Schi fond Elveția - 1 Cele mai bune oferte și prețuri 2025

Cu peste 5000 de kilometri de trasee pentru schi de fond, Elveția oferă suficiente posibilități pentru a practica acest sport. Începe în Engadin, unde are loc anual Maratonul de schi de fond din Engadin, continuă cu trasee panoramice în Berner Oberland și până în dealurile line ale Jura, vei găsi în fiecare colț ceva potrivit.

Lungimea traseelor variază la fel de mult precum peisajele pe care le străbat. În Elveția, întâlnești trasee scurte de schi de fond de cel puțin un kilometru, care înconjoară o bază sportivă, sau poți merge într-o zonă de schi unde te așteaptă peste 200 km de trasee pregătite.

În acest ghid te vom conduce în lumea schiului de fond din Elveția. Îți vom prezenta, pe lângă cunoștințele fundamentale, și zone superbe în care poți exersa tehnica.

Schi de fond Clasic

Schiul de fond se practică în două stiluri: clasic și skating.

La tehnica clasică diagonală, ski-urile se conduc paralel. Se bazează pe alternarea dinamică între alunecare și împingere. În pasul diagonal, brațele și picioarele se mișcă în sens contrar. Piciorul de sprijin și utilizarea puternică a bastonului te propulsează înainte. Impulsul cu bastonul se folosește pe teren înclinat sau plat.

Acest stil de schi de fond se desfășoară pe un traseu pregătit, unde ski-urile se mișcă ca și pe o șină. Începătorilor li se recomandă să înceapă cu acest stil, deoarece este considerat mai simplu decât skating.

Schi de fond Skating

La skating, te deplasezi asemănător cu patinajul. Tehnica este mai solicitantă și mai anevoioasă. Cu ski-urile de skating, poți atinge viteze mai mari decât cu ski-urile de fond clasice. Acest lucru depinde de forța exercitată, transmisă de muchia ski-ului care alunecă.

În timp ce fazele de împingere și alunecare se succed dinamic, centrul de greutate al corpului se schimbă constant. De obicei, bastoanele se folosesc cu impuls de două ori.

Un ski de skating de calitate este potrivit atât pentru trasee marcate, cât și pentru patinaj pe suprafețe de zăpadă rutinate. De regulă, ski-urile au între 1,85 m și 1,95 m lungime. Pentru o introducere mai ușoară în tehnica skating, se recomandă începerea cu un ski mai scurt.

Întrebări generale despre schiul de fond

Există câteva întrebări legate de acest sport popular pe care dorim să ți le răspundem.

Pentru cine este potrivit schiul de fond?

Schilatul de fond este un sport de iarnă potrivit pentru toate vârstele. Prin mișcările corpului, se antrenează întregul organism, ceea ce duce la o creștere rapidă a masei musculare. Poți practica schiul de fond alături de întreaga familie, iar și câinele se va bucura dacă îi permiți să participe.

Intensitatea o tolerezi singur. Tinerii și sportivii ambițioși pot face eforturi intense și sistematice pentru a-și îmbunătăți performanța. Pentru cei care practică doar pentru plăcere, este suficient să se afle în natură și să se miște.

Are schiul de fond beneficii pentru sănătate?

Schilatul de fond este un sport holistic și este considerat foarte sănătos. Loviturile și accidentările sunt rare. Picioarele, brațele și trunchiul sunt solicitate constant, ceea ce ajută la îmbunătățirea flexibilității și a masei musculare. Glisarea pe pârtie face ca schiul clasic să fie blând și elimină impactul cu șocuri.

Este dificil să înveți schiul de fond?

Ca în orice disciplina, experiența face maestrul. Acest sport diferă fundamental de schiul alpin. Schiurile sunt mult mai înguste și au aproape deloc muchii pentru a te ajuta la navigare. De aceea, este recomandat să faci un curs în primele încercări.

Glisirea înainte este similară cu cea de pe role. Folosirea bastonilor amintește de mersul nordic. Mișcările pe plăci sunt mai complexe. Cele mai bune condiții pentru a învăța schiul de fond sunt elasticitatea, forța și rezistența fizică. În cele din urmă, trebuie să transferi forța de la picioare pe schiuri.

Cum frânezi în schiul de fond?

Ce au în comun cele două stiluri de schi de fond este provocarea la coborâre și frânare. Schiurile de fond sunt foarte subțiri și nu au muchii ascuțite precum cele de schi obișnuite.

