Atelier de bain de glace et perçage de trous dans la glace

Cet atelier te permettra d'approfondir les aspects mentaux et physiques du bain de glace. Tu commenceras par une préparation théorique, puis verras comment un trou dans la glace est réalisé par des professionnels.

Tu apprendras des techniques ciblées pour entrer dans l'eau glacée en toute préparation. Dans la sérénité et la vastitude de la nature, tu ressentiras la puissance du froid et apprendras à te découvrir sous un nouveau jour. Cet endroit inspirant t'encouragera à repousser tes limites avec attention, respect et à retrouver ton énergie intérieure.

Préparation et théorie :

• Obtiens des connaissances approfondies sur les processus physiologiques lors du bain de glace, y compris l'hypothermie et l'afterdrop.
• Le livre « Nager à froid » de Jeannette Stangier-Bors fournit des conseils précieux pour la préparation, la récupération et la prévention des accidents.

Techniques de respiration et de mental :

• Apprends des techniques ciblées pour te préparer mentalement et physiquement au froid.
• Elles t'aideront à rester concentré et calme, tout en prenant conscience de la résilience de ton corps.

Plongée dans la nature :

• Expérimente la magie du lac gelé comme lieu de puissance.
• Avec pleine conscience et engagement, plonge de façon contrôlée dans le froid, trouve la paix intérieure et le calme dans la nature.

Réflexion et échanges :

• Chaque journée se termine par une séance de réflexion où tu partages tes expériences et reçois des retours constructifs.
• Il s'agit d'aborder consciemment ses propres limites et de renforcer la connexion avec la nature.

• Le lieu exact pour le bain de glace sera défini la veille de l'atelier. Exemples de lacs gelés possibles : Sihlsee, Obersee, Schwarzsee près de Davos.