Stand up paddling (SUP) ose qëndrim në peshk është një sport ujërash ku qëndron i drejtë mbi një taban që noton dhe lëviz përmes përdorimit të një gjatësi veshi. Me këtë mënyrë kalohen edhe distanca të gjata, dhe me përkeqësimin e aftësive, je gjithmonë më i shpejtë në tabanca më të holla.

Prej rritjes së popullaritetit të sportit të ri në ujë, këto borda po i prezantojnë gjithnjë e më shumë prodhues. Përfshijnë jo vetëm prodhues tradicionalë të pajisjeve të sportit, por gjithashtu gjithnjë e më shumë të rinj që hyjnë në treg. Zgjedhja e bordit të duhur nga oferta e madhe nuk është e lehtë për ata që janë fillestarë të sportit.

Është e rëndësishme që një bord i mirë për fillestarët të jetë i gjerë mirë. Ai duhet të qëndrojë stabil në ujë dhe të ofrojë cilësi të mira të drejtimit. Me së paku 78 cm gjerësi, si fillestar, mund të mbash më lehtë balancën. Sigurohu gjithashtu që të jetë përfshirë shumë aksesorë në paketë. Përdorimi i një heure surf tradicional nuk është kurrë i përshtatshëm. Ata janë shumë më të ngushtë dhe nuk përshtaten për stand up paddling. Bordet nuk qëndrojnë mirë në ujë dhe janë shumë më të pasigurtë.

Në përgjithësi po, por kur janë kushtet e motit të keq apo gjatë natës duhet montuar një dritë të bardhë rrethuese. Kjo është e detyrueshme ligjore.

Të gjitha sportet e ujit kërkojnë që secili person të mbajë një jopë, veshje shpëtimi ose jopë ekuipazhi. Mbi përtypje nuk është e detyrueshme, por rekomandohet sidomos kur je shumë larg bregut. Siguria juaj është e rëndësishme. Nga 300 metra larg bregut duhet ta mbash atë në liqen. Në lumenj është gjithmonë e detyrueshme. Për më tepër, tava juaj duhet të ketë emër, adresë dhe numër telefoni të shkruar qartë.

Kosova ka një rrjet lumësh dhe lumenjsh prej 65.000 kilometrash. Për më tepër, ka 79 liqene që kanë së paku gjysmën e një kilometri katrorë sipërfaqe. Gjithashtu, ka 6.668 liqene të vogla. Dhe, të gjitha liqenet dhe lumenjtë janë shumë lehtë të qasen me transport publik. Shikimi i peizazhit nga uji ofron pamje krejt të reja. Kjo e bën SUP një përzierje të aktivitetit në natyrë, relaksimit dhe turizmit me shëtitje.

Likuid Trails janë rrugë për paddle. Ato janë zgjedhur nga surfistë me përvojë në stand-up paddle si shumë të përshtatshme për SUP-in. Këto rrugë mund t’i përdorësh natyrisht edhe me kajak. Deri tani, ekzistojnë shtatë nga ato vetëm në Liqenin e Vierwaldstätmer. Rruga të tjera janë zbuluar në Liqenin e Sempacher, Liqenin e Hallwiler, Liqenin e Zugut, Liqenin e Lauerz, Liqenin e Alpnacher, Liqenin e Ägeri, Liqenin e Sieh, Liqenin e Sarner, Liqenin e Silser, Liqenin e Wägital, Liqenin e Brien, dhe në Liqenin e Lunger. SUP përdoret gjithashtu gjatë kalimit në lumenj. Rruga edhe e parë zyrtare është në Reuss.