Laluan ski Switzerland - Tawaran Teratas dan Harga 2025

Dengan lebih daripada 5000 kilometer trek, Switzerland menawarkan lebih daripada cukup pilihan untuk melakukan ski lintang. Bermula di Engadin, di mana maraton ski lintang Engadin diadakan setiap tahun, melalui trek-trek yang menawarkan pemandangan di Berner Oberland hingga ke bukit-bukit lembut Jura, kamu akan menemui sesuatu yang sesuai di setiap penjuru.

Panjang trek sangat pelbagai seperti landskap yang dilalui. Di Switzerland, kamu boleh menemui trek ski lintang yang pendek bermula dari satu kilometer yang mengelilingi padang sukan, atau kamu boleh pergi ke kawasan ski yang menawarkan lebih daripada 200 km trek yang disiapkan untukmu.

dalam panduan ini, kami akan membawamu merentasi dunia ski lintang di Switzerland. Kami akan memperkenalkan beberapa kawasan yang cantik di mana kamu boleh berlatih kemahiranmu, selain pengetahuan asas yang penting.

Ski Lintang Klasik

Ski lintang dilaksanakan dalam dua gaya: Klasik dan Skating.

Dalam teknik diagonal klasik, ski dipandu secara selari. Ia melibatkan peralihan dinamik antara meluncur dan menolak. Dalam langkah diagonal, tangan dan kaki bergerak secara bertentangan. Kaki yang berayun dan penggunaan tongkat yang kuat akan membantu kamu bergerak ke depan. Dorongan dua tongkat digunakan dalam kawasan landai atau rata.

Dalam jenis ski lintang ini, kamu berada di atas trek yang disiapkan, di mana ski kamu bergerak seperti dalam rel. Pemula disarankan untuk memulakan dengan gaya ini kerana ia dianggap lebih mudah daripada Skating.

Ski Lintang Skating

Dalam Skating, kamu bergerak seperti di atas kasut salji. Teknik ini lebih mencabar dan memerlukan lebih banyak tenaga. Dengan ski Skating, kamu boleh mencapai kelajuan yang lebih tinggi berbanding ski lintang klasik. Ini adalah hasil daripada daya yang digunakan dari tepi ski yang meluncur.

Sementara fasa dorongan dan meluncur saling bertukar secara dinamik, tumpuan badan kamu sentiasa berubah. Tongkat biasanya digunakan dengan dorongan dua tongkat.

Ski Skating yang baik sesuai untuk trek yang disiapkan serta untuk meluncur di atas permukaan salji yang dipadatkan. Ski biasanya mempunyai panjang antara 1.85 m dan 1.95 m. Memulakan teknik Skating menjadi lebih mudah jika kamu memilih ski yang lebih pendek.

Jejak Ski Lintas Alam di Switzerland sepanjang 50 km

Jejak ski lintas alam terpanjang di Switzerland telah disusun dalam tabel ini. |Nama Jejak|Wilayah Pelancongan|Ketinggian (m di atas paras laut)|Ski Lintas Alam Klasik (km)|Ski Lintas Alam Skating (km)| |-------------------------|--------|----------|:---------:|:-----------:| |Engadin|Graubünden|1450 - 1800|247|235| |Goms|Wallis|1250 - 1560|94|94| |Davos|Graubünden|1480 - 1860|76|56| |Les Rasses/Sainte-Croix|Kawasan Tasik Geneva-Waadtland|1175 - 1300|65|65| |Evolène-Les Haudères/Arolla|Wallis|1370 - 2000|60|60| |Pontresina|Graubünden|1770 - 2200|57|57| |Lenz - Lenzerheide - Parpan|Graubünden|1360 - 1560|56|56| |Kandersteg|Bern|1176|55|52| |La Vue des Alpes/Tête de Ran|Jura & Tanah Tiga Tasik|1130 - 1360|54|54| |Escholzmatt-Marbach-Bumbach|Luzern-Tasik Vierwaldstätter|850 - 920|50|50| |Les Cernets/Les Verrières|Jura & Tanah Tiga Tasik|1150 - 1300|50|50| |Les Prés-d’Orvin/Chasseral|Bern|1020 - 1540|50|50|

Soalan Umum tentang Luncur Ski

Ada beberapa soalan mengenai sukan yang popular ini, dan kami dengan senang hati akan menjawabnya untuk anda.

