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체르마트 마테호른: 산, 멋진 집들, 그리고 훌륭한 전망이 있는 목가적인 풍경.

체르마트 - 상위 68 명소 및 액티비티 2025

4.8 (296 가치 평가)

8 활동

Seilbahn

티켓

높은 수요

자르마트에서: 마터호른 빙하 파라다이스 왕복 케이블카 티켓

4.7 (62)

1,585 한 번 예약

에서CHF 99
체르마트에서 고르너그라트 기차 표

티켓

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체르마트에서 고르너그라트 기차 표

4.7 (154)

2,650 한 번 예약

에서CHF 48

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브레이트호른 산악 여행, 클라이밍, 제르마트, 암석 형성

투어

체르마트에서의 브레이스혼 산악 투어: 개인 또는 그룹

4.8 (42)

137 한 번 예약

에서CHF 225
MTB 가이드: 마터호른을 배경으로 한 자전거 투어. 체르마트에서 모험을 경험하세요.

투어

재미있는 자전거 투어, 체르마트, 개인 가이드

기간: 3 시간 또는 6 시간

5.0 (1)
에서CHF 300

체르마트는 거대한 산들로 유명합니다. 스위스에 있는 총 48개의 4,000m급 산 중 38개가 체르마트에 있습니다. 따라서 체르마트는 유명한 등산의 거점으로 꼽힙니다. 체르마트의 고지대 빙하는 빙하 감소에도 불구하고 넓고 서로 연결된 빙하 면적을 여전히 보유하고 있으며, 이는 22개의 빙하로 이루어져 있습니다.

체르마트의 11가지 하이라이트

종합적인 산악 케이블카와 리프트 네트워크가 방문객을 바로 산으로 데려가고, 고산 자연으로 안내합니다. 체르마트 산악 세계의 활동은 연중 매우 다양합니다. 아이들뿐 아니라 모든 연령대를 위한 다양한 모험이 있습니다.

  • 해발 4,478m의 마터호른은 스위스의 상징입니다.
  • 2.5시간 만에 4천 미터급 산 정상으로: Matterhorn Glacier Paradise에서 가이드와 함께 Breithorn의 정상까지 오릅니다.
  • 해발 3,135m의 고르너그래트에는 유럽에서 가장 아름다운 전망대 중 하나가 자리하고 있으며, 20개가 넘는 4,000m급 산들이 한눈에 보입니다.
  • 유럽에서 가장 높은 자유 운행 청차를 통해 고르너그래트까지 체르마트에서 도달하는 데 약 30분이 걸립니다.
  • 고너르 빙하 시스템의 면적은 41제곱킬로미터에 달합니다. 이는 알레치 빙하에 이어 알프스에서 두 번째로 큰 연속 빙하입니다.
  • Matterhorn Glacier Paradise의 Klein Matterhorn에는 유럽에서 가장 높은 빙하 열차 역이 위치하고 있습니다. 체르마트에서 곤돌라로 단 45분 만에 도달합니다.
  • Matterhorn Glacier Paradise에 있는 Theodulgletscher는 유명한 빙하이며, 그 아래 15미터 떨어진 곳에 걷고 들어갈 수 있는 빙하 궁전이 있습니다.
  • Theodulgletscher의 여름 스키장은 유럽에서 가장 높으며 국제 스키 선수들이 훈련 장소로 사용합니다. Gravity Snowpark는 점프와 슬로럼 주행에 최적의 조건을 제공합니다.
  • 겨울에는 스노우파크와 340km의 활주로가 준비되어 있으며, 54개의 산악 열차와 리프트로 잘 연결되어 있습니다.
  • 헬리킹은 Monta Rosa를 포함한 다섯 봉우리에서 해발 4,200m의 프리라이드로 눈을 만끽할 수 있습니다.
  • 여름에는 400km의 트레일과 자전거 트레일 및 등반 코스가 다양하게 제공됩니다.

산악 트레커들은 체르마트의 멋진 트레킹 지역을 높이 평가해요. 이곳에는 해발 2,100m에서 2,800m 사이에 일곱 개의 아름다운 고산 호수가 있어요. 이 호수들은 거대한 산맥과 그들의 빙하 계곡 옆에서도 특히 볼 만해요. 그 속에 높은 정상들이 비추고, 동시에 아주 독특하고 아름다운 촬영 포인트로 변합니다. 차갑고 맑으며 희박한 공기는 곳곳에서 높은 산맥의 전망을 잘 보여줘요. 5-Seen-Weg는 인기 있는 트레킹 코스여서 멋진 사진을 찍기에 아주 제격이에요.

걸어서 갈 수 있는 Gornerschlucht는 마지막 빙하기 이후의 발전을 보여줘요. 여기서는 높은 폭포, 멋진 암석 형상, 다채로운 물웅덩이를 감탄하며 볼 수 있어요. 차량이 다니지 않는 체르마트 마을에서 약간의 문화로 다양함을 더해줘요. 구시가지의 옛 동네에는 고대 가옥이나 박물관 Zermatlantis가 방문객을 기다려요. 또한 이웃 마을인 Randa와 Täsch도 방문할 만해요.

제르마트는 발레주에 위치해 있으며 스위스에서 독일어를 사용하는 가장 남쪽에 있는 여행지입니다. 그 주변으로는 프랑스어와 이탈리아어가 각각 사용됩니다. 취리히에서 A4 고속도로를 이용하면 차로 약 4시간 정도 걸립니다.

제르마트는 자동차가 다니지 않는 마을입니다. 다만 차는 Täsch의 주차장에서 주차해야 합니다. 그 뒤 제르마트까지는 마터혼-고트하르트 열차로 12분이면 도달합니다. 제르마트 마을에서는 발이 피곤할 때 전기 택시나 전기 버스를 이용할 수 있습니다.

취리히에서 기차로 제르마트에 도달하는 편이 자가용보다 조금 더 빨라 보일 때가 있습니다: 약 3.5시간 안에 제르마트 마을에 도착합니다. 제르마트의 높은 고지대에서 활동하고 싶다면 휴가를 최소 7-10일 정도 잡아야 합니다. 몸은 고도 공기에 적응하는 데 약간의 시간이 필요합니다.

체르마트 스키 타기, 겨울 풍경에서 스키어와 함께하는 스키 수업.스키 타기 스키 수업 (사진: Zermatters)
체르마트 여름, 푸른 숲과 산, 하이커들은 경치를 즐깁니다하이킹

체르마트 관광지

체르마트의 명소에는 예를 들면:

  • 체르마트 마을의 박물관과 포토스폿
  • 와일디 성당(인 데어 빌디)과 란다의 박물관

체르마트 마을의 박물관과 포토스폿

차 없는 마을 체르마트에는 두 곳의 흥미로운 박물관이 있습니다. 오래된 마을 구역에는 주목할 만한 30채의 집들이 박물관으로 보존되어 있습니다. 그들은 고대 왈저 가옥과 그들의 창고의 건축 양식을 보여 줍니다. 일부는 500년이 넘은 것입니다. 발레주 역사와 최초의 마터호른 등정에 대해 소개하는 마터호른 뮤지엄 - 체르마틀란티스가 있습니다. 멋진 포토모티브는 교회 다리와 교회 계단에서 찾을 수 있습니다. 교회 계단에서는 마터호른을 배경으로 한 오래된 목조 주택들을 바라볼 수 있습니다. 교회 다리는 거대한 마터호른을 직접 조망할 수 있는 시야를 제공합니다. 체르마트 마을의 해발 고도는 1,610m입니다.

란다의 '인 더 빌디' 예배당 및 박물관

1882년에 이 예배당이 지어져 성모 마리아께 바쳐졌어. 란다 마을 한가운데에 있어. 흰색 교회 벽면의 반원형 합창대 모양의 파사드에는 성모 마리아의 형상이 양식적으로 새겨져 있어. 눈에 띄는 것은 열린 지붕탑으로, 피라미드 모양에 기와가 얹혀 있고 1688년에 만든 교회 종을 보호해. 안쪽에는 작은 제단이 사진 찍기 좋은 멋진 포토 스팟이야.

로리히히시는 15세기 중반에 발레주 양식으로 지어진 옛 주택이야. 18세기 초에 추가로 한 층이 더 들어갔어. 그 상태로 지금까지 보존돼 왔어. 오늘날 이것은 역사적 주택 박물관으로서 이 지역 농부들의 과거 삶을 들여다보게 해줘.

1991년의 삼중 산사태를 떠올리게 하는 장소로는 산사태 현장과 란다의 한 전시가 있어. 사진 갤러리는 목사관의 예전 헛간에 위치해 있으며 입장료 없이 자유롭게 들어갈 수 있어.

윌디의 예배당, 체르마트, 목가적인 환경, 푸른 하늘윌디의 예배당 (사진: 체르마트 관광청)
젠마트의 역사적인 샬레가 있는 그림 같은 골목30개의 역사적인 샬레 (사진: 젠마트 관광청)

제르마트 지역의 당일치기 명소

제르마트 지역의 당일치기 명소는 주로 주변의 거대한 산들과 그들의 빙하 계곡들을 포함합니다. 산들은 산악열차로 아주 잘 연결되어 있어 제르마트 마을에서 빠르게 도달할 수 있습니다. 특히 인기 있는 당일치기 명소는 예를 들면 다음과 같습니다:

  • Matterhorn Glacier Paradise: Klein Matterhorn, Breithorn 및 Theodulgletscher
  • Gornergletscher
  • Gornerschlucht
  • Fünf-Seen-Weg
  • Gornergrat
  • Verlorenes Tal
  • Charles Kuonen Hängebrücke (Europabrücke)
  • Rothorn
  • Schwarzsee
  • Sunnegga

Matterhorn Glacier Paradise: Klein Matterhorn, Breithorn 및 Theodulgletscher

해발 3,883미터에 위치한 유럽에서 가장 높은 고도 산악 열차역이 Matterhorn Glacier Paradise에 자리하고 있습니다. 여기에서 전문 산악 가이드들이 산행객들과 함께 해발 4,164m의 Breithorn으로 출발합니다.

