Ngắm rừng (Shinrin Yoku) tại Zug

Trải nghiệm tắm rừng giúp bạn thoát khỏi nhịp sống hối hả hàng ngày và đắm chìm trong sự yên bình của thiên nhiên. Trong tour có hướng dẫn, bạn sẽ được mời cảm nhận khu rừng bằng tất cả giác quan và nhận biết rõ tác dụng chữa lành của thiên nhiên.

Hướng dẫn viên được chứng nhận sẽ dẫn dắt bạn khám phá thiên nhiên theo cách hoàn toàn mới. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tắm rừng giúp giảm stress, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện khả năng phục hồi tinh thần.

Đây không phải là trải nghiệm mang tính tâm linh, mà dựa trên cơ sở nghiên cứu khoa học dưới sự dẫn dắt của một trưởng nhóm và hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm, nhằm hỗ trợ thư giãn sâu, điều hòa hệ thần kinh và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Thông tin hữu ích:

• Sau khi đặt chỗ, nhà tổ chức sẽ gửi cho bạn tài liệu chuẩn bị
• Trải nghiệm tắm rừng cũng rất phù hợp cho hoạt động nhóm trong công ty

Shinrin Yoku là thuật ngữ tiếng Nhật dùng để chỉ "tắm rừng", có nghĩa đen là "ngâm mình trong không khí của rừng". Đây là một phương pháp thực hành chánh niệm, trong đó bạn dành thời gian ở trong rừng để cảm nhận sự yên bình và sức mạnh chữa lành của thiên nhiên.

Phương pháp này được phát triển ở Nhật Bản vào những năm 1980 nhằm giảm stress và cải thiện sức khỏe cho con người. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng Shinrin Yoku mang lại tác động tích cực cho sức khỏe thể chất và tinh thần, chẳng hạn như hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch và giảm hormone căng thẳng.

Shinrin Yoku không phải là một hoạt động thể thao mà là một trải nghiệm chánh niệm, chậm rãi và đầy cảm xúc với thiên nhiên. Những yếu tố điển hình bao gồm đi bộ chánh niệm, thở sâu, lắng nghe âm thanh, ngửi mùi hương và cảm nhận kết cấu xung quanh cùng các bài tập thiền. Mục đích là giúp cơ thể và tinh thần thư giãn, tận dụng tối đa sức mạnh tái tạo của rừng.