Siapa yang sesuai untuk Luncur Ski?

Luncur ski sesuai untuk semua peringkat umur, baik muda atau tua. Melalui gerakan yang dilakukan, tubuh dilatih secara menyeluruh, yang membantu dalam pembentukan otot dengan cepat. Anda boleh meluncur bersama keluarga dan juga anjing anda yang pasti gembira untuk ikut serta.

Anda yang menentukan tahap intensiti. Peluncur ski yang muda dan bersemangat boleh berusaha secara intensif untuk meningkatkan prestasi. Bagi mereka yang ingin menikmati, cukup dengan berada di alam semula jadi dan bergerak.

Adakah Luncur Ski mempunyai manfaat kesihatan?

Luncur ski adalah sukan yang menyeluruh dan dianggap sangat sihat. Kecederaan jarang berlaku. Kaki dan tangan anda, serta tubuh, sentiasa digunakan, yang meningkatkan kelenturan dan pembentukan otot. Meluncur di atas salji memberikan efek yang lembut dan mengurangkan tekanan.

Adakah Luncur Ski sukar untuk dipelajari?

Seperti dalam setiap disiplin, dalam luncur ski juga: latihan menjadikan anda mahir. Sukan ini berbeza secara asas daripada ski alpine. Skinya lebih sempit dan hampir tiada tepi yang boleh membantu anda mengawal hala tuju. Oleh itu, adalah berbaloi untuk mengambil kelas semasa percubaan pertama anda.

Gerakan meluncur ke depan adalah sama seperti ketika berskate inline. Penggunaan tongkat mengingatkan kepada Nordic walking. Gerakan pada papan luncur adalah agak kompleks. Syarat terbaik untuk belajar luncur ski adalah kelenturan, kekuatan, dan daya tahan. Akhirnya, anda perlu memindahkan tenaga dari kaki ke ski.

Bagaimana cara untuk membrek ketika Luncur Ski?

Kedua-dua gaya luncur ski mempunyai cabaran tersendiri ketika menuruni bukit dan membrek. Ski luncur sangat nipis dan tidak mempunyai tepi tajam seperti ski "normal".

Cuba untuk kekal tenang dan tidak tegang di atas ski. Jangan pernah mengarahkan hujung tongkat ke depan kerana ketakutan. Sesetengah pemula mencuba untuk membrek dengan cara ini. Ianya sangat berbahaya dan boleh menyebabkan kecederaan serius.

Untuk membrek dalam gaya klasik, cukup dengan mengeluarkan satu ski dari laluan. Pusingkan hujung ski belakang ke luar. Hujung ski harus menghadap ke dalam dan pusat berat tubuh anda berada di atas kaki yang lain. Akhirnya, anda memberikan tekanan yang sesuai ke atas ski yang ditetapkan dan anda boleh mengurangkan kelajuan. Usahakan untuk mengekalkan keseimbangan tepat di atas ski. Posisi asas ketika membrek adalah dengan ski di kedudukan selari dan pembahagian keseimbangan yang baik.