Klein Matterhorn의 전망대는 보통 해발 4,810m에 위치한 몽블랑(Mont Blanc)까지 보일 정도로 시야가 넓습니다. Matterhorn Glacier Paradise는 연중 개장하는 국제 스키 리조트의 정점이며, 여름에는 유럽에서 가장 큰 스키장으로 확장됩니다. Theodulgletscher는 Breithorn과 Matterhorn 사이를 따라 두 빙하를 하나로 모아 둡니다. 이 빙하는 Oberer Theodulgletscher와 Unterer Theodulgletscher로 불리며 Gornergletschers 시스템에 속합니다.

Matterhorn Glacier Paradise에는 또한 빙하 궁전이 있습니다. 그것은 Theodulgletscher의 표면 아래 약 15미터 지점에 위치해 있습니다. 빙하 궁전은 엘리베이터로 접근 가능하며, 오래된 얼음 형상들뿐 아니라 얼음 속에 정교하게 조각된 조각상들도 전시합니다.

Gornergletscher와 그 체계

Zermatt 남동쪽에 약 12킬로미터 길이의 Gornergletscher가 위치해 있습니다. 그 기원은 Dufourspitze의 북쪽에서 시작합니다. Grenzgletscher는 Dufourspitze의 남쪽에서 내려와 Gornergletscher와 합류합니다. 이 합류 지점 위의 주 능선에는 Monte Rosa-Hütte가 위치해 있어 등산객들에게 인기 있는 출발점입니다.

Gornergletschers 체계에 합류한 추가적인 측빙하들은 길이가 3에서 7킬로미터인 빙하들입니다:

  • Monte-Rosa-Gletscher
  • Findelgletscher
  • Zwillingsgletscher
  • Schwärzegletscher
  • Breithorngletscher
  • Triftjigletscher
  • Unterer Theodulgletscher

Gornergletschers 체계는 면적을 약 41제곱킬로미터의 빙하로 확장하지만, 점차 빙하 융해로 인해 계속 축소되고 있습니다. 2007년 면적은 여전히 약 54제곱킬로미터에 달했습니다. Grenzgletscher는 2019년 여름 이후로 Gornergletscher와의 직접 연결도 잃고 있습니다.

Gornergletschers 체계는 많은 이들의 인기 있는 목적지입니다. 등산하는 사람들, 산악 자전거 타는 이들, 패러글라이더들이 멀리서 빙하를 매혹적으로 바라봅니다. 점점 더 많은 사람들이 직접 빙하 위로 올라가려 합니다. 이를 위해서는 전문 가이드가 필요합니다. 왜냐하면 위험한 빙하 골짜기와 다른 수수께끼 같은 함정들이 방치되면 치명적인 사고로 이어질 수 있기 때문입니다. 빙하 트레킹은 등반과 고산 등반의 혼합 활동입니다.

곤네르 빙하에 위치한 몬테로사 오두막, 산에 둘러싸여 있는 제르마트.몬테로사 오두막 곤네르 빙하 (사진. 가브리엘라 케우쉬)
고르너 그라트 산양과 눈 덮인 산들고르너 그라트 산양 (사진: 가브리엘라 케우쉬)

녹아내리는 빙하수에 의해 공급되는 강 Gornervispe가 지난 빙하기 이후로 Gornerschlucht를 만들었어요. 오늘날에도 계속 침식되며 점점 더 깊어지고 있어요. 이 협곡은 여름에 도보로도 건널 수 있어요. 협곡의 윗부분은 잘 고정된 목재 다리를 따라 이어져 있어요. 암석 형상들 외에도 폭포와 다채로운 색의 물웅덩이가 보입니다. 매일 09:15–17:45에 개장하는 Gornerschlucht의 입장료는 성인 5 CHF(어린이 2.50 CHF)예요. 이 협곡은 전문 가이드의 안내 아래 캐니언잉에도 아주 잘 어울려요. 여기서의 특별한 하이라이트는 협곡을 가로지르는 긴 Tyrolienne(짚라인)을 타는 것이에요. 다음의 Himalaya-Brücke는 좁은 판자 하나와 양옆의 두 줄(오른쪽과 왼쪽)로 이루어져 있습니다. 등반 경로의 또 다른 하이라이트는 협곡에서 한쪽에서 다른 쪽으로 흔들리는 펜듈을 이용해 타는 것입니다.

제르마트에서의 티롤리안 클라이밍, 두 사람의 클라이밍 장비 착용, 초록색 강가티롤리안 클라이밍 (사진: 제르마트)
고르너슐흐와 주변의 바위와 식물로 둘러싸인 나무 다리.고르너슐흐 (사진: 체르마트 관광청)

체르마트 지역의 호수

체르마트에는 150개가 넘는 호수가 있습니다. 산악 호수는 해발 약 2000미터 이상에 위치해 있으며 매우 다양합니다. 맑은 호수에서 물고기를 보는 것도 가능하지만, 우유빛으로 보이는 수역도 있습니다. 이는 빙하 유출로 생깁니다. Blauherd와 Sunnegga 사이에는 다섯 개의 예쁜 호수가 있으며, 지정된 산책로(11번 코스)가 차례로 이들을 지나갑니다.

체르마트 지역에서 가장 유명한 호수는 다음과 같습니다:

  • Stellisee
  • Grindjisee
  • Grünsee
  • Moosjisee
  • Leisee
  • Riffelsee
  • Schwarzsee
  • Schalisee
  • Weingartensee

또한 증가하는 빙하 융해로 인해 이름 없이 남아 있는 폐빙하호수도 거의 무수히 생겨나고 있습니다.

체르마트의 고르너그라트

전해지는 말에 따르면 고르너그라트는 인생에서 최소 한 번은 꼭 봐야 하는 장소 중 하나이다. 해발 3,089m에 위치해 포토카드 촬영에 적합한 풍경을 제공한다. 특히 마터호른을 바라보는 전망은 체르마트에서 손에 꼽히는 최고의 장소 중 하나다. 거대한 몬테 로사 산맥의 듀푸르 피크, 거대한 고르너 빙하를 바라보는 시선, 그리고 손에 닿을 만큼 가까운 4천 미터급 봉우리들은 잊지 못할 장면으로 남는다.

산으로 올라가려면 치차 열차를 이용한다. 고르너그라트열차는 야외에 만들어진 세계에서 가장 높은 치차 열차다. 제르마트 역에서 출발해 33분 만에 거의 1,500m의 고도차를 넘어선다. 운이 조금만 좋으면 마라톤이나 하프마라톤이 열리기도 한다. 이 대회들은 보통 7월 초에 열리는 편이다. 제르마트 역에서 이 대회들과 함께 작은 축제가 열리기도 한다. 이 기간에는 성 니클라우스와 체르마트 사이를 다니는 관람객 열차가 이동 관람석처럼 운행된다.

눈으로 덮인 파노라마와 마터호른이 있는 곤네르마트곤네르마트 (사진: 체르마트 관광청)
고르너그라트 철도가 눈 덮인 풍경 속의 마테호른을 지나갑니다고르너그라트 철도 (사진: 체르마트 관광청)

잃어버린 골짜기

잃어버린 골짜기는 찾기가 그리 쉽지 않습니다. 여기에는 안내 표지판도 없고, 심지어 이곳으로 가는 등산로도 없습니다. 잃어버린 골짜기를 찾는 이들은 현지 가이드를 가장 잘 활용합니다. 현지 가이드는 내부 지식으로 이 골짜기의 빙하학적 및 지질학적 특징을 설명해 줍니다. 가족 중 12세 이상 자녀를 동반한 분들께도 아주 좋습니다.

골짜기는 야생 동물 관찰, 대규모 관광에서 벗어난 산행, 그리고 멋진 사진 촬영 기회를 제공합니다. 잃어버린 골짜기는 스톡혼 근처, 핀델글레처가 있던 자리에서 이미 물러난 위치에 있습니다.

찰스 쿠오넨 현수교(유럽다리)

알프스에서 가장 긴 보행자 현수교는 길이가 약 500미터이고 최고 높이는 85미터다. 란다 위에 위치해 있어. 이 순환 하이킹 코스는 4시간짜리 순환 트레일로, 완전히 현기증이 없어야 한다. 다리는 폭이 65cm이고 바닥은 격자형 발판으로 되어 있다. 길은 5월부터 10월까지 걸을 수 있고, 나머지 달에는 출입이 금지된다. 뇌우가 있을 때는 다리에 올라갈 수 없다(번개 위험). 다리 위에서 보이는 가장 멋진 전망은 해발 4,506미터의 바이스호른이다. 찰스 쿠오넨 현수교는 이틀짜리 '유럽길(Europaweg)'의 일부이다. 표지판에는 Europabrücke라고도 불린다.

로트혼

로트혼에 대해 말할 때 보통 운터로트혼을 뜻합니다. 해발 3,103m에 위치해 있으며 체르마트에서 순네가와 블라우헤르드를 경유해 산악열차로 도달합니다. 여기에는 식당도 있습니다. 로트혼은 등산객 사이에서 출발점으로 매우 인기가 많습니다. 겨울에는 체르마트-로트혼 스키지구의 최고점이 운터로트혼으로 표시됩니다. 이곳의 활강 코스는 들어오는 햇살로 인해 매우 인기가 많습니다.

