Trailrunning Svizzera - Le migliore offerte e prezzi 2024

I sentieri fuori dalle strade asfaltate sono più indulgenti e più facili per le articolazioni. Fianchi, ginocchia, caviglie e anche stinchi non devono essere esposti agli urti di una superficie d'asfalto. I trail runner devono adattarsi rapidamente al cambiamento del terreno. Questo migliora l'equilibrio e la stabilità

Il sentimento per la terra diventa più pronunciato nel tempo. Il trail running non solo supporta la stabilità del nucleo, ma fornisce anche un maggior grado di mobilità nel tempo, si rivolge a molti gruppi muscolari ed è persino considerato un allenamento di forza nascosto. L'aria fresca senza gas di scarico fa anche bene ai polmoni e al sistema cardiovascolare.

Ci sono percorsi di trail running piuttosto facili a Bettmeralp, a Flims, Suls e nel Giura (Gorges de l'Areuse) Percorsi moderatamente difficili possono essere trovati ad Alpstein, Glattalp, Grindelwald, Klöntalersee, Le Moléson, Maderanertal, Pizol e Ritom Percorsi più impegnativi possono essere trovati sulla Brienzergrat, a Fionnay, Lenk-Iffigenalp, Lobhörner, Melchsee-Frutt, Val Ferret e a Zermatt

Quando fai trail running di notte, hai bisogno di un'ottima lampada frontale. Dovrebbe avere almeno 300 lumen perché fuori dalla strada è più buio di quanto siamo abituati. Inoltre non dovresti mai correre da solo al buio. Rende la corsa più sicura ed è più divertente in due. Renditi visibile indossando abiti chiari o con strisce riflettenti. Potrebbero essercene altri in arrivo. Dovresti anche conoscere il percorso che stai facendo di notte. La sicurezza viene sempre al primo posto