Schi fond Elveția - 5 Cele mai bune oferte și prețuri 2025

Cu peste 5000 de kilometri de trasee pentru schi de fond, Elveția oferă suficiente posibilități pentru a practica acest sport. Începe în Engadin, unde are loc anual Maratonul de schi de fond din Engadin, continuă cu trasee panoramice în Berner Oberland și până în dealurile line ale Jura, vei găsi în fiecare colț ceva potrivit.

Lungimea traseelor variază la fel de mult precum peisajele pe care le străbat. În Elveția, întâlnești trasee scurte de schi de fond de cel puțin un kilometru, care înconjoară o bază sportivă, sau poți merge într-o zonă de schi unde te așteaptă peste 200 km de trasee pregătite.

În acest ghid te vom conduce în lumea schiului de fond din Elveția. Îți vom prezenta, pe lângă cunoștințele fundamentale, și zone superbe în care poți exersa tehnica.

Schi de fond Clasic

Schiul de fond se practică în două stiluri: clasic și skating.

La tehnica clasică diagonală, ski-urile se conduc paralel. Se bazează pe alternarea dinamică între alunecare și împingere. În pasul diagonal, brațele și picioarele se mișcă în sens contrar. Piciorul de sprijin și utilizarea puternică a bastonului te propulsează înainte. Impulsul cu bastonul se folosește pe teren înclinat sau plat.

Acest stil de schi de fond se desfășoară pe un traseu pregătit, unde ski-urile se mișcă ca și pe o șină. Începătorilor li se recomandă să înceapă cu acest stil, deoarece este considerat mai simplu decât skating.

Schi de fond Skating

La skating, te deplasezi asemănător cu patinajul. Tehnica este mai solicitantă și mai anevoioasă. Cu ski-urile de skating, poți atinge viteze mai mari decât cu ski-urile de fond clasice. Acest lucru depinde de forța exercitată, transmisă de muchia ski-ului care alunecă.

În timp ce fazele de împingere și alunecare se succed dinamic, centrul de greutate al corpului se schimbă constant. De obicei, bastoanele se folosesc cu impuls de două ori.

Un ski de skating de calitate este potrivit atât pentru trasee marcate, cât și pentru patinaj pe suprafețe de zăpadă rutinate. De regulă, ski-urile au între 1,85 m și 1,95 m lungime. Pentru o introducere mai ușoară în tehnica skating, se recomandă începerea cu un ski mai scurt.

Trasee de schi fond în Elveția cu o lungime de peste 50 km

În acest tabel sunt reunite cele mai lungi trasee de schi fond din Elveția. |Nume traseu|Regiune turistică|Altitudine (m deasupra nivelului mării)|Schi fond clasic (km)|Schi fond skating (km)| |-------------------------|--------|----------|:---------:|:-----------:| |Engadin|Graubünden|1450 - 1800|247|235| |Goms|Valais|1250 - 1560|94|94| |Davos|Graubünden|1480 - 1860|76|56| |Les Rasses/Sainte-Croix|Zona Lacului Geneva - Vaud|1175 - 1300|65|65| |Evolène-Les Haudères/Arolla|Valais|1370 - 2000|60|60| |Pontresina|Graubünden|1770 - 2200|57|57| |Lenz - Lenzerheide - Parpan|Graubünden|1360 - 1560|56|56| |Kandersteg|Berna|1176|55|52| |La Vue des Alpes/Tête de Ran|Jura & Țara celor trei lacuri|1130 - 1360|54|54| |Escholzmatt-Marbach-Bumbach|Luzern-Lacul Vierwald|850 - 920|50|50| |Les Cernets/Les Verrières|Jura & Țara celor trei lacuri|1150 - 1300|50|50| |Les Prés-d’Orvin/Chasseral|Berna|1020 - 1540|50|50|

Întrebări generale despre schiul de fond

Există câteva întrebări legate de acest sport popular pe care dorim să ți le răspundem.

Pentru cine este potrivit schiul de fond?

Schilatul de fond este un sport de iarnă potrivit pentru toate vârstele. Prin mișcările corpului, se antrenează întregul organism, ceea ce duce la o creștere rapidă a masei musculare. Poți practica schiul de fond alături de întreaga familie, iar și câinele se va bucura dacă îi permiți să participe.

