Sci di fondo Svizzera - Le migliore offerte e prezzi 2024

Con oltre 5.000 chilometri di piste, la Svizzera offre opportunità più che sufficienti per lo sci di fondo. Dall'Engadina, dove ogni anno si svolge la Maratona di Fondo dell'Engadina, ai sentieri panoramici dell'Oberland Bernese e le dolci colline del Giura, troverai qualcosa di adatto in ogni angolo

Le lunghezze dei sentieri sono varie come i paesaggi attraverso i quali si snodano. In Svizzera, puoi trovare brevi piste da sci di fondo di un chilometro o più che girano intorno a un campo sportivo, oppure puoi andare in un'area sciistica dove ti aspettano più di 200 km di piste preparate.

In questa guida ti accompagniamo nel mondo dello sci di fondo in Svizzera. Oltre alle abilità di base più importanti, ti faremo conoscere alcune belle zone dove potrai praticare il tuo swing

Sci di fondo classico

Lo sci di fondo è praticato in due stili: Classico e Pattinaggio

Nella tecnica diagonale classica, gli sci sono guidati in parallelo. Si svolge in un'alternanza dinamica tra lo scivolamento e la spinta. Nella falcata diagonale, braccia e gambe si muovono in direzioni opposte. La gamba oscillante e un'asta potente ti spingono in avanti. La spinta a doppio palo viene utilizzata su terreni in pendenza o in piano.

In questo tipo di sci di fondo, sei su una pista battuta con i tuoi sci che si muovono come in una pista. Si consiglia ai principianti di iniziare con questo tipo di sci perché è considerato più facile del pattinaggio.

Pattinaggio di fondo

Nel pattinaggio, ti muovi in avanti in modo simile al pattinaggio. Questa tecnica è più impegnativa e faticosa. Con gli sci da skating si raggiungono velocità più elevate che con i classici sci da fondo. Questo è dovuto all'uso della forza del bordo di scorrimento degli sci

Mentre le fasi di spinta e di scivolamento si alternano dinamicamente, il centro di gravità del corpo si sposta costantemente. Di solito usi i pali con una doppia spinta.

Un buon sci da skating è adatto sia a piste battute che a pattinare su superfici di neve rotolata. Gli sci sono solitamente lunghi tra 1,85 m e 1,95 m. È più facile iniziare con la tecnica di pattinaggio se inizi con gli sci più corti

Langlauf Grindelwald SkatingLanglauf Grindelwald (Foto: Grindelwaldsports AG)
Langlauf Grindelwald SkatingLanglauf Grindelwald (Foto: Grindelwaldsports AG)

Piste da sci di fondo in Svizzera da 50 km di lunghezza

Le piste di sci di fondo più lunghe della Svizzera sono elencate in questa tabella.

Nome della pista Regione turistica Altitudine (m s.l.m.) Sci di fondo classico (km) Sci di fondo skating (km)
Engadina Grigioni 1450 - 1800 247 235
Goms Vallese 1250 - 1560 94 94
Davos Grigioni 1480 - 1860 76 56
Les Rasses/Sainte-Croix Lago di Ginevra-Waadtland 1175 - 1300 65 65
Evolène-Les Haudères/Arolla Vallese 1370 - 2000 60 60
Pontresina Grigioni 1770 - 2200 57 57
Lenz - Lenzerheide - Parpan Grigioni 1360 - 1560 56 56
Kandersteg Berna 1176 55 52
La Vue des Alpes/Tête de Ran Jura & Three Lakes Country 1130 - 1360 54 54
Escholzmatt-Marbach-Bumbach Lucerna-Lago dei Quattro Cantoni 850 - 920 50 50
Les Cernets/Les Verrières Jura & Three Lakes Country 1150 - 1300 50 50
Les Prés-d'Orvin/Chasseral Bern 1020 - 1540 50 50
Langlauf DavosLanglauf Davos (Foto: MySwitzerland)
Langlauf Sainte CroixLanglauf Sainte Croix (Foto: MySwitzerland)

Domande generali sullo sci di fondo

Ci sono alcune domande su questo sport popolare a cui siamo felici di rispondere.

