Bosbaden (Shinrin Yoku) vanaf Zug

Bosbaden geeft je de kans om te ontsnappen aan de hectiek van alledag en helemaal op te gaan in de rust van de natuur. Tijdens de begeleide tour word je uitgenodigd om het bos met al je zintuigen te ervaren en bewust de helende kracht van de natuur te voelen.

De gecertificeerde gids nodigt je uit om de natuur op een nieuwe manier te beleven. Uit onderzoek blijkt dat bosbaden stress vermindert, het immuunsysteem versterkt en veerkracht stimuleert.

Dit is geen spirituele ervaring, maar een wetenschappelijk onderbouwd concept dat geleid wordt door een ervaren teamleider en gids, gericht op diepe ontspanning, regulering van het zenuwstelsel en het bevorderen van welzijn.

Praktische informatie:

• Na je boeking ontvang je van de aanbieder voorbereidingsmateriaal
• Bosbaden is ook geschikt als activiteit voor teams

Shinrin Yoku is de Japanse term voor "bosbaden" en betekent letterlijk "een bad nemen in de sfeer van het bos". Het is een bewuste praktijk waarbij je je met aandacht in het bos bevindt om de rustgevende en helende kracht van de natuur te ervaren.

Deze methode ontstond in de jaren 80 in Japan, met als doel stress te verminderen en de gezondheid te bevorderen. Talrijke wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat Shinrin Yoku positieve effecten heeft op zowel het fysieke als mentale welzijn, zoals het verlagen van de bloeddruk, het versterken van het immuunsysteem en het verminderen van stresshormonen.

Shinrin Yoku is geen sportieve activiteit, maar een bewuste, langzame en zintuiglijke beleving van de natuur. Typische onderdelen zijn aandachtig wandelen, diep ademhalen, het waarnemen van geluiden, geuren en texturen om je heen, en meditatieve oefeningen. Het doel is je lichaam en geest te ontspannen en de herstellende kracht van het bos volledig te benutten.

• Trek meerdere lagen kleding om warm te blijven, omdat je weinig beweegt
• Er worden zitkussens voorzien