또한 해발 3,414m의 오버로트혼도 있으며 이는 전적으로 도보로만 도달합니다. 표시된 등산로가 있으며 여름에는 정상도 얼음이 전혀 없어 드러납니다. 오버로트혼으로의 등산은 체르마트에서 약 다섯 시간 정도 걸립니다. 정상에서 주변의 4천 미터급 봉우리들이 아주 잘 보입니다.

체르마터 흑호수

흑호수는 해발 2,583m에 위치하고 있으며 호수 외에도 케이블카 승강장이 있습니다. 체르마트에서 이를 통해 단 12분 만에 올라갈 수 있습니다. 흑호수는 마터호른 등정의 출발점입니다. 또한 마터호른 글레이셔 트레일도 여기서 시작됩니다. 호수 옆에는 마리아 줌 슈네 성당이 있는데, 마터호른 등반에 성공한 등산객들이 자주 찾습니다. 흑호수에서 호른리히테로 가는 등산로도 이어집니다. 겨울에는 흑호수가 바로 슬로프 옆에 위치합니다. 흑호수 레스토랑은 일광욕용 테라스를 보유하고 있습니다.

순네가

해발 2,288m에 위치한 순네가(395;관심지)는 체르마트에서 승강식 열차로 바위터널을 통해 5분도 채 안 되어 도달합니다. 마터호른 전망은 이곳에서 특히 아름답습니다. 순네가는 특히 가족을 위한 곳입니다. 무르멜티에를 위한 관찰대와 정보판이 몇 분 안에 도보로 닿을 수 있습니다. 맑은 레이제는 가족들 사이에서 수영용 호수로 매우 인기가 있습니다. 겨울에는 윈터 스포츠가 위쪽에서 펼쳐지지만, 햇빛이 넉넉한 테라스는 휴식에 자주 이용됩니다. 순네가의 볼리-안펜거파크는 스키 초보자에게 적합하며 순네가에서도 겨울 산책로와 스노우슈 트레일이 시작됩니다.

순레가 마테호른에서 눈 속의 등산객, 맑은 날씨, 겨울 2023순레가 마테호른 (사진: 체르마트 관광청)
선네가 레스토랑 마테호른은 마테호른과 알프스의 전망을 제공합니다. 여름에 손님이 있는 테라스입니다.선네가 레스토랑 마테호른 (사진: 체르마트 관광청)

체르마트에서의 스위스 액티비티 팁

체르마트에는 체류를 더욱 멋지게 만들어 주는 여러 팁이 있습니다. 이 중에는 특정 시간이나 특별한 장소에서, 카메라를 가지고 있든 없든 촬영할 수 있는 특별한 사진 기회도 포함되어 있습니다.

여름에 스키 타기

여름 스키 지역에서는 속도 종목의 국제 선수들이 정기적으로 훈련합니다. 그들을 보고 싶다면 마터호른 글레이셔 파라다이스에서 확실한 기회를 얻을 수 있습니다.

일출

체르마트 마을의 교회 계단에서 바라보는 마터호른의 일출 광경은 특히 인상적입니다. 해는 먼저 정상에 나타났다가 이어 동벽을 따라 아래로 움직이는 모습이 보입니다.

고너르 협곡

10월 중순부터 15:00~16:00 사이에 방문하면 특별한 빛 조건 덕에 물이 터키빛 청록으로 빛납니다.

동물 관찰

동물 관찰을 위해 Blauherd 역에서 Oberrothorn으로 가는 늦은 오후의 하이킹이 좋습니다. Kristallweg 또는 Panoramaweg가 모두 적합합니다. 열차가 멈추면 산양과 마멋이 모습을 드러냅니다. 아래로 내려가려면 결국 도보로만 내려가야 합니다.

특별한 스키 코스

스키 코스 69는 다른 어떤 코스보다 Matterhorn에 더 가깝게 따라 달립니다.

맑은 날 체르마트에서 스키 타기, 배경에 마테호른체르마트 스키 타기 (사진: 체르마트 관광청 파스칼 게르츠헨)
체르마트에서 스키, 슬로프에서 젊은 스키 선수, 배경의 마테호른, 맑은 하늘체르마트 스키 (사진: 체르마트 관광청 파스칼 게르첸)

체르마트에서의 활동

체르마트는 연중 내내 겨울 스포츠 애호가들의 천국이에요. 다른 스키 리조트가 이미 문을 닫은 때에도 매터호른 글레이셔 파라다이스에서 여름에 유럽 전역에서 겨울 스포츠 선수들이 훈련해요. 또한 Gornergrat에서도 연중 여러 차례 아주 활동적이에요. 여름에는 다양한 마라톤 및 하프마라톤 대회가 열리며 작은 축제들이 함께 열려요.

체르마트의 스키 스쿨을 방문하는 것은 아주 어린 아이들에게도 충분히 가치가 있어요. 그곳에는 이미 4~6세 사이의 아이들이 전문 스키 강습을 받는 Snowli Kids Village Zermatt/)가 있어요. 십대를 위한 Cool Teens Camp Zermatt가 있어요.

패러글라이딩은 체르마트 지역에서 특별한 체험이에요. 탠덤 비행에 용기가 없다면 헬리콥터 비행을 예약하고 4000미터 고지대의 특별한 분위기를 누려볼 수 있어요.

아이들을 위한 Kid-Camps가 체르마트에서 제공되며, 비슷한 연령대 아이들이 함께하는 활동과 놀이를 제공합니다. 여름 캠프는 매번 5일간 진행되며 숙박은 필요 없고, 주간에는 보통 9시에서 16시 사이에 전문 보살핌이 이뤄집니다.

발이 편치 않은 사람은 특히 여름에 Bergbahnen의 콤비티켓 중 하나를 이용할 수 있어요. 이렇게 체르마트 지역 곳곳을 돌아다니며 이동할 수 있습니다.

글레이셔익스프레스는 세계에서 가장 느린 고속열차로 불리며 체르마트에서 생 모리츠까지 달립니다. 넓은 파노라마 창으로 풍경을 감상할 수 있는 즐거운 여정이에요.

제르마트에서의 스키, 스노보드, 헬리 스키 및 스노우튜빙

제르마트의 겨울 스포츠 지역인 “Matterhorn Ski Paradise”는 다음의 세 곳 대형 스키 리조트로 구성되어 있습니다:

  • Matterhorn Glacier Paradise 포함 Schwarzsee Paradise
  • Gornergrat
  • Rothorn Paradise 포함 Sunnegga Paradise

Matterhorn Glacier Paradise

제르마트에서 Matterhorn Glacier Paradise로 가려면 케이블카를 이용합니다. Trockener Steg에서 출발하는 추가적인 3선 루프식 곤돌라의 도입으로 시간당 수송 인원이 600명에서 2000명으로 늘었습니다. 산악역은 해발 3,820m에 위치합니다. 남쪽에 위치한 스키 지역은 터널을 통해 방문객이 접근합니다.

여름에는 Matterhorn Glacier Paradise에서 Snow Tubing을 제공합니다. 산악역에 위치해 있으며, 튜빙 트랙 위에 무료로 준비된 공기로 채워진 둥근 튜브와 잡고 버티는 손잡이가 있습니다. 이 스노우 튜빙은 만 6세 이상 어린이에게도 적합하며 어른도 즐깁니다.

Schwarzsee Paradise

Schwarzsee Paradise는 제르마트에서 Furi를 거쳐 현대식 8인승 곤돌라인 Matterhorn-Express로 도달합니다. 연장으로 Matterhorn-Express는 Furgg를 지나 Trockener Steg까지 이어집니다.

Gornergrat

Gornergrat(해발 3,089m)까지는 제르마트에서 Riffelalp(2,222m) 및 Riffelberg(2,600m)를 경유하는 협궤 열차가 갑니다. 이 스키 리조트는 주로 빨간색과 파란색 슬로프가 있어 Gornergrat에서 Riffelberg까지 가족 단위 방문객에게 특히 적합합니다.

Rothorn Paradise

Rothorn Paradise는 제르마트에서 Sunnegga까지 곡선형 케이블카로 도달합니다. Sunnegga에서 Blauherd를 경유해 Unterrothorn으로 이어지는 케이블카도 운행됩니다. 현지인들은 Rothorn을 ‘Matterhorn의 초콜릿 면’이라고 부릅니다. Sunnegga 일대의 체험 및 초보자 공원에 있는 스키학교에서 초보자들이 훈련하고, Rothorn에서 내려오는 숙련자들이 올라옵니다.

Furi-Riffelberg 노선을 통해 모든 지역이 서로 연결되어 있습니다.

Breuil-Cervinia의 이탈리아 스키 지역도 제르마트의 윈터스포츠 지역에 직접 연결되며, 마을의 동쪽에서 Skifahrer-Sessellift Bontadini이 Col de Sommeiller 고개에 있는 정상역에서 시작합니다. 매년 7월 두 번째 일요일에 Stella Alpina 모터사이클 모임이 열리며, 해발 3,000m로 세계에서 가장 높은 모터사이클 모임입니다.

가장 긴 두 가지 하강 코스는:

  • Klein Matterhorn에서 Theodulgletscher를 경유해 Trockener Steg - Furgg - Furi를 거쳐 Zermatt로 내려오는 16km 코스
  • Klein Matterhorn에서 Theodulgletscher를 경유하여 Breuil-Cervinia까지 13km

가장 어려운 하강 코스(번호 62)는 Furgg와 Furi 사이에서 3km의 길이로 565m의 고도를 내려갑니다.