A chi è adatto lo sci di fondo?

Lo sci di fondo è uno sport invernale adatto a grandi e piccini. I movimenti allenano il corpo in modo olistico, il che aiuta a costruire rapidamente i muscoli. Puoi fare sci di fondo con tutta la famiglia e anche il cane è felice di partecipare

Tu solo determini l'intensità. I giovani e ambiziosi sciatori di fondo possono lavorare intensamente e sistematicamente per migliorare le loro prestazioni. Per coloro che si divertono, è sufficiente passare del tempo nella natura e fare un po' di esercizio

Lo sci di fondo ha benefici per la salute?

Lo sci di fondo è uno sport olistico ed è considerato molto salutare. Le ferite sono rare. Le tue gambe e le tue braccia, ma anche il tuo torso, sono costantemente sollecitati, il che promuove la mobilità e lo sviluppo muscolare. A causa dello scivolamento sulla pista, lo sci di fondo classico ha un effetto delicato e non c'è sforzo sconvolgente.

Lo sci di fondo è difficile da imparare?

Come in ogni disciplina, lo stesso vale per lo sci di fondo: La pratica rende perfetti. Questo sport è fondamentalmente diverso dallo sci alpino. Gli sci sono molto più stretti e non hanno quasi nessun bordo per aiutarti a navigare. Ecco perché vale la pena fare un corso per i tuoi primi tentativi.

Scivolare in avanti è simile al pattinaggio in linea. L'utilizzo dei bastoncini ricorda la camminata nordica. Le sequenze di movimento sulle tavole sono piuttosto complesse. I migliori prerequisiti per imparare lo sci di fondo sono l'elasticità, la forza e la resistenza. Dopo tutto, devi trasferire la potenza dalle tue gambe agli sci.

Come si frena nello sci di fondo?

Ciò che entrambi gli stili di sci di fondo hanno in comune è la sfida della discesa e della frenata. Gli sci da fondo sono molto sottili e non hanno spigoli vivi come gli sci "normali"

Quando possibile, cerca di stare sciolto sugli sci e di non irrigidirti. Non dovresti mai usare i tuoi bastoncini con le punte rivolte in avanti per paura. Alcuni principianti cercano di frenare in questo modo. Questo è estremamente pericoloso e può portare a gravi lesioni.

Per frenare in stile classico, è sufficiente togliere uno sci dalla pista. Per farlo, gira la parte posteriore dello sci verso l'esterno. La punta dello sci punta verso l'interno e il centro di gravità del corpo si appoggia sull'altra gamba. Infine, fai pressione sullo sci e rallenta. Cerca di mantenere il tuo equilibrio direttamente sopra lo sci. La posizione di base per la frenata è il controllo degli sci paralleli e la distribuzione dell'equilibrio

Langlauf ZermattLanglauf Zermatt (Foto: Zermatters)
Langlauf RigiLanglauf Rigi (Foto: Rigi Bahnen)

Suggerimenti sulle attività svizzere

  • L'Engadina è considerata un paradiso per lo sci di fondo. Con oltre 200 km di piste, ha la più grande rete di piste di sci di fondo della Svizzera.
  • Se vuoi allenarti sugli stessi sentieri del quattro volte vincitore olimpico Dario Cologna, Davos ti aspetta con impazienza.
  • Lo sci di fondo classico è più facile dello skating e quindi più adatto ai principianti.
  • Lo skipass per lo sci di fondo, disponibile in versione fisica e digitale, è valido in tutta la Svizzera. Paghi CHF 160 per un anno intero e hai accesso a tutti i sentieri della Svizzera. Il pass è interessante per tutti coloro che usano molto i sentieri. Ci sono anche pass settimanali e giornalieri per gli utenti meno frequenti.
  • Lo sci di fondo è uno sport invernale relativamente economico perché non devi pagare le funivie. L'attrezzatura può essere affittata o acquistata a prezzi interessanti.
  • Lo sci di fondo è un buon modo per compensare la routine lavorativa quotidiana. Spesso la pista da fondo più vicina non è lontana e puoi lavorare all'aria aperta per un'ora.

