Karla Karda Yürüyüşü Lenzerheide

Karla kızak turunda farklı arazi türleri aşmanız gerekir. İyi ilerlemek ve enerjiyi tasarruf etmek için çeşitli adım teknikleri önerilir. Karla kızak yürüyüşü rehberimizde, bunlar dahil tüm adım teknikleri açıklanmıştır. İlk kızak yürüyüşünüzü rehberli bir turda yapabilir veya özel kurslara katılarak öğrenebilirsiniz. Orada, çığlara karşı en iyi nasıl hazırlık yapacağınızı da öğreneceksiniz.

İlk kez kar ayakkabısı yürüyüşü yaparken yalnız kalmamalısın, en az iki kişi olmalısın. Acil durumda biri yardım çağırabilir veya ilk yardım sağlayabilir. Derin karda yürürken aynı zamanda enerji tasarrufu yapmak için izleri takip ederken sırayla hareket edebilirsiniz.

Giyim açısından ilk önemli nokta, geleneksel yelek tekniğidir. Bu sayede ihtiyaç duyulduğunda giysileri çıkarabilir veya tekrar giyebilirsiniz. Nefes alabilen fonksiyonel giysi en iyi seçimdir ve bu yatırıma değer. Yağışa karşı dayanıklı giysi, su geçirmez dağ botları veya kış yürüyüş ayakkabıları, yağış koruyucu olarak ceket ve dış pantolon, şapka ve 2 çift eldiven, ayrıca yedek iç çamaşırı veya gaitalar da gereklidir. Ayrıca aşağıdaki ekipmanlara ihtiyacınız olacak:

1. Kar ayakkabısı (bunu ayrıca kiralayabilirsiniz)
2. Ayarlanabilir kış kar küreğiyle kayak veya teleskop Polelar
3. 20-30 litre sırt çantası
4. Güneş koruma (güneş gözlüğü ve gerekirse kayak gözlüğü, başlık, krem, dudak koruyucu)
5. Fener, tercihen kafa lambası
6. pusula, yükseklik ölçer, gerekirse GPS ve yedek pil
7. İlk yardım seti, gerekirse kendi önemli ilaçlarınızla
8. Harita, rehber
9. Çığ arama ekipmanı (çığ dedektörüyle yedek piller, çığ sondası, kürek)
10. Kaydedilmiş acil numarayla cep telefonu (112)
11. Kamp çantası (iki kişi için)
12. Planlanan geceleme dağ evinde ise: uyku tulumu, küçük havlu, temizlik malzemeleri
13. Kar ayakkabısı ve polelar için onarım seti
14. Gıda ve içecek
15. Kırılmaz içecek / termos şişe (dolu)
16. Çok amaçlı bıçak

İlk turlarınız için, önce kayak botlarını kiralamak iyi bir fikir olabilir. Örneğin, Intersport Graf'tan çok kaliteli kayak botları edinebilirsiniz. Bu sporda devam etmeyi düşünüyorsanız, sizin için doğru kayak botlarını dikkatlice seçmelisiniz. Kayak botları plastik veya alüminyum malzemeden olabilir.

Alpin kayak botlarında önemli olanlar şunlardır:

1. Botun tabanında dişleri olan kenarlar
2. Bağlamanın alt kısmında, ayak tabanına uygun tutucu pençeler
3. Dik zeminlerde ve buzlu arazide çıkan tırnaklar için yokuş yukarı sistemi

Kar küresi büyüklüğü tamamen normal ayakkabı numaranızla ilgili değildir. Bağlama ayarlanabilir. Doğru kar küresi büyüklüğü, kilo (malzeme dahil) dayanır. Genel bir kural olarak: 22 numara en fazla 70 kilogram, 25 numara 70 ile 100 kilogram arasında ve 30 numara 100 kilogramdan fazla olanlar için uygundur. Artık kadın ve erkek modelleri de bulunmaktadır.

Kar ayakkabısı yürüyüşü yaparken beklenmedik hava durumlarına hazırlıklı olmalısın. Güçlü rüzgarlar ve şiddetli kar yağışları seni engelleyebilir ve kar ayakkabısı turunu oldukça zorlaştırabilir. Özellikle çığ tehlikesi çok önemlidir. Güvenli olmayan rotalar dışında hareket ediyorsan, çığ riskini değerlendirmeli ve gözlemlemelisin. Bunun en önemli temel taşlarından biri, gezdiğin alan için güncel çığ durumu raporudur. Çığ durumu raporu, WSL Kar ve Çığ Araştırma Enstitüsü SLF tarafından yayımlanır.

Kar ayakkabısı yürüyüşçüsü olarak, acil durumda uygun şekilde yerleştirme cihazını kullanabilmek hayat kurtarıcı olabilir. Özel bir çığ eğitiminde, bu bilgileri uzman bir eğitmenden öğrenebilirsin.