Kąpiele leśne (Shinrin Yoku) z Zug

Kąpiel leśna daje Ci szansę uciec od zgiełku codzienności i zanurzyć się w spokoju natury. Podczas prowadzonej wycieczki zaprosimy Cię do doświadczania lasu wszystkimi zmysłami oraz świadomego odczuwania uzdrawiającej mocy przyrody.

Certyfikowany przewodnik zachęca do nowego sposobu odkrywania natury. Badania pokazują, że kąpiel leśna redukuje stres, wzmacnia odporność i buduje odporność psychiczną.

To nie jest doświadczenie duchowe, lecz oparte na badaniach naukowych podejście prowadzone przez doświadczonego lidera zespołu i przewodnika, które pomaga osiągnąć głęboki relaks, regulację układu nerwowego oraz dobre samopoczucie.

Praktyczne informacje:

• Po rezerwacji otrzymasz od organizatora materiały przygotowawcze
• Kąpiel leśna sprawdzi się także jako event integracyjny dla zespołu

Shinrin Yoku to japońskie określenie na „kąpiel w lesie” i dosłownie oznacza „kąpiel w atmosferze lasu”. To świadoma praktyka, polegająca na przebywaniu w lesie w sposób uważny, aby doświadczyć uspokajającego i leczniczego działania natury.

Ta metoda powstała w Japonii w latach 80., aby zmniejszyć stres i poprawić zdrowie ludzi. Liczne badania naukowe wykazały, że Shinrin Yoku ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, między innymi obniża ciśnienie krwi, wzmacnia układ odpornościowy oraz zmniejsza poziom hormonów stresu.

Shinrin Yoku nie jest formą sportu, lecz świadomym, spokojnym i zmysłowym kontaktem z naturą. Typowe elementy to uważny spacer, głębokie oddychanie, zauważanie dźwięków, zapachów i faktur otoczenia oraz ćwiczenia medytacyjne. Celem jest relaksacja ciała i umysłu oraz pełne wykorzystanie regenerującej mocy lasu.

• Ubierz się na cebulkę, żeby było ciepło, ponieważ będziecie się mało ruszać
• Poduszki na siedzenia będą dostępne