Intensitatea o tolerezi singur. Tinerii și sportivii ambițioși pot face eforturi intense și sistematice pentru a-și îmbunătăți performanța. Pentru cei care practică doar pentru plăcere, este suficient să se afle în natură și să se miște.

Are schiul de fond beneficii pentru sănătate?

Schilatul de fond este un sport holistic și este considerat foarte sănătos. Loviturile și accidentările sunt rare. Picioarele, brațele și trunchiul sunt solicitate constant, ceea ce ajută la îmbunătățirea flexibilității și a masei musculare. Glisarea pe pârtie face ca schiul clasic să fie blând și elimină impactul cu șocuri.

Este dificil să înveți schiul de fond?

Ca în orice disciplina, experiența face maestrul. Acest sport diferă fundamental de schiul alpin. Schiurile sunt mult mai înguste și au aproape deloc muchii pentru a te ajuta la navigare. De aceea, este recomandat să faci un curs în primele încercări.

Glisirea înainte este similară cu cea de pe role. Folosirea bastonilor amintește de mersul nordic. Mișcările pe plăci sunt mai complexe. Cele mai bune condiții pentru a învăța schiul de fond sunt elasticitatea, forța și rezistența fizică. În cele din urmă, trebuie să transferi forța de la picioare pe schiuri.

Cum frânezi în schiul de fond?

Ce au în comun cele două stiluri de schi de fond este provocarea la coborâre și frânare. Schiurile de fond sunt foarte subțiri și nu au muchii ascuțite precum cele de schi obișnuite.

Încearcă, ori de câte ori este posibil, să stai relaxat pe schiuri și să nu te crispezi. Bastonii trebuie să îi folosești întotdeauna cu capetele înainte, nu din frică. Unii începători încearcă astfel să frâneze. Este extrem de periculos și poate duce la accidentări grave.

Pentru a frâna în stilul clasic, este suficient să iei un schi din traseu. Întorci capătul din spate al schiului spre exterior. Vârful schiului indică spre interior, iar centrul de greutate se sprijină pe celălalt picior. În final, aplici o presiune corespunzătoare pe schiul ieșit în afară și poți opri splinețul. Încerci să păstrezi echilibrul direct peste schi. Poziția de bază pentru frânare presupune o aliniere paralelă a schiurilor și distribuție egală a greutății.

Sfaturi pentru activități în Elveția

• Engadina este considerată un paradis pentru schiul fond. Cu peste 200 km, găzduiește cea mai lungă rețea de trasee de schi fond din Elveția.
• Dacă vrei să te antrenezi pe aceleași trasee ca multiplu campion olimpic cu patru titluri, Dario Cologna, Davos te așteaptă cu nerăbdare.
• Schiul fond clasic este mai ușor decât schiul skating și este astfel mai potrivit pentru începători.
• Passul pentru schi fond, disponibil în format fizic și digital, este valabil în toată Elveția. Pentru un an întreg plătești 160 CHF și ai acces la toate traseele din Elveția. Acest pass este ideal pentru cei care folosesc des traseele. Pentru utilizatorii ocazionali există și bilete de o zi sau săptămânale.
• Schiul fond este un sport de iarnă relativ accesibil deoarece nu trebuie plătite telecabinele. Echipamentul poate fi închiriat sau cumpărat la prețuri atractive.
• Skiul fond este un bun echilibru pentru rutina zilnică de la muncă. Adesea, cel mai apropiat traseu nu este departe și poți petrece o oră în aer liber pentru a-ți încărca bateriile.

Schi fond în Elveția - 10 zone populare

Toate regiunile Elveției oferă zone de schi fond cu trasee pregătite, mari sau mici. Printre cele mai atractive se numără regiunea Jungfrau, Vallis și cantonul Graubünden. Unele trasee sunt deschise chiar până la ora 22 și sunt luminate nocturn.

Schi fond Studen

Într-un peisaj minunat de prealpi, atât începătorii, cât și profesioniștii se pot bucura de traseul circular de la centrul de schi fond Studen. Pe lângă provocările sportive, schiatul fond pe câmpiile întinse este o experiență autentică în natură. Primele trei secțiuni sunt trasee plane și plăcute, preponderent bine expuse la soare.

• Număr trasee: 5
• Lungime trasee: 27 km
• Altitudine: 890 până la 1050 m deasupra nivelului mării
• Pregătit pentru: stil clasic și skating
• Preț bilet zilnic: 10 CHF
• Particularități: Traseele sunt sigure din punct de vedere al zăpezii, oferă priveliști minunate și sunt prietenoase cu familiile. Animalele de companie nu sunt permise. Sunt 490 locuri de parcare lângă traseu. Un specialist în echipamente de schi fond este prezent local, iar un restaurant invită la relaxare.

