验，基本的冰镐和绳索操作知识
• T6 艰难高山徒步：大多不标记，经常非常露天。需要出色的方向感、丰富的高山经验，以及熟练使用高山技术装备。

森林浴与采蘑菇

一种受欢迎的健康活动是在清晨露水中穿行于森林中，感受宁静与新鲜空气，同时采摘蘑菇。这是森林浴和采集的完美结合。请注意，每月的第一天到第十天为保护期，每人每天最多采摘2公斤蘑菇。

在恩加丁地区骑车与骑行

恩加丁是一个极为骑山地车友好的地区，这里有超过400公里的纯粹骑行乐趣。多年来，通过与缆车、运动商店和酒店的合作，推动了这项运动的发展。大量投入用于建设、标识和维护小径。 对于喜欢在柏油路上骑行而非崎岖山路的公路自行车爱好者，特别喜欢穿越山口的路线。

SAC 徒步等级

SAC 徒步等级对山地徒步路线的难度进行了更详细的描述。建议您在徒步前熟悉此等级体系。它共分为六个等级。

• T1 徒步：黄色标识，标示清晰，用运动鞋也可以完成
• T2 高山徒步：红白红标识，路线连续，需要脚力稳定
• T3 具有挑战性的高山徒步：红白红标识，大部分为连续路线，需要良好的脚力和方向感
• T4 高山攀登：蓝白蓝标识，路线不一定连续，需要高山经验、良好的脚力和方向感
• T5 高难度高山攀登：白蓝白标识，危险，需良好的登山鞋和高山经验，掌握冰镐和绳索基本技巧
• T6 高难度高山探险：多为未标识，常常极度危险。拥有出色的导航能力。具备丰富的高山经验和专业装备的熟练使用。

森林浴与采蘑菇

一种受欢迎的Engadin活动是在清晨的露水中穿行林间，感受宁静与空气，还可以采摘蘑菇。这是森林浴和采集的完美结合。请注意，每月的第1天至第10天是禁采期，每人每天最多可采摘2公斤蘑菇。

在Engadin骑行与自行车运动

Engadin是一片极其自行车友好区。这里拥有超过400公里纯粹骑行乐趣的路线。多年来，借助与缆车、运动商店和酒店的合作，推动了这项运动的发展。大量投入到步道的建设、标识和维护中。 喜欢在柏油路上骑行的公路赛车手，特别钟爱穿越山口的路线。

因河自行车道

因河自行车道分为四段，总长约110公里，穿越多样的地形和众多恩加丁村庄。路径一半铺有沥青，一半由自然路面组成。标识为瑞士Mobility路线65。使用砾石车骑行是最理想的方式。

伯尼纳快线路线

伯尼纳快线路线路由从萨梅丹通往波斯基亚沃，适合体力充沛的骑手。起点在萨梅丹非常简单。到庞特雷齐纳后，沿着一条自然乡村道路缓慢上升，直到伯尼纳仙鹤站。在下坡到波斯基亚沃的过程中，可能会变得颠簸激烈。到达波斯基亚沃后，您可以搭火车返回伯尼纳仙鹤站，然后沿着单轨道恢复到萨梅丹。

在恩加丁的其他骑行路线

• 费克谷：费克谷位于恩加丁高原，拥有简单的骑行路线。
• 罗泽谷：作为恩加丁最美丽的支流之一，罗泽谷可以轻松骑车到达。这里有一些简单的骑行路线。
• 苏弗雷塔环线：这条具有挑战性的线路亮点是穿越苏弗雷塔谷和贝弗谷的5公里长单轨下坡。
• 斯克乌尔：从纳尔恩斯河畔出发，等待您的有不同难度级别的多个路线。
• 阿尔布拉轨道：这是一段短而有趣的单轨路线，长达8公里，海拔上升625米，可达莱乌普特。对所有单轨爱好者来说是必试之地。
• 科尔维拉：经验丰富的骑手可以在这里找到几个流线型路线，在享受美丽风景的同时展现技艺。

恩河自行车道

恩河自行车道沿途分为4段，总长约110公里，穿越多变的地形和众多恩加丁村庄。道路一半铺设有沥青，另一半为自然路面。标识为瑞士交通通行路线65号。最适合用碎石自行车骑行。

