Skogsbad (Shinrin Yoku) fra Zug

Skogbad gir deg muligheten til å flykte fra en hektisk hverdag og dykke inn i naturens ro. Under den guidede turen inviteres du til å oppleve skogen med alle sanser og bevisst kunne føle den helbredende effekten av naturen.

Oppmerksomhetsøvelser, milde bevegelser og inspirerende impulser hjelper deg å nyte øyeblikket og slappe av i kropp og sinn. Guiden følger deg med omtanke og skaper et miljø der du kan slippe deg løs.

Bort fra stresset i den moderne verden kan du igjen koble deg til naturen og få nye perspektiver. Dette skaper en unik opplevelse som ikke bare er avslappende, men også bærekraftig inspirerende.

Praktisk informasjon:

• Etter bestilling vil du motta dokumenter fra leverandøren for forberedelse

Shinrin Yoku er det japanske ordet for "skogsbading" og betyr bokstavelig talt "ta et bad i skogens atmosfære". Det er en oppmerksom praksis hvor man bevisst oppholder seg i skogen for å oppleve naturens beroligende og helbredende kraft.

Denne praksisen ble utviklet på 1980-tallet i Japan for å redusere stress og fremme folks helse. Mange vitenskapelige studier har vist at Shinrin Yoku har positive effekter på fysisk og mental velvære, som lavere blodtrykk, styrking av immunforsvaret og reduksjon av stresshormoner.

Shinrin Yoku er ikke en sportsaktivitet, men en bevisst, langsom og sanselig møte med naturen. Typiske elementer inkluderer oppmerksom gange, dyp pusting, oppmerksomhet på lyder, dufter og teksturer i omgivelsene, samt meditative øvelser. Målet er å slappe av både kropp og sinn og fullt ut utnytte skogens helbredende kraft.

• Kledning: Flere lag for å holde varmen, siden bevegelsesfriheten er begrenset