Skovbadning (Shinrin Yoku) fra Zug

Skovbadning giver dig mulighed for at undslippe hverdagens hektiske liv og dykke ned i naturens ro. Under den guidede tur bliver du inviteret til at opleve skoven med alle sanser og bevidst at mærke naturens helende effekt.

Opmærksomhedsøvelser, bløde bevægelser og inspirerende indspark hjælper dig med at nyde øjeblikket og slappe af både krop og sind. Guiden følger dig med empati og skaber et miljø, hvor du kan give slip.

Langt væk fra den moderne verdens stress kan du genforene dig med naturen og få nye perspektiver. På den måde skabes en unik oplevelse, der ikke bare er afslappende, men også bæredygtigt inspirerende.

Praktisk information:

• Til forberedelse får du materialer tilsendt fra udbyderen efter booking

Shinrin Yoku er det japanske begreb for "skovbadning" og betyder bogstaveligt "tage et bad i skovens atmosfære". Det er en mindful praksis, hvor man bevidst opholder sig i skoven for at opleve naturens beroligende og helende virkning.

Denne praksis blev udviklet i Japan i 1980'erne for at reducere stress og fremme menneskers sundhed. Talrige videnskabelige studier har vist, at Shinrin Yoku har positive effekter på både fysisk og mental velvære, såsom sænkning af blodtrykket, styrkelse af immunsystemet og reduktion af stresshormoner.

Shinrin Yoku er ikke en sportsaktivitet, men en bevidst, langsom og sanselig møde med naturen. Typiske elementer inkluderer mindful gåtur, dyb vejrtrækning, opmærksomhed på lyde, dufte og teksturer i omgivelserne samt meditative øvelser. Målet er at slappe af i krop og sind og udnytte skovens regenerative kraft fuldt ud.

• Påklædning: Flere lag for at holde varmen, da bevægelsesfriheden er begrænset