Ormana Girmeden (Shinrin Yoku) Zug'dan

Orman Banyosu, yoğun şehir hayatından kaçış yapıp doğanın sakinliğine kendini bırakma fırsatı sunar. Rehberli tur sırasında, ormanı tüm duyularınla deneyimlemen ve doğanın iyileştirici etkisini bilinçli olarak fark etmen teşvik edilir.

Farkındalık egzersizleri, hafif hareketler ve ilham verici ipuçları, anın tadını çıkarmanı, bedensel ve zihinsel rahatlama sağlamanı kolaylaştırır. Rehber, duygularına anlayışla yaklaşır ve sana kendini güvende hissedebileceğin bir ortam yaratır.

Modern dünyanın stresinden uzaklaşarak, yeniden doğa ile bağlantı kurabilir ve yeni bakış açıları kazanabilirsin. Bu, yalnızca dinlenmenizi değil, aynı zamanda sürdürülebilir ilham kaynağı olabilecek eşsiz bir deneyim ortaya çıkarır.

Pratik bilgiler:

• Rezervasyon sonrası sağlayıcıdan gönderilen belgelerle hazırlık yapabilirsin.

Shinrin Yoku, Japonca "Orman Banyosu" anlamına gelir ve kelime anlamı olarak "orman atmosferinde bir banyo yapmak" şeklindedir. Bu, bilinçli olarak ormanda zaman geçirmeyi ve doğanın rahatlatıcı ve iyileştirici etkisini deneyimlemeyi amaçlayan farkındalık uygulamasıdır.

Bu uygulama, Japonya'da 1980'lerde stresi azaltmak ve insanların sağlığını desteklemek amacıyla geliştirilmiştir. Birçok bilimsel çalışma, Shinrin Yoku'nun fiziksel ve zihinsel iyi oluş üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermiştir; örneğin, kan basıncını düşürmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve stres hormonlarını azaltmak gibi.

Shinrin Yoku, bir spor aktivitesi değil, daha çok doğayla bilinçli, yavaş ve duyusal bir karşılaşmadır. Tipik öğeleri bilinçli yürüyüş, derin nefes alma, çevredeki sesleri, kokuları ve dokuları fark etme ile meditasyonegzerisidir. Amaç, beden ve zihni rahatlatmak ve ormanın yenileyici gücünü tam anlamıyla kullanmaktır.

• Giyinmek: Çok katmanlı giyinmek, hareket özgürlüğü sınırlı olduğu için ısınmak adına