森林浴（Shinrin Yoku）从楚格出发

森林浴让您有机会逃离忙碌的日常生活，沉浸在大自然的宁静中。在导览过程中，您将被邀请用所有感官去体验森林，深入感受大自然的疗愈力量。

这位认证导游将引导您以全新的方式感受自然。研究表明，森林浴能够缓解压力，增强免疫系统，同时提升恢复力。

这不是一种灵性体验，而是基于科学研究的理念，由经验丰富的团队负责人和导游带领，旨在促进深度放松、神经系统调节与身心健康。

实用信息：

• 预订后，服务提供方会寄送准备资料给您
• 森林浴也适合团队活动

森林浴是日语中“Shinrin Yoku”的意思，直译为“沐浴在森林的氛围中”。这是一种有意识地在森林中停留的正念实践，旨在体验大自然宁静和治愈的力量。

这种实践起源于20世纪80年代的日本，旨在减轻压力并促进人们的健康。大量科学研究表明，森林浴对身心健康有积极影响，例如降低血压、增强免疫系统以及减少压力激素的分泌。

森林浴不是一种运动，而是一种有意识的、缓慢且感官丰富的自然体验。典型的元素包括专注行走、深呼吸、感受周围的声音、气味和触感，以及冥想练习。其目的是放松身心，充分发挥森林的再生能量。

• 穿着：多层衣物以保持温暖，因为活动较少
• 提供坐垫