Pelatihan Mandi Es dan Membor Lubang Es

Pelatihan ini akan membawa Anda lebih dalam ke aspek mental dan fisik dari mandi es. Anda akan memulai dengan persiapan teoritis dan melihat bagaimana lubang es dibuat secara profesional.

Anda akan belajar teknik-teknik terfokus yang mempersiapkan Anda secara mental dan fisik untuk masuk ke dalam air dingin. Di tengah keheningan dan ketenangan alam, Anda akan merasakan kekuatan dingin dan belajar mengenal diri dari perspektif baru. Tempat istimewa ini menginspirasi Anda untuk memperluas batasan dengan hati-hati dan penuh rasa hormat serta menemukan kekuatan baru.

Persiapan dan Teori:

• Dapatkan wawasan mendalam tentang proses fisiologis saat mandi es, termasuk hipotermia dan afterdrop.
• Buku "Berenang dengan Dingin" karya Jeannette Stangier-Bors memuat tips berharga untuk persiapan sebelum dan sesudah serta pencegahan kecelakaan.

Teknik Pernapasan dan Mental:

• Pelajari teknik-teknik terfokus yang mempersiapkan mental dan fisik untuk menghadapi dingin.
• Teknik ini membantu Anda tetap fokus dan tenang serta menyadari daya tahan tubuh.

Masuk ke Alam:

• Rasakan keajaiban danau tertutup es sebagai tempat kekuatan.
• Dengan kesadaran penuh dan dedikasi, masuk ke dalam dingin secara terkendali dan temukan ketenangan serta fokus batin.

Refleksi dan Diskusi:

• Setiap hari pelatihan berakhir dengan sesi refleksi untuk berbagi pengalaman dan menerima umpan balik berharga.
• Di sini, Anda akan secara sadar mengeksplorasi batas diri dan mempererat hubungan dengan alam.

• Tempat pasti untuk mandi es akan ditentukan sehari sebelumnya. Contoh danau tertutup es meliputi: Sihlsee, Obersee, Schwarzsee dekat Davos.

• Jumlah peserta minimal: 6
• Usia minimal: 10 tahun (bawah 18 tahun harus didampingi dewasa)