वन स्नान (शिनरिन योक) ज़ुग से

वृक्ष स्नान आपको तेज़-तर्रार दैनिक जीवन से दूर भागने और प्रकृति की शांति में डूबने का अवसर देता है। मार्गदर्शित यात्रा के दौरान आपको सभी इंद्रियों से जंगल का अनुभव करने और प्रकृति के उपचारात्मक प्रभाव को जानबूझकर महसूस करने के लिए आमंत्रित किया जाएगा।

सचेतता अभ्यास, हल्की गतिविधियाँ और प्रेरणादायक संकेत आपको क्षण का आनंद लेने और शरीर और मन को आराम करने में मदद करते हैं। गाइड आपको संवेदनशीलता के साथ मार्गदर्शन करता है और एक ऐसा वातावरण बनाता है जिसमें आप खुद को छोड़ सकते हैं।

आधुनिक दुनिया के तनाव से दूर, आप फिर से प्रकृति के साथ जुड़ सकते हैं और नए दृष्टिकोण प्राप्त कर सकते हैं। इस प्रकार एक अनोखा अनुभव उत्पन्न होता है जो न केवल आरामदायक बल्कि दीर्घकालिक प्रेरणादायक भी है।

व्यावहारिक जानकारी:

• तैयारी के लिए, आपको बुकिंग के बाद प्रदाता द्वारा दस्तावेज़ भेजे जाएंगे

शिनरिन योकु जापानी शब्द है जिसका अर्थ "वन स्नान" है और इसका शाब्दिक अनुवाद "वन के वातावरण में स्नान करना" है। यह एक ध्यानपूर्ण अभ्यास है, जिसमें व्यक्ति जानबूझकर जंगल में रहता है, ताकि वह प्रकृति के शांतिदायक और उपचारात्मक प्रभावों का अनुभव कर सके।

यह अभ्यास 1980 के दशक में जापान में विकसित किया गया था, ताकि तनाव को कम किया जा सके और लोगों के स्वास्थ्य को बढ़ाया जा सके। कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने दिखाया है कि शिनरिन योकु का शारीरिक और मानसिक कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जैसे कि रक्तचाप में कमी, इम्यून सिस्टम की मजबूती, और तनाव हार्मोनों में कमी।

शिनरिन योकु कोई खेल गतिविधि नहीं है, बल्कि यह प्रकृति के साथ एक जानबूझकर, धीमी और संवेदनात्मक मिलने का अनुभव है। सामान्य तत्वों में सचेत चलना, गहरी साँस लेना, पर्यावरण की आवाज़ें, सुगंध और बनावट का अवलोकन करना, और ध्यानात्मक अभ्यास शामिल हैं। इसका लक्ष्य शरीर और मन को शांत करना और वन की पुनर्योजी शक्ति का पूरा लाभ उठाना है।

• पहनना: कई परतें, ताकि आप गर्म रह सकें, क्योंकि गतिशीलता सीमित है