Berenang di Hutan (Shinrin Yoku) dari Zug

Forest bathing memberi kamu peluang untuk lari dari kesibukan harian dan menyelami ketenangan alam semula jadi. Semasa lawatan berpandu ini, kamu akan diajak untuk merasai hutan dengan semua deria dan sedar akan kesan penyembuhan alam.

Pemandu yang bertauliah mengajak kamu mengalami alam dari perspektif baru. Kajian menunjukkan bahawa forest bathing mengurangkan tekanan, menguatkan sistem imun, dan meningkatkan daya tahan mental.

Ini bukan pengalaman spiritual, tetapi satu konsep berasaskan kajian yang dipimpin oleh ketua pasukan dan pemandu berpengalaman untuk membantu relaksasi mendalam, pengurusan sistem saraf, dan kesejahteraan.

Maklumat praktikal:

• Setelah tempahan dibuat, kamu akan menerima bahan persediaan daripada penyedia
• Forest bathing juga sesuai sebagai acara berpasukan

Shinrin Yoku ialah istilah Jepun untuk "mandi hutan" yang bermaksud secara langsung "mandi dalam suasana hutan". Ia merupakan satu amalan kesedaran di mana seseorang berada di dalam hutan dengan sengaja untuk merasai kesan menenangkan dan penyembuhan daripada alam semula jadi.

Amalan ini diperkenalkan di Jepun pada tahun 1980-an untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan orang ramai. Pelbagai kajian saintifik telah membuktikan bahawa Shinrin Yoku memberi kesan positif kepada kesejahteraan fizikal dan mental, seperti menurunkan tekanan darah, menguatkan sistem imun, dan mengurangkan hormon tekanan.

Shinrin Yoku bukan aktiviti sukan, tetapi satu pertemuan perlahan, sedar, dan sensori dengan alam semula jadi. Elemen tipikal termasuk berjalan dengan penuh kesedaran, bernafas dalam-dalam, menghargai bunyi, bau dan tekstur persekitaran serta latihan meditasi. Matlamatnya adalah untuk mengendurkan badan dan minda serta memanfaatkan sepenuhnya kuasa pemulihan hutan.

• Berpakaian: Pakai lapisan berlapis untuk kekal hangat kerana pergerakan adalah sedikit
• Kusyen tempat duduk disediakan