Ліси-ванна (Shinrin Yoku) з Зрюга

Лісове купання надає тобі можливість втекти від метушливого повсякденного життя і зануритися у спокій природи. Під час веденої програми тебе запрошують відчути ліс усіма сенсами та усвідомлено помітити лікувальний вплив природи.

Практики усвідомленості, ніжні рухи та натхнення допомагають насолодитися моментом і розслабити тіло та розум. Гід ніжно супроводжує тебе і створює атмосферу, в якій ти можеш розслабитися.

Віддалившись від стресу сучасного світу, ти знову зможеш налагодити зв’язок з природою і знайти нові горизонти. Виникає унікальний досвід, який не лише відновлює сили, а й надихає на довгий час.

Практична інформація:

• Після бронювання ти отримаєш від постачальника документи для підготовки.

Шинрін Йоку — це японський термін для "лісового купання" і буквально означає "купання у атмосфері лісу". Це усвідомлена практика, під час якої свідомо перебуваєш у лісі, щоб відчути його заспокійливий і лікувальний вплив природи.

Ця практика була розроблена у 1980-х роках у Японії для зниження стресу та сприяння здоров’ю людей. Безліч наукових досліджень показали, що Shinrin Yoku має позитивний вплив на фізичне і психічне благополуччя, наприклад, зниження кров’яного тиску, посилення імунної системи та зменшення рівня стресових гормонів.

Шинрін Йоку — це не спортивна активність, а свідома, повільна і сенсорна зустріч із природою. Типовими елементами є усвідомлива прогулянка, глибоке дихання, сприйняття шумів, запахів і текстур навколишнього середовища, а також медитативні вправи. Мета — розслабити тіло і розум і повністю скористатися регенеруючою силою лісу.

• Одяг: кілька шарів, щоб залишатися в теплі, оскільки рух обмежений