Winter Snow Park

Theodulgletscher의 Furggsattel-Gletscherbahn 근처에 Winter Snow Park가 있습니다. 여기에 다음이 있습니다:

  • 초보자 라인,
  • 레일 가든, 그리고
  • 슬롭스타일

초보자 라인은 12개의 박스와 12개의 점프를 포함하며 레벨은 Easy입니다. 레일 가든에는 8개의 레일이, 슬롭스타일에는 3개의 레일과 3개의 점프가 중급에서 프로까지의 레벨로 제공됩니다.

메가 하프파이프에서는 벽에서 아크로바틱한 동작이 펼쳐지며, 슬로럼 구역은 정밀도와 파워 유지에 도움을 주고, 점프 구역에서는 낮은 점프와 높은 점프를 모두 연습할 수 있습니다. Plateau Rosa에는 15개의 레일, 7개의 박스, 10개의 점프(그 중 2개는 소형, 5개는 중형, 3개는 대형)가 있습니다. 높이 3미터의 폭 15미터의 에어백이 고속 점프를 안전하게 연습하도록 도와줍니다.

헬리스키잉

헬리스키잉은 스키와 스노보드 타기의 특별한 형태입니다. 헬리콥터가 선수(참가자)를 산 정상으로 데려다 주고, 그곳에서 순백의 눈을 따라 내려갑니다. 하강은 경험 많은 가이드가 동반합니다. 눈사태 탐지 장비와 등산용 하네스가 제공됩니다.

Zermatt에서 두 회사가 헬리스키잉을 제공합니다: Zermatters와 Air Zermatt.

Zermatters는 다음 산들로의 비행을 제공합니다:

  • Monte Rosa (해발 4,200 m)
  • Valpelline (해발 3,799 m)
  • Alphubeljoch (해발 3,782 m)
  • Äschihorn (해발 3,562 m)

Air Zermatt를 통해서는 이 산들로의 비행이 가능합니다:

  • Monte Rosa (해발 4,200 m)
  • Alphubeljoch (해발 3,782 m)
  • Äschihorn (해발 3,562 m)
  • Testa Grigia im Matterhorn ski paradise (해발 3,480 m)
  • Unterrothorn (해발 3,103 m)

패러글라이딩

Zermatt의 비행 학교들은 탠덤 비행 외에도 패러글라이딩 조종사 양성을 제공합니다. 비행의 특별한 감각 외에도 Zermatt의 패러글라이딩은 마터호른은 물론 37개의 4,000m급 봉우리의 바로 보임으로 유명합니다. 패러글라이딩은 연중 가능하며, 다양한 산봉우리에서 이륙합니다. 특히 4,000m급 중 한 곳에서의 탠덤 비행이 가장 장관으로 꼽힙니다.

출발 고도 및 대략 비행 시간

  • Blauherd, Schwarzsee, Riffelberg 해발 약 2,400–2,600 m - 비행 시간 약 15–20분
  • Gornergrat/Rotenboden, Rothorn 해발 약 2,500–3,100 m - 비행 시간 약 20–25분
  • Matterhorn Glacier Paradise/Klein Matterhorn 해발 약 4,000 m - 비행 시간 약 30–35분
  • Breithorn 해발 약 4,100 m - 비행 시간 약 40분
제르마트에서 마테호른을 배경으로 패러글라이딩하기.패러글라이딩 (사진: 제르마트 관광청)
제르마트의 패러글라이딩, 산 전망과 공중의 파일럿이 함께 한다.패러글라이딩 (사진: 제르마트 관광청)

체르마트에서의 산악 트레킹

체르마트-마터호른 지역에는 400km의 도보 및 산길 트레일이 표시되어 있습니다. 최소한 365개의 서로 다른 트레일이 그 뒤에 숨겨져 있습니다. 이 트레일들은 노란색 산책로, 빨간색 산악 트레일, 파란색 알파인 트레일로 구분됩니다. 그레헨에서 시작해 체르마트로 가는 멋진 이틀 코스가 있습니다. 유럽길은 매터탈을 지나 알프스에서 가장 긴 현수교를 지나갑니다.

다음은 가장 멋지고 아름다운 당일치기 트레일 중 일부를 소개합니다:

찰스 쿠오넨 현수교 루트(69):

란다 – 하우스필 – 현수교 – (유럽오두막) – 게레 – 란다

란다 역에서 표지판의 유럽다리에 따라 트레일 번호 69번은 먼저 하우스필로 이어진다. 길은 낙엽송 숲을 지나며 호트슈구겐 전망대를 지나간다. 현수교의 길이는 약 500m이고 건너는 데 약 10분 정도 걸린다. 바닥은 격자로 되어 있어 고소공포증이 없다면 안심하고 지나갈 수 있다. 여기서 유럽오두막으로의 짧은 들르기도 가능합니다. 하강은 게레를 거쳐 란다 역으로 간다. 유럽길에서 현재 현수교가 열려 있는지 확인할 수 있습니다.

정보:

  • 4시간
  • 8.6km
  • 상승 약 1000m, 하강 약 1000m
  • 어린이도 이용 가능
  • 5월~10월

체르마트의 다섯 호수 길(11):

6월에서 9월 사이가 한 호수에서 다른 호수로 걷기에 좋습니다. 트레일 11번은 해발 2,571m의 블라우헤르트 곤돌리역에서 시작합니다. 블라우헤르트에서 먼저 8인승 곤돌라로 순네가까지 간 뒤 8인승 곤돌라와 6인승 좌석 리프트를 타고 블라우헤르트로 돌아옵니다. 이 코스는 약 10km를 달려 순네가의 스탠드세일바 역에서 끝납니다. 여기서 체르마트까지의 케이블카 이동은 약 4분 30초 정도 걸립니다.

코스는 차례로 아래 다섯 호수로 이어집니다:

  • 스텔리제
  • 그린디시에
  • 그룬제
  • 무르멜티에르파드
  • 라이제

Sunnegga에서 시작한다면 먼저 Murmeltierpfad를 따라 블라우헤르트 역 바로 앞에서 오른쪽으로 꺾어 Stellisee로 갑니다.

모험길(1):

이 트레킹은 오직 내려가거나 반대로 올라가기만 합니다. 하강 경로는 알프스 파노라마를 직접 바라보는 풍경과 함께합니다. 이 코스에서는 아침과 저녁에 알프스 야생염소를 관찰할 가능성이 매우 큽니다. 하강은 로트혼(언더로트혼)에서 시작해 투프테렌(체르마트 위히제)에서 끝납니다. 체르마트에서 순네가와 블라우헤르트를 거쳐 곧바로 케이블카로 30분 만에 도달합니다. 투프테렌(체르마트 위히제)에서 버스 572번을 타고 체르마트 마을로 돌아갑니다.

정보:

  • 1.4시간(상행 2.4시간)
  • 4.3km
  • 하향 877미터
  • 6월~9월

곤너르그라트의 360° 루프:

주변의 모든 정상들을 멋지게 돋보이게 하는 짧은 하이킹입니다. 더 멀리 걷기 어렵거나 원하지 않는 사람들에게도 적합합니다. 출발지와 도착지는 쿨름 호텔 뒤의 전망대에 위치합니다.

정보:

  • 15-20분
  • 1.1km
  • 약 40미터의 고도 상승 및 하강
  • 6월~9월

브레이트혼 등정:

4,000미터급 산의 등정은 많은 이들에게 특별한 꿈입니다. 몇 시간의 오르막으로 목표에 도달합니다. 따라서 비등산가도 중간 정도의 노력으로 4,000m를 정복할 수 있습니다. 이 산행은 중간 정도의 난이도로 간주되지만 과소평가해서는 안 됩니다. 이는 숙련된 산악 트레커들만 수행해야 하며, 확실한 발걸음을 가진 사람에게만 권장됩니다. 해발 4,000미터의 고도는 많은 이들에게 힘들 수 있습니다. 길은 클라인 메터혼에서 시작해 해발 3,883m이며 목표 브레이트혼은 해발 4,164m이다. 경험이 풍부하고 현지 지식을 가진 산악 가이드의 안내가 반드시 필요합니다.

정보:

  • 3.5시간
  • 5.4km
  • 상·하로 415미터의 고도차
  • 고도가 지나치게 높아 어린이에게는 적합하지 않음
  • 1월~12월
재르마트에서 녹색 숲과 산을 바라보며 있는 유럽 다리.유럽 다리
마터호른을 배경으로 한 체르마트에서의 하이킹, 푸른 초원과 양들하이킹 (사진: Zermatters)

제르마트의 빙하 트레킹

제르마트에서는 숙련된 산악 가이드의 전문 지도로 빙하 트레킹이 제공됩니다. 소그룹으로도 12세 이상 아이도 함께 참여할 수 있습니다. 빙하 트레킹은 Unterer Theodulgletscher를 지나 몬테 로사 대피소와 Gorner-, Grenz- 및 Monte Rosa-Gletscher를 거치거나 Gornergletscher를 따라갑니다. 도중에는 모레네의 형성이나 빙하 균열 같은 내부 지식을 전수받습니다. 빙하 트레킹은 산악 도보와 고정 로프가 있는 등반 구간의 결합으로 구성되어 있습니다. 나무, 다리, 바위, 그리고 하강 지점을 넘어야 합니다. 적절한 장비와 체력, 발걸음의 안정감은 중요한 전제 조건입니다.

Unterer Theodulgletscher로 가는 빙하 트레킹

이 트레킹은 Matterhorn-Express 산악열차를 타고 Trockener Steg까지 가는 것으로 시작합니다. Unterer Theodulgletscher은 약 7km 길이이고 폭은 약 1km입니다. 빙하는 약 10미터 길이의 하강 지점을 통해 도달하며, 이 구간은 협곡의 클리트스테그로 이어집니다. 협곡에서는 타이롤리네도 이용됩니다. 제르마트로의 귀환은 마지막에 비교적 여유로운 산책으로 마무리됩니다.