贝尔尼纳快车路线

贝尔尼纳快车路线由萨梅丹通往浦奇亚沃，适合体力良好的骑行者。起点在萨梅丹，技术难度非常低。到庞特雷莎后，道路在一条自然土路上缓慢上升，直达贝尔尼纳修道院。在下坡前往浦奇亚沃时，路况可能会变得颠簸激烈。抵达浦奇亚沃后，您可以搭火车返回贝尔尼纳修道院，然后沿单轨道返回萨梅丹。

其他恩加丁地区的自行车旅行

• 菲克斯谷：菲克斯谷位于恩加丁上部，拥有简单的骑行路线。
• 罗撒格谷：作为恩加丁最美的支谷之一，罗撒格谷乘自行车轻松到达，路线也很简单。
• 苏夫雷塔环线：这条具有挑战性的路线亮点是一段5公里长的单轨下坡，穿越苏夫雷塔谷和贝弗谷。
• 斯科尔：从马塔纳尔努斯出发，等待您的有多条不同难度的路线。
• 阿尔布拉小径：这条短距离、充满趣味的单轨下坡长8公里，海拔升高625米，通向La Punt。喜欢单轨的骑行者必去之地。
• 科尔维利亚：经验丰富的骑行者可以在这里找到多个流畅的路线，在美丽的景色中展示技艺。

绳索乐园

绳索乐园在最近几年越来越受欢迎。它们提供了一个勇敢而自主穿梭于树间的绝佳机会。同时，现场有经验丰富的监督人员负责安全，并在必要时提供帮助。绳索乐园通常设有不同难度等级，沿着不同树高的路线进行。在恩加丁地区，有Sur En、S-Chanf和Pontresina的绳索乐园。

高尔夫

在恩加丁有多个地点，您可以在这里在清新的高山空气中练习完美的开球。瑞士最古老的18洞高尔夫球场位于萨梅丹。佐奥茉朵赖恩于2003年开设了一座多样化的18洞高尔夫球场，而圣莫里茨则拥有欧洲最高之一的高尔夫球场。该球场设有9个洞，以距离较短著称。

维塔公园路线

在维塔公园路线中，您可以结合灵活性、技巧和力量，通常在自然环境中设置15个站点。无论是在规定的锻炼中，还是跑步穿梭于各站之间，关键都是在新鲜空气中运动。通常会设有信息牌和停车场。

在恩加丁地区，您可以找到各种不同的路线：

• 圣莫里茨：起点在天主教堂
• 塞莱里纳：起点在圣杰安教堂桥附近
• 马洛贾：起点在Creista湖畔
• 萨梅丹：起点在射击城堡
• 庞特雷西亚纳：起点在Punt Ota
• 扎尔奈兹：起点在射击城堡
• 斯恩特：起点在村外2.5公里，朝瓦尔·锡内斯特拉方向

恩加丁漂流

激流橡皮艇运动在80年代变得流行，并被作为商业休闲项目引入，因此以漂流的名义广为人知。恩加丁地区，尤其是因河，被欧洲的激流运动员视为最受欢迎的地点之一。该地区提供多种漂流项目，既适合谨慎的初学者，也适合寻求更具挑战性之旅的经验丰富的激流运动员。

吉尔桑峡谷

被称为瑞士最佳漂流之旅的吉尔桑峡谷，位于Wildwasser评分中属于4级，经常被誉为瑞士最棒的漂流体验。多家旅行社提供峡谷漂流，行程约五小时，包括讲解、换衣、转运到启航点以及返回。

在河上，您可以惊叹着一边划艇一边漂流，大约两小时，沿着苏施（Susch）和阿尔泽德（Ardez）之间的河段。这是一场真正的漂流冒险，带给您一次令人难忘的中等难度的探险体验。参加此项活动，您必须年满14岁并且游泳能力良好。

斯库尔

斯库尔（Scuol）附近的漂流段比吉尔桑峡谷要平静一些，因此这段旅程常被安排在早上作为入门体验，属于组合套餐的一部分。 不用担心：即使在“北墙（Northwall）”或“终结者（Terminator）”等充满冒险色彩的突发地点，您也能保持干爽。