Încearcă, ori de câte ori este posibil, să stai relaxat pe schiuri și să nu te crispezi. Bastonii trebuie să îi folosești întotdeauna cu capetele înainte, nu din frică. Unii începători încearcă astfel să frâneze. Este extrem de periculos și poate duce la accidentări grave.

Pentru a frâna în stilul clasic, este suficient să iei un schi din traseu. Întorci capătul din spate al schiului spre exterior. Vârful schiului indică spre interior, iar centrul de greutate se sprijină pe celălalt picior. În final, aplici o presiune corespunzătoare pe schiul ieșit în afară și poți opri splinețul. Încerci să păstrezi echilibrul direct peste schi. Poziția de bază pentru frânare presupune o aliniere paralelă a schiurilor și distribuție egală a greutății.

Schi fond în Duvaz

Duvaz este orașul cel mai înalt din Alpi și atrage cu sloganul „de pe pistă pe pistă”. Aici, schiorul trasează urme prin vale romantice laterale. Există piste de toate nivelurile de dificultate. Micuțul domeniu schiistic însorit Madrisa este perfect pentru începători.

• Număr de trasee: 28 clasic / 25 skating / 4 trasee pentru CCTV / 2 trasee cu iluminare nocturnă
• Kilometraj piste: peste 100 km
• Localizare: 1185 până la 1860 m. deasupra nivelului mării
• Predéfinire pentru: Clasic și skating
• Cost permis zilnic: gratuit
• Caracteristici: Schiul fond în Duvaz Klosters este gratuit. Peste 100 km de piste sunt perfect întreținute și gratuite. De asemenea, există o pistă de noapte de 2,5 km și numeroase restaurante pe traseu unde te poți încălzi și hrăni.

Schi fond în Engiadina

Engiadina găzduiește cel mai extins lanț de trasee de schi fond din Elveția. În întreaga zonă de schi din jurul Pontresinei, schiorii au un paradis pentru sporturi de iarnă. În special în valele laterale Roseg și Morteratsch, se simte o atmosferă deosebită.

• Număr de trasee: 88
• Kilometraj piste: 230 km
• Localizare: 1779 până la 1818 m. deasupra nivelului mării
• Predéfinire pentru: Clasic și skating
• Cost permis zilnic: 10 CHF
• Caracteristici: Rețeaua de piste acoperă peste 230 km, satisfăcând orice cerință. Zăpada cea mai fină și pistenile perfect întreținute sunt garantate. Engiadina este zona din Elveția pentru schiul fond.

Schi fond de gheață Kandersteg

Cu peste 50 de kilometri de trasee pentru schi fond, Kandersteg este una dintre cele mai mari zone pentru schi fond din Elveția. Aici, fiecare găsește traseul potrivit pentru el. Priveliștile superbe se bucură pe traseele iluminate pentru schi nocturn. De asemenea, pe traseele de altitudine cu terasă pentru soare, vei experimenta pure senzații de schi fond.

• Număr de trasee: 7
• Kilometri de trasee: peste 50 km
• Altitudine: 1200 până la 2000 m deasupra nivelului mării
• Trasee: pentru stil clasic și skating
• Cost permis zilnic: 10 CHF
• Particularități: În pitoreasca Valea Kander, schiul fond devine o experiență minunată. În rețeaua de trasee din Kandersteg, începătorii și avansații se pot familiariza cu tehnicile corecte de mișcare. Antrenorii de la școala elvețiană de schi fond „Edelweiss” stau la dispoziția vizitatorilor. Traseele sunt perfect curățate de zăpadă și sigure pentru schi.

Schi fond în zona Gantrisch

În frumoasa regiune prealpină a Parcului Natural Gantrisch, te poți bucura de schi fond în libertate. Aici, traseele se află în apropiere de berna și Freiburg. Peisajul spectaculos include priveliști spre Eiger, Mönch și Jungfrau.

• Număr de trasee: 3
• Kilometri de trasee: 45 km
• Altitudine: 1500 până la 1600 m deasupra nivelului mării
• Trasee: pentru stil clasic și skating
• Cost permis zilnic: 10 CHF
• Particularități: Cu vedere spre lacul Thuner și pădurile înzăpezite, vei avea o experiență de neuitat pe trasee bine pregătite. În centrul de schi fond Gantrisch, nu sunt permise câinii. În plus, pe întregul traseu, circulația este în sens opus, deci trebuie să fii atent la trafic.