정보:

  • 약 5-6시간
  • 600m 상승고도
  • 고정 로프가 있는 등반 구간/협곡
  • 6월 중순 ~ 10월 말

고너르빙하 트레킹으로 Gornergletscher

제르마트에서 Gornerbahn으로 먼저 Rotenboden까지 올라갑니다. 여기에서 자연 그대로의 길을 따라 Gornergletscher로 내려갑니다. 빙하를 지나 이어지는 여정은 Furi까지 이어지며, 눈과 얼음을 넘나들 때 팽팽한 얼음이 삭삭거리거나 터지는 소리를 들을 수 있습니다. 마지막으로 Furi에서 기차를 타고 제르마트로 돌아갑니다.

정보:

  • 약 7-8시간
  • 6월 말 ~ 9월 중순

몬테 로사 대피소로의 빙하 트레킹

이 트레킹은 이틀 동안 제공됩니다. Gornergratbahn은 제르마트에서 Rotenboden까지 운행합니다. 여기에서 자연길을 따라 Gornergletscher로 내려가 대피소까지 걸어갑니다. 몬테 로사 대피소는 해발 2,883m에 위치하며 몬테 로사 산맥의 기슭과 두 빙하가 만나는 지점 위에 있습니다. Grenz-Gletscher는 이곳에서 Gornergletscher와 합류합니다. 산에서의 전망은 마터호른 옆으로 Breithorn과 쌍둥이 봉우리 Castor, Pollux를 볼 수 있습니다. 몬테 로사 대피소에는 120명의 숙박 공간이 있습니다. 다음 날 Rotenboden을 통해 Gornergratbahn으로 제르마트로 돌아갑니다.

정보:

  • 2일 동안 각각 4-5시간의 걷기
  • 6월 말 ~ 9월 중순

몬테 로사 대피소에서 Westgrat를 따라 Monte Rosa 지역의 Dufourspitze까지 갈 수 있는 기회가 있습니다. 해발 4,000미터급인 Dufourspitze는 몬테 로사 산맥의 가장 높은 봉우리로, 전적으로 도보로만 도달 가능하며 전문 산악 가이드의 동행이 있는 등반가만 이용할 수 있습니다.

체르마트 지역의 트레일 러닝

체르마트 지역에서 트레일 러닝은 매우 인기가 많습니다. 공식적으로 여섯 개의 비교적 도전적인 코스가 있습니다.

다음이 이에 속합니다:

  • 고르너그래트 체르마트 마라톤
  • Täschalplauf
  • 마터호른 울트락스 트레일 액티브(초급)와 마운틴(중급)
  • 마터호른 울트락스 트레일 스카이(난이도 상)와 버티컬(난이도 상)

고르너그래트 체르마트 마라톤

마라톤은 St. Niklaus(해발 1,116m)와 Riffelberg(해발 2,585m) 사이에서 개최됩니다. 하프 마라톤으로 간주되는 코스는 Mattertal을 지나 Randa와 Täsch를 거쳐 Zermatt까지 이어지며, 누적 상승고도 600m를 기록합니다. 이어지는 구간은 Sunnegga까지 급상승한 뒤, 거기서 거의 평지로 이어져 해발 2,222m에 위치한 Riffelalp까지 이어집니다. Riffelberg로 가는 길에서는 때로 그곳의 트램 선로 바로 옆을 달리기도 합니다. 마라톤의 마지막 3km 구간은 마터호른을 직접 바라볼 수 있는 전망을 제공합니다. 총 누적 상승고도는 1,800m를 넘습니다. 난이도를 더 높이고 싶다면 Gornergrat(3,089m)까지의 주행도 가능합니다. 이를 울트라마라톤이라고 부릅니다. 모든 코스는 여름에는 언제든 달릴 수 있습니다.

마라톤 정보:

  • 5시간
  • 42킬로미터
  • 상승 고도 1,840m
  • 하강 고도 400m
  • 5월~10월

Täschalplauf

이 경주는 매년 7월 Täschalp에서 열리는 대규모의 편안한 시민 축제가 함께하는 동네 달리기 대회입니다. 축제 기간과 무관하게도 언제든지 달릴 수 있습니다. 경주는 Täsch(해발 1,450m)에서 시작해 Täschneralp(해발 2,214m)에서 끝납니다.

Täschalplauf 정보:

  • 1시간
  • 9.2킬로미터
  • 상승 고도 916m
  • 하강 고도 142m
  • 6월~10월

Matterhorn Ultraks Trail Active (초급)

체르마트 - 리에드 - 상부 고원로 - Sunnegga - Riffelalp - Blatten - Zermatt 가벼운 트레일의 시작점과 도착점은 체르마트이다. 이 코스는 비스파 강의 서쪽을 주로 따라가며, 멋진 관람 구간이 있다. 공식 경주는 매년 8월에 열린다. 이 코스는 초보자도 쉽게 소화할 수 있다.

가벼운 Matterhorn Ultraks Trail Active 정보:

  • 1.25시간
  • 20킬로미터
  • 상승 고도 1,150m
  • 하강 고도 1,150m
  • 6월~10월
2023년 제르마트에서 산의 경치를 즐기며 따뜻한 날씨 속에서 체리얼 러닝을 합니다.체리얼 러닝 제르마트 (사진: 제르마트)
제르마트 체험 달리기, 뒤에 마테호른이 보이고, 산길에서 달리는 그룹체험 달리기 제르마트 (사진: 제르마터스)

비아 페라타

제르마트 마을 위 Schweifinen에 세 가지 루트가 설치되었습니다. 세 루트(A, B 및 C)는 서로 다른 수준의 기술이 필요합니다. 모든 구간은 6월부터 10월 사이에 개방됩니다.

Schweifinen A 루트(초급)

이 루트는 이미 10세에 달한 아이들에게도 개방되어 있습니다.

정보:

  • 1시간 9분
  • 2.9 km
  • 상승 및 하강 고도 314m

접근은 Bahnhofstrasse를 통해 제르마트 마을에서 시작됩니다. 에델바이스와 트리프트 방향으로 가는 등산로가 위로 이어집니다. Triftbach 다리 앞에서 오른쪽으로 들어가 시작 지점으로 갑니다. Turuwang의 시작 지점에는 표지가 있습니다. 목적지에는 Beresina-Hütte가 서 있습니다. 마을로 내려가는 길은 표지로 안내됩니다.

Schweifinen B 루트(중급)

루트 B는 바로 루트 A에 연결될 수 있습니다. 이 루트는 숙련된 비아 페라타 등반가를 위한 것입니다. 가장 중요한 구성요소는 수직이고 매끄러운 암벽으로, 때때로 기울어 있는 것이 특징입니다. 또한 건너야 할 흔들리는 나무 통나무들이 있습니다.

정보:

  • 2시간 9분
  • 3.3 km
  • 상승 및 하강 고도 458m

접근은 A 루트와 같이 표지되어 있습니다.

Schweifinen C 루트(중급)

루트 C는 A와 B 루트에 바로 연결될 수 있습니다. 이 루트는 숙련된 비아 페라타 등반가를 위한 것입니다. 가장 중요한 구성요소는 수직이고 매끄러운 암벽으로, 흔들리는 철사 사다리처럼 보이는 구조를 통해서만 넘어갑니다. 바위에 새겨진 철봉이 유일한 지지대이며 이를 이용해 횡단을 넘습니다.

정보:

  • 3시간 18분
  • 5.5 km
  • 상승 및 하강 고도 791m

접근은 A 루트와 같이 표지되어 있습니다.

제르마트 클레터슈타이크와 알프스의 바위 벽에 있는 클레터링.클레터슈타이크 (사진: 제르마트터스)
체르마트의 클라이밍 루트, 두 명의 암벽 등반가클라이밍 루트 (사진: 스위스 관광 MySwitzerland)

산악 자전거 타기와 E-바이크 타기

Zermatt의 지형은 해발 약 1,400~3,000 m 사이의 고도에서 산악자전거 또는 E-바이크 투어에 최적입니다. 산악자전거 또는 E-바이크에 적합합니다. 이는 주로 Gornergrat, Schwarzsee, Sunnegga/Rothorn 지역에 해당합니다. 5월에서 10월 사이에는 대부분의 산악 열차에서도 자전거를 운송합니다. 사전 문의가 권장됩니다.

산악 자전거 타는 사람이나 E-바이크 운전자 중 아직 산악 주행에 전문성이 부족한 이들을 위해 전문적으로 안내되는 바이크 투어가 제공됩니다. 보통 2시간짜리 트레일에서 연습과 기술, 요령을 배웁니다.

