Banho de floresta (Shinrin Yoku) a partir de Zug

O banho de floresta oferece-te a oportunidade de escapar ao ritmo agitado do dia a dia e mergulhar na tranquilidade da natureza. Durante a caminhada guiada, serás convidado a experienciar a floresta com todos os sentidos e a perceber conscientemente o efeito curativo da natureza.

A guia certificada convida-te a descobrir a natureza de uma forma totalmente nova. Estudos demonstram que o banho de floresta reduz o stress, fortalece o sistema imunitário e aumenta a resiliência.

Não se trata de uma experiência espiritual, mas sim de um conceito baseado em pesquisas, conduzido por uma experiente líder de equipa e guia, que promove um relaxamento profundo, a regulação do sistema nervoso e o bem-estar.

Informações práticas:

• Após a reserva, o fornecedor envia-te materiais preparatórios
• O banho de floresta é também adequado como evento de equipa

Shinrin Yoku é um termo japonês que significa literalmente "banho na floresta" e traduz-se como "tomar um banho na atmosfera da floresta". Trata-se de uma prática consciente em que se está de forma intencional na floresta para experimentar o efeito calmante e curativo da natureza.

Esta prática foi desenvolvida no Japão durante a década de 1980 com o objetivo de reduzir o stress e promover a saúde das pessoas. Vários estudos científicos demonstraram que o Shinrin Yoku tem efeitos positivos no bem-estar físico e mental, como a redução da pressão arterial, o fortalecimento do sistema imunitário e a diminuição dos níveis de hormonas do stress.

Shinrin Yoku não é uma atividade desportiva, mas sim um encontro consciente, lento e sensorial com a natureza. Os elementos típicos incluem caminhar com atenção, respirar profundamente, perceber os sons, os cheiros e as texturas do ambiente, bem como práticas meditativas. O objetivo é relaxar o corpo e a mente e aproveitar ao máximo o poder regenerador da floresta.

• Vestir-se: Use várias camadas para se manter aquecido, pois vão estar pouco tempo em movimento
• Almofadas para sentar serão fornecidas