Schi fond Einsiedeln

Zona dintre lacul Sihlsee și zona de mlaștină Schwantenau din Elveția Centrală este renumită pentru peisajul de poveste. Aici, “Loipenmacher Schwedentritt” oferă schi fond clasic și skating pe trasee frumoase și bine pregătite.

• Număr trasee: 5
• Lungime trasee: 4 km, 5 km, 12 km, 15 km, 21,1 km
• Altitudine: 934 m deasupra nivelului mării
• Pregătit pentru: stil clasic și skating
• Preț bilet zilnic: 10 CHF
• Particularități: Te poți bucura de o priveliște splendidă asupra munților din Schwyz. De la gara Einsiedeln până la începerea traseului faci cam 10 minute pe jos.

Schiorit de fond în Andermatt

Traseele din Andermatt se află într-o superbă vale înaltă și leagă Hospental de Realp. La condiții bune de zăpadă, poți începe să schiezi deja la începutul lunii decembrie, bucurându-te de peisajul de iarnă.

• Număr de trasee: 5
• Kilometri de trasee: 28 km
• Altitudine: 1444 m deasupra nivelului mării
• Pregătit pentru: Tehnica clasică și skating
• Preț bilet zilnic: 12 CHF
• Detalii speciale: La restaurantul „Dörfli” găsești vestiare, toalete și dușuri. Traseele dintre Andermatt și Realp sunt pregătite zilnic. Sunt disponibile parcări cu plată.

Schiorit de fond în Goms

În Oberwallis, un traseu superb străbate tărâmul de poveste de iarnă al văii Goms. Această vale însorită situată la poalele ghețarului Rhone este un punct preferat de întâlnire pentru cei pasionați de sporturi nordice de iarnă. Rețeaua de trasee, ce însumează peste 100 km, leagă douăsprezece sate.

• Număr de trasee: 11 clasic, 12 skating
• Kilometri de trasee: 103 km
• Altitudine: 1300 m deasupra nivelului mării
• Pregătit pentru: Tehnica clasică și skating
• Preț bilet zilnic: 16 CHF
• Detalii speciale: Valea, înconjurată de impresionante vârfuri ce depășesc 3000 m, este considerată sigură din punct de vedere al zăpezii. Toate biletele, în afară de abonamentul elvețian de schiorit de fond, sunt valabile pe calea ferată Matterhorn Gotthard. De-a lungul traseelor se găsesc peste 30 de restaurante și localuri mici.

Schi fond în Duvaz

Duvaz este orașul cel mai înalt din Alpi și atrage cu sloganul „de pe pistă pe pistă”. Aici, schiorul trasează urme prin vale romantice laterale. Există piste de toate nivelurile de dificultate. Micuțul domeniu schiistic însorit Madrisa este perfect pentru începători.

• Număr de trasee: 28 clasic / 25 skating / 4 trasee pentru CCTV / 2 trasee cu iluminare nocturnă
• Kilometraj piste: peste 100 km
• Localizare: 1185 până la 1860 m. deasupra nivelului mării
• Predéfinire pentru: Clasic și skating
• Cost permis zilnic: gratuit
• Caracteristici: Schiul fond în Duvaz Klosters este gratuit. Peste 100 km de piste sunt perfect întreținute și gratuite. De asemenea, există o pistă de noapte de 2,5 km și numeroase restaurante pe traseu unde te poți încălzi și hrăni.

Schi fond în Engiadina

Engiadina găzduiește cel mai extins lanț de trasee de schi fond din Elveția. În întreaga zonă de schi din jurul Pontresinei, schiorii au un paradis pentru sporturi de iarnă. În special în valele laterale Roseg și Morteratsch, se simte o atmosferă deosebită.

• Număr de trasee: 88
• Kilometraj piste: 230 km
• Localizare: 1779 până la 1818 m. deasupra nivelului mării
• Predéfinire pentru: Clasic și skating
• Cost permis zilnic: 10 CHF
• Caracteristici: Rețeaua de piste acoperă peste 230 km, satisfăcând orice cerință. Zăpada cea mai fină și pistenile perfect întreținute sunt garantate. Engiadina este zona din Elveția pentru schiul fond.