초급 자전거 투어:

  • Dorfplatz Zermatt (66) - 11km의 순환 코스, 약 1.3시간, 고도 상승 340m
  • Gletschergarten loop (24) - Zermatt에서 Furi, Schweigmatten, Gletschergarten, Gletschertor, Hängebrücke를 지나 다시 Furi를 거쳐 Zermatt로 돌아오는 16km 루프, 2시간, 고도 상승 500m
  • Lake-Tour Täsch (32) - Täsch 역에서 Schalisee까지 4.4km, 약 0.25시간 소요, 33m의 고도 상승. Täsch 역까지는 Matterhorn-Gotthard-Bahn 셔틀이 운행됩니다.
  • Täsch-Randa-Täsch (31) - Täsch 역에서 시작해 Vispa 강을 따라 Randa까지 14.4km, 약 1.75시간, 300m 고도 상승. (1991년 바위 낙석의 파편 원추) - Mettelbrücke - Täsch
  • Moos-Trail (F1) - Restaurant Alm (Schweigmatten)에서 Moos까지 1.3km를 10분에 내려가며, 약 100m 하강. Schweigmatten까지는 곤돌라(정거장 Furi)로 갑니다.
  • Riffelberg-Trail (F3) - Riffelberg에서 Restaurant Alm (Schweigmatten)까지 7.2km를 45분에 주행, 약 740m 하강. 트레일은 Furi의 Riffelberg Express 또는 Zermatt의 Gornergrat Bahn으로 도달합니다. 이 트레일은 F1과 결합해 이용 가능합니다.
  • Sunnegga-Trail (F2) - Sunnegga(해발 2,288 m)에서 Haueten Riedstraße(해발 1,756 m)까지 6.4km, 약 30분 소요, 약 500m 하강. Sunnegga에서 Zermatt까지는 Standseilbahn이 운행됩니다.

중간 난이도 투어:

  • Blauherd - Riffelalp (23) - 7.5 km, 50분 소요, Blauherd 해발 2,571 m에서 Riffelalp 해발 2,211 m로 이동, 상승 고도 100m, 하강 447m. 제르마트에서 Sunnegga를 경유해 케이블카와 곤돌라를 이용해 Blauherd로 도착합니다. 이 구간은 특히 아름다운 전망을 제공합니다.
  • Kalbermatten - YoYo (3) - Schwarzsee 해발 2,583 m에서 Zermatt 해발 1,620 m까지 12.7 km, 70분 소요, 하강 고도 1,000m 이상. Schwarzsee로 가는 Matterhorn Express가 운행합니다. 이 코스는 현기증이 없으면 유리하며, 일부 코너는 매우 좁고 한 곳에서 상승 고도 41m가 있습니다. 길은 Chalbermatten, Zmutt, Herbrigg, Bodmen을 따라갑니다.
  • Oberer Höhenweg (30) - Findeln 해발 2,100 m에서 Patrullarve 해발 2,000 m까지 3.5 km, 35분 소요, 하강 고도 132m, 상승 고도 31m. Findeln 마을은 Sunnegga를 통해 쉽게 도달합니다.

하드 코스:

  • Furi - Schwarzsee (21) - 9.1 km, 3시간 10분 소요, Furi 해발 1,867 m에서 Stafel을 거쳐 Schwarzsee 해발 2,583 m까지, 상승 고도 759m. 자갈길은 마터호른 북벽 가까이로 이어진다.
  • Stafelalp - Schönbielhütte (26) - 6.3 km, 1시간 40분 소요, Stafelalp 해발 2,199 m에서 Schönbielhütte 해발 2,694 m까지, 상승 고도 520m. Stafelalp은 Schwarzalp 또는 Furi를 통해 도달합니다. 자갈길은 발전소를 지나며 Zmutt 빙하의 모레를 따라 매우 가파릅니다. 마지막 구간은 자전거를 들어야 합니다.
마터호른을 배경으로 제르마트의 트레일에서 산악 자전거를 타는 사람.산악 자전거 (사진: Zermatters)
재머트에서 산악 자전거를 타는 자전거 타는 사람들은 마터호른 앞의 트레일을 주행하고 있습니다.산악 자전거 (사진: Zermatters)

겨울 하이킹과 스노우슈잉

겨울 하이킹과 스노우슈 트레일은 자주 함께 연결되어 나타납니다. 아래의 작은 예시가 그 모습을 보여줍니다. 나열된 경로는 항상 하나 이상의 레스토랑에서 끝납니다.

스노우슈 투어 루트 145 Sunnegga에서 Riffelalp까지

이 스노우슈 투어는 Sunnegga에서 Findeln까지의 겨울 하이킹으로 시작합니다. Findeln에서 스노우슈를 신고 들어가면 아직 손대지 않은 자연으로 들어갑니다. 먼저 트레일은 다소 완만하게 내려가 다리에 이른 뒤, 다리 너머로 Arvenwald로 들어가 Riffelalp까지 이어집니다.

정보:

  • 2시간 30분
  • 5.6 km

겨울 하이킹 루트 113 Rotenboden에서 Riffelberg까지

하이킹은 바로 Rotenboden 산악역에서 시작합니다. 계곡 방향을 바라보며 선로를 따라 왼쪽으로 내려가 눈으로 덮인 Riffelsee에 이르고, Riffelhorn은 잘 보입니다. 중간 지점에서 매터혼을 감상하고 사진으로 남길 수 있습니다. 종점은 Riffelberg입니다.

정보:

  • 1 시간
  • 2.4 km

스노우슈 투어 루트 141 Gornergrat에서 Rotenboden까지

Gornergrat에서 이 투어가 시작되며, 레일 바로 옆으로 아래로 내려갑니다. 정확한 루트는 100미터마다 분홍색 기둥으로 표시되어 있습니다.

정보:

  • 1 시간
  • 1.7 km
제르마트에서 눈신을 신고 걷기, 순례자 그룹, 겨울 경치눈신을 신고 걷기 (사진: 제르마트 관광 마이클 포트만)
체르마트에서 눈신을 신고 하이킹하기, 세 사람이 눈 속에 있고, 배경에는 마테호른이 보인다눈신을 신고 하이킹하기 (사진: 체르마트 관광국 마르크 바이러)

체르마트에서 썰매 타기 Zermatt

다양한 아름다운 썰매 코스가 12월부터 4월 사이에 선택 가능합니다. 고르너그라트에서 계곡으로 내려가는 여정이 특히 아름답다고 여겨집니다. 이때 썰매 타는 이들은 마터호른을 직접 바라볼 수 있습니다.

쉬운 썰매 하강 코스는:

  • Rotenboden(해발 2,815m)에서 Gornergrat를 거쳐 Riffelberg(해발 2,582m)까지의 구간으로 길이 1.5km, 고도 차 234m의 하강 편입니다. 10분간의 썰매 타기 코스는 마터호른 전망으로 인해 특히 아름답다고 평가됩니다. 매 10분마다 Riffelberg에서 Rotenboden으로 다시 올라가는 열차가 운행합니다. 산정에서 썰매를 대여합니다.
  • Randa(해발 1,441m): 길이 200m의 언덕으로 고도차 29m를 넘으며 아이들에게 특히 적합합니다.

중간 난이도 썰매여행은 비밀스러운 팁으로 꼽힙니다:

  • Resti(해발 1,890m)에서 Täsch(해발 1,450m)까지의 경로는 458m의 고도 차를 가지며 길이 3.6km에 달합니다. Täsch의 예배당에서 Täsch의 전경을 볼 수 있고 Eggstadel에서 마터호른의 모습을 살짝 볼 수 있습니다. 다만 썰매는 미리 걸어서 위로 가져가야 합니다.
아이들과 함께 체르마트에서 눈 길에서 썰매 타기.썰매 (사진: 체르마트 관광청 파스칼 게르첸)
겨울 풍경 속 제르마트에서 친구들과 슬레드 타기.슬레드 (사진: 제르마트 관광청 톰 말레차)

제르마트의 이벤트 및 행사 제르마트 지역의 이벤트와 행사는 매우 다양합니다. 스포츠 이벤트 외에도 음악 공연과 다양한 예술 행사가 열립니다. 그러나 스위스의 전통도 소홀하지 않습니다.

  • 1월: Horu Trophy Curlingturnier - Obere Matten Zermatt
  • 4월: Zermatt Unplugged Musikfestival - Zermatt에서 13회, 산악 지대에서 3회
  • 4월: Patrouille des Glaciers 가장 혹독한 스키 투어 레이스 - 제르마트와 Verbier 사이
  • 7월: Gornergrat Zermatt Marathon - St. Niklaus에서 Gornergrat까지
  • 7월: Täschalplauf Berglauf mit Älplerfest - Täsch에서 Täschalp까지
  • 8월: 국경일 축제 - 제르마트 및 상부 Mattertal의 마을들
  • 8월: Ringkuhkampf
  • 8월: Sommerstechfest
  • 8월: 민속 축제 - 제르마트 Obere Matten 및 Kirchplatz
  • 8월: Matterhorn Ultraks Trail Langstrecken-Bergrennen - 제르마트 Obere Matten에서 시작하는 다양한 코스
  • 8월: Traillove Alpine Mountain Bike Festival
  • 9월: 제르마트 음악 페스티벌 & 아카데미 클래식 콘서트 - 제르마트 마을 곳곳과 Riffelberg
  • 9월: Matterhorn Eagle Cup 골프 팀 대회 - Riffelberg
  • 9월: 양치기 축제 - 흑코양 Matterhorn Arena 젠 코스
국경일 마테호른, 전통 의상을 입은 사람들과 장식된 깃발.국경일 마테호른 (사진: 제르마트 관광청 페드로 로드리게스)
제르마트의 링쿠흐캄프, 방문객들과 소들이 축제 현장에 모여 있습니다.링쿠흐캄프 (사진: 제르마트 관광청 페드로 로드리게스)

Zermatt의 레스토랑

제르마트는 인기 있는 관광지야. 그것은 또한 레스토랑과 술집의 수에서도 잘 드러나. 마을 Zermatt에선 약 100곳의 레스토랑이 있어. 여기에 더해 약 50곳의 산장과 알프스의 술집도 더 있어. 그들은 주로 전통적이고 지역 특성의 스위스 요리를 선보여. 스위스의 인기 클래식 요리도 빼놓을 수 없어. 치즈퐁듀, 라클렛, 뢰스티, 알프러마그로네는 운동 후에 특히 맛있다. 스위스 요리는 독일계, 북이탈리아계, 프랑스 요리의 훌륭한 조합이야. 국제 요리도 있다. 최소한 3곳의 아시아 요리 레스토랑이 제르마트에 있어. 아래의 레스토랑 목록은 작은 맛보기야.

