Khóa học leo núi cho người mới bắt đầu tại khu leo núi ở Thung lũng Rheintal, Chur

Bạn sẽ học những kiến thức cơ bản về leo núi đá tại công viên leo núi ở Thung lũng Rheintal, Chur, trên các tuyến đường đã được đảm bảo an toàn tốt. Khi bắt đầu, bạn sẽ làm một bài kiểm tra nhanh về thiết bị và đồng đội, đồng thời trao đổi với huấn luyện viên về mục tiêu khóa học.

Tiếp đó, bạn sẽ luyện tập các kỹ năng quan trọng cho leo núi ngoài trời như kỹ thuật leo trên địa hình đơn giản, cách đảm bảo an toàn đúng cách và kỹ thuật quản lý dây thừng hợp lý. Bạn sẽ thiết lập hệ thống top-rope và điểm neo, thực hiện các thao tác dây ngắn và tập luyện cách trượt dây và chuyển hướng ngay trên tuyến đường leo.

Việc giao tiếp rõ ràng khi sử dụng dây và luyện tập có cấu trúc sẽ giúp bạn tự tin ở mọi động tác trên vách đá. Từng bước, bạn sẽ xây dựng lòng tin vào thiết bị, kỹ thuật leo và khả năng leo độc lập ngoài trời của mình.

• Áo khoác Gore Tex
• Áo khoác Soft Shell hoặc áo nỉ fleece
• Giày leo núi, ôm chân nhưng thoải mái hoặc giày đi trekking
• Quần leo núi, áo thun và áo len
• Giày đi bộ lên khu vực leo núi

• Kem chống nắng và son dưỡng môi
• Ba lô có dây đeo hông khoảng 15 lít

• Ba lô của bạn không nên nặng quá 3-4 kg

• Bữa trưa nhẹ cho lúc giữa giờ, thích hợp là thanh năng lượng, sô cô la, hạt, trái cây khô, thịt bò khô, phô mai, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
• Bình nước

• Số người tham gia tối thiểu: 4
• Phù hợp cho: Người mới bắt đầu chưa có kiến thức nền
• Điểm tập trung sẽ được hướng dẫn viên núi thông báo trước khóa học
• Hướng dẫn viên sẽ liên hệ một ngày trước chuyến đi nếu có bất kỳ thay đổi nào