Biegi narciarskie Gstaad

W klasycznej odmianie wygląda to mniej więcej tak, jakbyś wędrował na nartach. Tutaj wykonujesz diagonalną technikę biegu. Przy jeździe na łyżwach ruch przypomina bardziej jazdę na łyżwach.

Biegówki to sport wytrzymałościowy, angażujący całe ciało. Szczególnie wymagane są mięśnie nóg, ramion i tułowia.

Potrzebujesz nart biegowych, butów do nart biegowych, kijków do nart biegowych oraz odpowiedniej, odpornej na warunki atmosferyczne, ciepłej odzieży.

Ważne jest, abyś zwracał uwagę na innych biegaczy narciarskich i nie stwarzał zagrożenia. Powinieneś także zwracać uwagę na znaki wskazujące kierunek lub technikę biegu. W przypadku ruchu przeciwnego zawsze ustępuje się miejsca w prawo, a osoby zjeżdżające mają pierwszeństwo. Podczas wyprzedzania ważne jest, aby kije trzymać blisko ciała, aby nikogo nie zranić. Jeśli zatrzymasz się, ważne jest, abyś opuścił trasę, aby nie stanowić przeszkody dla innych biegaczy narciarskich.