Skogsbad (Shinrin Yoku) fra Zug

Skogsbading gir deg muligheten til å rømme fra en travel hverdag og fordype deg i naturens ro. På den guidede turen blir du invitert til å oppleve skogen med alle sanser og bevisst merke deg naturens helende effekt.

Den sertifiserte guiden vil invitere deg til å oppleve naturen på en ny måte. Studier viser at skogsbading reduserer stress, styrker immunforsvaret og øker motstandskraften.

Dette er ikke en spirituell opplevelse, men et forskningsbasert konsept ledet av en erfaren teamleder og guide, som støtter dyp avslapning, nervesystemregulering og velvære.

Praktisk informasjon:

• Etter bestilling sender leverandøren deg forberedelsesmateriale
• Skogsbading passer også som et teambyggingsarrangement

Shinrin Yoku er det japanske uttrykket for "skogsbading" og betyr bokstavelig talt "å ta et bad i skogens atmosfære". Det er en bevisst praksis hvor man oppholder seg i skogen for å oppleve naturens beroligende og helbredende kraft.

Denne metoden ble utviklet på 1980-tallet i Japan for å redusere stress og fremme folks helse. Mange vitenskapelige studier har vist at Shinrin Yoku har positive effekter på både fysisk og mentalt velvære, som for eksempel å senke blodtrykket, styrke immunforsvaret og redusere stresshormoner.

Shinrin Yoku er ikke en sportsaktivitet, men en bevisst, rolig og sanselig opplevelse med naturen. Typiske elementer inkluderer oppmerksom gange, dyp pusting, å legge merke til lyder, dufter og teksturer i omgivelsene, samt meditative øvelser. Målet er å slappe av i kropp og sinn og fullt ut nyte skogens fornyende kraft.

• Kle deg i flere lag for å holde deg varm siden du beveger deg lite
• Seteputer blir lagt ut