Bengkel Mandi Ais dan Lubang Ais Bor

Bengkel ini membolehkan anda menyelami aspek mental dan fizikal mandi ais dengan lebih mendalam. Anda akan memulai dengan persediaan teori dan melihat bagaimana lubang ais yang mahir dibuat.

Anda akan belajar teknik bertujuan yang membolehkan anda melompat ke dalam air sejuk dengan baik. Dalam ketenangan dan keluasan alam semula jadi, anda akan merasai kekuatan kesejukan dan belajar untuk memahami diri sendiri dengan cara baharu. Tempat istimewa ini akan memberi inspirasi kepada anda untuk memperluas batasan dengan berhati-hati dan hormat, serta mencari kekuatan baharu.

Persediaan dan Teori:

• Dapatkan pandangan mendalam tentang proses fisiologi semasa mandi ais, termasuk hipotermia dan selepas penyejukan.
• Buku "Renang Dingin" oleh Jeannette Stangier-Bors mengandungi tip berharga untuk persediaan dan pencegahan kemalangan.

Teknik Pernafasan dan Mental:

• Pelajari teknik bertujuan yang mempersiapkan mental dan fizikal anda untuk kesejukan.
• Teknik ini membantu anda kekal fokus dan tenang, serta secara sedar merasai daya tahan badan.

Menjelajah Alam:

• Rasai keajaiban tasik tertutup ais sebagai tempat kekuatan.
• Dengan keprihatinan dan pengabdian, anda akan menyelami kesejukan secara terkawal dan menemui ketenangan serta fokus dalaman dalam alam.

Refleksi dan Perbincangan:

• Setiap hari bengkel diakhiri dengan sesi refleksi di mana anda berkongsi pengalaman dan menerima maklum balas yang berharga.
• Di sini, anda akan berfikir secara sedar tentang batasan diri dan kaitan dengan alam semula jadi.

• Lokasi tepat untuk mandi ais akan ditentukan sehari sebelum bengkel. Sebagai contoh, tasik yang sesuai termasuk: Sihlsee, Obersee, Schwarzsee di Davos.

• Minimum peserta: 6
• Umur minimum: 10 tahun (di bawah 18 tahun ditemani dewasa)