Kayaklı Kayak İsviçre - 5 En İyi Fırsatlar ve Fiyatlar 2025

İsviçre, 5000 kilometreden fazla parkur uzunluğuyla, uzun mesafe kış yürüyüşü yapmak için yeterli imkan sunar. Engadin bölgesinde başlayıp, her yıl düzenlenen Engadiner uzun mesafe maratonuna ev sahipliği yapan, Bernese Oberland bölgesindeki panoramik pistlere ve Jura'nın yumuşak tepelerine kadar her köşede size uygun bir seçenek bulabilirsiniz.

Pistlerin uzunlukları, üzerlerinden geçtikleri manzaralar kadar çeşitlidir. İsviçre’deki kısa uzun mesafe parkurları bir kilometreden başlar ve geniş bir spor alanı etrafında turlar yapmanızı sağlar ya da 200 kilometreden fazla bakımlı parkurların olduğu kayak merkezlerine gidebilirsiniz.

Bu rehberde sizi İsviçre’de uzun mesafe yürüyüşünün dünyasında gezdireceğiz. En temel bilgilerin yanı sıra, pratik yapabileceğiniz birkaç muhteşem bölgeyi tanıtacağız.

Klasik Uzun Mesafe

Uzun mesafe, iki stil türüyle yapılır: Klasik ve Kaykay.

Klasik Diyagonal Teknikte kayaklar paralel tutulur. Bu teknik, kaydırmak ve itmek arasındaki dinamik dönüşlerle gerçekleşir. Diyagonal adımda, kollar ve bacaklar ters yönde hareket eder. İtici ayak ve güçlü baton kullanımı sizi ileriye taşır. Çift kollu itiş ise eğimli ya da düz arazide kullanılır.

Bu türde, düzenlenmiş bir parkur üzerinde yürüyorsunuz ve kayaklarınız tren gibi hareket eder. Yeni başlayanlar, klasik stil ile başlamalarını önerir çünkü kaykaydan daha basittir.

Kaykay Uzun Mesafe

Kaykay tekniklerinde, kayarak kaymak gibi öne doğru hareket edilir. Bu teknik daha zor ve yorucudur. Kaykay kayaklarıyla, klasik kayaklardan daha yüksek hızlara ulaşabilirsiniz. Bu, kayma kenarından güç kullanımıyla mümkündür.

İtiş ve kayma aşamaları sürekli ve dinamik olarak değişirken, vücut merkeziniz konumunu korur. Çoğunlukla çift kollu itiş kullanılır.

İyi bir kaykay kayak, izlenmiş parkurlarda ve karla kaplı alanlarda kaymaya uygundur. Kayaklar genellikle 1.85 metre ile 1.95 metre arasında olur. Kaykay tekniğine girişte, daha kısa kayaklarla başlamak işleri kolaylaştırır.

İsviçre'deki 50 km ve üzeri Kayak Pistleri

İsviçre'nin en uzun kayak pistleri bu tabloda sıralanmıştır.

Pist İsmi	Turizm Bölgesi	Yükseklik (m üzeri deniz seviyesi)	Klasik Kayak (km)	Serbest Kayak (km)
Engadin	Graubünden	1450 - 1800	247	235
Goms	Wallis	1250 - 1560	94	94
Davos	Graubünden	1480 - 1860	76	56
Les Rasses/Sainte-Croix	Cenevre Gölü ve Vaud	1175 - 1300	65	65
Evolène-Les Haudères/Arolla	Wallis	1370 - 2000	60	60
Pontresina	Graubünden	1770 - 2200	57	57
Lenz - Lenzerheide - Parpan	Graubünden	1360 - 1560	56	56
Kandersteg	Bern	1176	55	52
La Vue des Alpes/Tête de Ran	Jura ve Üç Göl Bölgesi	1130 - 1360	54	54
Escholzmatt-Marbach-Bumbach	Lucerne-Mühendis Gölü	850 - 920	50	50
Les Cernets/Les Verrières	Jura ve Üç Göl Bölgesi	1150 - 1300	50	50
Les Prés-d’Orvin/Chasseral	Bern	1020 - 1540	50	50

Kayakla ilgili Genel Sorular

Bu popüler spor hakkında size bazı sorular yönelteceğiz ve cevaplayacağız.

