क्रॉस-कंट्री स्कीइंग स्विट्ज़रलैंड - शीर्ष प्रस्ताव और मूल्य 2025

5000 से अधिक स्नोकोट किलोमीटर के साथ, स्विट्ज़रलैंड में लंबी दूरी की स्कीइंग करने के लिए पर्याप्त अवसर उपलब्ध हैं। शुरुआत करें एंगडीन में, जहां हर साल एंगडीनर लंबी दूरी की मैराथन का आयोजन होता है, फिर बर्नर ओबेरलैंड में मनोरम ट्रेल्स से होकर जुरास की हरी-भरी पहाड़ियों तक, हर कोने में कुछ न कुछ उपयुक्त मिलेगा।

ट्रेल की लंबाई भी उनके साथ भिन्न होती है, जो वे जंगलों में खिंची होती हैं। स्विट्ज़रलैंड में आप एक किलोमीटर से शुरू होने वाली छोटी लंबी दूरी की ट्रैक्स पा सकते हैं, जो एक मैदान के चारों ओर विस्तृत घुमावदार रास्ता बनाते हैं, या आप उस क्षेत्र में जाएं जहां 200 किमी से ज्यादा तैयार ट्रेल्स इंतजार कर रहे हैं।

इस गाइड में हम आपको स्विट्ज़रलैंड में लंबी दूरी की स्कीइंग की दुनिया से परिचय करवाएंगे। हम आपको मुख्य बुनियादी ज्ञान के साथ-साथ कुछ सुंदर इलाकों का भी परिचय कराएंगे, जहां आप अपनी स्की का अभ्यास कर सकते हैं।

लंबी दूरी की क्लासिकल स्कीइंग

लंबी दूरी की स्कीइंग दो शैलियों में की जाती है: क्लासिकल और स्केटिंग।

क्लासिकल डायगोनल तकनीक में स्की को समांतर रखा जाता है। यह ग्लाइडिंग और पुश के गतिशील बदलाव में होता है। डायगोनल कदम में हाथ और पैर दोनों विपरीत दिशा में हिलते हैं। स्ट्रोक पैर और मजबूत लकड़ी का प्रयोग करके आपको आगे बढ़ाते हैं। डबल-स्टॉक पुश उतराई या समतल मैदान में किया जाता है।

इस तरह की लंबी दूरी की स्कीइंग में आप तैयार ट्रेल पर होते हैं, जिसमें आपकी स्की जैसे एक रेखा में चल रही हो। शुरुआत करने वालों को सुझाव दिया जाता है कि वे इस शैली से शुरू करें, क्योंकि यह स्केटिंग से आसान है।

स्केटिंग शैली

स्केटिंग में आप ऐसा ही आगे बढ़ते हैं जैसे बिना पट्टियों वाले जूते पहने हो। यह तकनीक अधिक चुनौतीपूर्ण और थकान भरी होती है। स्केटिंग स्की के साथ आप पारंपरिक लंबी दूरी वाली स्की की तुलना में तेज गति प्राप्त कर सकते हैं। यह ऊर्जा का इस्तेमाल ग्लाइडिंग की क्रीड़ा से निकलता है।

अवकाश और ग्लाइडिंग के चरण अक्सर गतिशील रूप से बदलते रहते हैं, जबकि आपका शरीर का स्तर सदैव स्थिर रहता है। आप आमतौर पर डबल-स्टॉक पुश का भी प्रयोग करते हैं।

एक अच्छा स्केटिंग स्की ऐसी दोनों ट्रेल्स पर उपयुक्त होता है, जिनमें गलियारा और वॉल्ड किया हुआ बर्फ होता है। इन स्की का सामान्यतः लंबाई 1.85 मीटर से 1.95 मीटर के बीच होती है। शुरुआत में यदि आप छोटी स्की से शुरू करें तो यह तकनीक आसान हो जाती है।

