Raquettes à neige

Autrefois, les raquettes à neige étaient un moyen de transport habituel dans les régions enneigées. Le poids est réparti sur une plus grande surface, ce qui permet au randonneur en raquettes de marcher plus facilement dans la neige profonde.

Raquettes à neige

FAQ Raquettes à neige

Lors d'une randonnée en raquettes à neige, vous traversez des terrains très différents. Afin de bien avancer et d'économiser de l'énergie, différentes techniques de foulée sont recommandées. Sur un terrain plat, vous pouvez avoir une foulée normale. La foulée sera juste légèrement plus large que quand vous marchez sans raquettes. Il est important de marcher aussi droit que possible pour que le centre de gravité se trouve au milieu de la raquette. Lorsque la pente augmente, il est préférable d'utiliser la cale de montée. Quand la pente est minime (moins de 25 degrés), vous pouvez choisir de marcher droit en ayant une foulée normale, similaire à celle utilisée pour avancer en montée. Si la pente devient plus raide, il est préférable d'utiliser la marche dite en canard, également connue sous le nom de marche en V. Les raquettes forment un V qui s'élargit à mesure que l'inclinaison augmente. Si cela vous semble difficile, vous pouvez aussi laisser un pied sur le chemin et former le V avec l'autre raquette uniquement. La meilleure option est celle qui vous semble la plus confortable. Si le sol est glacé et dur, enfoncez fermement les raquettes dans la glace ou la neige dure avec la griffe à chaque pas. Si la pente est très raide, il est préférable d'utiliser la technique de l'escalier, en plaçant les raquettes à angle droit par rapport à la pente. Si la pente raide est trop longue pour cette technique, il est préférable de l'aborder par des virages en épingle à cheveux, comme des serpentins. Cela rendra le chemin plus long, mais cela vous permettra d'économiser beaucoup d'énergie. Si par la suite le chemin est en descente, la technique dépend à nouveau du terrain. Si la neige est molle, vous pouvez glisser sur la pente avec les genoux un peu pliés et en vous penchant légèrement vers l'arrière. Dans la neige dure et glacée, vous marcherez à petits pas avec la griffe en avant et vous garderez le poids du corps au dessus de la chaussure. Vous pouvez vous inscrire à une sortie encadrée pour votre première randonnée en raquettes à neige ou même suivre des cours spéciaux. Vous apprendrez aussi à comment vous préparer au mieux aux avalanches.

La première randonnée en raquettes ne doit jamais être faite seul, il faut au moins être deux. Ainsi, en cas d'urgence, quelqu'un est là pour aller chercher de l'aide ou apporter les premiers soins. Dans la neige fraiche, vous pouvez aussi économiser de l'énergie supplémentaire en vous relayant à tour de rôle pour faire la trace.

Pour les vêtements, la technique de l'oignon a fait ses preuves. Elle vous permet d'enlever ou de remettre des vêtements selon vos besoins. Les vêtements fonctionnels respirants sont le meilleur choix, il ne faut pas hésiter à faire cet investissement. En plus de vêtements résistants aux intempéries, il faut avoir des chaussures de montagne imperméables ou des chaussures de randonnée d'hiver. Vous aurez également besoin d'une veste et d'un surpantalon imperméable, d'un bonnet et de deux paires de gants. Des vêtements de rechange et des guêtres sont également recommandés. Vous devrez aussi prévoir l'équipement suivant:

  1. raquettes à neige (que vous pouvez louer)
  2. bâtons de ski/télescopiques avec rondelles
  3. sac à dos, 20-30 litres
  4. protection solaire (lunettes de soleil ou lunettes de ski, casque ou bonnet, crème solaire, stick à lèvres)

5.Lampe, de préférence une frontale 6.Boussole, altimètre, si nécessaire GPS incl. batterie de rechange 7.Kit de premiers secours, si nécessaire incl. vos propres médicaments importants) 8.Carte, guide 9.Équipement d'avalanche (détecteur d'avalanche avec piles de rechange, sonde d'avalanche, pelle) 10.Téléphone portable avec numéro d'urgence enregistré (112) 11.Sac de bivouac (pour deux personnes à la fois) 12.Si vous prévoyez de passer la nuit en refuge : sac de couchage, petite serviette, savon) 13.Kit de réparation pour les raquettes et les bâtons 14.Nourriture 15.Gourde/thermos incassable (remplie) 16.Couteau de poche

Pour vos premières excursions, cela vaut la peine de louer des raquettes à neige. Vous pouvez par example obtenir de très bonnes raquettes à neige chez Intersport Graf : https://www.grafsport.ch/rent/. Si vous souhaitez continuer à pratiquer ce sport, il faudra choisir soigneusement les raquettes à neige qui vous conviennent. Les raquettes à neige sont disponibles en plastique et en aluminium. Les éléments importants pour les raquettes alpines sont :

  1. Accroches sur le bas de la fixation
  2. Griffes de préhension sur le bas de la fixation (au niveau du pied)
  3. Aide à l'escalade pour les terrains escarpés avec de la neige granuleuse

La taille des raquettes à neige n'a rien à voir avec ta taille de chaussures normales. La fixation est réglable de manière flexible. La bonne taille de raquette à neige dépend de votre poids (équipement compris). Une règle approximative est la suivante : taille 22 pour un maximum de 70 kilogrammes, taille 25 pour plus de 70 et moins de 100 kilogrammes et taille 30 pour plus de 100 kilogrammes. Entre-temps, il existe aussi des modèles spéciaux pour femmes et pour hommes.

Avant une randonnée en raquettes à neige, vous devez être préparé aux possibles conditions météorologiques. Les vents violents et les fortes chutes de neige peuvent vous gêner et rendre une randonnée en raquettes très fastidieuse. Il est particulièrement important de tenir compte du risque d'avalanche. Dès que vous vous éloignez des itinéraires sécurisés, il faut évaluer et surveiller la situation des avalanches. L'une des règles les plus importantes est de lire le rapport actuel sur le risque avalanches dans la région où vous faites la randonnée. Le rapport de situation sur les avalanches de l'Institut pour l'étude de la neige et des avalanches SLF du WSL peut être lu ici : https://www.slf.ch/de/lawinenbulletin-und-schneesituation.html#lawinengefahr. Le SLF peut également vous rensiegner par téléphone : 0041-81-417-0111 et par e-mail : [email protected] (Avalanche Warning Service). Vous pouvez lire une explication détaillée de la structure d'un rapport de situation d'avalanche ici : https://www.bergzeit.de/magazin/lawinenlagebericht-was-ist-das/. En tant que randonneur en raquettes, il peut être salvateur de savoir comment utiliser correctement votre équipement DVA dans une situation d'urgence. Dans un cours spécial sur les avalanches, un expert vous transmettra les compétences nécessaires.