Kimler kayak yapabilir?

Kayak kış sporları arasında genç ve yaşlı için uygun bir seçenektir. Hareket sırasıyla bedeninizi bütünsel olarak çalıştırır, bu da hızlı kas gelişimi sağlar. Ailenizle kayak yapabilir ve köpeğiniz de size katılmak isterse, onun da neşesi yerine gelir.

İstenilen yoğunluğu siz belirlersiniz. Genç ve hırslı kayakçılar yoğun ve sistemli bir şekilde performans artırımı yapabilir. Keyifli sporcular ise doğada zaman geçirmek ve hareket etmekten hoşlanır.

Kayak sağlığa faydalı mı?

Kayak, bütünsel bir spor olup oldukça sağlıklıdır. Yaralanma riski nadirdir. Bacaklarınız, kollarınız ve gövdeniz sürekli kullanılır, bu da hareket kabiliyetinizi ve kas gelişimini destekler. Pistte kayarken, geleneksel kayak yumuşakça kayar ve çarpma yükü ortadan kalkar.

Kayak öğrenmek zor mu?

Her spor dalında olduğu gibi kayakta da pratik yapmak ustalaşmanın anahtarıdır. Bu spor, dağ kayaklarından temel farklar gösterir. Kayklar çok daha ince ve nerdeyse kenarları yoktur, bu da navigasyonda zorlanmanıza neden olabilir. Bu yüzden ilk denemelerde bir kurs almak faydalı olur.

İleri kayışa benzer şekilde öne doğru kaymak, paten kaymaya benzer. Direklerin kullanımı da Nordic-Yürüyüşü hatırlatır. Kayak tahtalarındaki hareketler biraz karmaşıktır. Kayak öğrenmek için elastikiyet, güç ve dayanıklılık önemli kriterlerdir. Sonuçta, bacaklarınızın gücünü kayaklara aktarmanız gerekir.

Kaymakta nasıl fren yaparsın?

Her iki kayak stilinin ortak noktası inişte ve frenleme sırasında karşılaşılan zorluktur. Kayaklar çok ince ve “normal” kayaklar gibi keskin kenarlara sahip değildir.

İmkan oldukça, rahat durmaya çalış ve kasılma yapma. Direklerin ucu her zaman önde olacak şekilde tutmaya çalışma. Bazıları bu hareketle frenlemeye çalışır, bu son derece tehlikelidir ve ciddi yaralanmalara neden olabilir.

Klasik stile fren yapmak için, bir kayak parkurundan çıkmak yeterlidir. Bu durumda, arka kayak ucunu dışa doğru döndürürsün. Kayak ucu içe bakar ve vücut merkezi diğer bacak üzerinde durur. Sonra, kalkış yapan kayak üzerine uygun bir baskı uygular ve yavaşlamaya çalışırsın. Dengenizi kayak üzerinde tutmaya özen göster. Fren yaparken temel pozisyon, paralel kayak yönetimi ve denge dağılımıdır.