Sci di fondo in Svizzera - 10 aree popolari

Aree di sci di fondo più grandi e più piccole con piste battute possono essere trovate in tutte le regioni della Svizzera. Le aree più attraenti includono la regione della Jungfrau, il Vallese e il cantone dei Grigioni. Alcuni dei sentieri sono addirittura aperti fino alle 22.00 e illuminati.

Studen sci di fondo

Nel mezzo di un paesaggio prealpino da sogno, sia i principianti che i professionisti avranno il loro tornaconto sulla pista di sci di fondo del Centro di sci di fondo di Studen. Oltre ad alcune sfide sportive, lo sci di fondo sulle ampie pianure è una vera esperienza nella natura. Le prime tre sezioni sono sentieri pianeggianti e piacevoli e per lo più soleggiati

  • Numero di percorsi: 5
  • Chilometri di percorso: 27 km
  • Posizione: da 890 a 1050 m.s.l.m.
  • Percorsi per: Classico e pattinaggio
  • Costo del biglietto giornaliero: CHF 10
  • Caratteristiche speciali: Le piste da sci di fondo sono innevate, panoramiche e adatte alle famiglie. I cani non sono ammessi. Ci sono 490 posti auto all'inizio del sentiero. Uno specialista per l'attrezzatura da sci di fondo si trova direttamente sul posto e un ristorante ti invita a soffermarti

Sci di fondo Einsiedeln

La regione tra il lago Sihl e la brughiera di Schwantenau nella Svizzera centrale è nota per il suo paesaggio pittoresco. Qui il "Loipenmacher Schwedentritt" offre lo sci di fondo classico e il pattinaggio su piste belle e preparate.

  • Numero di percorsi: 5
  • Chilometri del sentiero: 4 km, 5 km, 12 km, 15 km, 21.1 km
  • Posizione: 934 m.a.s.l.
  • Percorsi per: Classico e pattinaggio
  • Costo del biglietto giornaliero: CHF 10
  • Speciale: Si gode di una magnifica vista sulle montagne di Schwyz. Sono circa 10 minuti a piedi dalla stazione ferroviaria di Einsiedeln all'inizio del sentiero.
Langlauf Studen YbrigLanglauf Studen Ybrig (Foto: MySwitzerland)
Langlauf Schwedentritt EinsiedelnLanglauf Schwedentritt Einsiedeln (Foto: MySwitzerland)

Sci di fondo Andermatt

Il Andermatt Le piste di sci di fondo si trovano in una splendida alta valle e conducono da Hospental a Realp. Con buone condizioni di neve, è possibile praticare lo sci di fondo nel paesaggio invernale già all'inizio di dicembre.

  • Numero di percorsi: 5
  • Chilometri di percorso: 28 km
  • Posizione: 1444 m.s.l.m.
  • Sentieri per: Classico e pattinaggio
  • Costo del biglietto giornaliero: CHF 12
  • Speciale: I guardaroba, i servizi igienici e le docce si trovano presso il ristorante "Dörfli". I sentieri tra Andermatt e Realp sono battuti ogni giorno. I posti auto sono disponibili a pagamento.

Sci di fondo Goms

Nell'Alto Vallese, una meravigliosa pista di sci di fondo attraversa il paese delle meraviglie invernali di Goms. L'alta valle soleggiata ai piedi del ghiacciaio del Rodano è un luogo d'incontro popolare per gli appassionati di sport invernali nordici. La rete di sci di fondo collega dodici villaggi su oltre 100 chilometri di piste.

