Skogsbad (Shinrin Yoku) från Zug

Skogsbad ger dig chansen att fly från vardagens stress och istället sjunka in i naturens ro. Under den guidade turen uppmanas du att uppleva skogen med alla sinnen och medvetet känna av naturens läkande kraft.

Den certifierade guiden bjuder in dig till att uppleva naturen på ett nytt sätt. Studier visar att skogsbad minskar stress, stärker immunförsvaret och ökar resiliens.

Det här är ingen andlig upplevelse, utan ett forskningsbaserat koncept som leds av en erfaren teamledare och guide för att främja djup avkoppling, nervsystemets reglering och välbefinnande.

Praktisk information:

• Efter bokningen får du material från arrangören för att förbereda dig
• Skogsbad passar också som teamevent

Shinrin Yoku är det japanska ordet för "skogsbada" och betyder bokstavligen "att ta ett bad i skogens atmosfär". Det är en medveten metod där man vistats i skogen för att uppleva naturens lugnande och läkande kraft.

Denna metod utvecklades i Japan på 1980-talet för att minska stress och främja människors hälsa. Många vetenskapliga studier har visat att Shinrin Yoku har positiva effekter på både kropp och själ, till exempel sänker blodtrycket, stärker immunförsvaret och minskar stresshormoner.

Shinrin Yoku är inte en sportaktivitet utan en medveten, långsam och sinnlig upplevelse med naturen. Typiska inslag är medvetna promenader, djup andning, att lyssna på ljuden, känna dofter och texturer i omgivningen samt meditativa övningar. Målet är att slappna av i kropp och sinne och fullt utnyttja skogens återhämtande kraft.

• Klä på dig flera lager för att hålla värmen eftersom ni rör er lite
• Sittdynor finns tillgängliga