Sonnmatten

Sonnmatten 레스토랑은 여름반년과 겨울반년 모두 집에서 먹는듯한 식사를 제공해. 모토는 간단하고 좋다. 주방은 매일 지역에서 나는 신선한 재료를 사용해 건강하고 소박하며 다양한 메뉴를 선보인다. 여름철의 따뜻한 음식은 12:00부터 21:00까지 제공되며(수요일은 휴무). 문은 23:00까지 열려. Sonnenterrasse에서 Matterhorn을 무료로 볼 수 있어. 매일 과일과 허브로 만든 레모네이드는 특히 인기가 많다. 실내 80석, 실외 100석이 있다. 겨울에는 한 시간 더 일찍 문을 연다.

Pizzeria Klein Matterhorn

곤돌라 탑승장의 바로 옆에 위치한 Klein Matterhorn 피자집은 장작 화덕에서 구운 신선한 피자를 자랑해. 주로 이탈리아 요리를 11:30부터 22:00까지 계속 따뜻하게 제공하며(매일 23:00까지 영업). 운동이나 산에서 내려온 뒤에 먼저 들르는 게 낫다, 호텔로 가기 전에.

Adler Hitta

해발 2200미터의 Findeln 알프스에 Adler Hitta가 있어. 구이 요리로 유명하며 예로 Mistchratzerli가 있다. 큰 테라스에 좌석 120개, 내부에도 120석이 있다. 바가 있는 큰 라운지에서 일광욕용 의자를 제공해. 마터호른 전망이 장관이다. 전기 자전거 충전소가 있어 충전 시간이 편리하게 줄어들어. 매일 9:0017:00에 영업하고, 따뜻한 요리는 11:0017:00 사이에 제공돼.

Adler Hitta는 Zermatt와 Findeln 사이의 산책로 바로 옆에 있다. 겨울에는 Sunnegga-Findeln 스키 코스가 여기서 시작돼. Sunnegga까지 케이블카로 가면 도보가 15~20분으로 단축돼.

Bistro-Bar Gornergrat

제르마트 역 광장에 위치한 Bistro-Bar는 50석 규모로 7:0022:00 사이 열려. 따뜻한 음식은 11:0021:00 사이에 제공돼. 점심으로는 18 CHF부터 시작하는 점심 접시가 있고 그 전에 샌드위치나 커피와 크로와상을 즐길 수 있어. Bistro-Bar는 Hotel Gornergrat 소유야.

Lusi Brasserie & Lounge

제르마트 Bahnhofstrasse에 위치한 이 브라세리는 아주 간단한 프랑스 요리를 선보여. 테라스에서 Matterhorn이 보인다. 12:00~22:00 사이에 열고, 따뜻한 요리는 20:30까지 제공돼. 고급 요리의 주력은 생선이다. 여름은 5월 말부터 9월 말까지, 겨울은 12월 초부터 다시 열린다.

Zum See

Zum See는 350년 된 작은 레스토랑이지만 미식 요리를 선보여. 전통 요리 외에 주로 지중해 요리를 다룬다. 단 것을 좋아하는 이들에게 디저트가 제격이다. 매일 신선하게 만든 크렘슈니트가 전설이다. 근처에 있으면 꼭 맛봐야 해. 여름은 6월 중순부터 10월 초까지, 겨울은 12월 중순부터 4월 중순까지 영업한다. 실내 75석, 실외 120석. 매일 10:0017:00에 영업하고, 11:3017:00 사이에 따뜻한 요리를 제공한다. Zum See는 Zermatt에서 곤돌라로 Furi까지 간 뒤 도보 600미터가 더 필요하다.

Chez Vrony

Chez Vrony는 Zermatt의 최고 레스토랑 중 하나로 슬로프 옆에서 고급 요리를 선보여. Findeln의 해발 2130미터에 위치하고 있어. 유기농 원재료만 사용하고 가정용 소시지, 건육, 알프 치즈는 옛 전승 레시피로 만든다. 가축은 오직 알펜 그라스로 먹이고 키운다. 인기 요리는 로스티-혼리 팬이나 산양치즈 라비올리이다. 실내외에 각각 170석이 있어. 마터호른 전망은 보너스다. 여름은 6월 중순부터 10월 중순까지 매일 10:0017:00. 겨울은 12월 초부터 4월 중순까지 매일 10:0016:00. 점심은 12:0014:00, 14:0016:00의 두 시간대에 제공돼. Sunnegga에서 여름에는 도보로 30분, 겨울에는 스키로 코스 6번을 이용해 간다.

제르마트에서의 퐁듀, 녹은 치즈, 아늑함퐁듀 (사진: 제르마트 관광청 파스칼 게르츠헨)
체르마트 음식: 신선한 재료와 매력적인 프레젠테이션으로 줄렌 레스토랑에서 맛있는 요리를 즐겨보세요.음식 (사진: 전통 줄렌 레스토랑 스태펠알프)

체르마트의 호텔

체르마트에만 131개의 호텔이 있습니다. 또한 1000개가 넘는 휴가용 임대 숙소가 더 있습니다.

특별한 럭셔리 휴가를 위해 체르마트에는 여섯 개의 5성급 호텔이 있습니다. 모두 스파 웰니스 시설을 갖추고 있습니다. Riffelalp Resort는 그 중 하나이며 해발 2,222미터에 위치합니다. 별 다섯 개 호텔 45곳은 안락함과 훌륭한 서비스를 제공하고, 또 다른 45개의 3성급 호텔은 주로 아늑함을 제공합니다.

Riffelalp Resort

70개의 객실과 스위트를 갖춘 Riffelalp Resort는 도보 트레킹, 스키, MTB 구역의 한가운데에 위치합니다. 호텔에서 직접 스키 코스에 도달할 수 있습니다. 리펠알프 마을은 체르마트에서 곤너그라트 열차로 도달합니다. 이어서 865미터 길이의 Riffelalptram을 타고 바로 호텔로 갑니다. Riffelalp Resort에는 유럽에서 가장 높은 야외 수영장이 있습니다(수온 35°C). 스키 및 MTB 대여는 호텔 내에 있습니다.

Romantik Hotel Julen

체르마트 마을 한가운데 위치한 4성급 호텔 Julen은 자체 SPA 공간과 두 개의 레스토랑을 보유하고 있습니다. 호텔에 속한 흑코양 떼가 여름에 세 개의 초원 중 하나에서 풀을 뜯습니다(해발 2,400미터). 호텔 투숙객은 매주 수요일 양들을 방문할 수 있습니다. 이 호텔은 32개의 객실을 제공하며 엘리베이터가 있습니다. 반려동물도 허용됩니다.

Chesa Valese

4성급 Chesa Valese는 비교적 작은 SPA 공간을 갖추고 있습니다. 23개의 객실은 알프스풍으로 목재를 많이 사용해 새로 꾸며졌고 넓은 발코니가 안락함을 제공합니다. 마터호른을 직접 바라보는 객실이 있습니다.

Hotel Romantica

작은 3성급 호텔은 13개의 객실과 왈리스 지방의 두 채의 전통 창고를 갖추고 있습니다. 호텔은 체르마트의 바흐노프슈트라세에서 가까운 멋진 정원에 위치해 있습니다. 다듬어진 전통적인 바에서 휴식을 즐길 수 있습니다.

Hotel Bellerive

25개의 객실의 3성급 호텔 벨레리브에는 작은 SPA 공간도 있습니다. 9세 미만 아동은 부모의 객실에서 무료로 숙박합니다. 썰매와 트레킹 폴은 무료로 대여되며 지루함을 달래기 위한 300편의 DVD가 비치된 미디어 라이브러리도 제공합니다. 또한 오전 11시까지 객실로 무료로 가져다 주는 느긋한 조식이 함께합니다.

Silvana Mountain Hotel

퓨리 마을의 도심 한가운데 위치한 3성급 호텔 실바나 마운틴은 산길, 스키, MTB 구역이 한가운데에 있습니다. 스파 구역은 별빛 아래에서 34°C의 물 온도로 와일링 풀과 부력풀 구역으로 체험합니다. 이 호텔은 21개의 객실과 한 채의 샬레, 한 개의 로지로 이루어져 있습니다. 개도 호텔에 동반 가능합니다. 유명한 산악 레스토랑 Gitz-Gädi는 양고기와 염소 고기 요리, 퐁듀, 채식 요리도 다양하게 제공합니다. 체르마트에서 푸리까지 곤돌라로 도착하며 도보로 약 450미터를 걸어야 합니다.

또한 휴가용 아파트도 130채로 5성급 분류의 비율이 높습니다. 384채의 주택은 4성급이고 3성급 주택은 516채가 다수를 차지합니다. 일부 대형 아파트 단지는 휴가용 아파트를 다수 모아 놓습니다. 여기에 5성급 아파트하우스 La Bohème, Chalet Altesse(5성급) 및 Chalet Merlin(4성급)이 포함됩니다. 저렴한 가격을 선호하는 분들을 위해 2성급 이하의 주택도 100채가 넘게 선택 가능합니다.

