erdei fürdőzés (Shinrin Yoku) Zugnál

Az erdőfürdőzés lehetőséget ad arra, hogy elszakadj a rohanó mindennapoktól, és elmerülj a természet nyugalmában. A vezetett túra során arra ösztönöznek, hogy minden érzékszerveddel éld át az erdőt, és tudatosan tapasztald meg a természet gyógyító hatását.

Figyelmes légzőgyakorlatok, gyengéd mozdulatok és inspiráló impulzusok segítenek megélni a pillanatot és kikapcsolni testet és lelket. Az oktató érzékenyen kísér végig, teret adva a lazításnak és a beleereszkedésnek.

A modern világ stresszétől távol újra kapcsolatba léphetsz a természettel, és friss nézőpontokat szerezhetsz. Ezért egyedi élmény jön létre, amely nemcsak pihentető, hanem tartalmasan inspiráló is.

Gyakorlati információk:

• A foglalás után a szolgáltató elküldi számodra az előkészületi anyagokat

Shinrin Yoku a japán kifejezés a "erdőfürdőzés" számára, szó szerinti fordítása "egy fürdő az erdő légkörében". Tudatos gyakorlatról van szó, amely során tudatosan tartózkodik az ember az erdőben, hogy megtapasztalja a természet nyugtató és gyógyító hatását.

Ezt a módszert az 1980-as években fejlesztették ki Japánban, hogy csökkentse a stresszt és elősegítse az emberek egészségét. Számos tudományos tanulmány bizonyította, hogy a Shinrin Yoku pozitív hatással van a testi és lelki jólétre, például csökkenti a vérnyomást, erősíti az immunrendszert és csökkenti a stresszhormonokat.

A Shinrin Yoku nem sporttevékenység, hanem egy tudatos, lassú és érzékekre ható kapcsolódás a természethez. Jellemző elemei a tudatos séta, mély légzés, a környezet hangjainak, illatainak és textúráinak megfigyelése, valamint meditációs gyakorlatok. A cél, hogy lazítsuk a testet és a lelket, és kihasználjuk az erdő regeneráló erejét.

+Öltözködés: Több réteg, hogy melegen tartsd magad, mivel a mozgási szabadság korlátozott