Swiss Activities Tipps

• Das Engadin gilt als Langlaufeldorado. Es führt mit über 200 km Länge das grösste Loipennetz der Schweiz.
• Falls du auf denselben Loipen trainieren willst wie der vierfache Olympia Gewinner Dario Cologna, wartet Davos ungeduldig auf dich.
• Klassischer Langlauf ist einfacher als Skating und somit für Anfänger besser geeignet.
• Der Langlaufpass, den es in physischer und digitaler Ausführung gibt, ist in der ganzen Schweiz gültig. Für ein ganzes Jahr bezahlst du 160 CHF und hast Zugang zu allen Loipen in der Schweiz. Der Pass ist für all diejenigen interessant, die viel in den Loipen unterwegs sind. Für Wenignutzer gibt es auch Wochen- und Tageskarten.
• Skilanglauf ist eine vergleichsweise günstige Wintersportart, da keine Seilbahnen bezahlt werden müssen. Die Ausrüstung kann zu attraktiven Preisen gemietet oder gekauft werden.
• Langlaufen bietet sich als Ausgleich zum Arbeitsalltag an. Oft ist die nächste Loipe nicht weit entfernt und du kannst für eine Stunde deinen Tag an der frischen Luft verarbeiten.

Langlauf in der Schweiz - 10 beliebte Gebiete

Grössere und kleinere Langlaufgebiete mit gespurten Loipen finden sich in allen Regionen der Schweiz. Zu den attraktivsten Gebieten gehören die Jungfrau-Region, das Wallis sowie der Kanton Graubünden. Teilweise sind die Loipen sogar bis um 22:00 Uhr geöffnet und mit Flutlicht beleuchtet.

Studen Langlauf

Inmitten einer traumhaften Voralpenlandschaft kommen Anfänger als auch Profis auf der Rundlaufloipe des Langlaufzentrums Studen auf ihre Kosten. Neben einigen sportlichen Herausforderungen ist das Langlaufen auf den weiten Ebenen ein echtes Naturerlebnis. Die ersten drei Abschnitte sind flache und genussvolle Strecken und überwiegend sonnenbegünstigt.

• Anzahl Loipen: 5
• Loipenkilometer: 27 km
• Lage: 890 bis 1050 m.ü.M.
• Gespurt für: Klassisch und Skating
• Kosten Tagespass: 10 CHF
• Besonderes: Die Loipen sind schneesicher, aussichtsreich und familienfreundlich. Hunde sind nicht erlaubt. An der Loipe gibt es 490 Parkplätze. Ein Langlaufspezialist für Langlaufausrüstung befindet sich direkt vor Ort und ein Restaurant lädt zum Verweilen ein.

Langlauf Einsiedeln

Die Region zwischen Sihlsee und dem Moorgebiet Schwantenau in der Zentralschweiz ist für ihre malerische Landschaft bekannt. Hier bieten die „Loipenmacher Schwedentritt“ klassischen Langlauf und Skating auf wunderschönen und präparierten Loipen an.

• Anzahl Loipen: 5
• Loipenkilometer: 4 km, 5 km, 12 km, 15 km, 21.1 km
• Lage: 934 m.ü.M.
• Gespurt für: Klassisch und Skating
• Kosten Tagespass: 10 CHF
• Besonderes: Du geniesst eine herrliche Aussicht auf die Schwyzer Berge. Ab dem Bahnhof Einsiedeln bis zum Loipenstart sind es etwa 10 min zu Fuss.

Andermatt Kayak Rotası

Andermatt Loipen parkuru, muhteşem yüksek vadide yer alır ve Hospental üzerinden Realp’e uzanır. İyi kar koşullarında, Aralık ayının başında kış manzarasında yürüyüş yapılabilir.

• Parkur sayısı: 5
• Parkur toplam kilometresu: 28 km
• Konum: 1444 m. yükseklikte
• İşaretlenmiş türe: Klasik ve Skating
• Günlük bilet ücreti: 12 CHF
• Özel: „Dörfli“ restoranında soyunma odaları, tuvaletler ve duşlar bulunur. Andermatt ile Realp arasındaki parkurlar her gün hazırlanır. Ücrete tabi otoparklar mevcuttur.

Goms Kayak Yolu

Oberwallis bölgesinde, Goms’un kış cennetinden geçen muhteşem bir parkur bulunur. Güneşli yüksek vadi, Rhonegletscher’in eteklerinde yer alır ve Kuzey Kış Sporları tutkunlarının sıkça ziyaret ettiği bir noktadır. 100’den fazla parkur kilometresinde, on iki köyü birbirine bağlayan uzun bir kayak ağı bulunur.