Tips Aktiviti Switzerland

• Engadin dianggap sebagai syurga lintas desa. Ia mempunyai jaringan laluan ski-trail terpanjang di Switzerland, dengan lebih 200 km panjangnya.
• Kalau anda mahu berlatih di laluan yang sama seperti pemenangempat pingat emas Olimpik Dario Cologna, Davos menanti dengan penuh semangat.
• Lintasan ski klasik lebih mudah daripada skating dan lebih sesuai untuk pemula.
• Pas ski lintas desa, yang tersedia dalam bentuk fizikal dan digital, sah digunakan di seluruh Switzerland. Untuk setahun, anda bayar 160 CHF dan dapat akses ke semua laluan di Switzerland. Pas ini sesuai untuk mereka yang sering melintasi laluan. Untuk pengguna jarang, terdapat juga tiket mingguan dan harian.
• Ski lintas desa adalah sukan musim sejuk yang agak murah, kerana tidak perlu membayar untuk cable car. Peralatan boleh disewa atau dibeli pada harga menarik.
• Melintasi laluan ini sesuai sebagai imbangan kepada hari kerja. Selalunya laluan ski tidak jauh dan anda boleh habiskan satu jam menghirup udara segar.

Ski lintas desa di Switzerland - 10 kawasan popular

Kawasan ski lintas desa yang lebih besar dan kecil dengan laluan berjejak terdapat di semua wilayah Switzerland. Antara kawasan paling menarik ialah kawasan Jungfrau, Valais dan Graubünden. Sebahagian laluan dibuka sehingga jam 10 malam dan dilengkapi lampu sorot.

Studen Ski lintas desa

Di tengah landskap prairi yang memukau, pemula dan profesional boleh menikmati laluan bulat pusat ski Studen. Selain cabaran sukan, ski lintas desa di dataran luas adalah pengalaman alam sebenar. Tiga bahagian pertama adalah laluan rata dan menyenangkan serta kebanyakan mendapat cahaya matahari.

• Bilangan laluan: 5
• Kilometer laluan: 27 km
• Lokasi: 890 hingga 1050 m dari aras laut
• Berjejak untuk: klasik dan skating
• Harga tiket harian: 10 CHF
• Keistimewaan: Laluan yang bersalji dengan pemandangan yang menakjubkan dan mesra keluarga. Anjing tidak dibenarkan. Terdapat 490 tempat parkir berhampiran laluan. Pakar ski lintas desa yang menawarkan peralatan boleh didapati di tempat dan terdapat restoran untuk bersantai.

Ski lintas desa Einsiedeln

Wilayah antara Sihlsee dan kawasan paya Schwantenau di pusat Switzerland terkenal dengan pemandangannya yang indah. Di sini, “Pembuat Laluan” dari Sweden menawarkan ski lintas desa klasik dan skating di laluan yang cantik dan terjaga.

• Bilangan laluan: 5
• Kilometer laluan: 4 km, 5 km, 12 km, 15 km, 21.1 km
• Lokasi: 934 m dari aras laut
• Berjejak untuk: klasik dan skating
• Harga tiket harian: 10 CHF
• Keistimewaan: Anda dapat menikmati pemandangan indah gunung Schwyz. Dari stesen kereta api Einsiedeln ke permulaan laluan memakan masa kira-kira 10 minit berjalan kaki.

Ski Laluan Sebatik Andermatt

Laluan ski Andermatter terletak di sebuah lembah tinggi yang indah dan menghubungkan Hospental ke Realp. Dalam keadaan salji yang baik, anda sudah boleh berjalan melalui pemandangan musim sejuk mulai awal Disember.

• Bilangan Laluan Ski: 5
• Kilometer Laluan: 28 km
• Lokasi: 1444 m di atas aras laut
• Dituju untuk: Klasik dan Skating
• Harga tiket harian: 12 CHF
• Perkara Istimewa: Di restoran "Dörfli" terdapat ruang pakaian, bilik air dan bilik mandi. Laluan ski antara Andermatt dan Realp disiapkan setiap hari. Tempat parkir berbayar disediakan.

Ski Panas Goms

Di Oberwallis, sebuah laluan ski yang indah menghubungkan alam musim sejuk Goms. Lembah cerah di kaki Gletser Rhone adalah tempat pertemuan yang popular untuk penggemar sukan musim sejuk Nordik. Dengan lebih 100 kilometer laluan ski, jaringan ski menghubungkan dua belas kampung.