  • Numero di percorsi: 11 classici, 12 skating
  • Chilometri di pista di fondo: 103 km
  • Posizione: 1300 m.s.l.m.
  • Tracce per: Classico e pattinaggio
  • Costo del biglietto giornaliero: CHF 16
  • Caratteristiche speciali: La valle, incorniciata da imponenti cime di tremila metri, è considerata sicura per la neve. Tutti i biglietti, ad eccezione dello skipass svizzero per lo sci di fondo, sono validi per la ferrovia Matterhorn Gotthard. Lungo i sentieri ci sono oltre 30 ristoranti e pub.
Langlauf GomsLanglauf Goms (Foto: MySwitzerland)
Langlauf AndermattLanglauf Andermatt (Foto: MySwitzerland)

Sci di fondo Davos

Davos è la città più alta delle Alpi e attrae con lo slogan "dalla pista alla pista". Qui gli appassionati di sci di fondo percorrono le loro piste attraverso romantiche valli laterali. Ci sono piste di fondo di tutti i livelli di difficoltà. L'area sciistica di Madrisa, più piccola e soleggiata, è perfetta per i principianti.

  • Numero di percorsi: 28 classici / 25 skating / 4 percorsi per cani / 2 percorsi illuminati
  • Chilometri percorsi: più di 100 km
  • Posizione: da 1185 a 1.860 m s.l.m.
  • Tracce per: Classico e pattinaggio
  • Costo del pass giornaliero: gratuito
  • Speciale: Lo sci di fondo è gratuito a Davos Klosters. Gli oltre 100 km di piste da sci di fondo sono perfettamente curati e possono essere utilizzati gratuitamente. C'è anche un percorso notturno di 2,5 km e numerosi ristoranti lungo la strada dove potrai riscaldarti e ricaricare le batterie.

Sci di fondo Engadina

L'Engadina ospita la più grande rete di sci di fondo della Svizzera. L'intero comprensorio sciistico intorno a Pontresina offre agli amanti dello sci di fondo un paradiso degli sport invernali. Le valli laterali di Roseg e Morteratsch, in particolare, offrono un fascino del tutto particolare.

  • Numero di percorsi: 88
  • Chilometri di pista di fondo: 230 km
  • Altitudine: da 1779 a 1818 m.s.l.m.
  • Sentieri per: Classico e pattinaggio
  • Costo del pass giornaliero: CHF 10
  • Caratteristiche speciali: La rete di 230 km di piste da sci di fondo soddisfa tutte le esigenze. La neve polverosa più fine e le piste perfettamente preparate sono garantite. L'Engadina è la zona della Svizzera per lo sci di fondo.
Langlauf CelerinaLanglauf Celerina (Foto: Graubünden Ferien Christof Sonderegger)
Langlauf CelerinaLanglauf Celerina (Foto: Graubünden Ferien Romano Salis)

Sci di fondo Kandersteg

Con oltre 50 chilometri di piste di fondo, Kandersteg è una delle aree di sci di fondo più grandi della Svizzera. Qui ognuno troverà la pista di fondo più adatta a lui. I giri del percorso notturno illuminato sono particolarmente belli. Puoi anche goderti il puro piacere dello sci di fondo sulle piste d'alta quota con terrazza solarium.

  • Numero di percorsi: 7
  • Chilometri di percorso: più di 50 km
  • Posizione: da 1200 a 2000 m.s.l.m.
  • Tracce per: Classico e pattinaggio
  • Costo del pass giornaliero: CHF 10
  • Offerte speciali: Lo sci di fondo è un'esperienza favolosa nella pittoresca Kander Valley. Sia i principianti che gli sciatori esperti possono imparare i movimenti corretti lungo la rete di piste di Kandersteg. Gli allenatori della scuola svizzera di sci di fondo "Edelweiss" sono a disposizione per dare consigli e supporto ai loro ospiti. Le piste sono perfettamente battute e la neve è garantita.

Sci di fondo Gantrisch

Nella splendida regione prealpina del Parco Naturale del Gantrisch potrai dedicarti a meravigliosi sci di fondo. Qui puoi fare i tuoi giri alle porte di Berna e Friburgo. Goditi un panorama spettacolare con vista su Eiger, Mönch e Jungfrau.