儿童漂流

对于8岁及以上的儿童，恩加丁（Engadin）地区还有一些平静的因河（Inn）或其支流段，风景优美，漂流乐趣十足。这些旅行在经济上也非常适合家庭出行。

委纳丁山谷的冬季活动

委纳丁山谷是度过冬季度假的理想地点。在这里，任何与雪和冰相关的运动或活动都能受到冬季低温的促进。由于平坦的谷底地形，两侧分布着山谷和高耸的山峰，这极大丰富了冬季娱乐项目的多样性。比如，在委纳丁山谷，您可以在同一天同时体验平地长跑和垂直冰攀。

滑雪与单板滑雪

在被认为雪量充沛的委纳丁山谷，九个滑雪场提供88条滑道，总长350公里。这一切既得益于海拔高度，也得益于低温条件。

• 佐奥兹（Zuoz）享有委纳丁家庭滑雪胜地的美誉，而科尔福查（Corvatsch）则满足冒险者对跳台、铁轨和半管的追求。
• 圣莫里茨-科尔维拉（St. Moritz - Corviglia）滑雪场设有30个障碍的雪上公园，非常适合尝试不同的障碍。600米的Funslope上，包含急弯、波浪和其他趣味元素，非常适合初学者体验。
• 喜爱自由滑（Freeride）和粉雪的朋友们，拉加尔布（Lagalb）和迪阿沃莱扎（Diavolezza）是绝佳选择。请务必了解这种运动的风险与副作用，确保装备齐全且经验丰富后再行。
• 想要轻松一些的，马洛贾（Maloja）是一个风景优美、宁静的粉雪天堂。
• 斯库尔（Scuol）是下委纳丁唯一的滑雪场。从海拔2710米开始的理想滑道，将带您远离缆车线路一直到海拔1430米的森特（Sent）。返回斯库尔的交通由班车提供。

在恩加丁地区进行雪靴滑雪和冬季徒步

冬季期间，恩加丁为散步和徒步旅行者准备了许多修整好的路径——部分甚至位于滑雪区。清新明亮的空气和鞋底的嘎吱声将伴随您在标识清晰的冬季远足路线中行走。

雪靴滑雪越来越受欢迎。当你穿越未受破坏的深雪时，那种感觉带有一种魔幻色彩。有导览的雪靴之旅——甚至在月光下——非常值得一试。

如果你打算偏离标记的徒步路线，了解野生动物保护、方向感、雪崩 和天气等基本知识非常重要。同样，携带合适的装备也是必不可少的。

瑞士活动提示:

• 毛塔斯·穆拉格：这里有一条较短的标记路线，长度为3公里，也有一条更长的路线，长度为7公里。在这个区域，你还有机会参加组织的满月雪靴之旅。

• 波特雷萨：宁静而如童话般的斯塔泽瓦尔德步道从波特雷萨的越野滑雪中心开始。在斯塔泽瓦尔德，您也可以偏离标记的路线，在未受破坏的雪地上任意留下你的足迹。

• 中等难度的莫尔特拉斯特步道从莫尔特拉斯特的铁轨道口开始，延伸约3公里至冰川，然后返回。

• 从瓜尔达出发，有一条中等难度的路通往苏拉阿尔卑斯山，随后返回。此路线虽未维护，但已设有标识。预计全程大约三小时。

请提前了解有关雪靴滑雪的行为准则和安全事项。瑞士Mobils的应用程序可以帮助您规划路线及在途中查看您的当前位置。

旱地越野滑雪在恩加丁

越野滑雪是极佳的全身锻炼方式。除了增强心血管和肌肉，许多越野滑雪爱好者还喜欢这项运动的冥想般的宁静感。恩加丁拥有230公里的雪道，能改善您的健康，并且还是瑞士最著名的越野滑雪赛事——恩加丁滑雪马拉松的举办地。

瑞士活动提示:

