Baie în pădure (Shinrin Yoku) din Zug

Baia în pădure îți oferă ocazia să scapi de agitația zilnică și să te cufunzi în liniștea naturii. În timpul turului ghidat, vei fi invitat să experimentezi pădurea cu toate simțurile și să kinestezi efectele benefice ale naturii conștient.

Exercițiile de mindfulness, mișcările blânde și impulsurile inspiraționale te ajută să te bucuri de moment și să relaxezi corpul și mintea. Ghidul te va însoți cu empatie și va crea un mediu în care te poți destinde.

Departe de stresul lumii moderne, te poți reconecta cu natura și poți descoperi noi perspective. Astfel, se naște o experiență unică, nu doar relaxantă, ci și permanent inspiratoare.

Informații practice:

• După rezervare, vei primi de la furnizor documente de pregătire

Shinrin Yoku este termenul japonez pentru "baie în pădure" și înseamnă literal "a face o baie în atmosfera pădurii". Este o practică conștientă, în care petreci timp în mod conștient în pădure pentru a experimenta efectele calmante și vindecătoare ale naturii.

Această practică a fost dezvoltată în anii 1980 în Japonia pentru a reduce stresul și a promova sănătatea oamenilor. Numeroase studii științifice au demonstrat că Shinrin Yoku are efecte pozitive asupra bunăstării fizice și mentale, precum scăderea tensiunii arteriale, întărirea sistemului imunitar și reducerea hormonilor de stres.

Shinrin Yoku nu este o activitate sportivă, ci o întâlnire conștientă, lentă și senzorială cu natura. Elemente tipice sunt plimbările conștiente, respirația profundă, ascultarea zgomotelor, mirosurilor și texturilor din împrejurimi, precum și exerciții meditative. Scopul este relaxarea corpului și a minții și valorificarea completă a puterii regeneratoare a pădurii.

• Îmbrăcăminte: Mai multe straturi pentru a te menține cald, deoarece libertatea de mișcare poate fi limitată