• Bilangan Laluan Ski: 11 klasik, 12 skating
• Kilometer Laluan: 103 km
• Lokasi: 1300 m di atas aras laut
• Dituju untuk: Klasik dan Skating
• Harga tiket harian: 16 CHF
• Perkara Istimewa: Lembah yang dikelilingi oleh puncak tiga ribu meter dianggap aman salji. Semua tiket, selain dari Swiss Ski Pass, sah digunakan di Matterhorn Gotthard Bahn. Sepanjang laluan ski terdapat lebih 30 restoran dan kedai minuman.

Langlauf Davos

Davos adalah bandar tertinggi di Alpen dan terkenal dengan slogan "dari lereng ke lereng". Di sini, peluncur luncur membuat jejaknya melalui lembah-lembah kecil yang romantik. Terdapat trek untuk semua tahap kesukaran. Kawasan ski kecil dan cerah di Madrisa sangat sesuai untuk pemula.

• Jumlah trek: 28 klasik / 25 skating / 4 untuk anjing / 2 trek dengan cahaya lampu
• Kilometer trek: lebih daripada 100 km
• Lokasi: 1185 hingga 1.860 m dari aras laut
• Dihasilkan untuk: Klasik dan Skating
• Harga tiket harian: percuma
• Istimewa: Langlauf di Davos Klosters adalah percuma. Lebih daripada 100 km trek yang disediakan dengan baik dan boleh digunakan secara percuma. Terdapat juga trek malam sepanjang 2.5 km dan pelbagai restoran di sepanjang jalan untuk anda menghangatkan diri dan mengisi tenaga.

Langlauf Engadin

Engadin mempunyai rangkaian langlauf terbesar di Switzerland. Di seluruh kawasan ski di sekitar Pontresina, peluncur luncur disajikan dengan syurga sukan musim sejuk. Terutama di lembah-lembah kecil Roseg dan Morteratsch, suasana yang sangat istimewa boleh dirasai.

• Jumlah trek: 88
• Kilometer trek: 230 km
• Lokasi: 1779 hingga 1818 m dari aras laut
• Dihasilkan untuk: Klasik dan Skating
• Harga tiket harian: 10 CHF
• Istimewa: Rangkaian trek memenuhi semua keperluan sepanjang lebih daripada 230 km. Salji yang halus dan trek yang disediakan dengan sempurna adalah perkara yang dijamin. Engadin adalah kawasan yang paling sesuai di Switzerland untuk langlauf.

Luncur Context Kandersteg

Dengan lebih dari 50 kilometer lintasan ski luncur, Kandersteg termasuk salah satu kawasan luncur terbesar di Switzerland. Di sini, setiap orang pasti jumpa laluan yang sesuai untuk dirinya. Menariknya, pusingan di laluan luncur malam bertambah indah, apatah lagi dengan suasana berlampu. Di laluan di atas ketinggian dengan teras matahari, anda akan menikmati pengalaman luncur yang tulen.

• Bilangan laluan: 7
• Panjang laluan: lebih 50 km
• Kedudukan: 1200 hingga 2000 m. aras laut
• Sesuai untuk: Klasik dan Skating
• Harga tiket harian: 10 CHF
• Istimewa: Di kawasan pergunungan yang indah, luncur adalah pengalaman yang luar biasa. Rangkaian laluan Kandersteg membolehkan pemula dan yang berpengalaman mempelajari teknik pergerakan yang betul. Jurulatih dari sekolah luncur Switzerland "Edelweiss" sentiasa membantu tetamu mereka. Laluan juga sempurna disusun dan bersalji selamat.

Luncur Gantrisch

Di kawasan pergunungan bernada indah di Taman Alam Gantrisch, anda boleh menikmati aktiviti luncur dengan penuh nikmat. Di sini, anda akan berputar di depan pintu gerbang Bern dan Freiburg. Sambil itu, anda dapat menyaksikan panorama menakjubkan dengan pemandangan Eiger, Mönch, dan Jungfrau.

