活动简介
Für alle, die sich am Sonntag bewusst Zeit für sich schenken möchten.
Wir beginnen mit einem sanften Warm-up, um den Körper behutsam zu wecken und im Hier und Jetzt anzukommen.
Achtsame Dehnungen lösen Spannungen, sanfte Mobilisation schenkt den Gelenken neue Beweglichkeit und Weite. Auch kräftigende Elemente finden ihren Platz – für Stabilität, Balance und neue Energie.
Nach und nach verbinden sich die Bewegungen zu einem fliessenden Flow. Begleitet von Musik entsteht ein Rhythmus aus Bewegung und Atem, der dich trägt und immer tiefer ins Spüren führt.
Du folgst deinem eigenen Tempo und darfst loslassen, auftanken und immer mehr bei dir ankommen – in einer Bewegung, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele berührt.
In der anschliessenden sanften Entspannung darf alles nachklingen. Der Körper kommt zur Ruhe, der Atem wird weich und ein Gefühl von Weite, Stille und innerer Balance darf entstehen.
Ein Sonntagmoment für dich.
Zum Ankommen. Auftanken. Bei-dir-Sein.
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