Лесная ванна (Шинрин Йоку) от Цуга

Купание в лесу — отличный способ уйти от суеты повседневной жизни и погрузиться в тишину природы. Во время организованной прогулки тебя приглашают почувствовать лес всеми чувствами и осознанно ощутить его целебное воздействие.

Сертифицированный гид поможет тебе по-новому открыть для себя природу. Исследования показывают, что лесные прогулки снижают стресс, укрепляют иммунитет и повышают устойчивость к жизненным трудностям.

Это не духовное мероприятие, а научно обоснованная практика, которую ведет опытный руководитель и гид, чтобы помочь тебе глубоко расслабиться, нормализовать работу нервной системы и улучшить самочувствие.

Практическая информация:

• После бронирования ты получишь от организатора подготовительные материалы
• Лесные прогулки отлично подходят и для командных мероприятий

Шинрин ёку — японский термин, означающий "лечение лесом" и буквально переводится как "принимать ванну в атмосфере леса". Это осознанная практика, когда человек сознательно находится в лесу, чтобы почувствовать успокаивающее и целебное влияние природы.

Эта практика возникла в Японии в 1980-х годах с целью снижения стресса и улучшения здоровья. Многочисленные научные исследования подтвердили, что шинрин ёку положительно влияет на физическое и психическое благополучие, снижая кровяное давление, укрепляя иммунитет и уменьшая уровень стрессовых гормонов.

Шинрин ёку — это не спортивное занятие, а осознанная, медленная и чувственная встреча с природой. Обычно включает внимательную прогулку, глубокое дыхание, восприятие звуков, запахов и текстур окружающей среды, а также медитативные упражнения. Главная цель — расслабить тело и ум, полностью раскрывая восстанавливающую силу леса.

• Одевайтесь слоями, чтобы не замерзнуть, так как вы будете мало двигаться
• Предоставляются подушки для сидения