Майстер-клас з купання в лід та свердління льодяних дірок

Цей майстер-клас поглиблює ваше розуміння та фізіологію зимового купання. Спочатку ви пройдете теоретичну підготовку та побачите, як професійно свердлити льодяні дірки.

Ви освоїте цілеспрямовані техніки, щоб безпечно зануритися у холодну воду. У широтах і спокої природи ви відчуєте силу холоду та навчитеся по-новому пізнавати себе. Це особливе місце надихне вас розширювати межі з обережністю та повагою й шукати нові сили.

Підготовка та теорія:

• Отримайте ґрунтовне уявлення про фізіологічні процеси при купанні в лід, включно з гіпотермією та післядрохом.
• Книга “Зимове плавання” Жаннет Стангієр-Борс містить цінні поради щодо підготовки та запобігання нещасним випадкам.

Дихальні та ментальні техніки:

• Освойте цілеспрямовані техніки, щоб готувати розум і тіло до холоду.
• Вони допоможуть зосередитися, зберігати спокій і усвідомлено відчувати стійкість свого організму.

Занурення в природу:

• Відчуйте магію озера з льодом як місця сили.
• Усвідомлено та з віддачею контролюйте занурення у холод і знаходьте в природі спокій та внутрішній фокус.

Рефлексія та обмін досвідом:

• Кожен день закінчується обговоренням, де ви ділитеся своїм досвідом і отримуєте цінний відгук.
• Тут йдеться про усвідомлене осмислення власних меж і зв’язок із природою.

• Місце для купання в лід визначатиметься напередодні майстер-класу. Наприклад, підходящі замерзлі озера: Зільзе, Оберзе, Чорне озеро біля Давосу.