• Parkur sayısı: 11 klasik, 12 skating
• Parkur toplam kilometresu: 103 km
• Konum: 1300 m. yükseklikte
• İşaretlenmiş türe: Klasik ve Skating
• Günlük bilet ücreti: 16 CHF
• Özel: Güçlü üç binlik dağların çevrelediği vadi kar açısından oldukça güvenlidir. Bütün biletler, İsviçre kayak pass’ı hariç, Matterhorn Gotthard demiryolunda geçerlidir. Parkurlarda 30’dan fazla restoran ve küçük lokanta bulunur.

Davos Kayakları

Davos Alp'lerin en yüksek şehri olup "pistten pisti çıkışa" sloganıyla çekiciliği sağlar. Burada kayakçılar, romantik yan vadilerde izler bırakır. Her zorluk seviyesinde kayak pisti bulunur. Daha küçük ve güneşli Madrisa kayak alanı yeni başlayanlar için mükemmeldir.

• Kayak pisti sayısı: 28 klasik / 25 paten / 4 köpekli pisti / 2 gece ışıklı pist
• Pisti toplam kilometre: 100 km’den fazla
• Konum: 1185 ile 1860 m. üzeri deniz seviyesinde
• Düzeltilmiş: Klasik ve paten için uygun
• Günlük giriş ücreti: ücretsiz
• Özel detaylar: Davos Klosters'ta kayak ücretsizdir. 100 km’den fazla kayak pisti düzgün hazırlanmış ve ücretsiz kullanılır. Ayrıca 2,5 km uzunluğunda gece kaydı ve yolda birçok restoran bulunur, burada ısınabilir ve enerji toplayabilirsin.

Engadin Kayakları

Engadin, İsviçre’nin en büyük kayak ağına ev sahipliği yapar. Pontresina çevresindeki tüm kayak bölgesinde kayakçılar için kış sporları cenneti sunar. Özellikle Roseg ve Morteratsch yan vadilerinde benzersiz bir atmosfer mevcuttur.

• Kayak pisti sayısı: 88
• Pisti toplam kilometre: 230 km
• Konum: 1779 ile 1818 m. üzeri deniz seviyesinde
• Düzeltilmiş: Klasik ve paten için uygun
• Günlük giriş ücreti: 10 CHF
• Özel detaylar: 230 km’lik kayak ağı ihtiyaca göre dizayn edilmiştir. En kaliteli kar ve mükemmel hazırlanmış pistler garanti edilir. Engadin, İsviçre’de kayak için en iyi bölgedir.

Kayak Kandersteg

İsviçre'nin en büyük kayak alanlarından biri olan Kandersteg'de 50'den fazla parkur kilometresi bulunmaktadır. Herkes kendisine uygun bir parkur bulabilir. Özellikle aydınlatılmış gece parkurları üzerinde yapılan turlar çok keyiflidir. Ayrıca güneşli teraslarıyla yüksek rakım parkurları da saf kayak keyfi sunar.

• Parkur sayısı: 7
• Parkur toplam kilometresi: 50 km'den fazla
• Konum: 1200 ile 2000 m. yükseklik üzerinde
• İzlenmiş: Klasik ve Skating için uygun
• Günlük bilet ücreti: 10 CHF
• Özel: Pitoresk Kandertal bölgesinde kayak harika bir deneyimdir. Kandersteg’in ağında hem yeni başlayanlar hem de deneyimli kayakçılar kendilerine uygun hareket biçimlerini öğrenebilir. İsviçre kayak okulunun “Edelweiss” eğitmenleri misafirlerine yardımcı olur. Parkurlar yeterince düzgün ve kar güvenlidir.