  • Numero di percorsi: 3
  • Chilometri di percorso: 45 km
  • Posizione: da 1500 a 1600 m.s.l.m.
  • Tracce per: Classico e pattinaggio
  • Costo del pass giornaliero: CHF 10
  • Speciale: Con una vista sul lago di Thun e sulle foreste innevate, potrai goderti la tua corsa su piste da sci di fondo perfettamente preparate. I cani non sono ammessi sui sentieri del centro di fondo di Grantrisch. Inoltre, l'intera rete di sentieri è percorribile a doppio senso di marcia. Per questo motivo è necessario guidare con prudenza.
Langlauf Kandersteg LötschbergLanglauf Kandersteg Lötschberg (Foto: MySwitzerland)
Langlauf GantrischLanglauf Gantrisch (Foto: MySwitzerland)

Sci di fondo Gais

Il centro di fondo di Gais si presenta con una vista molto bella sull'Alpstein. Il percorso si snoda attraverso boschi radi e dolci colline. Vaghi per prati e brughiere innevate. L'area è caratterizzata da brevi salite e facili discese. Assicura il divertimento dello sci di fondo a grandi e piccini.

  • Numero di percorsi: 4
  • Chilometri di percorso: 30
  • Posizione: 910 m.s.l.m.
  • Tracce per: Classico e pattinaggio
  • Costo del pass giornaliero: CHF 10
  • Caratteristiche speciali: L'area per lo sci di fondo è facilmente raggiungibile in auto. Il parcheggio gratuito è disponibile alla partenza del sentiero. I sentieri, compreso quello notturno, sono battuti ogni giorno. Il percorso notturno è illuminato e può essere utilizzato fino alle 22:00. Durante il tragitto, avrai l'opportunità di fare una pausa nella Meistersrüte presso il panificio di campagna al punto di incontro e di gustare un gustoso Appenzeller Biberli per rifocillarti.

Sci di fondo Grindelwald

Con il Wetterhorn di fronte a te e l'Eiger che ti alita sul collo, questo percorso ti darà una motivazione naturale. In uno scenario favoloso, il variegato percorso attraversa boschi e spazi aperti. Grindelwald offre un panorama da sogno nel bel mezzo della regione della Jungfrau.

  • Numero di percorsi: 2
  • Chilometri percorsi: 22
  • Posizione: 950 m.s.l.m.
  • Sentieri per: Classico e pattinaggio
  • Costo del biglietto giornaliero: CHF 9
  • Caratteristiche speciali: I percorsi sono preparati al momento ogni sera. Sia il percorso classico che quello di skating sono adatti ai principianti. Durante un corso di sci di fondo a Grindelwald potrai imparare rapidamente i nuovi movimenti sulla pista piana. Un'attrazione speciale è la selvaggia e romantica gola del ghiacciaio alla fine del villaggio.
Langlauf GrindelwaldLanglauf Grindelwald (Foto: Grindelwaldsports AG)
Langlauf GrindelwaldLanglauf Grindelwald (Foto: Grindelwaldsports AG)

Sci di fondo per bambini

Per imparare lo sci di fondo, i bambini dovrebbero avere almeno quattro anni. La maggior parte dei bambini impara guardando e correndo. Tuttavia, si raccomanda di frequentare un corso all'inizio

Cinque anni è l'età perfetta per i bambini per iniziare. Ci sono corsi sia per lo sci di fondo classico che per il pattinaggio. I bambini piccoli osano i loro primi tentativi con gli sci classici. I corsi di pattinaggio non hanno senso fino all'età di otto anni.

I più piccoli possono praticare e migliorare la loro tecnica di sci di fondo in numerose stazioni nelle stazioni di sport invernali. I percorsi possono essere sciati sia con gli sci da fondo classici che con gli sci da skating.

