Atelier de băut apă rece și găurit gheață

Acest atelier te va ajuta să aprofundezi aspectele mentale și fizice ale băii în apă rece. În prima fază vei primi o pregătire teoretică și vei vedea cum se creează un impact profesionist în gheață.

Înveți tehnici specifice pentru a intra bine pregătit în apa extrem de rece. În liniștea și vastitatea naturii vei simți puterea frigului și vei învăța să te cunoști mai bine pe tine însuți. Acest loc special te va inspira să-ți extinzi limitele cu prudență și respect, găsind forță nouă.

Pregătire și teorie:

• Primește informații fundamentale despre procesele fiziologice din timpul băii în apă rece, inclusiv hipotermia și afterdrop-ul.
• Cartea „Înot rece” de Jeannette Stangier-Bors conține sfaturi valoroase pentru pregătirea și recuperarea, precum și prevenirea accidentelor.

Tehnici de respirație și mentale:

• Învață tehnici specifice pentru a te pregăti mental și fizic pentru frig.
• Acestea te ajută să rămâi concentrat și calm, precum și să-ți conștientizezi reziliența corpului.

Imersiune în natură:

• Trăiește magia lacului acoperit de gheață ca un loc de putere.
• Cu atitudine atentă și devotament, pătrunde controlat în frig și găsește liniște și concentrare în natură.

Reflecție și schimb de experiențe:

• Fiecare zi de atelier se încheie cu o sesiune de reflecție, unde îți vei împărtăși experiențele și vei primi feedback valoros.
• Este vorba despre a deveni conștient de limitele tale și despre conexiunea cu natura.

• Locul exact pentru băutul în apă rece va fi stabilit cu o zi înainte de atelier. De exemplu, aceste lacuri acoperite de gheață pot fi: Sihlsee, Obersee, Schwarzsee lângă Davos.