スノーシューハイキング

シュ snowshoe tour では非常にさまざまな地形を克服する必要があります。効率よく進むために、そして力を節約するために、異なる歩行技術が推奨されます。私たちの雪shoeing ガイドでは、すべての歩行技術が説明されています。初めての雪shoeウォーキングは、案内付きのツアーに参加するか、特別なコースで指導を受けることもできます。そこで、雪崩にどのように備えるべきかも学びます。

雪shoeのハイキングは、一人で行うべきではなく、少なくとも二人以上で行うべきです。そうすれば、緊急時に誰かが助けを求めることができますし、応急処置を行うこともできます。また、深雪の中では、トレースを交互に行うことで、さらに体力を節約できます。

服装には、まず古くからある重ね着のテクニックが重要です。これにより、必要に応じて衣服を脱いだり再び着たりできます。通気性のある機能性ウェアが最適で、この投資はためらわないほうが良いです。防水性の衣服に加えて、防水の登山靴または冬用ハイキング靴、ジャケット、雨具としてのオーバーパンツ、帽子、手袋2つ、場合によっては予備の下着やゲイターも必要です。さらに、以下の装備が必要です：

1. スノーシュー（これは借りることもできます）
2. スキー/伸縮式ストック（調整可能な冬用プレート付き）
3. リュックサック 20-30リットル
4. 日焼け止め（サングラスと必要に応じてスキーゴーグル、帽子、クリーム、リップクリーム）
5. 懐中電灯、できればヘッドランプ
6. コンパス、高度計、場合によってはGPSと予備バッテリー
7. 救急セット、自分の重要な薬を含む場合もあり
8. 地図、ガイド
9. 雪崩救助装備（雪崩トランシーバーと予備バッテリー、雪崩プローブ、シャベル）
10. 緊急連絡先（112）を保存した携帯電話
11. ビバーク袋（2人用）
12. 小屋での宿泊を予定している場合：小屋用寝袋、小さなタオル、洗面用具
13. スノーシューとストックの修理キット
14. 食料
15. 壊れない飲み物/魔法瓶（満たされた状態）
16. ナイフ

最初のトレッキングには、まずスノーシューをレンタルするのが良いでしょう。たとえば、インタースポーツ・グラフから非常に良いスノーシューを手に入れることができます。このスポーツに取り組むつもりなら、自分に合った適切なスノーシューを慎重に選ぶべきです。スノーシューはプラスチック製とアルミニウム製があります。

アルプスでのスノーシューイングにおいて重要なことは：

1. フレームの底面にトゲがあること
2. バインディングの底面（足指の位置）にグリップの効いたクローがあること
3. 硬く圧雪された雪の急勾配に向けたステップアップ機能

スノーシューのサイズは、あなたの通常の靴のサイズとは全く関係ありません。バインディングは柔軟に調整可能です。スノーシューの正しいサイズは、あなたの体重（装備を含む）に基づいて決まります。大まかな目安としては、最大70キログラムの場合は22サイズ、70キログラム以上100キログラム未満の場合は25サイズ、100キログラム以上の場合は30サイズです。現在では、特別な女性用および男性用モデルもあります。

スノーシューでのハイキングをするには、天候の急変に備えておくべきです。強風や降雪が激しいと、ハイキングが困難になることがあります。特に重要なのは雪崩の危険です。整備されたルートから外れる場合は、雪崩の状況を評価し、確認する必要があります。このための最も重要な基礎知識は、あなたが歩いている地域の最新の雪崩情報です。雪崩情報は、WSL雪氷研究所SLFによって発表されています。

スノーシューをする際、緊急時にLVS装備を正しく扱うことが命を救うかもしれません。専門家から必要な知識を教わるための特別な雪崩コースに参加することをお勧めします。