Rot Stei 뒤의 샬레

4성급 주택은 휴식을 취하기에 안성맞춤입니다. 가열된 야외 수영장과 라운지 의자, 양산, 가스 그릴이 야외에서의 체류를 완벽하게 만들어 줍니다. 겨울에는 나무로 난방되는 스테인리스 벽난로와 편안한 휴식 공간의 리클라이너 의자가 편안한 휴식을 선사합니다. 사우나도 있습니다. 이 샬레는 110㎡의 2층짜리 단독 주택입니다. Bergbahnstation Furi 아래에 위치해 있으며 빨간 스키 코스 입구 바로 옆에 있습니다. 여름에는 이곳을 따라 등산로가 이어집니다.

Chalet Ruth

Bergchalet Ruth는 2성급이며 Findeln에 위치해 있습니다. 여름에는 Sunnegga에서 도보로 20분 거리에 있습니다. 겨울에는 스키를 타고 집으로 올 수 있습니다. Findeln 의자 리프트도 스키로 이용 가능합니다. 샬레에서 마터호른을 아주 잘 볼 수 있습니다.

체르마트로의 도착 및 위치

체르마트는 남부 스위스의 발레 주에 위치해 있으며 마터탈의 북쪽 끝에 자리하고 이탈리아 국경에 가깝다. 마터탈은 로네 강(Rhône) 계곡의 한 지류로 발 다니비에와 사탈 사이에 있다. 체르마트는 북쪽에서만 접근 가능하다. 오직 대중교통만으로 체르마트 마을에 바로 도착할 수 있다.

마을 안에서는 전기 택시를 타거나 전기 버스를 이용할 수 있다. 15개의 정류장이 곳곳에 분포해 있다. 그리고 체르마트의 E-모빌은 현장에서 독특한 유닛으로 생산된다.

주민 규정에 따르면 체르마트에서 보행자는 항상 우선이다.

해발 4,477 m에 도달하는 마테호른은 산악열차로 해발 3,883 m까지 연결된다. 이 특징적인 형태로 알려진 마테호른은 이 거대한 산들 중에서 가장 높은 산은 아니다. 높이가 10위에 해당한다.

다음 도시는 반경 약 40km 이내에 있으며 비스프(약 7,000명), 시데르(16,000명), 브리그-글리스(13,000명) 그리고 시튼(35,000명)이다.

대중교통으로

가장 빠른 연결은 취리히의 주요역에서 출발해 비스프를 거쳐 체르마트로 간다. 소요 시간은 3시간 32분이고, 비용은 75 - 150€다. [취리히]에서 베른까지 버스로 이동한 뒤 거기서 기차로 이어지는 경로가 더 저렴하다. 비용은 58 - 114 €다.

생 모리츠에서 글레이셔 익스프레스(5코스 식사 포함)로 3일 2박의 고급 휴가를 체르마트로 갈 수 있다. 이 구간에서 글레이셔 익스프레스는 91개의 터널을 지나고 291개의 다리를 건넌다.

자동차 이용 및 주차

차로 올 경우 Täsch에 차량을 세워 두고 셔틀로 체르마트로 간다. Täsch에는 여러 주차장과 주차타워가 있다. 대형 주차장은 마테호른 터미널에 2,100대의 주차 공간이 있으며, 개인 운영자도 있다. Matterhorn-Gotthard-Bahn의 셔틀 열차는 20분 간격으로 운행되며 체르마트까지의 소요 시간은 12분이다. 셔틀 요금은 성인의 왕복 16.40 CHF, 어린이(6–16세) 또는 Halbtax 구독/Swiss Card는 8.20 CHF이다.

차량 기준으로 높이가 2.30 m까지의 주차장은 Matterhorn Terminal 주차장에 하루에 16 CHF, 8일 이상은 하루에 15 CHF이다. 전기차를 위한 17대의 주차 공간은 2/16 A 및 3상 콘센트가 있다. 충전은 무료다.

가을 색으로 물든 체르마트 마을, 배경의 마테호른.마을 (사진: 체르마트 관광청 파스칼 거르첸)
체르마트 마을과 뒤에 있는 마터호른, 파란 하늘, 여름 날씨마을 (사진: 체르마트 관광청 리안더 뱅거)

체르마트 출발 산악열차

체르마트에는 아주 잘 발달된 산악열차 네트워크가 있습니다. 열차는 서로의 운행 순서에 맞춰 배열되어 있으며, 각 산은 서로 연결되어 있어 한 산에서 다른 산으로 쉽게 이동할 수 있습니다. 톱니바퀴 열차, 승강 케이블카, 곤돌라, 의자 리프트가 체르마트 지역을 연결합니다. 스키 지역에는 여러 대의 스키 리프트가 사용됩니다.

Matterhorn Glacier Paradise - Schwarzsee

Matterhorn Glacier Paradise - Schwarzsee 지역에서는 5대 곤돌라, 2대 페들 케이블카, 1대 3S 열차가 운행됩니다:

  • Zermatt - Furi (Matterhorn-Express 곤돌라)
  • Furi - Schwarzsee (곤돌라 케이블카)
  • Schwarzsee - Furgg (곤돌라 케이블카)
  • Furgg - Trockener Steg (곤돌라 케이블카)
  • Furi - Riffelberg (곤돌라 케이블카)
  • Matterhorn Glacier Ride (3S 열차)
  • Furi - Trockener Steg (펜들 케이블카)
  • Trockener Steg - Matterhorn Glacier Paradise (펜들 케이블카)
  • Furggsattel (의자 리프트)
  • Furgg - Sand Boden

겨울 시즌에는 이곳에서 5대의 스키 리프트가 운용됩니다.

체르마트에서 Klein Matterhorn까지의 이동은 세 대의 연속 케이블카로 이루어지며 약 45분이 걸립니다. 체르마트(해발 1,608m)에서 Klein Matterhorn(해발 3,883m)까지 올라가며 총 상승고도는 2,275m입니다.

Sunnegga - Rothorn

Sunnegga-Rothorn 지역은 두 대의 승강 케이블카, 한 대의 펜들 케이블카, 한 대의 곤돌라로 구성되어 있습니다:

  • Zermatt - Sunnegga (승강 케이블카)
  • Sunnegga - Blauherd (곤돌라 케이블카)
  • Blauherd - Rothorn (펜들 케이블카)
  • Leisee - Shuttle (승강 케이블카)
  • Patrullarve (의자 리프트)
  • Hublot-Express: Gant-Blauherd (의자 리프트)
  • Eisfluh (의자 리프트)

Zermatt에서 Rothorn까지의 이동은 세 대의 케이블카를 이용해 약 20분이 걸립니다. Zermatt(해발 1,608m)에서 Rothorn(해발 3,103m)까지 올라가며 상승고도는 1,495m입니다.

Gornergrat

Gornergrat으로 가는 Gornergratbahn은 톱니바퀴 열차입니다. 다음 역들이 있습니다:

  • Findelbach
  • Riffelalp (Riffelalptram 연결)
  • Riffelberg
  • Rotenboden
  • Gornergrat

Riffelalptram은 Bahnhof Riffelalp에서 Riffelalphotel까지 길이가 675미터인 협궤열차로 운행합니다. 이는 6월 중순부터 10월 중순까지 운행합니다.

체르마트에서 Gornergrat까지의 이동은 약 33분이 걸립니다. 체르마트(해발 1,608m)에서 Gornergrat(해발 3,089m)까지 올라가며 상승고도는 1,481m입니다.

추가로 Gornergrat 지역에는:

  • Rote Nase (펜들 케이블카)
  • Gant - Hohtälli (펜들 케이블카)
  • Gifthittli (의자 리프트)

트리프티 스키 리프트는 겨울에 개장합니다.

체르마트 베르크바흐와 햇살 아래 스키 타는 사람들.베르크바흐 스키 타기 (사진: 체르마트 관광청 파스칼 거르트셴)
체르마트 베르그반과 배경의 마터호른, 산의 맑은 모습.베르그반 (사진: 체르마트 관광청 미하엘 포트만)

체르마트의 기후와 날씨

체르마트에는 툰드라 기후가 지배합니다. 툰드라 기후는 코펜 분류에 따른 준극지방 기후대의 주요 기후 유형 중 하나입니다.

체르마트 지역은 연중 내내 춥습니다. 체르마트의 연평균 기온은 대략 0도입니다. 이 지역으로의 여행에 있어 연중 체르마트의 기후가 최적입니다.

체르마트 지역에서 하이킹을 할 때는 더 높은 고도를 천천히 올라가는 것이 중요합니다. 높이 올라가고 싶다면 우선 대략 2,000m 높이의 숙소에 머물다가 거기서부터 더 올라가세요.

건강상의 위험은 비교적 드문 고산성 폐부종과 고산성 뇌부종으로, 이는 해발 3,000m 고도부터 공기 중 산소 분자가 줄어들기 때문입니다. 폐가 더 적은 산소를 받으면 혈관이 수축합니다.

고산병은 비교적 흔합니다. 해발 1,900m에 이르는 등산객의 20%에서 이미 발생합니다. 해발 약 6,000m에 이를 때까지 등산객의 최대 77%가 고산병에 걸립니다. 그 증상은 불쾌감, 두통, 식욕부진, 수면장애로 시작합니다. 이 고산병의 심각도는 국제적으로 레이크 루이스 증상 점수(LLSS)로 평가됩니다. 각 증상은 0점에서 3점까지의 중증도로 평가됩니다. 결과를 합산하면 3점을 넘길 경우 이미 급성 고산병으로 진단됩니다.

고산병을 예방하려면 방법은 하나뿐이다: 고도 상승을 천천히 하고 더 높은 산행은 며칠에 걸쳐 나눠서 계획하라.

질문 및 답변 (FAQ)

  • 체르마트에 어떤 관광 명소와 볼거리가 있나요?

  • 체르마트에서 어떤 활동을 할 수 있나요?

  • 더 이상 활동을 놓치지 마세요

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