Sicurezza nello sci di fondo

Come sciatore di fondo, dovresti sempre prendere le piste con la giusta attrezzatura, atteggiamento e tecnica. Lo sci di fondo è uno sport sicuro. Il rischio di lesioni è molto più basso rispetto ad altri sport invernali come lo sci o lo slittino. Eppure ci sono alcuni punti importanti da tenere a mente

  • Presta attenzione alla tua tecnica di sciata e di frenata e segui la segnaletica appropriata
  • Sul sentiero, il traffico è sulla destra e puoi sorpassare sia a destra che a sinistra.
  • Quando sorpassi o incontri altri sciatori, tieni i tuoi bastoncini vicino al tuo corpo in modo da non spuntare gli altri sciatori
  • Sii sempre attento alle persone non addestrate e non metterle in pericolo.
  • Lascia sempre la pista da corsa quando fai una pausa.
  • In tutti gli incidenti sei obbligato ad aiutare
  • Poiché una persona che lascia la corsia ha sempre il diritto di precedenza, sterza a destra se c'è traffico in arrivo.
  • Mantieni una distanza di sicurezza e adatta la tua velocità al terreno

Attrezzatura per lo sci di fondo

Quando si acquista l'attrezzatura per lo sci di fondo, una consulenza competente e individuale in un buon negozio di articoli sportivi è altamente raccomandata. Qui troverai una panoramica delle caratteristiche più importanti di una buona attrezzatura

  • Un set per lo sci di fondo consiste in uno scarpone, uno sci con sistema di attacchi e bastoncini
  • La lunghezza degli sci dovrebbe essere basata sulla seguente linea guida: sci da fondo classico = altezza del corpo più 20 cm.
  • La tensione degli sci deve corrispondere al peso del corpo.
  • Uno sciatore inesperto farà meglio con sci più corti e morbidi
  • La lunghezza ottimale del palo è: altezza del corpo x 85 cm.
  • Cintura per l'anca per una quantità sufficiente di acqua o tè in una borraccia
  • Guanti (se fa caldo si possono usare anche i guanti da ciclismo)
  • Abbigliamento per lo sci di fondo: Intimo funzionale e abbigliamento esterno leggero e traspirante in diversi strati
  • Cappello o fascia per capelli, crema solare e occhiali da sole
  • Cera: Più dura e aggressiva è la neve, più dura è la cera
Langlauf TitlisLanglauf Titlis (Foto: Titlis Bergbahnen)
Langlauf TitlisLanglauf Titlis (Foto: Titlis Bergbahnen)

Sci di fondo bambini

Gli sci sono grandi quanto il corpo e i bastoncini non arrivano oltre le ascelle. Le specifiche delle tabelle ufficiali si basano sul peso dei bambini. Ad esempio, una lunghezza dello sci di 110 cm è consigliata per un peso corporeo fino a 25 kg. Per un peso corporeo compreso tra 35 e 39 kg, la lunghezza dello sci consigliata è di 140 cm. Tra i 48 e i 54 kg, la lunghezza ideale è di 170 cm.

Inoltre, i pali dovrebbero sempre avere una piccola piastra. Altrimenti il palo è troppo pesante. L'abbigliamento è lo stesso degli adulti. Le scarpe non devono essere troppo piccole e i calzini non troppo spessi. Con una tuta da neve, i più piccoli sono vestiti in modo appropriato per lo sci di fondo.

Noleggia gli sci da fondo

I principianti e gli sciatori occasionali possono noleggiare sci e bastoncini nei negozi di articoli sportivi e in loco. Questo è un buon modo per provare la tecnica più adatta a te. Il massimo del divertimento sulla neve si può ottenere solo con un'attrezzatura a noleggio perfettamente abbinata.

In base alle tue capacità e al rispettivo stile di sciata, potrai beneficiare del servizio esperto di un team ben preparato. I prezzi giornalieri degli sci da fondo variano tra i 22 e i 32 franchi, a seconda del modello.

Lo sci di fondo in Svizzera è uno sport che puoi praticare in tutte le regioni. Costruisce forza e resistenza e ha il vantaggio di farti godere del paesaggio allo stesso tempo.

FAQ

  • Qual è la differenza tra il classico e il pattinaggio?
  • Lo sci di fondo è faticoso?
  • Di quale attrezzatura ho bisogno per lo sci di fondo?
  • Quali principi di condotta devo osservare sul sentiero?