Langrenn Lenzerheide

Med den klassiske stilen ser det ut som om du går på ski. Her bruker du en diagonal gangteknikk. Ved skøyting minner bevegelsen mer om skøyteskøyting.

Langrenn er en utholdenhetsidrett som bruker hele kroppen. Spesielt bein-, arm- og kjernemuskulaturen blir utfordret.

Du trenger langrennsski, langrennssko, staver og passende værbestandige og varme klær.

Det er viktig at du viser hensyn til andre langrennsløpere og unngår å utgjøre fare. I tillegg bør du følge skilt som bestemmer kjøreretning eller teknikk. Ved møte med motsatt kjøreretning skal du alltid vike til høyre, og de som går nedover har forkjørsrett. Når du skal passere, er det viktig å holde stavene tett inntil kroppen for å unngå å skade noen. Hvis du stopper, bør du tydelig forlate sporet for å unngå å være til hinder for andre langrennsløpere.