Baie în pădure (Shinrin Yoku) din Zug

Baia în pădure îți oferă șansa să scapi de agitația cotidiană și să te cufunzi în liniștea naturii. Pe parcursul turului ghidat, ești invitat să simți pădurea cu toate simțurile și să conștientizezi efectul vindecător al naturii.

Ghida certificată te provoacă să experimentezi natura într-un mod cu totul nou. Studiile arată că baia în pădure reduce stresul, întărește sistemul imunitar și crește reziliența.

Aceasta nu este o experiență spirituală, ci un concept bazat pe cercetare, condus de o lideră de echipă și ghid cu experiență, menit să susțină relaxarea profundă, reglarea sistemului nervos și starea de bine.

Informații practice:

• După rezervare, vei primi materiale informative din partea organizatorului pentru pregătire
• Baia în pădure este potrivită și ca activitate de echipă

Shinrin Yoku este termenul japonez pentru „baie de pădure” și se traduce literal prin „a te scălda în atmosfera pădurii”. Este o practică conștientă prin care te afli intenționat în natură pentru a experimenta efectele liniștitoare și vindecătoare ale mediului înconjurător.

Această metodă a fost dezvoltată în Japonia în anii 1980 pentru a reduce stresul și a îmbunătăți sănătatea oamenilor. Numeroase studii științifice au demonstrat că Shinrin Yoku are efecte pozitive asupra stării fizice și mentale, precum scăderea tensiunii arteriale, întărirea sistemului imunitar și reducerea hormonilor de stres.

Shinrin Yoku nu este o activitate sportivă, ci o întâlnire conștientă, lentă și senzorială cu natura. Elementele tipice includ mersul atent, respirația profundă, percepția sunetelor, mirosurilor și texturilor din jur, precum și exerciții meditative. Scopul este relaxarea corpului și minții și valorificarea completă a puterii regeneratoare a pădurii.

• Îmbrăcăminte: Purtă mai multe straturi pentru a te menține cald, deoarece te vei mișca puțin
• Pernițe pentru șezut vor fi puse la dispoziție