Buz Deneyimi ve Buz Delik Delme Atölyesi

Bu atölye, buzda yüzmenin zihinsel ve fiziksel yönlerine daha derinlemesine inmene olanak tanır. Öncelikle teorik hazırlık yapacak ve profesyonelce buz deliği nasıl açılır göreceksin.

Özel teknikler öğrenerek, soğuk suya iyi hazırlanmanı sağlayacaksın. Doğanın genişliği ve sessizliği içinde soğuğun gücünü hissedecek ve kendini yeni bir biçimde tanımaya başlayacaksın. Bu benzersiz yer, sınırlarını dikkatli ve saygılı bir şekilde zorlaman ve yeni güçler kazanman için ilham verir.

Hazırlık ve Teori:

• Buzda yüzme sırasında gerçekleşen fizyolojik süreçler hakkında kapsamlı bilgiler edin, hipotermi ve afterdrop dahil.
• Jeannette Stangier-Bors’un “Buzda Yüzmek” kitabı, hazırlık ve sonrası için değerli ipuçları ve kazalara karşı önlemleri içerir.

Solunum ve Zihin Teknikleri:

• Zihinsel ve bedensel olarak soğuğa hazırlayan özel teknikler öğren.
• Bu teknikler, odaklanmanı, sakinliğini korumana ve bedeninin dayanıklılığını bilinçli olarak hissetmene yardımcı olur.

Doğa ile Buluş:

• Buzla kaplanmış gölün bir güç kaynağı olarak büyüsünü deneyimle.
• Dikkat ve bağlılık ile kontrollü şekilde soğuğa dal ve doğada huzur ve iç odaklanmanı bul.

Yansıma ve Paylaşım:

• Her gün sonunda deneyimlerini paylaşacağın yansıma oturumu gerçekleşir.
• Kendi sınırlarınla bilinçli yüzleşme ve doğayla bağlantı kurma konusu burada işlenir.

• Buzda yüzme için kesin yer, atölye öncesinde belirlenir. Örneğin, bu buzla kaplı göller şunlar olabilir: Sihlsee, Obersee, Schwarzsee (Davos yakınlarında).