Εργαστήριο Κολύμβησης Σε Πάγο και Τρύπημα Φακών Πάγου

Αυτό το εργαστήριο σεβάιρει βαθύτερα στις νοητικές και σωματικές πτυχές του χειμερινού κολύμβησης. Θα ξεκινήσεις με θεωρητική προετοιμασία και θα δεις πώς δημιουργείται επαγγελματικά μια τρύπα στον πάγο.

Εξασκήσου σε συγκεκριμένες τεχνικές για να μπεις καλά προετοιμασμένος στα παγωμένα νερά. Στη γαλήνη και την ευρύτητα της φύσης θα νιώσεις τη δύναμη του κρύου και θα μάθεις να γνωρίζεις τον εαυτό σου με νέο τρόπο. Αυτό το μοναδικό μέρος θα σου εμπνεύσει να αναπτύξεις με σεβασμό και προσοχή τα όριά σου και να βρεις νέα δύναμη.

Προετοιμασία και θεωρία:

• Αποκτήστε εμπεριστατωμένη γνώση για τις φυσιολογικές διαδικασίες κατά το κολύμπι σε πάγο, συμπεριλαμβανομένης της υποθερμίας και της μετάδοσης θερμότητας.
• Το βιβλίο "Ψυχρό Κολύμπι" της Jeanette Stangier-Bors περιέχει πολύτιμες συμβουλές για προετοιμασία, αποκατάσταση και πρόληψη ατυχημάτων.

Αναπνευστικές και νοητικές τεχνικές:

• Μάθε συγκεκριμένες τεχνικές που σε προετοιμάζουν διανοητικά και σωματικά για το κρύο.
• Αυτές σε βοηθούν να διατηρείς συγκέντρωση και ηρεμία και να αναγνωρίζεις συνειδητά την αντοχή του σώματός σου.

Βύθιση στη φύση:

• Ζήσε τη μαγεία του παγωμένου λιμανιού ως τόπου δυνάμης.
• Με προσοχή και αφοσίωση, βυθίσου ελεγχόμενα στο κρύο και βρες γαλήνη και εσωτερική εστίαση στη φύση.

Αντανάκλαση και ανταλλαγή:

• Κάθε μέρα του εργαστηρίου τελειώνει με συζήτηση ανταλλαγής εμπειριών και πολύτιμων σχολίων.
• Εδώ εξετάζεται η συνειδητή αντιμετώπιση των ορίων και η σύνδεση με τη φύση.

• Ο ακριβής τόπος για κολύμπι σε πάγο θα καθοριστεί την προηγούμενη μέρα. Για παράδειγμα, αυτοί οι παγωμένοι λίμνες είναι υπό σκέψη: Sihlsee, Obersee, Schwarzsee κοντά στη Ντάβος.

• Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων: 6
• Ελάχιστη ηλικία: 10 ετών (κάτω των 18 με συνοδεία ενήλικα)
• Σημείο συνάντησης κατόπιν συνεννόησης (όχι απαραίτητα στα Näfels)