Ngắm rừng (Shinrin Yoku) tại Zug

Dạo chơi trong rừng mang đến cho bạn cơ hội thoát khỏi cuộc sống nhộn nhịp hàng ngày và đắm chìm trong sự yên bình của thiên nhiên. Trong chuyến du lịch hướng dẫn này, bạn sẽ được mời để cảm nhận rừng bằng tất cả các giác quan và nhận thức rõ tác dụng chữa lành của thiên nhiên.

Các bài tập chánh niệm, chuyển động nhẹ nhàng và những gợi ý truyền cảm hứng sẽ giúp bạn tận hưởng khoảnh khắc và thư giãn cả cơ thể lẫn tinh thần. Người hướng dẫn sẽ đi cùng bạn một cách nhạy cảm, tạo ra một môi trường để bạn có thể thả lỏng.

Ở nơi xa xôi khỏi áp lực của thế giới hiện đại, bạn có thể kết nối lại với thiên nhiên và mở ra những góc nhìn mới. Đây là trải nghiệm độc đáo không chỉ thư giãn mà còn truyền cảm hứng bền bỉ.

Thông tin thực tế:

• Sau khi đặt chỗ, bạn sẽ nhận được tài liệu từ nhà cung cấp

Shinrin Yoku là thuật ngữ của Nhật Bản để chỉ "tắm rừng" và có nghĩa đen là "nghỉ ngơi trong không khí của rừng". Đây là một phương pháp thực hành chánh niệm, trong đó bạn dành ý thức để ở lại trong rừng nhằm trải nghiệm tác dụng làm dịu và chữa lành của thiên nhiên.

Phương pháp này được phát triển vào thập niên 1980 tại Nhật Bản để giảm căng thẳng và thúc đẩy sức khỏe của người dân. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng Shinrin Yoku có tác dụng tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, như giảm huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch và giảm hormone gây căng thẳng.

Shinrin Yoku không phải là hoạt động thể thao mà là một cuộc gặp gỡ có ý thức, chậm rãi và mang tính cảm giác với thiên nhiên. Các yếu tố tiêu biểu gồm đi bộ chánh niệm, hít thở sâu, cảm nhận âm thanh, hương thơm và kết cấu của môi trường xung quanh, cũng như các bài tập thiền định. Mục tiêu là thư giãn cơ thể và tâm trí, khai thác toàn diện sức mạnh hồi phục của rừng.

• Mặc quần áo: Nhiều lớp để giữ ấm vì phạm vi vận động bị hạn chế