Sk trening na stazicama Švicarska - 0 Top ponude i cijene 2025

Lakše staze za trail running dostupne su na Bettmeralpu, u Flimsu, Sulsu i Jura (Gorges de l'Areuse). Srednje zahtjevne rute nalaze se u Alpstein, Glattalpu, Grindelwaldu, Klöntalerseeu, Le Molésonu, Maderanertalu, Pizolu i Ritomu. Zahtjevnije rute pak se nalaze na Brienzergratu, u Fionnayu, Lenku-Iffigenalpu, Lobhörnerima, Melchsee-Fruttu, Val Ferret i u Zermattu.

Ako planirate noćno trčanje po stazi, potreban Vam je odličan čelni reflektor. Trebao bi imati najmanje 300 lumena jer je izvan cesta tamnije nego što smo inače navikli. U mraku svakako ne krenite sami. To će učiniti trčanje sigurnijim, a dvoje je uvijek zabavnije. Učinite se vidljivim nošenjem svijetle odjeće ili odjevnih komada s reflektirajućim trakama. Možda su još netko drugi na putu. Put kojim ćete trčati noću također bi trebao biti dobro poznat. Sigurnost je na prvom mjestu.

Staze izvan asfaltnih cesta pružaju veći amortizacijski sloj i štite zglobove. Kukovi, koljena, gležnjevi i čunjovi ne moraju podnositi udarce od asfaltne podloge. Na promjenjivo teren brzo se prilagođavaju trkači stazama. To poboljšava ravnotežu i stabilnost.

Osjećaj tla s vremenom postaje sve izraženiji. Trail running ne samo da podržava stabilnost trupa, već i s vremenom povećava razinu fleksibilnosti, aktivira mnogo skupina mišića te se smatra skrivenom vrstom treninga snage. Svježi zrak bez ispušnih plinova također je dobar za pluća i kardiovaskularni sustav.