Workshop di bagno nel ghiaccio e foratura dei fori nel ghiaccio

Questo workshop ti permette di immergerti più profondamente negli aspetti mentali e fisici del bagno nel ghiaccio. Inizierai con una preparazione teorica e vedrai come si forma un foro professionale nel ghiaccio.

Imparerai tecniche mirate per affrontare bene l'acqua gelida. Nella vastità e tranquillità della natura sentirai la forza del freddo e imparerai a conoscere te stesso in modo nuovo. Questo luogo speciale ti ispira a espandere i tuoi limiti con rispetto e attenzione, trovando nuova energia.

Preparazione e teoria:

• Ottieni approfondimenti sui processi fisiologici durante il bagno nel ghiaccio, compresi l'ipotermia e l'afterdrop.
• Il libro "Nuotare a freddo" di Jeannette Stangier-Bors offre consigli utili per la preparazione, il post e la prevenzione degli incidenti.

Tecniche di respirazione e mentale:

• Impara tecniche mirate per prepararti mentalmente e fisicamente al freddo.
• Queste ti aiutano a rimanere concentrato e calmo, e ad osservare consapevolmente la resilienza del tuo corpo.

Immersione in natura:

• Vivi la magia del lago ghiacciato come luogo di potere.
• Con attenzione e dedizione, immergiti controllatamente nel freddo e trova tranquillità e concentrazione interiore.

Riflessione e scambio:

• Ogni giornata si conclude con un momento di riflessione condivisa, dove potrai condividere le tue esperienze e ricevere feedback preziosi.
• Il focus è sul confronto consapevole con i propri limiti e sulla connessione con la natura.

• La sede esatta per il bagno nel ghiaccio sarà decisa il giorno prima del workshop. Ad esempio, possono essere adatti questi laghi ghiacciati: Sihlsee, Obersee, Schwarzsee vicino a Davos.