• 试试从马洛雅到圣詹夫的恩加丁滑雪马拉松路线。
• 贝弗到斯皮纳斯的雪道坡度较缓，全长4.3公里，海拔差110米，沿贝尔巴赫蜿蜒而上。
• 从庞特雷泽到罗泽格冰川酒店的经典雪道，直到酒店餐厅，这里还能乘马车到达。餐厅附近开始向莱伊达瓦德雷特方向延伸约2公里。
• Fex谷的越野滑雪挑战较高，但风景宁静偏僻，总长度9.6公里，海拔差286米。
• 尝试夜间越野滑雪。在圣莫里茨、庞特雷泽、泽尔内茨、斯库奥尔和弗坦，夜间雪道通常开放至晚上九点。

滑冰

在恩加丁地区，滑冰和冰球作为受欢迎的运动项目已经有很长时间，这一点也不足为奇。冬季气温平均在-9摄氏度左右，这极大地促进了在冰面上的活动。

恩加丁冰路

恩加丁的冰路位于斯库尔，每年12月中旬开始开放，沿着因河延伸2千米的路线。穿着溜冰鞋“漫步”是一次非常特别的体验，和通常在圆形冰场上绕圈运动的感觉截然不同。

成人门票价格为11瑞士法郎，儿童票为7瑞士法郎。可以在现场租用溜冰鞋，价格为5瑞士法郎。

马杜莱恩冰路

马杜莱恩的冰路起点是Werkhof，那里也有停车场。这条线路阳光明媚，穿越开阔的山谷底部，沿着因河延伸超过一公里。此冰路免费入场，您需要自带溜冰鞋。

圣莫里茨卢达尼斯冰上运动场

圣莫里茨的冰上运动场全年开放。除花式滑冰或冰球外，这里还提供投石、冰壶等运动项目。

在恩加丁地区其他的冰场和天然冰场包括：

• 圣莫里茨湖和斯塔泽湖
• 马杜莱恩
• 切雷里纳
• 马洛贾
• 祖奥茨
• 拉普和蓬特雷西纳（也适合冰壶运动）
• S-Chanf
• 沙尔斯
• 贝弗

在黑冰上滑冰

当恩加丁的湖泊结成黑冰时，是一种特别的体验。如果天气条件允许，您可以在这里在自然冰面上尽情滑行。关于冰面是否适合通行的详细信息，通常可以在现场获取。冬季常常适合通行的湖泊包括伯尔纳高山口的白湖（Lago Bianco）和马洛贾附近的卡夫洛奇奥湖（Cavlocciosee）。

溜冰

多年来，冰川滑冰和冰球在恩加丁地区一直是受欢迎的运动，不足为奇。冬季平均气温为-9摄氏度，非常有利于在冰面上行走。

冰路恩加丁

在斯库尔附近有恩加丁冰路。每年12月中旬开始开放，沿着因河绵延3公里。穿着溜冰鞋“散步”是一种非常特别的体验，与通常在圆形冰场上滑行的方式截然不同。

成人入场费为11瑞士法郎，儿童则需支付7瑞士法郎。溜冰鞋可在现场租用，费用为5瑞士法郎。

马杜莱恩冰路

马杜莱恩冰路起点在Werkhof，那里也有停车位。阳光充足的开阔谷底线路沿因河延伸超过一公里。入场免费，您需要自备溜冰鞋。

圣莫里茨卢丹冰场

圣莫里茨的冰场全年开放。除了花样滑冰和冰球，还提供滚雪球和冰壶的运动项目。

在恩加丁地区还可以找到其他的冰场和自然冰道，主要位于以下地点：

• 圣莫里茨湖和斯塔泽湖
• 马杜莱恩
• 凯莱里纳
• 马洛贾
• 佐奥茨
• 拉普恩和庞特雷西亚（也有冰壶运动）
• S-Chanf
• 希尔斯
• 贝弗

在黑冰上滑冰

当恩加丁地区的湖泊结成黑冰时，这是一种特别的体验。如果天气条件允许，您可以在天然的冰面上滑行。关于冰面适用性的资讯通常可在现场获得。冬季常见的可行湖泊包括伯尔尼纳关的比恩萨湖和马洛贾的卡夫洛乔湖。

冰攀登

庞特雷莎是 _阿金丹_地区的冰攀中心。庞特雷莎的峡谷除了自然形成的冰层外，还会用水进行加工。每年都会形成适合冰攀的冰壁，为攀登者提供最佳的条件和丰富的变化。相关课程和装备也在庞特雷莎提供。