Kayak Grantrisch

Güzel PreAlp bölgesinde Naturpark Gantrisch ise kayak yapmayı unutulmaz kılar. Burada Bern ve Freiburg kapılarında turlar atarsınız. Muhteşem Eiger, Mönch ve Jungfrau manzarasıyla büyüleyici doğanın tadını çıkarırsınız.

• Parkur sayısı: 3
• Parkur toplam kilometresi: 45 km
• Konum: 1500 ile 1600 m. yükseklik üzerinde
• İzlenmiş: Klasik ve Skating için uygun
• Günlük bilet ücreti: 10 CHF
• Özel: Thuner Gölü ve karla kaplı ormanlara bakarken mükemmel hazırlıklı parkurlarda yol alırsınız. Grantrisch kayak merkezinin parkurlarında köpekler kabul edilmez. Ayrıca, tüm parkur ağında karşılıklı trafik vardır, bu yüzden dikkatli olmalısınız.

Kayak Gais

Gais Kayak Merkezi, Alpstein manzarasıyla kendini gösteriyor. Parkur, ışık dolu ormanlar ve yumuşak tepeler boyunca ilerliyor. Karla kaplı çayırlar ve bataklıklar boyunca dolaşıyorsun. Bölge, kısa tırmanışlar ve hafif inişlerle öne çıkar. Hem büyükler hem de çocuklar için kayak keyfi sağlar.

• Parkur Sayısı: 4
• Parkur Kilometresi: 30
• Konum: 910 m. yükseklikte
• İşaretlenmiş: Klasik ve Skating
• Günlük Bilet Ücreti: 10 CHF
• Özel: Kayak alanına arabayla ulaşım oldukça kolaydır. Parkurlar boyunca ücretsiz otoparklar mevcuttur. Gece parkuru dahil olmak üzere tüm parkurlar her gün hazırlanır. Gece parkuru aydınlatılmıştır ve saat 22:00’ye kadar kullanılabilir. Yolda, Meistersrüte’de, köy fırını neredeyse toplanma alanında duraklayabilir ve enerji toplamak için lezzetli bir Appenzeller Biberli’sinden tadabilirsin.

Grindelwald Kayak

Uçurumlara bakıyor ve Eiger’i arkanda hissediyorsun: bu parkurda doğal motivasyonunu bulacaksın. Muhteşem bir manzara önünde, çeşitli rotalar ormanlar ve geniş alanlar üzerinden geçiyor. Grindelwald, Jungfrau bölgesinin ortasında, büyüleyici bir panoramayla öne çıkıyor.

• Parkur Sayısı: 2
• Parkur Kilometresi: 22
• Konum: 950 m. yükseklik
• İşaretlenmiş: Klasik ve Skating
• Günlük Bilet Ücreti: 9 CHF
• Özel: Her akşam parkurlar yeni topraklanır. Hem klasik hem de skating başlangıç seviyesindekiler için uygundur. Grindelwald’daki kayak kursu sırasında, düz parkurda yeni hareket şekillerini hızla öğrenebilirsin. En özel noktası, köy sonunda, doğa içinde, çağlayan buz mağarasıdır.

Çocuklar için Kaykay

Kayaklı kayma öğrenmek için çocukların en az dört yaşında olması gerekir. Çoğu çocuk, izleyerek ve birlikte katarak öğrenir. Yine de başlangıçta bir kursa katılmak önerilir.

Beş yaşında olan çocuklar, giriş yaşı için mükemmeldir. Hem klasik kayak hem de skating kursları sunulmaktadır. Küçük çocuklar ilk defa klasik kayak denemesi yapar. Sekizinci doğum gününden sonra skating kursları anlamlı hale gelir.

Kış sporları merkezlerindeki birçok noktada küçükler pratik yapabilir ve kayak tekniğini geliştirebilir. Parkurlar, klasik kayaklar veya skating kayakları ile kullanılabilir.