स्विट्ज़रलैंड में 50 किमी से अधिक लंबी लैंगलॉफ़ ट्रैक

स्विट्ज़रलैंड में सबसे लंबी लैंगलॉफ़ ट्रैक इस तालिका में संकलित हैं।

ट्रैक का नाम	पर्यटन क्षेत्र	ऊंचाई (मीटर में)	परंपरागत लैंगलॉफ़ (किमी)	स्केटिंग लैंगलॉफ़ (किमी)
एंगडीन	ग्राउबुंडेन	1450 - 1800	247	235
गॉम्स	वालिस	1250 - 1560	94	94
डावोस	ग्राउबुंडेन	1480 - 1860	76	56
लेस रासेस/सैंट-क्रॉइक्स	जेनवेसु क्षेत्र-वास्‍टलैंड	1175 - 1300	65	65
एवोलेन-ले हाउडेरे/एरोला	वालिस	1370 - 2000	60	60
पोंत्रेसिना	ग्राउबुंडेन	1770 - 2200	57	57
लेन्ज - लेनज़रहाइड - पर्पान	ग्राउबुंडेन	1360 - 1560	56	56
केंडरस्टीग	बर्न	1176	55	52
ला व्यू देज़ एल्प्स/टे रान	जूरा एवं तीन झील क्षेत्र	1130 - 1360	54	54
एशोल्ज़माट्ट-मारबाक- बुमबाक	लुज़र्न-फिएरवार्डस्टैटरsee	850 - 920	50	50
लेस सुरनेट्स/लेस वेरिएरे	जूरा एवं तीन झील क्षेत्र	1150 - 1300	50	50
लेस प्रे-ड'अर्विन/शासेराल	बर्न	1020 - 1540	50	50
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फ्रीसाइंस से संबंधित सामान्य प्रश्न

इस लोकप्रिय खेल से जुड़े कुछ प्रश्न हैं, जिनके जवाब हम तुम्हें देना चाहते हैं।

फ्रीसाइंस किसके लिए उपयुक्त है?

स्कीइंग एक उपयुक्त शीतकालीन खेल है सभी उम्र के लोगों के लिए। गति प्रक्रियाओं के माध्यम से शरीर का समग्र व्यायाम होता है, जो तीव्र मांसपेशी विकास में मदद करता है। तुम इसे पूरे परिवार के साथ कर सकते हो और तुम्हारा कुत्ता भी खुश होगा यदि वह इसमें शामिल हो सके।

तुम अपनी तीव्रता स्वयं निर्धारित करते हो। युवा और महत्वाकांक्षी स्कीइंग खिलाड़ी तीव्रता से एवं प्रणालीबद्ध रूप से प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं। आनंद लेने वाले लोग प्राकृतिक वातावरण में घूमना और व्यायाम करना ही पर्याप्त समझते हैं।

क्या फ्रीसाइंस के लाभस्वरूप स्वास्थ्य संबंधित है?

फ्रीसाइंस एक समग्र खेल है और यह बहुत स्वस्थ माना जाता है। चोटें बहुत कम होती हैं। तुम्हारे पैर, हाथ, बल्कि शरीर का केंद्र भी लगातार व्यायाम करता है, जो गतिशीलता और मांसपेशी निर्माण को बढ़ावा देता है। ट्रैक में ग्लाइडिंग के कारण पारंपरिक फ्रीसाइंस को आरामदायक माना जाता है और यह प्रभावशाली जकड़न को समाप्त कर देता है।

क्या फ्रीसाइंस सीखना कठिन है?

हर खेल की तरह, फ्रीसाइंस में भी अभ्यास ही कुशलता लाता है। यह खेल पर्वतीय स्कीइंग से भिन्न है। स्की बहुत संकीर्ण होते हैं और इनकी क्रीड़ाओं पर बहुत कम धारियाँ होती हैं, जो आपकी दिशा दिखाने में सहायता कर सकती हैं। इसलिए पहले प्रयास में कोर्स में भाग लेना फायदेमंद होता है।

आगे बढ़ने का अनुभव इनलाइन स्केटिंग की तरह है। स्ट्रोक का उपयोग नॉर्डिक वॉकिंग की याद दिलाता है। प्लेटों पर क्रिया प्रक्रिया जटिल हैं। इस खेल को सीखने के लिए लचीलापन, शक्ति और धैर्य आवश्यक हैं। अंततः, आपको अपने पैरों की शक्ति को स्की पर स्थानांतरित करना होगा।

आप फ्रीसाइंस में कैसे ब्रेक लगाते हो?