在科尔瓦特什山站，也会布置一面大约 50 米高的人工冰壁。

冰瀑攀爬

蓬特雷西亚是_阿格丁_地区的冰瀑攀爬中心。蓬特雷西亚的峡谷除自然结冰外，还会通过加水进行人工处理。因此每年都会形成冰壁，为攀冰提供最佳条件和多样的体验。相关课程和装备也在蓬特雷西亚提供。

在科尔瓦蒂奇山站也会搭建一面大约50米高的人工冰墙。

瑞士阿根丁活动推荐

享受阿尔布拉普萨的旅程

前往阿根丁的旅程对许多人来说已经是一大亮点。在阿尔布拉普萨的一段狭窄且难以穿越的路段上，将迎来一段特别精彩的驾驶体验。这一段绝对值得一看，距离山口不远的地方，有如画般美丽、清澈的帕尔普诺纳湖，也是瑞士最美丽的高山湖之一。

参观伯尔尼纳山口的暗箱

伯尔尼纳山口的冬季维护站点设有维修支点。在那里隐藏着一个特殊的景点：暗箱——照相机的原始形式。这台暗箱可以进入，位于筒仓建筑的最高层。

周围环境的光线穿过一个小孔进入无窗的空间。于是，景色像通过照相机镜头一样被投射到房间里。当然，这种方法在天气晴朗时效果最佳。新建筑还荣获了 Beton21 设计奖。

探索God Tamangur

God Tamangur是欧洲最高的连片云杉林。 就像附近的国家公园一样，这里不砍伐树木，倒下的树木会被自然留存。大自然在这里自给自足。

除了几百年历史的云杉外，次生林中还生长着欧洲山毛榉和杜松。作为一个由沼泽保护区环绕的自然森林保护区，这个地区在瑞士是独一无二的。到达God Tamangur的最佳方式是从S-Charl徒步到Lü。您可以从这两个出发点乘坐邮政巴士。

了解阿尔维，一位恩加丁土著

山松（拉丁语：Pinus Cembra）在民间也被称为阿尔维、阿尔博或山松。阿尔维是一种常青针叶树，属于松科。其区别特征是每个芽长出五根针，而松树只有两根。

阿尔维木材是许多恩加丁产品的重要原料。木材质地柔软，易于加工，散发着淡雅的芳香。因此，它自古以来就被用于恩加丁居民客厅的镶板、天花板“Stüva”以及家具制造。

白尾松雀是阿尔维传播的重要帮手。这种长約4厘米的鸟喙主要以阿尔维的种子为食，会将种子储藏在数以千计的藏匿处。大部分藏匿地点都能被鸟儿找到，而其余的藏匿地点中，春天会萌发出新的阿尔维树苗。

阿尔维与多种蘑菇形成菌根共生关系。没有这些共生菌，阿尔维在高海拔地区几乎无法生存。共生伙伴包括毒蝇伞（也常见于桦树）、山松菌或者红褐色乳菇等。

在锡尔斯的美食之旅——Via Gastronomica

这是一段在恩加丁地区独特的美食之旅。在Corvatsch-Furtschellas山区车站购买彩票册，里面包含乘坐缆车前往山顶车站以及沿着任选的徒步路线访问三家餐厅的优惠券。你可以在山餐厅La Chüdera享用早餐或前菜以补充能量，在Sonne Fex酒店享用主菜，最后在Sils-Maria的Seraina酒店等待你的甜点。

建议穿着结实的鞋子和携带水瓶完成这段两到四小时的徒步路线。从Fex Platta出发，你也可以选择乘坐马车到Sils-Maria品尝甜点。

这本包含餐饮和缆车交通的优惠券册价格为60瑞士法郎。

了解一场乡村导览

您是否有喜欢的恩加丁村庄？那么乡村导览是了解更多信息的好机会。几乎每个恩加丁村庄都由当地居民提供导览，热情地向您介绍他们的故乡。

在瓦尔罗斯吉享用甜品自助餐

瓦尔罗斯吉是夏季和冬季都非常受欢迎的旅游目的地，虽不是秘密景点，但对于所有年龄层和四季皆宜。无论您是徒步、骑马车还是山地自行车出行，恩加丁地区最著名的甜品自助餐——罗斯格冰川餐厅都在等待您的品尝，提供自制美味佳肴。

