Skovbadning (Shinrin Yoku) fra Zug

Skovbadning giver dig mulighed for at slippe væk fra hverdagens travlhed og fordybe dig i naturens ro. Under den guidede tur bliver du inviteret til at opleve skoven med alle sanser og bevidst mærke naturens helende virkning.

Den certificerede guide inviterer dig til at opleve naturen på en ny måde. Studier viser, at skovbadning reducerer stress, styrker immunforsvaret og fremmer modstandskraft.

Dette er ikke en spirituel oplevelse, men et forskningsbaseret koncept ledet af en erfaren teamleder og guide, der støtter dyb afslapning, regulering af nervesystemet og velvære.

Vigtige oplysninger:

• Efter booking modtager du materiale fra udbyderen til forberedelse
• Skovbadning egner sig også som teambuilding-aktivitet

Shinrin Yoku er det japanske udtryk for "skovbadning" og betyder bogstaveligt talt "at tage et bad i skovens atmosfære". Det er en mindful praksis, hvor man bevidst opholder sig i skoven for at opleve naturens beroligende og helende effekt.

Denne praksis blev udviklet i Japan i 1980'erne for at mindske stress og fremme folks sundhed. Talrige videnskabelige undersøgelser har vist, at Shinrin Yoku har positive effekter på både krop og sind, som for eksempel sænkning af blodtryk, styrkelse af immunsystemet og reduktion af stresshormoner.

Shinrin Yoku handler ikke om sport, men om en bevidst, langsom og sanselig oplevelse af naturen. Typiske elementer inkluderer mindful gang, dyb vejrtrækning, opmærksomhed på lyde, dufte og teksturer i omgivelserne samt meditative øvelser. Målet er at slappe af i krop og sind og udnytte skovens regenerative kraft fuldt ud.

• Klæd dig i lag, så du holder varmen, da du ikke bevæger dig meget
• Sædehynder vil blive stillet til rådighed