• Bilangan laluan: 3
• Panjang laluan: 45 km
• Kedudukan: 1500 hingga 1600 m. aras laut
• Sesuai untuk: Klasik dan Skating
• Harga tiket harian: 10 CHF
• Istimewa: Dengan pemandangan Tasik Thuner dan hutan bersalji, anda akan menikmati perjalanan di laluan yang disediakan dengan baik. Di pusat luncur Gantrisch, anjing tidak dibenarkan. Selain itu, seluruh rangkaian laluan di kawasan ini mempunyai laluan bertentangan, jadi anda perlu berhati-hati ketika berlarian.

Langlauf Gais

Das Langlaufzentrum Gais präsentiert sich mit einer sehr schönen Aussicht auf den Alpstein. Die Strecke führt durch lichte Wälder und über sanfte Hügel. Du streifst entlang verschneiter Wiesen und Moore. Das Gebiet zeichnet sich durch kurze Aufstiege und leichte Abfahrten aus. Es sorgt für Langlaufspass bei Gross und Klein.

• Anzahl Loipen: 4
• Loipenkilometer: 30
• Lage: 910 m.ü.M.
• Gespurt für: Klassisch und Skating
• Kosten Tagespass: 10 CHF
• Besonderes: Das Langlaufgebiet ist bequem mit dem Auto zu erreichen. An der Loipe stehen kostenlose Parkplätze zur Verfügung. Die Loipen inklusive Nachtloipe werden täglich präpariert. Die Nachtloipe ist beleuchtet und kann bis 22:00 Uhr befahren werden. Unterwegs hast du die Möglichkeit, in Meistersrüte bei der Landbäckerei am Sammelplatz eine Pause einzulegen und ein leckeres Appenzeller Biberli zur Stärkung geniessen.

Langlauf Grindelwald

Mit dem Wetterhorn vor Augen und dem Eiger im Nacken erfährst du auf dieser Strecke eine natürliche Motivation. Vor einer fabelhaften Kulisse führt die abwechslungsreiche Strecke durch Wälder und über weitläufige Flächen. Grindelwald punktet mit einem traumhaften Panorama mitten in der Jungfrauregion.

• Anzahl Loipen: 2
• Loipenkilometer: 22
• Lage: 950 m.ü.M.
• Gespurt für: Klassisch und Skating
• Kosten Tagespass: 9 CHF
• Besonderes: Jeden Abend werden die Loipen frisch präpariert. Sowohl die klassischen Strecken als auch Skating eignen sich hier für Einsteiger. Während einem Langlaufkurs in Grindelwald kannst du auf der flachen Strecke die neuen Bewegungsabläufe schnell erlernen. Ein besonderes Highlight ist die wildromantische tosende Gletscherschlucht am Dorfende.

Ski Larian untuk Kanak-Kanak

Untuk belajar ski lintas negara, kanak-kanak sekurang-kurangnya berumur empat tahun. Kebanyakan kanak-kanak belajar dengan menonton dan bermain bersama. Walaupun begitu, disarankan supaya menyertai kelas pada peringkat permulaan.

Dengan umur lima tahun, kanak-kanak berada dalam usia terbaik untuk memulakan. Terdapat kelas untuk ski klasik serta skate skiing. Kanak-kanak kecil mencuba buat kali pertama dengan skis klasik. Hanya selepas usia lapan tahun, kelas skate skiing menjadi berfaedah.

Di banyak stesen di kawasan sukan musim sejuk, mereka dapat berlatih dan meningkatkan teknik ski mereka. Laluan-laluan ini boleh dilalui dengan skis lintas negara klasik mahupun skate skis.

Keselamatan Semasa Larian Jejaka

Sebagai pelari silang negara, anda harus sentiasa menggunakan peralatan yang betul, tetapan serta teknik yang tepat ketika memasuki laluan salji. Larian jejaka adalah sukan yang selamat. Risiko kecederaan adalah jauh lebih rendah berbanding sukan musim sejuk lain seperti ski atau sliding. Namun begitu, terdapat beberapa perkara penting yang perlu diberi perhatian.

