स्नोशू हाइकिंग एडल्बोडेन

एक स्नोशू टूर पर आपको बहुत अलग-अलग इलाके को पार करना होता है। इस दौरान अच्छी प्रगति करने और ऊर्जा बचाने के लिए विभिन्न कदम तकनीकों की सिफारिश की जाती है। हमारे स्नोशू वॉकिंग गाइड में सभी कदम तकनीकों को स्पष्ट किया गया है। आप अपनी पहली स्नोशू वॉक एक मार्गदर्शित टूर में भी कर सकते हैं या विशेष पाठ्यक्रमों में सहायता ले सकते हैं। वहां आप यह भी सीखेंगे कि आप बर्फीली लाविन के लिए सबसे अच्छे रूप से कैसे तैयार हो सकते हैं।

पहली बार स्नोशूइंग अकेले कभी नहीं करनी चाहिए, बल्कि दो लोगों के ग्रुप में। इस तरह आपातकाल में कोई है जो मदद मांग सकता है या प्राथमिक सहायता प्रदान कर सकता है। गहरी बर्फ में आप अपनी ताकत भी बचा सकते हैं, क्योंकि आप एक-दूसरे के साथ ट्रैकिंग करने में बारी-बारी से मदद कर सकते हैं।

कपड़ों के लिए पहले पुरानी और सिद्ध प्याज तकनीक महत्वपूर्ण है। इस प्रकार आप आवश्यकता पड़ने पर कपड़े उतार सकते हैं या फिर से पहन सकते हैं। सांस लेने योग्य कार्यात्मक कपड़े सर्वश्रेष्ठ विकल्प हैं, आपको इस निवेश से नहीं चूकना चाहिए। इसके अलावा, बारिश से बचने के लिए मौसम-प्रूफ कपड़े, जिसमें जलरोधक पर्वत जूते या जाडे की पैदल यात्रा के जूते, एक जैकेट और एक ओवर पैंट, एक टोपी और 2x दस्ताने और आवश्यकतानुसार अतिरिक्त कपड़े या गमाशे शामिल हैं, आपको निम्नलिखित उपकरण भी चाहिए:

1. बर्फ के जूते (आप इन्हें उधार भी ले सकते हैं)
2. स्की/टेलिस्कोपिक स्टिक जिन्हें समायोजित किया जा सकता है
3. 20-30 लीटर का रकसack
4. सूर्य से सुरक्षा (धूप का चश्मा और आवश्यकतानुसार स्की गॉगल, सिर की टोपी, क्रीम, लिप बाम)
5. टॉर्च, सबसे अच्छा है कि यह हेडलैंप हो
6. कंपास, उच्चता मापक, आवश्यकतानुसार जीपीएस सहित बैटरी का बैकअप
7. प्राथमिक चिकित्सा किट, आवश्यकतानुसार अपनी महत्वपूर्ण दवाओं सहित)
8. नक्शा, गाइड
9. एलवीएस उपकरण (बर्फ के नीचे दबे हुए लोगों को खोजने वाला उपकरण बैटरी बैकअप के साथ, बर्फ का सॉंड, बेलची)
10. मोबाइल फोन जिसमें आपातकालीन नंबर (112) दर्ज है
11. बिवाक बैग (हर दो व्यक्तियों के लिए)
12. यदि हütte में रात बिताने की योजना है: हütte की नींद का बैग, छोटा तौलिया, धोने का सामान)
13. बर्फ के जूतों और स्टिक्स के लिए मरम्मत किट
14. खाद्य सामग्री
15. अटूट पीने/थर्मो भरे हुए बोतल (भरे हुए)
16. किसी जेब का चाकू

आपकी पहली यात्रा के लिए, पहले बर्फ़ के जूतों को किराए पर लेना बहुत फायदेमंद हो सकता है। उदाहरण के लिए, आपको इन्टरस्पोर्ट ग्राफ से बहुत अच्छे बर्फ़ के जूते मिल सकते हैं। यदि आप इस खेल को जारी रखना चाहते हैं, तो आपको अपने लिए सही बर्फ़ के जूते सावधानी से चुनने होंगे। बर्फ़ के जूते प्लास्टिक और एल्युमिनियम में मिलते हैं।

आल्पाइन बर्फ़ के जूते पहनने के लिए महत्वपूर्ण हैं:

1. फ्रेम के नीचे की ओर नुकीले कांटे
2. बाइंडिंग के नीचे खींचने वाले पंजे (पैर के तल में)
3. जमी हुई बर्फ़ वाले खड़ी ढलानों के लिए चढ़ाई सहायता

स्नोशू के आकार का आपकी सामान्य जूते के आकार से कोई संबंध नहीं है। बंधन लचीले ढंग से समायोज्य है। स्नोशू का सही आकार आपके वजन (सामग्री सहित) के अनुसार होता है। एक मोटे नियम के अनुसार: आकार 22 अधिकतम 70 किलोग्राम के लिए, आकार 25 70 से अधिक और 100 कम किलोग्राम के लिए, और आकार 30 100 किलोग्राम से अधिक के लिए। अब विशेष महिला और पुरुष मॉडल भी उपलब्ध हैं।

बर्फ़श्रेणी पर चलने के लिए आपको संभावित मौसम के बदलावों के लिए तैयार रहना चाहिए। तेज़ हवाएँ और भारी बर्फ़बारी आपको बाधित कर सकती हैं और बर्फ़श्रेणी यात्रा को बहुत कठिन बना सकती हैं। विशेष रूप से, हिमस्खलन का जोखिम महत्वपूर्ण है। जब आप सुरक्षित मार्गों से बाहर निकलते हैं, तो आपको हिमस्खलन की स्थिति का आकलन और अवलोकन करना आवश्यक है। इसके लिए सबसे महत्वपूर्ण मूल बातें आपके द्वारा यात्रा किए गए क्षेत्र के लिए वर्तमान हिमस्खलन रिपोर्ट है। हिमस्खलन रिपोर्ट WSL-इंस्टीट्यूट फॉर स्नो एंड एवलांच रिसर्च SLF द्वारा जारी की जाती है।

एक बर्फ़श्रेणी यात्री के रूप में, यह संभवतः जीवनरक्षक हो सकता है कि आप LVS-उपकरण को आपातकाल में सही तरीके से संभाल सकें। एक विशेष हिमस्खलन पाठ्यक्रम में, आप एक विशेषज्ञ से आवश्यक ज्ञान सीख सकते हैं।