दोनों फ्रीसाइंस शैलियों में सबसे बड़ी चुनौती उतरते समय और ब्रेक लगाने में होती है। फ्रीसाइंस स्की बहुत पतले होते हैं और इनमें सामान्य स्की जैसी तीखी धारियाँ नहीं होती हैं।

जब भी संभव हो, आराम से खड़े रहें और शरीर को जकड़ने से बचें। अपने छड़ी को कभी भी डर से तेज़ से आगे बढ़ाते समय न रखें। कुछ शुरुआती लोग इस तरह ब्रेक लगाने का प्रयास करते हैं। यह अत्यंत खतरनाक हो सकता है और गंभीर चोटें दे सकता है।

पारंपरिक शैली में ब्रेक लगाने के लिए, एक स्की ट्रैक से बाहर निकालें। इस दौरान, पीछे वाले स्की के अंत को बाहर की ओर घुमाएँ। स्की की नोक अंदर की ओर हो और शरीर का केंद्र दूसरे पैर पर हो। अंततः, आप अगला दबाव उस स्की पर डालते हैं और गति को रोके रहते हैं। अपने संतुलन को सीधे स्की के ऊपर बनाए रखें। ब्रेक लगाने की मूल स्थिति में समानांतर स्की चलाना और संतुलन का वितरण शामिल है।

Swiss Activities Tipps

• Das Engadin gilt als Langlaufeldorado. Es führt mit über 200 km Länge das grösste Loipennetz der Schweiz.
• Falls du auf denselben Loipen trainieren willst wie der vierfache Olympia Gewinner Dario Cologna, wartet Davos ungeduldig auf dich.
• Klassischer Langlauf ist einfacher als Skating und somit für Anfänger besser geeignet.
• Der Langlaufpass, den es in physischer und digitaler Ausführung gibt, ist in der ganzen Schweiz gültig. Für ein ganzes Jahr bezahlst du 160 CHF und hast Zugang zu allen Loipen in der Schweiz. Der Pass ist für all diejenigen interessant, die viel in den Loipen unterwegs sind. Für Wenignutzer gibt es auch Wochen- und Tageskarten.
• Skilanglauf ist eine vergleichsweise günstige Wintersportart, da keine Seilbahnen bezahlt werden müssen. Die Ausrüstung kann zu attraktiven Preisen gemietet oder gekauft werden.
• Langlaufen bietet sich als Ausgleich zum Arbeitsalltag an. Oft ist die nächste Loipe nicht weit entfernt und du kannst für eine Stunde deinen Tag an der frischen Luft verarbeiten.

Langlauf in der Schweiz - 10 beliebte Gebiete

Grössere und kleinere Langlaufgebiete mit gespurten Loipen finden sich in allen Regionen der Schweiz. Zu den attraktivsten Gebieten gehören die Jungfrau-Region, das Wallis sowie der Kanton Graubünden. Teilweise sind die Loipen sogar bis um 22:00 Uhr geöffnet und mit Flutlicht beleuchtet.

Studen Langlauf

Inmitten einer traumhaften Voralpenlandschaft kommen Anfänger als auch Profis auf der Rundlaufloipe des Langlaufzentrums Studen auf ihre Kosten. Neben einigen sportlichen Herausforderungen ist das Langlaufen auf den weiten Ebenen ein echtes Naturerlebnis. Die ersten drei Abschnitte sind flache und genussvolle Strecken und überwiegend sonnenbegünstigt.

• Anzahl Loipen: 5
• Loipenkilometer: 27 km
• Lage: 890 bis 1050 m.ü.M.
• Gespurt für: Klassisch und Skating
• Kosten Tagespass: 10 CHF
• Besonderes: Die Loipen sind schneesicher, aussichtsreich und familienfreundlich. Hunde sind nicht erlaubt. An der Loipe gibt es 490 Parkplätze. Ein Langlaufspezialist für Langlaufausrüstung befindet sich direkt vor Ort und ein Restaurant lädt zum Verweilen ein.

Langlauf Einsiedeln

Die Region zwischen Sihlsee und dem Moorgebiet Schwantenau in der Zentralschweiz ist für ihre malerische Landschaft bekannt. Hier bieten die „Loipenmacher Schwedentritt“ klassischen Langlauf und Skating auf wunderschönen und präparierten Loipen an.

• Anzahl Loipen: 5
• Loipenkilometer: 4 km, 5 km, 12 km, 15 km, 21.1 km
• Lage: 934 m.ü.M.
• Gespurt für: Klassisch und Skating
• Kosten Tagespass: 10 CHF
• Besonderes: Du geniesst eine herrliche Aussicht auf die Schwyzer Berge. Ab dem Bahnhof Einsiedeln bis zum Loipenstart sind es etwa 10 min zu Fuss.