直接从村庄水源取气泡矿泉水

如果您经过斯库尔的一个有两只水龙头的村庄水源，那就到了泉眼。这里的水龙头直接流出矿泉水，您可以用空瓶装满，品尝恩加丁地区新鲜的矿泉水。

以下矿泉水源将水引入斯库尔的村庄水源：

• 查尔齐纳矿泉水源，通向布格·格伦村庄水源
• 索塔萨斯矿泉水源，通向普拉兹村庄水源
• 索塔萨斯矿泉水源，通向巴涅拉村庄水源
• 克洛扎矿泉水源，通向松鼠喷泉
• 维-矿泉水源，通向普拉泽塔村庄水源

恩加丁地区的活动与事件

在奥恩加丁地区，特别是圣莫里茨及其周边，每年都举行多场国际大型活动。

圣莫里茨的活动

• 雪地马球世界杯：一月底
• 白色草原：每年二月在结冰的圣莫里茨湖上举行传统赛马
• 英国经典汽车聚会：深受英国老爷车爱好者喜爱，通常在七月举办
• 爵士节：虽然规模小，但非常精彩，七月和八月持续近一个月
• 恩加丁节：每年夏天，圣莫里茨会举办为期大约两周的高水平古典音乐节

在Val Roseg享受甜点自助餐

Val Roseg作为夏冬皆受欢迎的远足目的地，虽然不算秘密地点，但对所有年龄层和四季来说都是靠谱的推荐。无论您是徒步、骑马车，还是骑山地自行车。Engadin最著名的甜点自助餐——位于Roseg Glacier餐厅，期待您的品尝，提供自制的美味佳肴。

直接从村庄水源享用含气矿泉水

当您在Scuol经过带有双龙头的村庄水源时，您就站在水源头了。这里的矿泉水直接从水龙头流出，您可以装满瓶子，尝试Engadin地区新鲜的矿泉水。

以下矿泉水源供应水到Scuol的村庄水源：

• Chalzina水源，供给Bügl Grond村庄水源
• Sotsass水源，供给Plaz村庄水源
• Sotsass水源，供给Bagnera村庄水源
• Clozza水源，供给Eichhörnchen喷泉
• Vi水源，供给Plazzetta村庄水源

Engadin的活动与事件

在Oberengadin地区，特别是在圣莫里茨及其周边，每年都有一系列国际重要活动。

圣莫里茨的活动

• 雪地马球世界杯：一月末
• 白色草皮赛马：每年二月在冰冻的圣莫里茨湖上举行传统赛马
• 英国经典车聚会：此活动是来自英国的经典车爱好者的亮点，安排在七月
• 爵士节：这个虽小但精彩的节日，通常在七月和八月持续近一个月
• Engadin音乐节：每年夏天，约两周时间在圣莫里茨举办高水平古典音乐节

英加丁和贝尔盖尔的活动

探索不同时代杰出建筑的外表背后。英加丁开放之门活动将于六月底举行。入场免费。

下英加丁的活动

在下英加丁有许多体育和小型文化活动。这里可以查看最新的活动日程。

以下是两个亮点：

• 3月1日，意味着是查兰达马尔茨（Chalandamarz）。牛铃声、鞭子声和穿着蓝色衬衫、系着领巾、戴着红色尖帽的孩子们，是这个传统节日的标志。这是一个带来春天的古老习俗。

• 每年秋季在格林（Tschlin）举行的山啤酒节（Bergbierfestival）上，来自瑞士的山啤酒酿造者会聚一堂，他们使用山泉水在海拔1000米以上的地区酿酒。非酿酒师可以参加徒步品酒会。

英加丁的美食与饮品

拉普恩的克罗娜酒馆（Gasthaus Krone）

克罗娜酒店的松木菜单（Arvenmenü）获得米其林指南的认可，评分15分。主厨安德烈亚游（Andreas Martin）用松木坚果创造出美味佳肴，为您带来非凡的美食体验。