Schi fond de gheață Kandersteg

Cu peste 50 de kilometri de trasee pentru schi fond, Kandersteg este una dintre cele mai mari zone pentru schi fond din Elveția. Aici, fiecare găsește traseul potrivit pentru el. Priveliștile superbe se bucură pe traseele iluminate pentru schi nocturn. De asemenea, pe traseele de altitudine cu terasă pentru soare, vei experimenta pure senzații de schi fond.

• Număr de trasee: 7
• Kilometri de trasee: peste 50 km
• Altitudine: 1200 până la 2000 m deasupra nivelului mării
• Trasee: pentru stil clasic și skating
• Cost permis zilnic: 10 CHF
• Particularități: În pitoreasca Valea Kander, schiul fond devine o experiență minunată. În rețeaua de trasee din Kandersteg, începătorii și avansații se pot familiariza cu tehnicile corecte de mișcare. Antrenorii de la școala elvețiană de schi fond „Edelweiss” stau la dispoziția vizitatorilor. Traseele sunt perfect curățate de zăpadă și sigure pentru schi.

Schi fond în zona Gantrisch

În frumoasa regiune prealpină a Parcului Natural Gantrisch, te poți bucura de schi fond în libertate. Aici, traseele se află în apropiere de berna și Freiburg. Peisajul spectaculos include priveliști spre Eiger, Mönch și Jungfrau.

• Număr de trasee: 3
• Kilometri de trasee: 45 km
• Altitudine: 1500 până la 1600 m deasupra nivelului mării
• Trasee: pentru stil clasic și skating
• Cost permis zilnic: 10 CHF
• Particularități: Cu vedere spre lacul Thuner și pădurile înzăpezite, vei avea o experiență de neuitat pe trasee bine pregătite. În centrul de schi fond Gantrisch, nu sunt permise câinii. În plus, pe întregul traseu, circulația este în sens opus, deci trebuie să fii atent la trafic.

Schia fond Gais

Zona de schi fond Gais oferă o priveliște minunată asupra Alpsteinului. Traseul trece prin păduri luminoase și dealuri blânde. Vei străbate pajiști și mlaștini acoperite de zăpadă. Zona se remarcă prin urcări scurte și coborâri ușoare, garantând distracție la schi fond pentru toți, mici și mari.

• Număr de trasee: 4
• Kilometri de traseu: 30
• Altitudine: 910 m deasupra nivelului mării
• Trasee pregătite pentru: Stil clasic și patinaj
• Cost bilet zilnic: 10 CHF
• Detalii speciale: Zona de schi fond este ușor accesibilă cu mașina. Parcări gratuite sunt disponibile lângă traseu. Traseele, inclusiv cel de noapte, sunt pregătite zilnic. Traseul de noapte este iluminat și poate fi folosit până la ora 22:00. Pe traseu, poți face o pauză la Meistersrüte, la brutăria locală de lângă zona de adunare, și să te bucuri de un delicios "Appenzeller Biberli" pentru energie.

Schia fond Grindelwald

Cu Muntele Wetterhorn în față și Eiger în spate, acest traseu oferă o motivație naturală. Pe fundalul unui peisaj fabulos, traseul divers trece prin păduri și întinderi largi. Grindelwald impresionează printr-un panorama de vis în inima regiunii Jungfrau.

• Număr de trasee: 2
• Kilometri de traseu: 22
• Altitudine: 950 m deasupra nivelului mării
• Trasee pregătite pentru: Stil clasic și patinaj
• Cost bilet zilnic: 9 CHF
• Detalii speciale: Traseele sunt pregătite proaspăt în fiecare seară. Atât traseele clasice cât și cele pentru patinaj sunt potrivite pentru începători. La un curs de schi fond în Grindelwald, pe acest traseu plat, poți învăța rapid tehnicile noi. Un punct de atracție special este canionul glaciar sălbatic și tumultuos de la marginea satului.

Schiul fond pentru copii

Pentru a învăța schiul fond, copiii ar trebui să aibă cel puțin patru ani. Majoritatea învață urmărind și imitând. Totuși, la început este recomandat să participe la un curs.

La cinci ani, copiii au vârsta ideală pentru început. Se oferă cursuri atât pentru schiul fond clasic, cât și pentru skating. Copiii mici fac primele lor încercări pe schiurile clasice, iar cursurile de skating devin potrivite abia de la opt ani.