लिन क्लॉस एंडरमाट्

एंडरमाटर लोपेन एक सुंदर उच्च मैदान में हैं और हस्पेंटल से रियलप तक जाती हैं। अच्छे हिमप्रसरण के समय में दिसंबर की शुरुआत में ही सर्दियों के दृश्य के बीच चलना संभव है।

• लोपेन की संख्या: 5
• लोपे कि लंबाई: 28 किमी
• स्थान: 1444 मीटर ऊंचाई पर
• तैयार किया गया: क्लासिक और स्केटिंग के लिए
• दैनिक पास की कीमत: 12 स्विस फ़्रैंक
• विशेषता: रेस्टोरेंट 'डोरफ़ली' के पास गार्डरबॉन्स, टॉयलेट और शावर उपलब्ध हैं। एंडरमाटर और रियलप के बीच में लोपे रोज़ाना तैयार किए जाते हैं। पार्किंग शुल्क वाली जगहें मौजूद हैं।

गोल्म्स लांगलॉफ़

ऊपरी वालिस में, गोल्म्स की सर्दियों की दुनिया से गुजरते हुए एक सुहानी लोप है। रॉन हाइड्रेटज़र के सामने स्थित सूर्यप्रकाशित उच्च मैदान में, ये स्थल नॉर्डिक खेलों के प्रेमियों के बीच लोकप्रिय हैं। 100 किमी से अधिक लोपे नेटवर्क बारह गांवों को जोड़ता है।

• लोपे की संख्या: 11 क्लासिक, 12 स्केटिंग
• लोपे की लंबाई: 103 किमी
• स्थान: 1300 मीटर ऊंचाई पर
• तैयार किया गया: क्लासिक और स्केटिंग के लिए
• दैनिक पास की कीमत: 16 स्विस फ़्रैंक
• विशेषता: यह घाटी, विशाल तीन हज़ार मीटर ऊंची चोटियों से घिरी है और हिम-पुष्ट है। सभी टिकटें, स्विस लांगलॉफ़ पास को छोड़कर, माटरहोर्न गोटहार्ड रेलवे पर मान्य हैं। लोपे के किनारे 30 से अधिक रेस्ट्रॉण्ट और छोटे स्थान हैं।

लोन्गलाइन डेवोस

डेवोस आल्प्स की सबसे ऊंची नगर है और स्लोगन "पिस्ट से पिस्ट" के साथ आकर्षित करता है। यहाँ लॉन्गलाइनर अपने निशान रोमांटिक उपमहाद्वीपों के भीतर बनाते हैं। विभिन्न कठिनाई स्तरों की लाइनों हैं। छोटा, धूप वाला स्की क्षेत्र मदिसा नए खिलाड़ियों के लिए एकदम उपयुक्त है।

• लाइन की संख्या: 28 क्लासिक / 25 स्केटिंग / 4 खरगोश लाइन / 2 फ्लडलाइट लाइनें
• लाइन किलोमीटर: 100 से अधिक किमी
• स्थिति: 1185 से 1860 मीटर ऊपर मीनलैंड पर
• ट्रैक के लिए: क्लासिक और स्केटिंग
• दैनिक पास की लागत: मुफ्त
• विशेषताएँ: डेवोस क्लोस्टर्स में लॉन्गलाइन फ्री है। 100 किमी से अधिक लाइनों की बहुत अच्छी देखभाल की गई हैं और नि:शुल्क उपयोग में हैं। इसके अलावा, एक 2.5 किमी लंबी रात की लाइन है और कई रेस्टोरेंट यात्राओं के दौरान आराम और ऊर्जा का स्रोत बन सकते हैं।

लॉन्गलाइन एंगिडिन

एंगिडिन स्विट्ज़रलैंड का सबसे बड़ा लॉन्गलाइन नेटवर्क है। पोअंटरेसिना के आस-पास की पूरे क्षेत्र में एक शीतकालीन खेल का स्वर्ग उपलब्ध है। विशेष रूप से रोज़ेक और मोर्टरेच घाटियों में एक अनूठा अनुभव होता है।

