Трейловый бег Швейцария - Топ предложения и цены 2025
Забронируй свой следующий курс по трейлраннингу с местным гидом. Трейлраннинг крайне популярен в Швейцарии, и с более чем 65'000 км маркированных пешеходных маршрутов страна предлагает почти бесконечные возможности для этого вида спорта. Бегуны избегают городов и пробегают свои дистанции по пересеченной местности. Так они бережут суставы, а трейлраннинг на природе обеспечивает моральный стимул. Почти естественным образом он способствует повышению физической подготовки и работоспособности.
Часто задаваемые вопросы о Трейловый бег в Швейцарии
Почему трейлраннинг полезен для организма?
Тропа вдали от асфальтированных дорог меньше нагружает суставы и сохраняет их здоровье. Бедра, колени, лодыжки и даже голени не подвергаются ударам асфальтового покрытия. Трейлраннеры должны быстро адаптироваться к переменному рельефу. Это улучшает равновесие и стабильность.
С течением времени чувство земной поверхности становится все более выраженным. Трейлраннинг поддерживает стабильность корпуса, а также со временем способствует повышению подвижности, задействует множество мышечных групп и рассматривается даже как скрытая силовая тренировка. Свежий воздух без выхлопных газов также полезен для легких и сердечно-сосудистой системы.
Где я могу найти подходящие маршруты для трейлового бега?
Существуют относительно простые трассы для трейлраннинга в Беттмерляп, Флимсе, Сульсе и в Юре (Gorges de l'Areuse). Умеренные маршруты можно найти в Альпштейне, Глаттальпе, Гриндельвальде, Клёнтальском озере, Ле Моле, Мадерантале, Пицоле и Ритом. Сложные маршруты, напротив, находятся на Бриенцерграде, Фионне, Ленко-Иффигенальпе, Лобхёрне, Мельчзее-Фрутт, Валь-Феррет и в Церматте.
Что я должен учитывать при трейлраннинге ночью?
Когда ночью предстоит трейловый бег, тебе понадобится очень хороший налобный фонарь. Он должен иметь как минимум 300 люмен, потому что вдали от дорог темнее, чем мы привыкли. В темноте ни в коем случае не стоит бегать одному. Это делает бег безопаснее, а вдвоем всегда веселее. Сделай себя заметным, надевая яркую одежду или одежду с отражающими полосами. Возможно, другие тоже находятся на маршруте. Маршрут, по которому ты бежишь ночью, следует знать очень хорошо. Безопасность всегда на первом месте.