La numeroase puncte din stațiunile de sporturi de iarnă, cei mici pot exersa și își pot perfecționa tehnica de schi fond. Traseele sunt accesibile atât cu schiuri clasice, cât și cu cele de skating.

Securitate în schiul fond

Ca schior fond, ar trebui să pleci întotdeauna pe traseu echipat corespunzător, cu atitudinea și tehnica potrivită. Schiul fond este un sport sigur. Riscul de accidentare este mult mai mic comparativ cu alte sporturi de iarnă, cum ar fi schiul alpin sau saniusul. Cu toate acestea, există câteva aspecte importante de care să ții cont.

• Acordă atenție tehnicii de mers și frânării și respectă indicatoarele de semnalizare adecvate.
• Pe traseu se aplică circulația pe partea dreaptă, iar depășirile pot fi făcute atât pe partea dreaptă, cât și pe cea stângă.
• Când depășești sau te întâlnești cu altcineva, ține bețele aproape de corp pentru a evita să-i rănești pe ceilalți schiori.
• Fii mereu atent cu începătorii și nu pune în pericol siguranța lor.
• Dacă vrei să iei o pauză, trebuie să ieși de pe traseu.
• La orice accident ești obligat să ajuți.
• Persoana care coboară are întotdeauna prioritate, deci dacă te întâlnești cu cineva, dă prioritate și ține-te pe partea dreaptă.
• Păstrează o distanță de siguranță corectă și adaptează viteza la condițiile terenului.

Echipament pentru schiul fond

La achiziționarea unui echipament de schi fond, o consultanță profesionistă și personalizată într-un magazin sportiv specializat este foarte recomandată. Aici găsești o prezentare generală a caracteristicilor principale ale unui echipament bun.

• Un set de schi fond cuprinde bocanci, schiuri cu sistem de legături și bețe.
• În ceea ce privește lungimea schiurilor, orientarea se face după regula: schiu clasic = înălțimea corpului plus 20 cm.
• Tensiunea schiurilor trebuie să se potrivească cu greutatea corporală.
• Un practicant neexperimentat se descurcă mai bine cu schiuri mai scurte și mai moi.
• Pentru lungimea optimă a bețelor se aplică formula: înălțimea corpului x 0,85.
• O curea pentru șold cu suficientă apă sau ceai într-o sticlă de băut.
• Mănuși (dacă este cald pot fi și mănuși de ciclism).
• Îmbrăcăminte specifică schiului fond: lenjerie funcțională și haine ușoare, respirabile, în mai multe straturi.
• Căciulă sau bandă pentru cap, cremă de protecție solară și ochelari de soare.
• Ceară: cu cât zăpada este mai tare și mai agresivă, cu atât ceara trebuie să fie mai dură.

Schi fond pentru copii

Schiurile trebuie să fie aproximativ cât înălțimea corpului, iar bețele să ajungă cel mult până sub axilă. Tabelele oficiale recomandă lungimea schiurilor în funcție de greutatea copiilor. De exemplu, pentru o greutate corporală de până la 25 kg se recomandă o lungime de schi de 110 cm. Pentru o greutate între 35 și 39 kg, lungimea ideală este de 140 cm. Între 48 și 54 kg, lungimea potrivită este de 170 cm.

În plus, bețele ar trebui să aibă întotdeauna un taler mic, altfel riscă să fie prea grele. În privința hainelor, regulile sunt asemănătoare ca la adulți. Ghetuțele nu trebuie să fie prea mici, iar șosetele nu prea groase. Cu o combinezon de zăpadă, cei mici sunt echipați potrivit pentru traseele de schi fond.

Închiriere schi fond

Începătorii și cei care practică ocazional pot închiria schiuri și bețe din magazinele de articole sportive sau direct la fața locului. În felul acesta poți testa ce tehnică îți place mai mult. Doar cu echipament de închiriat adaptat perfect te vei bucura cu adevărat de zăpadă.

Pe baza abilităților și stilului tău de schi, te vei bucura de serviciile specializate oferite de o echipă bine pregătită. Prețurile pentru închirierea schiurilor de fond variază între 22 și 32 CHF pe zi, în funcție de model.

Schi fond în Elveția este un sport ce poate fi practicat în toate regiunile țării. Ajută la întărirea forței și a rezistenței și are avantajul că îți permite să te bucuri în același timp de peisaj.