• लाइन की संख्या: 88
• लाइन किलोमीटर: 230 किमी
• स्थान: 1779 से 1818 मीटर ऊपर समुद्र स्तर
• ट्रैक के लिए: क्लासिक और स्केटिंग
• दैनिक पास की लागत: 10 CHF
• विशेषताएँ: 230 किमी से अधिक लाइनों का नेटवर्क हर तरह की जरूरतों को पूरा करता है। सबसे अच्छा पाउल्पोर्फ़ स्नो और परफेक्ट प्रिपेयर्ड ट्रैक्स की गारंटी है। एंगिडिन स्विट्ज़रलैंड में लॉन्गलाइन के लिए सबसे उपयुक्त क्षेत्र है।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग कैंडरस्टेग

सोलह से अधिक 50 किलोमीटर लंबी ट्रैक के साथ कैंडरस्टेग स्विट्ज़रलैंड के सबसे बड़े क्रॉस-कंट्री स्कीइंग क्षेत्रों में से एक है। यहाँ हर व्यक्ति के लिए सही ट्रैक उपलब्ध है। विशेष रूप से आकर्षक हैं रात के समय प्रकाशित रोशनी वाले ट्रैक की राउंड। ऊँचे स्थानों पर सूर्य की छत वाले ट्रैक पर आप शुद्ध क्रॉस-कंट्री स्कीइंग का आनंद ले सकते हैं।

• ट्रैक की संख्या: 7
• ट्रैक की लंबाई: 50 किमी से अधिक
• स्थान: 1200 से 2000 मीटर ऊँचाई
• ट्रैक के लिए माना हुआ: क्लासिक और स्केटिंग
• दैनिक पास का खर्च: 10 CHF
• विशेषता: मनमोहक कैंडर टाल में क्रॉस-कंट्री स्कीइंग एक शानदार अनुभव है। कैंडरस्टेग की संजाल में शुरुआत करने वाले और अनुभवी दोनों ही अपने सही चलने के तरीके सीख सकते हैं। स्विस क्रॉस-कंट्री स्कीइंग स्कूल “एडेलवाइस” के प्रशिक्षकों की सहायता सदैव आपके साथ है। ट्रैक पूर्ण रूप से तैयार हैं और बर्फ सुरक्षित है।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग गण्ट्रिक

आप प्रकृति पार्क गण्ट्रिक के खूबसूरत प्रारंभिक पर्वतीय क्षेत्र में अविश्वसनीय क्रॉस-कंट्री स्की का आनंद ले सकते हैं। यहाँ आप बर्नस और फ्रिबुर्ग के द्वार के पास अपनी राउंड कर सकते हैं। इस दौरान आप आइगर, मोंश और जंगफ़्रा पर्वत का शानदार दृश्य देख सकते हैं।

• ट्रैक की संख्या: 3
• ट्रैक की लंबाई: 45 किमी
• स्थान: 1500 से 1600 मीटर ऊँचाई
• ट्रैक के लिए माना हुआ: क्लासिक और स्केटिंग
• दैनिक पास का खर्च: 10 CHF
• विशेषता: थुनर झील और बर्फ से ढकी जंगलों के दृश्य के साथ अपने ट्रिप का आनंद लें। ग्रैन्ट्रिश क्रॉस-कंट्री केंद्र के ट्रैकों में कुत्तों की अनुमति नहीं है। इसके अलावा पूरे ट्रैक नेटवर्क में विपरीत दिशा में ट्रैफिक चलता है। अतः सावधानी से चलें।

लांग्लाफ गैस

गैस में लांग्लाफ केंद्र अपनी अत्यंत सुन्दर दृश्यावलोकन में ऐल्पस्टीन के साथ प्रस्तुत करता है। ट्रैक हल्के जंगलों और उष्ण पहाड़ियों से होकर गुजरता है। आप हिमाच्छादित मैदानों और दलदलों के साथ घूमते हैं। क्षेत्र सीमित ऊंचाइयों के आरोहण और आसान ढलानों के कारण प्रसिद्ध है। यह बड़े और छोटे दोनों के लिए लांग्लाफ का मज़ा प्रदान करता है।