斯潘策莱恩阿尔普兰冈山餐厅

阿尔普兰冈山餐厅可乘坐缆车从Pontresina轻松抵达，提供美味佳肴，可欣赏Piz Palü和Bernina山脉的壮丽景色。午餐时绝对不能错过美味的比萨面条（Pizzoccheri）。

餐厅仅在每年六月至十月的夏季开放，营业时间为每天上午九点至下午五点。

艾德尔魏斯酒店，锡尔斯玛丽亚

艾德尔魏斯酒店位于锡尔斯马丽亚，毗邻锡尔斯湖、尼采之家、费克塔尔以及科尔瓦奇-弗尔查拉斯滑雪场。这里还会举办文化之夜和音乐会。你可以在传统的阿尔卑斯橡木屋内品尝本地及国际美食。

艾德尔魏斯酒店设有豪华餐厅、阿尔卑斯橡木屋餐厅、酒吧以及阳光露台。

夏季餐厅从六月初开放，到十月中旬结束；冬季则从十二月中旬到四月初营业。

Cinuos-chel的Veduta餐厅酒店

在Veduta餐厅酒店，您可以享用最地道的格鲁比纳美食。主厨已传承三代，并拥有狩猎许可证。这里是尝试本地野味或格鲁比纳特色菜肴，如Capuns或美味的格鲁比纳大麦汤的绝佳机会。

恩加迪纳坚果蛋糕

这款标志性且丰富的坚果蛋糕几乎在恩加迪纳的所有糖果店都能找到。它由甜酥饼底夹杂坚果、焦糖、蜂蜜和奶油制成。这款坚果蛋糕是瑞士美食遗产的重要组成部分，也以其出名，远超国内外，但在本土口味中仍然最为美味。

Hotels und Übernachtungen im Engadin

Beverlodge in Bever

Die Beverlodge ist das erste modulare Holzhotel der Schweiz und ist auf Sportler ausgerichtet. Hier erhälst du Tourenvorschläge und Bikekarten für deine bevorstehende Tour. Eine Werkstatt und ein Bikewaschplatz sind ebenfalls vorhanden. Im Winter kannst du die Langlaufskis wachsen und dann direkt auf die Loipe gehen, die direkt vor dem Haus liegt.

Berninahaus in Pontresina

Das Berninahaus liegt abseits der Hektik am Berninapass. Das historische Gebäude wurde 1515 gebaut und 2006 mit viel Hingabe renoviert.

Geöffnet ist das Hotel in der Sommer und in der Wintersaison ab Mitte Juni bis Ende Oktober und ab Mitte Dezember bis Ende April.

Alpenloft in Sent

Das Alpenloft Hotel in Sent führt sechs Lofts und zwei Studios in funktionalem Design und mit unterschiedlichen Details. Einerseits findest du hier Arvenholzverkleidungen aus dem 19. Jahrhundert, andererseits Panoramafenster oder sogar Aussichtstürmchen in den verschiedenen Lofts. Somit erhält jede Ferienwohnung ihren einzigartigen Charakter.

Campingplatz Morteratsch

Der Campingplatz Morteratsch liegt zwischen Bächen und Weihern in der alpinen Landschaft eingebettet. Im Hintergrund leuchten schneeweiss die Gipfel der Berninagruppe. Die Anlage verfügt über einen hohen Komfort und eine moderne Infrastruktur. In den Ferienzeiten empfehlen wir dir dringend, deinen Platz vorgängig zu reservieren.

前往恩加丁及地点位置

自驾车行驶

自驾车前往恩加丁的路线是一段蜿蜒曲折的旅程，经过众多通往恩加丁的山口。包括茹利尔山口、阿尔布拉山口、弗略山口、欧芬山口，南部还会经过伯尔尼纳山口和马洛贾山口。

在山口或合适的停车区停留时，常常可以欣赏到瑞士阿尔卑斯山的壮丽景色，包括群峰、湖泊、河流与森林。

冬季出行时，请务必注意哪些山口是开放的。最有可能在茹利尔山口实现冬季通行。请在冬季携带防雪链，以免在途中受阻。

除了山口之外，您还可以将车辆在克洛斯特斯和萨格利恩斯之间装上火车，避免蜿蜒曲折的行车路线，这对于脆弱的胃部乘客尤其有帮助。

搭乘火车

从库尔出发，搭乘观景的伯尔尼纳快车，体验惊艳的旅程。路线风景绝美，变化多端。由于在莱姆瓦舍高架桥和许多绕行隧道的开拓性工程，特别是通往柏贡的绕行隧道，使得旅程中从未感到乏味。

