استحمام الغابة (شينرين يوكو) من زوغ

يوفر لك الاستمتاع بالغابة فرصة للهروب من حياة اليومية المليئة بالضغوط والتعمق في هدوء الطبيعة. خلال الجولة الموجهة، ستُدعى لتجربة الغابة بكل حواسك ولمسى التأثير الشافي للطبيعة بوعي.

تساعدك تمارين اليقظة، والحركات اللطيفة، والنبضات الملهمة على الاستمتاع باللحظة والاسترخاء للجسد والعقل. يرافقك المرشد برعاية ويخلق بيئة يمكنك من خلالها الاسترخاء.

بعيدًا عن ضغوط العالم الحديث، يمكنك إعادة الاتصال بالطبيعة واكتساب رؤى جديدة. وهكذا تنشأ تجربة فريدة ليست فقط مريحة، ولكنها أيضًا ملهمة بشكل مستدام.

معلومات عملية:

• ستتلقى مستندات من الموفر بعد الحجز للتحضير.

شينرين يوك هو المصطلح الياباني لـ "حمام الغابة" ويعني حرفياً "أخذ حمام في أجواء الغابة". إنها ممارسة واعية حيث يقضي الشخص وقتاً في الغابة بوعي ليختبر تأثير الطبيعة المهدئ والعلاجي.

تم تطوير هذه الممارسة في ثمانينيات القرن الماضي في اليابان لتقليل التوتر وتعزيز صحة الناس. أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن شينرين يوك له تأثيرات إيجابية على الرفاهية الجسدية والعقلية، مثل خفض ضغط الدم، وتعزيز جهاز المناعة، وتقليل هرمونات التوتر.

شينرين يوك ليست نشاطاً رياضياً، بل هي لقاء واعٍ وبطيء وحسي مع الطبيعة. تشمل العناصر النموذجية المشي اليقظ، والتنفس العميق، والانتباه للأصوات، والروائح، وملمس البيئة، بالإضافة إلى تمارين تأمل. الهدف هو استرخاء الجسم والعقل وإخراج القوة المتجددة للغابة.

• ارتدي: عدة طبقات للبقاء دافئًا، حيث إن حرية الحركة محدودة