• कुल लोइपें: 4
• लोइप किमी: 30
• स्थान: 910 मीटर ऊपर समुद्र स्तर
• ट्रैक के लिए चुना गया: क्लासिक और स्केटिंग
• दैनिक पास की कीमत: 10 CHF
• विशेषता: यह लांग्लाफ क्षेत्र आराम से कार से पहुंचा जा सकता है। लोइप पर मुफ्त पार्किंग की सुविधा है। रात की लोइप सहित सभी ट्रैक रोज़ाना तैयार की जाती हैं। रात की ट्रैक प्रकाशित है और 22:00 बजे तक चल सकती है। मार्ग में आप म्यास्टरस्ट्रुए टाउन में लैंडबैकरी द्वारा संयोजित स्थान पर आराम करने और स्वादिष्ट एपेनज़ेलर बिबर्ली का आनंद लेने का विकल्प भी है।

लांग्लाफ ग्रिंडेलवाल्ड

वेटरहोन के सामने और आइगर की पीठ पर, इस मार्ग पर आप स्वाभाविक प्रेरणा का अनुभव करेंगे। एक शानदार परिदृश्य के सामने, विविधतापूर्ण मार्ग जंगलों से होकर और विस्तृत मैदानों पर गुजरता है। ग्रिंडेलवाल्ड जंगफ़्राउ क्षेत्र के बीच में एक सपना जैसा दृश्य प्रस्तुत करता है।

• कुल लोइपें: 2
• लोइप किमी: 22
• स्थान: 950 मीटर ऊपर समुद्र स्तर
• ट्रैक के लिए चुना गया: क्लासिक और स्केटिंग
• दैनिक पास की कीमत: 9 CHF
• विशेषता: हर शाम लोइपें नई तरह से तैयार की जाती हैं। यहां पर शुरुआती लोग भी क्लासिक और स्केटिंग दोनों के लिए उपयुक्त मार्ग का अभ्यास कर सकते हैं। ग्रिंडेलवाल्ड में लांग्लाफ कोर्स के दौरान आप नीचे के समतल मार्ग पर नए गति-आयोग सीख सकते हैं। एक खास आकर्षण है गाँव के अंत में प्राचीन और रोमांटिक, प्रचंड ग्लेशियर खाई।

बच्चों के लिए स्कीइंग

स्कीइंग सीखने के लिए, बच्चों की न्यूनतम उम्र कम से कम चार साल होनी चाहिए। अधिकतर बच्चे देखने और साथ में चलने से सीखते हैं। फिर भी, शुरुआत में एक कोर्स में भाग लेना अच्छा रहता है।

पाँच साल की उम्र में बच्चे बिल्कुल उपयुक्त शुरुआत कर सकते हैं। यहाँ पारंपरिक स्कीइंग और स्केटिंग दोनों के लिए कोर्स उपलब्ध हैं। छोटे बच्चे अपनी पहली कोशिशें पारंपरिक स्की पर करते हैं। आठ साल की उम्र से पहले स्केटिंग कोर्स करना उचित नहीं है।

अनेक पर्वतीय स्थलों पर छोटे बच्चे अभ्यास कर सकते हैं और अपनी स्कीइंग तकनीक सुधार सकते हैं। यहाँ आप पारंपरिक स्की और स्केटिंग दोनों के साथ अभ्यास कर सकते हैं।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में सुरक्षा

जब आप क्रॉस-कंट्री स्कीयर होते हैं, तो आपको हमेशा सही उपकरण, सेटिंग्स और तकनीक के साथ ट्रैक पर जाना चाहिए। क्रॉस-कंट्री स्कीइंग एक सुरक्षित खेल है। चोट लगने का खतरा दूसरों की तुलना में काफी कम होता है जैसे कि स्कीइंग या स्लेडिंग जैसी अन्य शीतकालीन गतिविधियों की तुलना में। फिर भी, कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

• अपनी ड्राइविंग और ब्रेकिंग तकनीक पर ध्यान दें और संबंधित संकेतकों का पालन करें।
• ट्रैक पर दाहिने यातायात का नियम है और ओवरटेक दोनों तरफ से किया जा सकता है।
• ओवरटेक करते समय और आमने-सामने मिलने पर, अपने स्टिक्स को शरीर के पास रखें ताकि आप साथी खिलाड़ियों को ना चोट पहुंचाएँ।
• हमेशा अनइनोव के प्रति सम्मान दिखाएँ और उन्हें खतरे में न डालें।
• विश्राम के लिए, आपको ट्रैक छोड़नी चाहिए।
• सभी दुर्घटनाओं में, सहायता प्रदान करना आपका कर्तव्य है।
• जब कोई नीचे उतर रहा हो, तो पहले आने वाले को प्राथमिकता मिलती है, इसलिए जब सामने से वाहन आए, तो आप दाहिने ओर मुड़ें।
• पर्याप्त सुरक्षा दूरी बनाएं और गति को भू-आकृतिक परिस्थितियों के अनुसार नियंत्रित करें।