瑞士联邦铁路的时刻表与瑞士联邦铁路公司（SBB）相协调，因此在库尔转乘时间很短。大窗户的观景快车需要提前预订座位，而在普通车厢及其他列车上则无需预订。

罗曼什语——恩加丁地区的语言

拉丁罗曼什语是瑞士的第四官方语言，主要在格劳宾登州使用，只有大约一百分之一的瑞士人口会说这种语言。罗曼什语分为五个不同的方言和语调，由于峡谷的偏远——尤其在冬季——逐步发展而成。

这些方言包括：

• 普特尔方言（奥恩加丁）
• 瓦拉德方言（下恩加丁）
• 苏尔希尔凡方言（前莱茵）
• 苏齐尔凡方言（后莱茵）
• 苏尔米兰方言（阿尔布拉地区）

如果你拜访下恩加丁的村庄，很快就会发现拉丁罗曼什语在日常生活中的深厚基础。不论是在购物时还是听本地童在街上说话，都能感受到这种语言的存在。罗曼什语是直到三年级的教学语言，之后作为外语学习德语、法语以及英语或意大利语。

如果你希望深入了解拉丁罗曼什语，以下是一些有用的链接：

• 恩加丁学院 和 Chesa Planta 的语言课程
• 罗曼什语广播电台 瑞士Rumantscha广播电视台
• 罗曼什语在线词典
• 罗曼语族联盟

小型罗曼什语词典

这里列出一些在“瓦拉德”方言中有用的表达：

allegra	“您好”，好日子
a revair	再见
bun di	早上好
buna saira	晚上好
buna not	晚安
bellas vacanzas	假期愉快
grazcha fich	非常感谢
bun viadi	一路平安
il bogn	浴室
l’abitaziun	住房
la bacharia	肉铺
la banca	银行
la butia	商店
la furnaria	面包店
la garascha	车库
la posta	邮局
l’ospidal	医院
l’ustaria	餐馆
la via	街道
na	不
schi/hai	是
s-chüsa	对不起
lündeschdi	星期一
mardi	星期二
marcurdi	星期三
gövgia	星期四
venderdi	星期五
sonda	星期六
dumengia	星期日

雾

在奥尔登高地区，每年大约有14个多雾天。尽管如此，这里仍然可以观察到一种特殊现象：从梅特尔山区沿着云带穿过马洛贾山口一直延伸到圣莫里茨。这一恶劣天气现象被称为马洛贾蛇。

晴天时，马洛贾风会向山下吹。其形成的原因是，梅特尔山区的陡峭山坡在清晨比山谷暖得快得多。比恩高地区要暖得多的空气与山谷中的冷空气交换，导致了马洛贾风的形成。

雾

在奥伯恩加丁，每年大约有14天多雾。然而这里有一种特殊现象：从贝尔盖尔方向移动的一道云带越过马洛贾山口直到圣莫里茨。这个恶劣天气现象也被称为马洛贾蛇。

晴天时，马洛贾风顺着山谷吹向山下。它的形成是因为贝尔盖尔的陡峭山坡在早晨比山谷温度升高得快得多。比恩加丁温暖得多的空气与贝尔盖尔山谷中较冷的空气交换，形成了马洛贾风。

风

帆船和滑翔伞飞行员喜欢利用这种上升气流。在接下来的过程中，这股强风会沿着伊吉丹的山谷向下吹。这种风表现得不太典型，因此也被称为“倒风”。尤其在七月至十月期间，经常会出现类似暴风的凉风。 从马洛伊风的逆风是布鲁恰。它的风向依赖阳光，沿着山谷向上吹。这是因为山峰的日照时间比山谷长，从而产生了这一效果。由于奥伯恩加丁山谷比较宽，布鲁恰的风力较弱。