Ліси-ванна (Shinrin Yoku) з Зрюга

Купання в лісі дає тобі можливість втекти від метушливого повсякдення та зануритися у спокій природи. Під час супроводжуваної екскурсії тебе запрошують відчути ліс усіма своїми відчуттями та усвідомлено сприймати цілющу силу природи.

Сертифікований гід запрошує по-новому відкрити для себе природу. Дослідження показують, що купання в лісі знижує стрес, зміцнює імунітет і підвищує стійкість до стресів.

Це не духовний досвід, а концепція, що базується на наукових дослідженнях, якою керує досвідчена керівниця групи та гід, щоб підтримати глибоке розслаблення, регуляцію нервової системи та загальне самопочуття.

Практична інформація:

• Після бронювання постачальник надішле тобі підготовчі матеріали
• Купання в лісі також ідеально підходить для командних заходів

Shinrin Yoku — це японський термін, що дослівно перекладається як "купання в атмосфері лісу". Це усвідомлена практика, під час якої людина спеціально перебуває в лісі, щоб відчути заспокійливий і цілющий вплив природи.

Цю практику розробили в Японії у 1980-х роках для зниження стресу і покращення здоров’я. Численні наукові дослідження довели, що Shinrin Yoku має позитивний вплив на фізичне і психічне благополуччя — наприклад, знижує кров’яний тиск, зміцнює імунну систему та зменшує рівень гормонів стресу.

Shinrin Yoku не є спортивною активністю — це свідома, повільна і чуттєва взаємодія з природою. Основні складові включають уважну ходу, глибоке дихання, сприйняття звуків, запахів і текстур навколишнього середовища, а також медитативні вправи. Мета — розслабити тіло і розум і повністю використати відновлювальну силу лісу.

• Одягайтеся шарами, щоб не замерзнути, адже ви майже не рухаєтеся
• Надаються сидіння-застилки