क्रॉस-कंट्री स्की संग्रहण

क्रॉस-कंट्री स्की उपकरण खरीदते समय, एक प्रशिक्षित और व्यक्तिगत सलाह किसी अच्छे खेल दुकान पर लेना बहुत ही अनुशंसित है। यहाँ आप एक अच्छी संग्रहण की मुख्य विशेषताएँ देख सकते हैं।

• एक क्रॉस-कंट्री स्की सेट में जूता, स्की के साथ बाइंडिंग सिस्टम और स्टिक्स होते हैं।
• स्की की लंबाई का निर्धारण मानक पर आधारित होता है: पारंपरिक क्रॉस-कंट्री स्की = शरीर की ऊंचाई प्लस 20 सेमी।
• स्की का टेंशन शरीर के वजन के अनुसार होना चाहिए।
• अनुभवी नहीं स्कीयर के लिए छोटे और नरम स्की बेहतर होते हैं।
• अनुकूल स्टिक लंबाई के लिए: शरीर की ऊंचाई × 85 सेमी।
• पर्याप्त पानी या चाय खिलाने के लिए हिप बेल्ट।
• दस्ताने (गरम मौसम में साइकिलिंग दस्ताने भी उपयोगी हो सकते हैं)
• क्रॉस-कंट्री कपड़े: फंक्शनल अंडरवियर और हल्के, सांस लेने वाले ऊपरी वस्त्र कई परतों में।
• टोपी या टोप, सनस्क्रीन और सनग्लास।
• वैक्स: जितना कठोर और आक्रामक बर्फ, उतना ही कठोर वैक्स।

बच्चों के लॉन्गलाइन स्कीइंग

स्की लगभग पूरे कद की होती हैं और ब्लेड तक पहुँचने वाली छड़ें अधिकतम अधोरोध तक पहुंचती हैं। आधिकारिक तालिकाओं में दी गई जानकारी बच्चों के वजन के आधार पर होती है। उदाहरण के लिए, यदि शरीर का वजन 25 किलोग्राम तक है, तो 110 सेमी लंबी स्की की सिफारिश की जाती है। यदि शरीर का वजन 35 से 39 किलोग्राम के बीच है, तो 140 सेमी लंबी स्की की सलाह दी जाती है। 48 से 54 किलोग्राम के बीच, आदर्श लंबाई 170 सेमी होती है।

इसके अलावा, छड़ें हमेशा छोटी प्लेट वाली होनी चाहिए। अन्यथा, छड़ी बहुत भारी हो जाएगी। कपड़ों के साथ भी स्थिति अधिकृत वयस्क की तरह है। जूते बहुत छोटे नहीं होने चाहिए और मोज़े बहुत मोटे नहीं होने चाहिए। एक बर्फीली पोशाक के साथ छोटे बच्चे सही ढंग से स्लीपिंग कर सकते हैं।

लॉन्गलाइन स्की किराए पर लेना

नए सिखने वाले और अवसरवादी खिलाड़ियों के लिए, आप स्की और छड़ें खेल की दुकानों से या स्थानीय स्थान पर किराए पर ले सकते हैं। इससे आप सही तरीके की कोशिश कर सकते हैं कि कौनसी तकनीक आपके लिए बेहतर है। केवल सही रूप से दलाली गई किराए की सामग्री के साथ ही आप बर्फ में अधिकतम आनंद प्राप्त कर सकते हैं।

किसी अच्छे प्रशिक्षण वाले टीम के प्रोफेशनल्स के साथ, आप अपने कौशल और शैली के आधार पर विशेषज्ञ सेवा का लाभ उठा सकते हैं। स्विट्ज़रलैंड में लॉन्गलाइन स्की की दैनिक कीमतें मॉडल के अनुसार 22 से 32 चफ़ी में भिन्न होती हैं।

स्विट्ज़रलैंड में लॉन्गलाइन स्की एक ऐसा खेल है जिसे आप सभी क्षेत्रों में कर सकते हैं। यह शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा देता है और इसका फायदा यह है कि आप साथ ही इस खूबसूरत परिदृश्य का आनंद भी ले सकते हैं।