Kayak Güvenliği

Kayak yaparken her zaman doğru ekipman, ayar ve teknikle pistlere çıkmalısın. Kayak güvenli bir spor. Yaralanma riski diğer kış sporlarına göre, örneğin kayak veya kızak gibi, oldukça daha azdır. Yine de dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır.

• Sürüş ve fren yapma tekniklerine dikkat et ve ilgili tabela ve işaretlere uy.
• Pistlerde sağ trafik kuralları geçerlidir ve solla ya da sağla solla geçebilirsiniz.
• Sollarken veya karşılaştığınızda, sapı sıkı tut, böylece diğer sporculara çarpma riskin azalır.
• Deneyimsiz kayakçılara dikkat et ve onları tehlikeye atma.
• Mola vermek için pistten çıkmalısın.
• Herhangi bir kazada yardım etmek zorunludur.
• Aşağı doğru inen kişi her zaman önceliğe sahiptir, bu yüzden karşı yöndeysen sağa kay.
• Güvenli mesafe bırak ve hızını arazi koşullarına göre ayarla.

Kayak Ekipmanları

Kayak ekipmanı alırken, uzman ve kişiye özel danışmanlık almak iyi bir seçenektir. Bu noktada, iyi bir ekipmanın en önemli özelliklerini özetle veriyoruz.

• Bir kayak takımı, ayakkabı, kayak ve bağlama sistemi ile alüminyum veya karbon çıpa içerir.
• Kayak uzunluğunu belirlerken, referans değer: klasik kayak = vücut yüksekliği + 20 cm.
• Kayakların gerilme gücü vücut ağırlığına uygun olmalı.
• Deneyimsiz kayakçılar, daha kısa ve yumuşak kayaklarla daha rahat eder.
• En uygun sopa uzunluğu: vücut yüksekliği x 85 cm.
• Su veya çay içmek için yeterli su torbası tutan bel kemeri.
• Eldivenler (sıcak olursa bisiklet eldivenleri de kullanılabilir).
• Kayak kıyafetleri: fonksiyonel iç parti ve hafif, nefes alabilen dış kıyafetler katmanlar halinde.
• Bere veya baş bantı, güneş kremi ve güneş gözlüğü.
• Mum: karın sertliği ve saldırganlığı arttıkça, mum da sertleşir.

Çocuklar için Kayak Malzemeleri

Kayaklar yaklaşık vücut boyunda olup, batonlar maksimum dirsek altına kadar uzanır. Resmi tabloların bilgileriyse çocukların ağırlığına göre belirlenir. Örneğin, 25 kg’a kadar olan bir çocuk için 110 cm uzunluğunda kayak önerilir. 35 ila 39 kg arasındaki çocuklar için önerilen kayak uzunluğu 140 cm olup, 48 ila 54 kg arasında ise 170 cm en uygunudur.

Ayrıca, batonların her zaman küçük bir tabana sahip olması gerekir. Aksi takdirde baton çok ağır olur. Giyim de yetişkinlerde olduğu gibi olmalı. Ayakkabılar çok küçük olmamalı ve çoraplar kalın olmamalı. Kar tulumuyla küçükler patika koşusu için uygun şekilde giydirilebilir.

Kayak Kiralama

Yeni başlayanlar ve arada sırada kayak yapanlar, spor mağazalarından veya yerel noktalardan kayak ve baton kiralayabilir. Bu sayede hangi tekniğin size daha uygun olduğunu test edebilirsiniz. Sadece mükemmel uyum sağlayan kiralık ekipmanla karın tadını çıkarabilirsiniz.

Yeteneklerinize ve sürüş tarzınıza uygun uzman ekibin sunduğu hizmetten faydalanırsınız. Günlük kayak kiralama fiyatları modeline göre 22 ile 32 CHF arasında değişmektedir.

İsviçre’de kayak bir spor olup, tüm bölgelerde yapılabilir. Güç ve dayanıklılığı artırır ve yanısıra doğanın tadını çıkarma fırsatı sunar.