Workshop na ľadové kúpanie a vŕtanie ľadových dier

Tento workshop ťa hlbšie ponorí do mentálnych a fyzických aspektov ľadového kúpania. Najskôr absolvuješ teoretickú prípravu a uvidíš, ako vzniká odborná ľadová diera.

Osvoj si cielené techniky, ktoré ťa pripravia na vstup do ľadovej vody. V rozšírenom a pokojným prostredí prírody pocítiš silu chladu a naučíš sa objavovať sám seba novým spôsobom. Toto špeciálne miesto ťa inšpiruje na opatrné a rešpektujúce vrstvenie tvojich hraníc a hľadanie novej sily.

Príprava a teória:

• Získaj hlboké poznatky o fyziologických procesoch pri ľadovom plávaní, dohliadnuc na hypotermiu a pootevretie.
• Kniha “Eiskalt schwimmen” od Jeannette Stangier-Bors obsahuje cenné tipy na prípravu a prevenciu nehôd.

Dýchacie a mentálne techniky:

• Osvoj si cielene techniky, ktoré ťa mentálne a fyzicky pripraví na chlad.
• Tieto ti pomôžu zostať sústredený a pokojný a vedome si uvedomovať odolnosť svojho tela.

Ponáranie sa do prírody:

• Zaži magickú atmosféru zamrznutého jazera ako miesta sily.
• S rešpektom a oddaním vstúp do chladu a nájdi v prírode pokoj a vnútornú rovnováhu.

Reflexia a výmena skúseností:

• Každý deň workshopu končí reflexnou diskusiou, kde zdieľaš svoje skúsenosti a dostávaš cennú spätnú väzbu.
• Témou je vedomé prežívanie vlastných hraníc a spojenie s prírodou.

• Presné miesto ľadového kúpania bude stanovené v deň pred workshopom. Napríklad možné zamrznuté jazerá sú: Sihlsee, Obersee, Schwarzsee pri Davose.