Corso MBSR di 8 settimane _Gestione dello stress attraverso la consapevolezza_

Informazioni su questo luogo

Gestire lo stress. Trovare calma. Ritrovare te. Quando la vita quotidiana ti mette alla prova, questo corso ti offre spazio per respirare. Con la consapevolezza e la meditazione impari ad affrontare lo stress in modo più consapevole, a rafforzare la tua calma interiore e a ritrovare più fiducia in te stesso. A volte la vita diventa troppo piena. I pensieri girano in tondo, il corpo è teso e la quotidianità lascia poco spazio per tirare il fiato. Il corso MBSR ti invita a fermarti e a tornare in contatto con te stesso in modo più consapevole. Nell’arco di otto settimane impari a riconoscere prima i segnali di stress e ad affrontarli con più calma, chiarezza e gentilezza. Un elemento centrale del corso è la meditazione come accesso alla gestione dello stress. Attraverso meditazioni guidate, body scan, esercizi corporei consapevoli e attenzione al respiro, ti alleni ad arrivare nel momento presente e a sviluppare un rapporto più sereno con pensieri, emozioni e tensione fisica. MBSR è un programma di 8 settimane studiato scientificamente. Gli studi mostrano che la meditazione basata sulla consapevolezza può aiutare a ridurre stress, tensione interiore e carico psicologico. Non ti servono conoscenze preliminari. Tutto ciò che puoi portare è la disponibilità a dedicare tempo e attenzione a te stesso. Per te, se… desideri più calma interiore vuoi gestire lo stress in modo più consapevole vuoi uscire dal dover sempre funzionare vuoi conoscere o approfondire la meditazione vuoi sviluppare una pratica di consapevolezza adatta alla vita di tutti i giorni Luogo Binzallee 6 8055 Zürich ‍ Orario del corso Ogni mercoledì dalle 13:30 alle ca. 16:00 ‍ Date del corso Mercoledì 07 ottobre 2026 Mercoledì 14 ottobre 2026 Mercoledì 21 ottobre 2026 Mercoledì 28 ottobre 2026 Mercoledì 04 novembre 2026 Mercoledì 11 novembre 2026 Mercoledì 18 novembre 2026 Mercoledì 25 novembre2026 ‍ Giornata di consapevolezza Sabato 14.11.2026 , dalle 09:00 alle ca. 16:00 Costi 780.– Indicazione cassa malati Diverse assicurazioni complementari delle casse malati partecipano ai costi. Ti preghiamo di chiarire direttamente con la tua cassa malati un eventuale rimborso.

Posizione