Jégfürdőzés és jéglyukfúrás workshop

Ez a workshop lehetőséget ad arra, hogy mélyebben elmélyedj a jégfürdőzés mentális és fizikai aspektusaiban. Először elméleti felkészítést kapsz, és megismered, hogyan keletkezik egy szakértői jéglyuk.

Célzott technikákat sajátítasz el, amelyekkel jól felkészülve lépsz a jeges vízbe. A természet szépségében és nyugalmában megtapasztalod a hideg erejét és megtanulod, hogyan ismerd meg magad új módon. Ez a különleges hely inspirál arra, hogy óvatosan és tisztelettel tágítsd határaidat, és új erőt találj.

Felkészülés és elmélet:

• Mélyebb betekintést nyersz a jégfürdőzés fiziológiai folyamataiba, beleértve a hipotermiát és az utó hűlést.
• A „Jéghideg úszás” című könyv értékes tippeket tartalmaz a felkészüléshez és az utógondozáshoz, valamint a balesetmegelőzéshez.

Légzés- és mentáltechnika:

• Célzott technikákat sajátítasz el, amelyek mentálisan és fizikailag felkészítenek a hidegre.
• Ezek segítenek fenntartani a fókuszt és nyugalmat, valamint tudatosan észreveszed tested rezilienciáját.

A természetbe való merülés:

• Átéled a jégborította tó varázsát, mint erőhelyet.
• Tudatossággal és elkötelezettséggel kontrolláltan merülsz a hidegbe, és megtalálod a nyugalmat és a belső fókuszt a természetben.

Reflexió és eszmecsere:

• Minden nap reflektálási körrel zárul, ahol megosztod tapasztalataidat és értékes visszajelzéseket kapsz.
• Az itt zajló tudatos határfeszegetés és a termékkel való kapcsolódás témái kerülnek középpontba.

• A jégfürdőzés pontos helyszínét a workshop előtti napon határozzuk meg. Ilyen jégborított tavak például: Sihlsee, Obersee, Schwarzsee Davos közelében.