• Perhatikan teknik memandu dan membrek anda dan ikutlah arahan papan tanda yang berkaitan.
• Di laluan salji, peraturan lalu lintas sebelah kanan harus dipatuhi dan anda boleh memotong dari arah kanan mahupun kiri.
• Semasa memotong dan bertembung, pastikan kayu ski anda rapat dengan badan supaya tidak melukai peserta lain.
• Sentiasa hormati orang yang kurang berpengalaman dan jangan membahayakan mereka.
• Untuk berehat, keluarlah dari jalur larian.
• Dalam semua kejadian kecemasan, anda wajib memberikan bantuan.
• Oleh kerana peserta yang menuruni bukit mempunyai hak utama, anda harus mengelak ke kanan apabila bertiga lawan arah.
• Jaga jarak selamat yang mencukupi dan sesuaikan kelajuan dengan keadaan muka bumi.

Peralatan Larian Jejaka

Apabila membeli peralatan larian jejaka, disarankan mendapatkan nasihat yang kompeten dan bersifat peribadi di kedai sukan yang berkualiti. Berikut adalah ciri utama peralatan yang baik dalam gambaran ringkas.

• Set ski jejaka terdiri daripada kasut, ski dengan sistem ikatan dan kayu ski.
• Panjang ski harus dirujuk berdasarkan anggaran: ski klasik = ketinggian badan plus 20 cm.
• Ketegangan ski mesti sesuai dengan berat badan.
• Pelari yang kurang berpengalaman lebih sesuai menggunakan ski yang lebih pendek dan lebih lembut.
• Untuk panjang kayu yang optimum: ketinggian badan x 85 cm.
• Tali pinggang pinggang untuk menyimpan air cukup atau teh dalam botol minuman
• Sarung tangan (jika cuaca panas, sarung tangan basikal juga boleh digunakan)
• Pakaian larian jejaka: pakaian asas berfungsi dan pakaian atas yang ringan serta bernafas dalam beberapa lapisan.
• Topi atau band dahi, krim pelindung matahari dan cermin mata hitam.
• Lilin: Semakin keras dan agresif salji, semakin keras lilin yang diperlukan.

Ski Luncur Joran Kanak-Kanak

Ski ini kira-kira sebesar badan dan tongkat ski maksimum sampai ke bawah ketiak. Maklumat dalam jadual rasmi berasaskan berat badan kanak-kanak. Contohnya, berat badan sehingga 25 kg disyorkan panjang ski 110 cm. Berat badan antara 35 dan 39 kg, panjang ski yang disyorkan ialah 140 cm. Di antara 48 dan 54 kg, panjang ski yang ideal ialah 170 cm.

Selain itu, tongkat harus selalu dilengkapi piring kecil. Kalau tidak, tongkat akan terlalu berat. Pakaian mereka sama seperti orang dewasa. Sepatu tidak seharusnya terlalu kecil dan stokin tidak terlalu tebal. Kanak-kanak yang memakai jas salji sesuai untuk ski lintas desa.

Sewa Ski Luncur

Pemula dan peluncur kasual boleh menyewa ski dan tongkat di kedai sukan dan di tempat. Begitu anda boleh mencuba teknik apa yang lebih sesuai untuk anda. Hanya dengan peralatan sewa yang disesuaikan secara sempurna anda akan mendapat pengalaman berseronok di salji.

Berdasarkan kemahiran dan gaya pemanduan anda, anda akan mendapat manfaat daripada perkhidmatan pakar dari pasukan yang terlatih. Harga sewa harian untuk ski lintas desa berbeza mengikut model antara 22 hingga 32 CHF.

Bermain ski lintas desa di Switzerland adalah sukan yang boleh anda lakukan di semua kawasan. Ia meningkatkan kekuatan dan ketahanan dan kelebihannya ialah anda boleh menikmati pemandangan secara santai sepanjang berlatih.